W.U.T.? Hydrationsstatus! - #sciencesnack #020

"Wasser ist die treibende Kraft der Natur." 💧 Leonardo da Vinci Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist in Alltag und Sport wichtig für die physische und psychische Leistungsfähigkeit. Schon ein geringer Flüssigkeitsverlust von >1% des Körpergewichts kann die Leistung beeinträchtigen. Da stellt sich die Frage: - Wie kann ich meinen Hydrationsstatus bestimmen? - Urinfarbe? Durstgefühl? Gewicht? - Was ist am besten geeignet? Genau damit hat sich eine aktuelle Studie beschäftigt und hat ein klares Ranking aufgestellt. Viel Spaß beim #sciencesnack über das W.U.T. framework... Hier die Studie: Adams et al. (2024) Med Sci Sports Exerc: Utility of Body Weight, Urine Color, and Thirst Perception (WUT) in Determining Hydration in Young Adults Hier könnt ihr den Podcast unterstützen https://www.buymeacoffee.com/ojquitt Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe. Meine "Socials": Instagram Podcast YouTube ResearchGate