Waarom je dieet niet werkt (en wat wél werkt!) | Hella Van Laer

Gezond eten volhouden is moeilijk wanneer cravings, stress, slaaptekort en automatische eetgewoontes je keuzes sturen. Voedingswetenschapper en diëtiste Hella Van Laer legt uit hoe je opnieuw grip krijgt op je eetgedrag met voedzame maaltijden, meer structuur en een omgeving die gezonde keuzes makkelijker maakt. Je hoort waarom wilskracht alleen vaak tekortschiet, hoe sterk onze omgeving meespeelt en wat kan helpen bij emotie-eten, supermarktverleiding en terugval.Ontdek SoWeEat Bekijk de boeken van Hella Van Laer Wanneer verlies jij het vaakst grip op je eetgedrag: bij stress, vermoeidheid, ’s avonds of wanneer je geen plan hebt?Luister daarna ook:Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser 8 uur slaap is een mythe: wat oermensen ons leren over beter slapen | Merijn van de Laar Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond | Seppe De Baerdemacker Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.Abonneer je om geen aflevering te missen!​Spotify | YouTube | Apple Podcasts​Volg me op:◦Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠◦LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠◦YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vragen of opmerkingen?📧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠⁠Spotify-chapters0:00 Waarom je brein voor chips kiest2:19 Waarom weten wat gezond is niet genoeg is6:39 Overschatten we onze wilskracht?13:27 Stress, slaaptekort en eetgedrag26:52 Het bliss point en de voedingsindustrie30:06 Zo weersta je supermarktverleiding32:43 Drie voedzame maaltijden als basis39:17 Preventie, artsen en voedingsbegeleiding53:28 GLP-1 en afslankmedicatie59:30 Keto als tijdelijke aanpak1:07:45 Intermittent fasting en intuïtief eten1:11:27 SoWeEat en bewust worden van je eetgedrag