Waarom Je Je Emoties Moeilijk Onder Controle Krijgt - Name It To Tame It | Feelings First

🎙️ Welkom bij Feelings First, een podcastreeks waarin Saya je meeneemt in de wetenschap van emotieregulatie. Ontdek waarom emoties bepalen hoe je presteert, denkt en leeft — en hoe je stap voor stap leert samenwerken met je emoties in plaats van ertegen te vechten. Waarom krijg je je emoties zo moeilijk onder controle? Misschien omdat je niet precies weet wat je voelt.Veel mensen zeggen: "Ik voel me slecht." Of: "Ik ben gestrest." Maar dat zijn geen emoties. En hoe vager je omschrijft wat er vanbinnen gebeurt, hoe moeilijker het wordt om ermee om te gaan.In deze aflevering van Feelings First legt Saya uit waarom het benoemen van emoties een cruciale stap is in emotieregulatie. Je ontdekt hoe een rijkere emotionele woordenschat je helpt om minder impulsief te reageren, sneller te herstellen van stress en beter te begrijpen wat je emoties je eigenlijk proberen te vertellen.Voor mensen die gewend zijn veel te analyseren, maar moeite hebben om precies onder woorden te brengen wat ze voelen, is dit een vaardigheid die een wereld van verschil kan maken.In deze aflevering leer je: waarom emoties benoemen je brein helpt om beter te reguleren  wat affect labeling is en waarom het zo krachtig is  hoe een rijkere emotionele woordenschat leidt tot betere emotieregulatie  wat emotional granularity is en waarom het zo belangrijk is binnen emotieregulatiewat primaire en secundaire emoties zijn en waarom dit je soms kan misleiden wanneer je je emoties opmerktwaarom begrijpen wat je voelt begint met het juiste woord te vinden Connect met Saya | Instagram Boek een intake bij Saya | Psychologische consultatiesLaat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!Merken die wij gebruiken en vertrouwen:Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.beSnoozeless - 10% korting met code IMPROVEMENTEnergetica Natura - 10% korting via onze community-linkKlaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?Ontdek ons aanbod!Connect met ons op Instagram, of op Facebook.Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.Tot de volgende, en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!