【玩吧！關係聚久屋】EP6｜別再逼自己正向思考，有安全感就懂快樂

快樂不是用意志力擠出來的產物，而是當你處於安全狀態下，神經系統自然產生的副產品 ！本集從神經科學與臨床觀點，拆解「快樂」的三個層次：Pleasure（愉悅）：短暫、感官型Wanting（多巴胺）：驅動與追求Contentment（滿足）：安全、連結、穩定多數人卡住的原因，不是沒有快樂而是長期停留在「想要」的循環。本集也分享三個練習方向：調整神經系統（安全感）恢復感受能力（不是追刺激）建立「我值得感到好」的連結快樂不是意志力，而是神經系統允許的結果。本集亮點：快樂的三個層次：愉悅、渴望、滿足感，你缺了哪一塊 ？為什麼越想快樂越焦慮：當大腦還在忙著求生，根本沒空讓你開心 。神經系統調節法：只要 3 分鐘，呼氣比吸氣長，告訴身體「現在沒危險」 。找回感受力：喝一口水、洗一次手，重新打開你的快樂通道 。—這一集不療癒但很實用🎧 EP6｜別再逼自己正向思考，有安全感就懂快樂●IG、FB｜搜尋：玩吧！關係聚久屋●預約包場、合作請洽｜[email protected]留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmlooc49705za01vi5igb3m6r/comments Powered by Firstory Hosting