【玩吧！關係聚久屋】EP9｜練習拒絕：不再用「犧牲自我」來維持愛

在關係裡，你有沒有過這種時刻？明明已經很累了，卻還是硬著頭皮答應；明明心裡不舒服，卻第一時間先擔心對方失望；甚至只要一拒絕，就開始內疚、焦慮，覺得自己是不是太自私。有時候，真正困住我們的，不是「不會拒絕」，而是太害怕失去愛、失去關係、失去被需要的價值。這集【玩吧！關係聚久屋】，我們要一起拆解「情緒勒索」背後最核心的心理機制。從臨床常見的 FOG 模式開始：Fear（恐懼）、Obligation（義務感）、Guilt（罪惡感），聊聊那些讓人「明明不想，卻還是答應」的瞬間。很多高共感、習慣照顧別人的人，會把別人的不舒服，直接等同於自己的錯。對方一失望，你就開始補救；對方一沉默，你就急著安撫；對方一冷淡，你就懷疑是不是自己不夠好。但真正成熟的關係，不是誰一直犧牲，誰一直索取。而是：兩個人都能保有自己，同時願意靠近彼此。本集我們也會分享「破解勒索四步驟」：辨識 FOG：你現在是出於愛，還是出於害怕？分離情緒與要求：同理對方，不代表一定要配合。延遲回應：練習說出「我需要考慮一下」。觀察界線：對方是真的想理解你，還是只想控制你？外帶練習：建立「有溫度，也有界線」的對話方式🥂 點進來，我們在聚久屋陪你喝一杯，聊聊那些不能說的苦。FB｜reurl.cc/lpRj9dIG｜www.instagram.com/relationplayhouse/★★預約包場、合作請洽：Email｜[email protected]歡迎光臨玩吧！關係聚久屋自己找位置，隨便坐輕鬆聊！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmlooc49705za01vi5igb3m6r/comments Powered by Firstory Hosting