完璧主義の「ゼロヒャク思考」から抜け出したい｜カミムラジオ🎙️Vol.17

【今回のテーマ】物事を0か100かの極端に考えてしまう「0-100思考」（＝白黒思考）。このゼロヒャク思考の対処法について、自分がする／される の両側面からトークしてみます。　■ライフコーチの視点✓　思考の罠から抜け出すには、まずは「気づいているか」✓　ゼロヒャク思考をダメなものとするのもまた、ゼロヒャク思考✓　思考を変えるために必要な「メタ認知」✓　ゼロヒャク思考が引き起こした実体験エピソード✓　どんな思考にも、得ているメリットはある　■今回の内容はこんな人におすすめ：・完璧主義に苦しんでいる・何かダメなことがあると、全部投げ出したくなる・とっさに出てしまう自分の反応のクセを変えたい　2026/ 5/1 配信回①#ゼロヒャク思考　#白黒思考　#完璧主義　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  　■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。 過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」著：竹田賢弘 （たけだたかひろ）https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp