カミムラジオ｜ライフコーチ×ライターの🎙心が明るくなるトーク

【今回のテーマ】「自分の機嫌は自分で取る」のがいいことって聞くけど・自分の機嫌の取り方って、どうやってみつけるんだろう？・自分をごきげんにできたらいいけど…できる人ってすごいな　■ライフコーチの視点✓　機嫌がよくなって「どうしたい」？✓　自分が求めているものがわからないとき✓　天候による気分問題✓　敏感な人が「感じない人」になるのを目指すのは苦しい✓　行動の結果をもとに、考えるべきことがある✓　自分をうまく取り扱う方法を知っていくには　　#HSP　#自分のトリセツ　#自己理解　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👨「自分のやりたいことに向かっていける人と、そうじゃない人って何が違うんだろう？」（竹田） 【今回のテーマ】自分を裏切ってしまうとき・自分自身との関係性を見直したい・自分との約束を守りたい・自分の望みをぞんざいに扱ってしまう　■ライフコーチの視点✓　「本音に沿って生きる」ということ✓　現実を見れば、自分の本音はわかる✓　”本音がわからない” という迷路✓　落ち込む視点をやめる✓　「常に自分の望みを叶えている」という態度が出発点　■今回の内容はこんな人におすすめ：・自分の本音を見失いがち・欲しいものがあっても、手に入れるプロセスが困難だと、目を背けてしまう・夢や目標はあるのに、行動できない・理想と自分の現状のギャップに落ち込んでしまう　#行動できない　#セルフイメージ　#やりたいことがわからない　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👨「指示された通りに行動したにも関わらず、理不尽に怒られた経験があります。何を選んでも怒られるなら、もうどうしたらいいの！？」（竹田） 　【今回のテーマ】ダブルバインドへの対処法・どちらの選択肢を選んでも、否定される状況・「正解がない」状態で、どう立ち振る舞えばいいのかわからない・キレる上司、上下関係の中での苦しさ　■ライフコーチの視点✓　相手を責める以外の「伝え方」✓　自分のもっている世界観や前提に気づく✓　正解を「一緒につくる」スタンスに立ち、相手も導く✓　苦しくなるのはなぜ？　フォーカスの変え方　■今回の内容はこんな人におすすめ：・正解を提示できなかった自分を責めてしまう人・理不尽な相手に委縮して意見が言えない人・人から誤解されることが多い人・相手の言うことに振り回されてしまう人　#ダブルバインド　#モンスター上司　#コミュニケーション　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👨最近ラジオ局で、10代向けに「読書感想文の書き方」をトークする機会がありました。大人でも気軽に「感想」を書けるコツや、「運命の本」との出会い方についてお話ししてみたいと思います。（竹田）　【今回のテーマ】「感想」を言葉にするのが苦手なのはなぜ？／本とのおすすめの出会い方　■トークの視点✓　正解は自分の中にある✓　「運命」として受け取って無視しないと決める✓　読書嫌いから抜け出す遊び　#読書感想文　#アウトプット苦手　#言語化力　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【今回のテーマ】「怒り」について／うまく怒れない・怒るべき時に怒れない、びしっと言えない・嫌われたくないから、ほかの人に怒る役割をやってもらいがち・怒りの気持ちにフタをするけど、ぐるぐる考えてしまう　■ライフコーチの視点✓　表現しなかった感情が、消化されずに残り続けてしまう✓　「怒る」とどうなってしまうと思っている？✓　自分の中にある恐れ、不安、避けたいことがなにかを見る✓　つまり自分の心の中にもっている方程式は？✓　自分の思い込み、予測、解釈、言葉の定義をみつめる✓　怒りは「攻撃」？✓　自分なりの「怒りの扱い方」を身につける方法✓　過去の出来事を完結させることで、呪縛から抜け出せる　■今回の内容はこんな人におすすめ：・「怒る」が苦手な人・感情を我慢して飲み込むのが日常になっている人・怒りを抱え込んだり溜め込んだりしてしまう人・怒りをどう扱えばいいのかわからない人　#怒れない #言いたいことが言えない   #感情の扱い方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👨「人って、いつの間にか自分の中でモラルを下げてしまうことがあるなぁと、痛感した出来事があります。」（竹田） 　【今回のテーマ】自分の中のモラルの保ち方・人からされたことを、誰かにしてしまうことがある・自分の中のモラルを維持するには？　 ■ライフコーチの視点✓　起点は「セルフイメージ」（自分像）。自分から発するものによって、自分の進む方向が決まっていく✓　自分のもっている「スタンダード」（当たり前の基準値）✓　自分への見方は、他者への見方にリンクする✓　自分の「我慢した過去」「見下された経験」によって、他人にも「我慢」「見下されることを受け入れること」を求めてしまうことがある✓　自分が傷ついた経験や、自分を雑に扱ってきた経験が、知らないうちに他者への接し方に反映される✓　自分を大切にしていないと、人にもダメージを与えてしまう。　#モラルハザード　#負の連鎖　#セルフコンパッション　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【今回のテーマ】ご飯ちょび残し問題（Vol.9）の、続編・「シンクへの食器の置き方 問題」　👨💬竹田より続・Xで話題になった家庭のお悩みとして、「シンクへの食器の置き方 問題」を取り上げたいと思います。これは何かというと、投稿主は旦那さんなんですが、ある日奥さんから届いたメールを開くと、自分が朝にシンクへ置いた食器の位置が「違う」と写真付きで指摘する内容でした。その「正しい位置」というのが話題になったポイントで、「間違いの位置」とほんの数センチしか違わない…このことにコメント欄は「怖い」という意見が多かったわけですが、どうすればこのすれ違いは解消できるのか、話してみませんか？　　・夫婦間のコミュニケーションが、鋭くなるのはしかたないこと？・怒りが沸騰するまで感情を出してくれない人、怒ったときにはもう遅い…ってほんと？・自分も結婚したらこうなりそうで本当に怖い　■ライフコーチの視点✓　敏感な人とは、「意識を向けている」人✓　課題は「お互い」がもっている✓　相手が「感情を表現してくれない」のではなく…　#夫婦喧嘩　#パートナーシップ　#家事分担　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【今回のテーマ】ここを磨くと良くなる！「プロっぽい文章の書き方・3選」・何かをPRしたいとき、「言葉」「文字」の絶大な力・人のDNAに組み込まれている本能を利用しよう　✓　〇〇〇〇を言い換える✓　誰かに〇〇る✓　何かをアゲたい時に、何かをサゲない　#PR文　#飲食店PR　#ライティング　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠

【今回のテーマ】自分で決めたことに満足できないのは何でだろう？・不平不満ばかり言っている人・日曜日に寝て過ごすことを自分で決めたはずなのに、夜になって後悔する…・何を選んでも、結局選ばなかった選択肢と比べている　■ライフコーチの視点✓　何をしても幸せになれない「意識のフォーカス癖」✓　いつまでも満たされない心のからくり✓　自分責めをしていると、変えたくても抜け出せない　■今回の内容はこんな人におすすめ：・自分で選んだことについて後悔することが多い・不満の多い自分の心に嫌気がさす・自分が決断したことでも幸せを感じられない　#欠乏感　#トレードオフ　#機会費用　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」⁠https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp⁠

【今回のテーマ】自分との約束を守るって、難しい・ダイエットしたいけど食べてしまう・食べ過ぎたあとに、「あちゃー」と思う・せっかくジムで頑張っても、食事を我慢できない　■ライフコーチの視点✓　ダイエットより優先している望みがある✓　無意識の自己暗示で、望ましくないセルフイメージを日々強めている✓　すでに「やりたいことを叶えている」ことに気づく✓　自分の【本音】を、目の前の現実から見る✓　脳は、本音を叶えるために勝手に創意工夫をこらす✓　自分の【快】のスイッチを入れる✓　「特別なこと」だと思っているから続かない　■今回の内容はこんな人におすすめ：・ダイエットを頑張っても続かない・目標達成したい自分と怠けたい自分がいて、葛藤がある・好きなものを我慢する自制心がないと感じている　自分で決めたことなのに苦しくなっているとき…については、今後の回でテーマにしてお話しします心が軽くなる人は、何を変えているのか ｜カミムラジオ🎙️Vol.21（リフレーミングと言葉の力）https://www.youtube.com/watch?v=kyQqjzQEah8　#ダイエット　#食事制限　#意志力　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

👨「とあるミスをしたことで、始まりかけていた恋愛をあきらめたあの日。。これって”セルフイメージ”が関係してますか？」（竹田）　【今回のテーマ】たった一つの失敗で恋愛を諦めてしまう心理・セルフイメージが高くないと、恋愛できない？・自己評価が、出来事によって大きく揺らいでしまう・セルフイメージと勇気の関係　■ライフコーチの視点✓　恋愛をしないことで、得ているもの✓　自分を罰することの、無意識のメリット✓　出来事に左右されない自己肯定感をもつには✓　日頃の「太い幹」づくりの大切さ✓　「落ち込みすぎない」自分になれる方法#セルフイメージ　#自己肯定感　#メンタルケア━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17時にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

【今回のテーマ】・いわゆる「リフレーミング」って、言葉の言い換え？・自分の「物事を見ているフレーム」に気づく・言葉の力について考える　■ライフコーチの視点✓　リフレーミングは「別の言葉を使う」のではなく、「別の〇〇〇を持ち出す」ということ✓　考えを頭で無理やり塗り替えようとしても、意味がない理由✓　物事の見方や自身の感じ方を柔軟にするために必要なこと✓　日記を書くことはリフレーミングの力を高めるのに有効？？✓　世界の見え方は、自分の見方で変わる　 ■今回の内容はこんな人におすすめ：・ポジティブ思考になりたくても、なれないと感じている・心に嘘をついて、肯定的な言葉を言いたくない・いつも同じような思考を繰り返している続きの内容は「カミムラジオ Vol.23」でお届けします！　#ネガティブ思考　#コーチングスキル　#リフレーミング　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👨「このカミムラジオで話しているうちに、”もしかして僕って自分軸で生きていないのか…？”と思い始めました。(笑)」（竹田）　【今回のテーマ】自分軸について　■ライフコーチの視点✓　「自分軸」ってどういうこと？✓　自分軸と他人軸の見極めポイント。✓　実はあるはずの「自分軸」に気づくコツ。✓　自分軸を折られる経験や否定してくる人に対しての考え方。✓　幼少時の体験や家庭環境から、自由になっていく方法。　■今回の内容はこんな人におすすめ：・「自分軸」がない気がする人・親から理不尽な教育をされた経験のある人・他人軸や義務感でばかり行動している感覚がある人　2026/5/15 配信回②#自分軸　#毒親　#リスキリング　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブのため、多少の音声の乱れがあります。　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されています。お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。）移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👨「『人間関係リセット癖』って、どう思いますか？　たぶん僕もその一人…」（竹田）　【今回のテーマ】・関係を断つことで、心が安定する・違うコミュニティで、違う役割や違う顔をもつ自分・無理して演じ続けるのがしんどくなる・あえてリセットしなくても、自然と切れていく関係性もある ■ライフコーチの視点✓　モヤモヤする自分の心、その背景は何？✓　リセット癖をやめたかったら、目的や動機を自己理解することから✓　やめたい癖は、やめられるアプローチをとればいいだけ。（道はある）✓　自分が必要と感じていて実行しているなら、【どう解釈して受け入れるか】の問題　■今回の内容はこんな人におすすめ：・　心理のクセを掘り下げて考えてみたい・　やめたいクセがある・　人と接するとき、仮面をかぶっている気がする　2026/5/15 配信回①#人間関係リセット癖　#人間関係　#完璧主義━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  　 ■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。 過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 　■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

👨「僕に必要なのはマインドフルネスではなく自分軸、というのがわかった回でした！笑」（竹田）　【今回のテーマ】コンテンツが溢れる時代の「選ばない技術」　世の中コンテンツが増えすぎていて、何かを選ぶことよりも、選ばない技術の方が大切になってきていると感じます。そんなときふと思い出したのがマインドフルネスです。現代風の瞑想や、現状に集中する・満足するみたいな広義な言葉だと思うのですが、「今に集中する」って意外と難しいなと。これは自分の生活には要らないとか、コンテンツの取捨選択の基準、整理する時間ってありますか？　■ライフコーチの視点✓　マインドフルネスを生活にどう取り入れているか✓　自分なりの、自分に合った「マイスタイル」✓　義務感や他人軸で行動することの弊害✓　自分のことをよくわかっていない人は、世間の情報に簡単に流されやすい　　2026/5/1 配信回②#自分軸　#他人軸　#タイパ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！　  　■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。 過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」著：竹田賢弘 （たけだたかひろ）https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

【今回のテーマ】物事を0か100かの極端に考えてしまう「0-100思考」（＝白黒思考）。このゼロヒャク思考の対処法について、自分がする／される の両側面からトークしてみます。　■ライフコーチの視点✓　思考の罠から抜け出すには、まずは「気づいているか」✓　ゼロヒャク思考をダメなものとするのもまた、ゼロヒャク思考✓　思考を変えるために必要な「メタ認知」✓　ゼロヒャク思考が引き起こした実体験エピソード✓　どんな思考にも、得ているメリットはある　■今回の内容はこんな人におすすめ：・完璧主義に苦しんでいる・何かダメなことがあると、全部投げ出したくなる・とっさに出てしまう自分の反応のクセを変えたい　2026/ 5/1 配信回①#ゼロヒャク思考　#白黒思考　#完璧主義　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  　■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。 過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」著：竹田賢弘 （たけだたかひろ）https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

👨「僕は、願掛け、神頼み、占い、風水などは自分の生活に取り入れないようにしている派なんですが、最近新しいお財布を買って心境の変化が…」（竹田）　【今回のテーマ】・スピリチュアル的なこととの距離感が難しい・信じているからこそ、頼ってしまうのが怖い・パワースポット巡りをしてしまったら、のめりこみそう　■ライフコーチの視点✓　風水を取り入れている理由✓　付き合い方に迷いを感じてしまう根本原因✓　何が真実か、人はすべてをわからないという前提✓　「正解」を自分の外側に求めないあり方　2026/4/17 配信回②━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  　　■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。 過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 　■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」著：竹田賢弘 （たけだたかひろ）https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

【今回のテーマ】👨「失礼なことを言われないような、オーラや振る舞いを身につけたい」　　▽この回の続きです失礼なことや傷つく言葉を言われたとき…｜カミムラジオ🎙️Vol.13　　■ライフコーチの視点✓　自分の持っている「設定」という視点✓　自分が自分をどういう人間として見ているか✓　「印象」や「空気感」という、言外の印象の重要さとその出どころ✓　人から大切にされたいなら…まず見直すこと✓　相手の対応を「受け入れている自分」に気づく✓　人の言動について、相手の課題と自分の課題に切り分ける✓　扱われたいイメージが漠然としているなら、実現しにくい✓　理想像を決めるときのルール、具体化のポイント✓　理想の自分像を今日から実践する方法　■今回の内容はこんな人におすすめ：・なめられない人間になりたい・周囲の人に見せたい自分像があるが、そうなれていない・人からの扱いに一喜一憂してしまう　2026/4/17 配信回①━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  ■こちらの回は、Xアプリのスペース機能での配信のアーカイブです。　 過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」著：竹田賢弘 （たけだたかひろ）https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

言葉には人一番敏感な、作家・ライターという職業。ライターとして自身も日々気をつけている、『信用できない人がする言葉遣い』について具体的に３つお話ししています！　 ✓　この言葉を使う人には要注意 ✓　経験からわかる、その言葉を使う人の特徴 ✓　ふとした言葉に表れる、内面の背景 　ライフコーチの視点で、言葉の捉え方についてもお話ししています。　 　2026/4/3 配信回②#信頼関係　#言葉遣い　#コミュニケーション ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  　■リアルタイムでは、隔週金曜夜20時半からの30分間、Xアプリのスペース機能で配信しています。リアタイ配信では、コメント機能を使ってお気軽に参加いただけます。お悩みや相談質問・テーマリクエストも受け付けています。リアルタイム参加はこちら →⁠⁠https://x.com/riri_kari/⁠⁠　 #カミムラジオ  ■過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームからチェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」著：竹田賢弘 （たけだたかひろ）https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

👨「日々仕事をしていると、中にはさらっとこちらを傷つけるようなことを言ってくる人もいます。言ったその人はよくても、こっちは1日モヤモヤしてしまったり…。そんな時の気持ちの持ち直し方について聞きたいです。」（竹田）　■ライフコーチの視点✓　傷ついた・ショックを受けた　＝(イコール) ○○✓　相手の言葉に傷つかない人の特徴✓　自分の「受け取り方」にフォーカスを当てる✓　相手の課題と自分の課題をみきわめる✓　受け取ることと受け取らないことを自分で「決める」✓　失礼な扱いを受けないために、自分の振る舞いを磨く　2026/4/3 配信回①　#人間関係の悩み　#繊細さん　#コミュニケーションの悩み　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想を教えてください！  ■リアルタイムでは、隔週金曜夜20時半からの30分間、Xアプリのスペース機能で配信しています。リアタイ配信では、コメント機能を使ってお気軽に参加いただけます。お悩みや相談質問・テーマリクエストも受け付けています。リアルタイム参加はこちら →⁠⁠https://x.com/riri_kari/⁠⁠　 #カミムラジオ  ■過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームからチェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」著：竹田賢弘 （たけだたかひろ）https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp

今回の「カミムラジオ」は、特にゆる～くゆる～～～くお話ししている、雑談回です。　・”MBTI” 性格タイプ診断についてどう思ってる？・竹田失敗談からの注意喚起（詐欺サイトに気をつけよう）・MBTIの活用についての考え方・MBTIあるある、F（感情）型とT（論理）型のズレ　INFP（仲介者）同士の2人がお届けします。　2026/3/13 配信回②━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■普段の『カミムラジオ』では、札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。■過去の配信は、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。お好きなプラットフォームからチェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。 　 ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」著：竹田賢弘 （たけだたかひろ）https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp