Warum Disziplin nicht funktioniert, wenn dein Körper nicht mitspielt | #018

Kennst du das? Du hast viel vor, alles läuft super und plötzlich kommt der Moment, wo du dir nichts mehr zutraust und aufgeben willst. Gudi und Markus erklären dir heute, warum das oft kein mentales Motivationsproblem, sondern ein reines biologisches Regenerationsproblem ist. Inhalt:00:00 Warum wir manchmal einfach aufgeben wollen01:04 Die Wahrheit: Motivationsproblem oder Regenerationsproblem?02:18 Punkt 1: Schlaf als Basis für deine Energie03:48 Punkt 2: Die Blutzuckerkurve stabil halten06:00 Punkt 3: Nährstoffversorgung für Gehirn und Muskeln07:35 Punkt 4: Bewegung als Signal an dein Gehirn09:57 Punkt 5: Omega 3 und das schrumpfende Gehirn im Alter12:55 Punkt 6: Darmgesundheit und das zweite Gehirn15:00 Punkt 7: Das Nervensystem im Fight and Flight Modus18:59 Fazit: Fülle deine eigene Tasse zuerst aufFolge uns auf Instagram:Gudi: https://www.instagram.com/gudi24fitMarkus: https://www.instagram.com/markus24fitÜber diese Folge:In dieser Episode von die Lifestyledesigner geht es um die Momente, in denen wir an unseren Zielen zweifeln und am liebsten alles hinschmeißen würden. Markus und Gudi zeigen dir sieben körperliche Bereiche, die deine Disziplin und Willenskraft massiv steuern. Wenn du zu wenig schläfst, ziehst du quasi einen Fallschirm hinter dir her, der dich stark bremst. Außerdem erfährst du, warum Omega 3 so wichtig ist, damit das Gehirn im Alter nicht schrumpft. Wir besprechen, warum der Darm als zweites Gehirn gilt und täglich seine 30 Gramm Ballaststoffe braucht. Zum Schluss klären wir, warum ein gestresstes Nervensystem im Fluchtmodus jede langfristige Planung blockiert. Lerne, dass es absolut nicht egoistisch ist, wenn du zuerst dich selbst versorgst, bevor du für andere da bist.