Warum du schlecht schläfst und was du dagegen tun kannst

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen rund um den kraftvollen Vollmond am 5.12. schlechter schlafen – und was das mit unserem Körper macht. Du erfährst, welche Rolle Stresshormone wie Cortisol spielen, warum Schlaf so wichtig für Energie, Stimmung und Stoffwechsel ist und welche Folgen Schlafmangel gerade für Frauen ab 40 haben kann.Außerdem erkläre ich dir eine einfache Körperübung, die deinen Vagusnerv sofort beruhigt und dir hilft, schneller in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu kommen. Perfekt für alle, die gerade unruhige Nächte haben und wieder mehr Ruhe und Balance in ihren Körper bringen möchten.