Warum innerer Stress euer Gehirn vernebelt

Viele glauben, Stress sei nur Termindruck, doch die wahre Gefahr für eure Gesundheit ist euer ständiger „Chatter“. Dieser negative innere Dialog blockiert nicht nur eure exekutiven Funktionen, sondern löst auch unbewusst körperliche Reaktionen aus, die fatale Folgen haben können. In dieser Folge erfahrt ihr von Diane Hielscher, wie ihr diesen Teufelskreis aus Gedanken und Hormonen durchbrecht. Nach der Folge könnt ihr: Die Mechanismen hinter innerem Stress und dessen Einfluss auf euren Blutdruck verstehen. Alltägliche Wartezeiten durch Metakognition in wertvolle Regenerationsphasen verwandeln. Euren inneren Kritiker gezielt in einen Coach umwandeln, um neuronale Kapazitäten freizumachen. Diane Hielscher stützt sich dabei auf die wegweisende Forschung von Dr. Ethan Kross, Professor an der University of Michigan und Experte für Verhaltenssteuerung. Sein Konzept des „Chatter“ zeigt auf, wie sehr unsere Gedanken die Chemie unseres Körpers bestimmen. Wir besprechen unter anderem: Warum Bluthochdruck oft erst entdeckt wird, wenn es zu spät ist. Die unterschätzte Verbindung zwischen jahrelangem Stress und Demenz. Wie das Gehirngeplapper eure Aufmerksamkeit vernebelt und Problemlösungen verhindert. Praktische Übungen für mehr Gelassenheit und Akzeptanz im Alltag. Warum Selbstwirksamkeit der Schlüssel zu einem längeren, guten Leben ist. Links zur Folge Ethan Kross: Chatter - Die Stimme in Deinem Kopf Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices