Warum mehr Training dich langsamer machen kann

Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Fortschritt.In dieser Folge sprechen Jan und Jakub darüber, warum genau das Gegenteil passieren kann – und wie ambitionierte Hobbysportler unbewusst in Richtung Übertraining rutschen.Es geht um Rest-Days, Trainingsdaten, mentalen Druck, das „No pain, no gain“-Denken und die Frage, woran man erkennt, dass der Körper längst auf Pause drücken möchte. Die beiden teilen persönliche Erfahrungen aus intensiven Trainingsphasen, Wettkampfvorbereitung und Leistungsdiagnostik – und erklären, warum Fortschritt oft in der Regeneration entsteht, nicht im zusätzlichen Intervall.Eine ehrliche Folge über Ehrgeiz, Kontrolle, Selbstwahrnehmung – und darüber, warum weniger manchmal schneller macht.