Warum Schlaf, Ernährung & echte Welt so wichtig sind/#16

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Schlaf, Ernährung und der Kontakt zur echten Welt unsere ADHS beeinflussen können – und oft total unterschätzt werden.Was passiert, wenn wir nur noch im Kopf leben, schlecht essen, kaum schlafen und komplett in der digitalen Welt hängen? Und wie krass kann sich schon eine kleine Veränderung im Alltag auswirken?Weniger Zucker. Mehr Schlaf. Mehr Wald statt Bildschirm. Nicht als Regel – sondern als Einladung, dich selbst wieder zu spüren."Energie ohne Grund" – eine Folge über Grundbedürfnisse, Klarheit im Kopf und was ADHS mit Verbindung zu tun hat.🎧 Jetzt reinhören & vielleicht mal wieder barfuß rausgehen.