Warum Selfcare im Mama-Alltag scheitert – und was wirklich hilft

Warum funktionieren Yoga, Journaling oder Meditation manchmal einfach nicht mehr – obwohl sie früher gutgetan haben?In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische Selfcare-Tools im Mama-Alltag scheitern – und warum das nicht an fehlender Disziplin liegt.Echte Selbstfürsorge beginnt nicht bei Routinen oder Me-Time, sondern viel früher: bei deinem Mindset, deinen Grenzen, deinem Nervensystem und den Strukturen in deinem Alltag.Ich stelle dir vier Ebenen echter Selbstfürsorge vor:mentale Selbstfürsorge (Glaubenssätze & Erwartungen)strukturelle Selbstfürsorge (Grenzen, Aufgabenverteilung, Mental Load)Nervensystem-Regulation im Alltagund erst danach: Tools wie Yoga, Meditation oder JournalingAußerdem spreche ich über das Konzept der „Real Self-Care“ von Pooja Lakshmin – echte Selbstfürsorge, die nicht immer bequem oder Instagram-tauglich ist, sondern manchmal bedeutet, ehrliche Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.Wenn du dich zwischen Care-Arbeit, Familie und Beruf oft selbst übergehst, ist diese Folge für dich.__________Ich bin Anna, Coach für ganzheitliche Frauengesundheit und ich begleite Frauen dabei, klar, reguliert und selbstbestimmt ihren Weg zwischen Familie und Beruf zu gehen – ohne Selbstverlust.Mehr über mich und meine Angebote findest du hier: www.annalinaresyoga.deAlle Infos zum Coaching gibt es hier: https://annalinaresyoga.de/ganzheitliches-gesundheitscoaching/ Auf Instagram zeige ich immer wieder wie Selfcare in meinem Alltag als Mama und Selbstständige aussieht @anna.linares.healthAuf LinkedIn teile ich Tipps zum Thema gesunde Routinen im Arbeitsalltag: Anna Linares-Ebert