Warum Wiederholungszahlen nichts aussagen | die optimale Studie | Wiederholungszahl & Muskelaufbau | German Volume Training | Überlastungserscheinungen | Q&A (#106)

Viele Fragen mit noch mehr Antworten! Die Fragen und Themen findest du weiter unten in den Zeitmarkern!\r\n\r\nGebe hier eine Bewertung für den Kraftraum Podcast ab: https://damienzaid.de/Bewertung\r\n\r\nWerde Teil des Kraftraum als Patron: https://damienzaid.de/patreon\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nKaufe bei Aesparel Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM: https://www.damienzaid.de/aesparel\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:03:34 Wenn du eine wissenschaftliche Studie designen müsstest, worauf würdest du besonders achten? (Patreon)\r\n00:08:32 Wie steigt man am besten nach einer langen Trainingspause wieder ein? (Patreon)\r\n00:10:02 Wie würdest du das Krafttraining für Kletterer bzw. Boulderer gestalten? (Patreon)\r\n00:14:16 Was hältst du von Einsatztraining?\r\n00:18:34 Ist German Volume Training sinnvoll? Wenn ja, für was?\r\n00:21:36 Funktioniert Hypertrophie mit hohen Wiederholungszahlen?\r\n00:25:08 Hypertrophie und Kraft in einer Woche trainieren, oder besser in einzelnen Blöcken?\r\n00:28:08 Macht es Sinn als Schichtarbeiter auch nachts zu trainieren?\r\n00:30:32 Bis wann sollte man Überlastungserscheinungen tolerieren\r\n00:31:54 Was tun wenn man nicht durchschlafen kann, obwohl man noch müde ist?\r\n00:34:36 Must-Haves fürs Homegym?\r\n00:36:06 Wird es nochmal einen Live Podcast geben? Sah nach einer tollen Veranstaltung aus!