Was tun, wenn du nach dem Fremdgehen deines Partners:in nicht schlafen kannst?

Deine 3-Minuten-Strategie für Nächte voller Grübeleien und Herzschmerz n dieser Folge spricht Paartherapeutin Vera Matt darüber, was du tun kannst, wenn du nach einem Seitensprung deines Partners nachts kein Auge mehr zubekommst. Erfahre, warum dein Schlaf nach dem Betrug aus den Fugen gerät, wie typische Gedankenkreise nachts aussehen – und wie du mit einer konkreten 3-Minuten-SOS-Strategie akute Schlaflosigkeit bekämpfen kannst. Vera gibt praktische Tipps aus ihrer therapeutischen Arbeit, wie du mit Atemübungen, Körperfokus und Akzeptanz wieder zur Ruhe findest. Außerdem erfährst du, wie wichtig es ist, einen eigenen Weg im Umgang mit dem Schmerz zu finden, und warum Verzeihen keine Voraussetzung für erholsamen Schlaf ist. Highlights dieser Folge: Warum das Gehirn nachts nach einem Betrug auf Alarm schaltet Was das nächtliche Gedankenkarussell antreibt Die 3-Minuten-SOS-Strategie: Atmen, den Körper spüren, Akzeptieren Was langfristig hilft, um wieder tief zu schlafen Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Thema Schlaflosigkeit und Untreue Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! Bis zur nächsten Folge, deine Vera Ressourcen & weiterführende Links: Erste-Hilfe.Paket für Betrogene Wie rede ich mit meinem Partner, nachdem er mich betrogen hat? Trennen oder Bleiben? Achtsamkeitsübungen:21-Tage Selfcare Werte-Check für Deine Beziehung: Beziehung-Navi](https://kurse.paartherapeut-in.de/d/beziehungs-navi/)*) ** das Freundinnen-Projekt** Lügen von Wahrheit unterscheiden Teile die Folge gern mit Menschen, für die dieses Thema wichtig ist. Abonniere den Podcast, um keine weitere Folge zu verpassen!