Wechseljahre Gesundheitsrisiken: Osteopenie, Osteoporose und Herzgesundheit im Blick 5/6

Du fühlst dich eigentlich fit, bewegst dich gerne und denkst dir "Ach um mein Herz und meine Knochen muss ich mir keine Sorgen machen. Da kümmere ich mich darum wenn ich alt bin." - Das dachte ich auch bis ich gestern erfahren habe, dass ich als gesundlebende Frau in den 40ern Gicht habe. Danke Wechseljahre. Das tückische an sinkenden Hormonen in den Wechseljahren ist, dass man die größten Veränderungen anfangs überhaupt nicht spürt oder sieht. Wenn das schützende Östrogen weniger wird, steigt im Hintergrund - ganz leise und unbemerkt - das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Knochenabbau (Osteoporose). Viele Frauen werden erst wachgerüttelt, wenn der Blutdruck plötzlich in die Höhe schießt oder der erste Bruch passiert. Aber warum so lange warten und das Schicksal entscheiden lassen, wenn du genau jetzt die Reißleine ziehen kannst? Warum du diese Folge unbedingt hören solltest - auch wenn du (noch) gar keine Probleme hast: Diese Episode ist deine ultimative Versicherung für die zweite Lebenshälfte. Knochendichte und Gefäßelastizität baut man nicht erst auf, wenn der Schaden da ist sondern jetzt. Selbst wenn du aktuell pudelwohl fühlst, erfährst du hier, wie du die unsichtbaren Weichen stellst um auch mit 60, 70 und 80 noch schmerzfrei, aufrecht, mobil und voller Urkraft durch Leben läuft - und ja, es schein noch sehr weit weg aber glaube mir wir sind mittlerweile über 40 und die Zeit lief schnell oder? In dieser Folge bekommst du eine Vorsorge-Roadmap in die Hand. Meine Rolle als Female Health Coach und Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit: Als deine Bewegungstrainerin und Coach für Frauengesundheit hole ich die raus aus der Ohnmacht und zeige dir, dass du deinen Genen und Hormonen nicht hilflos ausgeliefert bist. Ich erkläre dir auf Augenhöhe und Betroffene komplett ohne Fachblabla warum dein Herz jetzt ein anderes Training braucht als früher und wie wir deine Knochen durch gezielte Bewegung stärken und schützen. Mein Ansatz verbindet wissenschaftliche Prävention mit alltagsnaher Praxis, die dir sofort ein Gefühl von Sicherheit und Stärke zurückgibt. Das lernst du in dieser Folge (dein Nutzen): Der unsichtbare Östrogen-Schutzschild: Warum deine Gefäße und Knochen ihre beste Freundin verlieren und wie du diesen Verlust clever ausgleichst. Das Geheimnis der Knochen-Architektur: Warum reines Spazierengehen ab 40 nicht mehr reicht und welche spezifischen Reize deine Knochen jetzt wirklich brauchen, um stabil zu bleiben. Die wichtigsten Nährstoffe: Kalzium und Vitamin D was eigentlich ein Hormon ist. Support für deine Knochen & Immunsystem (Werbung): Um deine Knochendichte und deine Gefäße optimal von innen heraus zu unterstützen, ist eine verlässliche Versorgung das A und O. Ich empfehle dir hierzu das hochwertige Biogena Vitamin D (ideal kombiniert mit K2, damit das Kalzium auch genau dort ankommt, wo es gebraucht wird). Hier geht es direkt zum Vitamin D von Biogena Nutze beim Checkout meinen persönlichen Aktionscode AD0155618 um exklusiv auf deine Bestellung zu sparen. Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram