#為你讀詩｜《你能否愛這樣的自己？》/Leah Pearlman｜當我們說「愛自己」的時候，是在愛哪一個部份的自己？

這集是實用專輯，可以閉上眼睛，每天反覆聆聽，尤其在你覺得「缺愛」的時候，從1:50開始聆聽，到6:00，用5分鐘陪你愛自己！ 本集大綱 閱讀Leah Pearlman 這首詩《你能否愛這樣的自己？》 淺談我所初步認識的內在家庭系統理論（Internal Family Systems，IFS） 參考資料 IFS自我療癒法：呵護內在小孩的整合之旅（Self-Therapy: A Step-By-Step Guide to Creating Wholeness and Healing Your Inner Child Using IFS, A New, Cutting-Edge Psychotherapy） IFS自我療癒法 卷二：化解內在衝突的雙贏之道 （Self-Therapy Vol.2: A Step-By-Step Guide to Advanced IFS Techniques for Working with Protectors） IFS自我療癒練習本（Self-Therapy Workbook: An Exercise Book for the IFS Process） Transcending Trauma: Healing Complex Ptsd with Internal Family Systems Inner Active Cards 3rd Edition