PODCAST · society
海苔熊甜甜圈
by 海苔熊
謝謝你發現這裡，這裡是我的秘密基地。我常常覺得生命就像是甜甜圈一樣，有時候吃完了外圍發現裡面是空的，好像頓時不知道真的要去哪裡⋯⋯但如果我們願意再往前走一點點，可能那些不確定的東西，都有機會變成柳暗花明。 ——不定期更新，就當作是你和我之間，生活的小確幸吧！想得到一些小驚喜的話，就訂閱追蹤起來～目前的單元：［為你挑片］每個月選一支讓我感動的影片，與你深度分享［為你讀詩］人生倉皇，有時候失眠比睡眠更常造訪，期待在每個寂靜的夜裡，我們都能夠用一首詩，陪伴我們一起走過，那些翻來覆去的日子。我是海苔熊，讓我們一起讀詩，一起一冥大一寸。歡迎留言跟我說說你想聽的詩，或者是聽完詩之後的感想喔！［深夜食糖］那些有關你人生的各種大小事情，無法解開的糾結或者是心裡上面的苦惱，透過有趣的話題，讓我們一起來找尋解藥。或許在辛苦的背後，也有甜蜜的源頭。
Episodes
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旅行複利：關於旅行，越晚出發損失越大！專訪柚子甜：藏在行李箱裡的「童年自卑」與不敢麻煩別人的真相。
02:05 歡迎「旅行領悟界」第一把交椅：柚子甜 03:22 工作狂的焦慮：連出國都要帶點工作才安心？ 04:36 柚子甜的「理財防火牆」：帳戶這樣分，出國再也不心虛 07:56 海苔熊的理財大突破：在旅行中買下人生第一張股票 09:28 台北生存實測：每天限花 500 元，海苔熊活得下去嗎？ 11:24 像「僧侶」一樣在台北生活，把養分留給旅行 13:20 印象最深刻的馬祖東莒：小島上的奇幻人際網絡 16:04 陌生大叔的「強行載客」：打破台北人的防衛心 18:52 鄧巴數心理學：你腦袋裡到底能裝下多少人？ 21:30 潛入閉展區的冒險：海苔熊與「五塊厝」主人的偶遇 23:55...
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【獨家】台塑第三代不想當公主？楊元寧揭豪門陰影：為了證明不靠阿公王永慶，我活得像個機器！放棄千萬年薪只因「靈魂在腐爛」，跳下懸崖才找回自己！
00:15 從高薪併購到全職藝術家的「跳崖」式轉變 03:14 躺在床上的覺醒時刻：「如果生命明天結束，我值得嗎？」 05:15 為了證明自己「不靠爸」，她活成了完美機器 08:24 台塑第三代的真實生活：其實連多買一雙鞋子的錢都沒有 10:20 被貼上「公主」標籤的痛苦：越努力證明，心越累 12:54 人生只剩懸崖？與其回頭，不如閉眼跳下去！ 15:28 海苔熊的童年陰影：背對著我的媽媽與被忽視的積木 20:43 【實測開始】召喚內在小孩：那個穿吊帶褲的8歲胖男孩 22:17 演講比賽拿第一卻被換掉？童年最深的「不被選擇」創傷 24:22…
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【淚崩】AI大數據認證「最傷孩子心的5句話」，第五名你一定講過！面對亞斯+過動兒的暴走邏輯，心理師教你「用魔法對付魔法」！這招讓恐怖復仇變成超暖心結局，看完都跪了！
01:18 鼻屎餅乾？亞斯兒「獨特」的社交示好 01:53 是怪癖還是天賦？從「水溝蓋編號」辨識亞斯氣質 03:24 為什麼孩子聽「鑽地機」聲音會覺得療癒？ 07:44 ADHD真相：原來是大腦裡的「警衛」睡著了 12:05 分心發呆 V.S. 停不下來，ADD與ADHD哪裡不一樣？ 17:03 AI大數據認證！最傷孩子心的五句話是...... 19:27 冰淇淋掉了該罵還是該抱？家長的「責任承擔」教學 28:18 讓爸媽理智線斷裂！小孩最令人抓狂的行為 Top 1 34:08 在家就能做！心理師親授「視覺與聽覺」專注力訓練 39:26…
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爸爸是情歌王子，卻勸她「做音樂不用學」？她怒衝UCLA「2年半讀完4年」霸氣打臉社會體制，逆天破關人生大公開！專訪游宇潼《楚門》
你的生命，有多少是活別人的期待？ 01:23 物理學霸的覺醒：原來這世界不是非黑即白 02:45 冥想不是發呆！潛意識浮現的靈感與創傷 04:57 討好型人格的痛：因為不懂拒絕而受傷 09:29 從盲目跟隨到挑戰體制：為什麼我不能跳級？ 12:31 兩年半讀完UCLA！躲在廁所看錄取信的那一刻 17:03 與情歌王子爸爸的專屬儀式：超歡樂的「機場見面舞」 19:01 把公園燒黑？只為了在物理學中尋找「控制感」 21:30 震碎三觀的虐心戀愛：「愛只是幻象，我們是互利關係」 23:44 前任的「皇帝視角」：女人只是拿來襯托自己的高級配件？ 27:04…
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【熊人物】超神準心理遊戲？用「植物」對話，測出你潛意識最深層的渴望！柯采岑 《四季有花》｜海苔熊甜甜圈
00:10 海苔熊的荷蘭大冒險：最後一秒登機的「英雄時刻」04:15 F1賽車教我的人生哲學：失敗也可以很優雅優雅19:30 豬籠草的生存智慧：痛苦時，學會「犧牲」才能活下去29:40 中年危機的解藥：撕下你的「人格面具」，像插花一樣重新排列人生34:00 超神準心理遊戲？用「植物」對話，測出你潛意識最深層的渴望#海苔熊甜甜圈 #四季有花 #柯采岑 #中年危機
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【熊人物】合法搶公司？最新詐騙術懶人包，我都後悔太晚知道！專訪林鵬越律師｜海苔熊甜甜圈
01:28 遇過最難的案例 05:01 最厲害的蒐證工具居然是這麼便宜的小東西 12:22 談場戀愛被騙兩億？！ 16:11 龐氏騙局是如何設計你的？ 18:40 投資就送你兩百萬的餐券，目的不是要你的錢 22:45 最囂張車手，開豪車上法庭 25:44 超過10%獲益的投資，就是詐騙！ 26:10 最「慘」的車手：富二代加重詐欺，居然沒有「賺到」半毛錢？ 28:02 車手最想要的不是錢，而是這兩個字 33:21 人生就是多巴胺！ 36:38 我不要參加都更可以嗎？綠建築有什麼好？ 40:10 沒錢找律師怎麼辦？這兩個地方可以免費初步諮詢
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【熊人物】從財經主播到極地玩命導演！舒夢蘭 15 年極限拍攝，《守護我們的星球》揭開南北極最殘酷也最溫柔的真相
「如果有人問你要不要去南極，你會去嗎？」 🌏 曾經，她是穿梭於倫敦、巴黎採訪珠寶名錶的「城市少女」財經主播；現在，她是全台唯一踏足南極大陸內陸，在零下 50 度暴風雪中等待企鵝求偶的生態導演。 舒夢蘭用 15 年的青春（從少女變熟女😂），十度造訪南極、四度深入北極，用生命記錄下地球最純淨的樣貌。在這集訪談中，你將聽見比電影更震撼的幕後故事： 🔥 本集精彩亮點： [01:36] 人生轉彎：原本只愛逛街的財經主播，為何會衝動答應去南極「送死」？ [08:16] 異世界震撼：踏上南極大陸的那一刻，聽見來自地球深處的「召喚」。 [14:32] 企鵝求偶記：徒步 8...
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【熊人物】「成功全靠運氣，努力根本沒用？」為何越拼命越絕望？心理師王雅涵：承認自己是廢物，是你重獲自由的第一步！
00:43 這局我贏了！跟海苔熊比「廢」，我絕對是冠軍 08:24 面對擺爛的學生與發飆的老師，最好的做法是「放過自己」 23:43 給孩子無限的自由是在害他？有「界限」才是真自由28:19 做 Podcast 做到懷疑人生？ 39:35 拼命努力不一定有用？承認「成功全靠運氣」，反而讓我鬆了一口氣 44:32 信主30年後決定離開教會：當信仰不再是唯一解答，我找回了自己 51:52 「刻意移動」你的肉體！
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【熊人物】「我以為是特效......下一秒全場變煉獄」歷經八仙塵燃、熟人性侵，如何從疤痕中找回可能？專訪荷光性健康聯盟心理師簡苑伶
▍本集亮點 01:47 誤以為是特效，下一秒全場變煉獄 05:23 外婆意外離世：強烈的倖存者罪惡感 08:23 什麼是「清創」與「植皮」手術？ 16:44 承認「以前那個我」已經死掉了 26:15 請收回你「好意」的建議 31:08 創傷多重宇宙：不被受害者劇本綁架 40:41 練習放下防備：從「劍客」轉職「農夫」 ▍延伸資訊 八仙塵燃十週年線上展覽網站 想聽更多苑伶的故事，可以到這裡： 如何面對創傷後的「閃回」（Flash Back）？S3 EP27 一直重複訴說創傷，有什麼用？S3 EP35 如何重新開啟「創傷脊椎」，長出第二人生 S3 EP43
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【熊人物】「我想要一個有責任的爸爸」自幼母親不告而別，目睹父親酗酒、砍人還去她打工的地方要拿她的薪水......愛語莎如何走過多重裂縫，長出勇氣，活成自己生命的勳章？
00:36 目睹父親家暴、砍人03:34 國中被迫非法打工，父親酒後到店鬧事05:55 車禍後與母親重逢，父親罹癌後的關係轉變11:50 童年陰影：在感情中太獨立，反讓對方卻步14:52 學會在暴風雨中學習，用「感恩筆記」療癒
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最高安慰術｜朋友失戀、失婚，這樣做就對了！ft.吳姵瑩
影片大綱： 00:00:01 離婚後，該給她情感支持還是實質幫助？00:00:10 依附類型是關鍵：逃避型 vs. 焦慮型00:00:58 先穩住情緒：為何焦慮型初期無法處理現實問題？00:01:45 如何建立信任？持續的工具性支持也能帶來情感連結00:02:20 如何重建自我強度？從整理情緒風暴開始00:03:11 穿越受害者心態：看見自己度過風暴的力量
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睡前放鬆：減少壓力、焦慮、憂鬱，增加安全感與溫暖的自我安撫小練習
這一集我想要特別獻給在花蓮努力救災的 #鏟子超人，還有在花蓮受到重創的災民們。 今天小地瓜問我，要不要也一起去花蓮救災？但我整個是弱雞，掉寶王兼搞事仔，貿然進入可能不但沒有辦法救災，還要別人救我，於是我就在想，有沒有什麼是我可以做的事情？ 最近接觸了一些身體工作的練習，所以這一集混合了自我暗示肌肉放鬆，身體掃描、還有身體經驗創傷療法（SE），透過18分鐘的時間，和自己好好相處。我一開始以為10分鐘就可以解決了，但我的老師跟我說做這個要慢一點，所以我一錄就一發不可收拾，最後錄了20分鐘（前面有2分鐘簡介）。...
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【熊人物】離婚要花多少錢？真的可以找「徵信社」嗎？專訪熊大律師陳君瑋
離婚有SOP嗎？ 如果我有第三者怎麼辦？ 如果對方有第三者，如何求償？ 找徵信社會不會觸法？
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伴侶死床該怎麼辦？夫妻之間可不可以有秘密？什麼樣的人不適合約跑？懷疑對方偷吃怎麼辦？為什麼他寧可打電動也不碰我？｜達人專訪｜性學博士 許藍方
本集摘要：伴侶死床該怎麼辦？夫妻之間可不可以有秘密？什麼樣的人不適合約跑？懷疑對方偷吃怎麼辦？為什麼他寧可打電動也不碰我？ 01:21 婚姻中的秘密需要坦白嗎？02:01 懷疑是感情最大的敵人?！03:46 伴侶間真正的需求是什麼？04:34 打電動之爭背後的真正需求是被在乎06:09 為什麼刻意約定親密時間會產生壓力？07:05 親密關係的悖論：親密感增加反而導致興趣降低？09:01 新鮮感如何維持？創造彼此的空間與信任10:23 不確定感居然可以提升親密感？11:20 親密關係中的快樂不是要追求「多巴胺」12:15 安全約炮守則與界線15:11 戒指的真正目的是？17:35...
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【熊人物】如何找回安全感？三個步驟，一個重點，你也可以把自己重養一遍！從小是乖孩子的她，那天大哭後才發現自己真正要的是什麼！生命故事｜專訪 #白瑜 #從星開始的16趟自我探索之旅
00:00 「人生勝利組」的崩解：辭職＋婚姻突變的震撼點07:12 原來這才是關係盲點08:49 找回需求：與內在斷線就難以真正連接他人12:01 一歲生日記憶 & Check-list 媽媽──理性人格的雛形15:00 乖小孩模式養成：軍人父 + 精算師母、長期自我壓抑17:08 被「寄宿」的童年：不知道爸媽何時丟下、何時回家22:35 陶瓷小狗事件：過度責任感的原點與物品依戀24:40 離婚後的夢：從深度眷戀到「陌生人」——真正放下執念27:29 安全感三層次：知識→金錢→信念／如何自給自足31:50 理性安撫感性：用大量閱讀為焦慮「充電」的技巧34:40 KPI 迷失 vs....
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【熊人物】為什麼你的顯化總是失敗？少了這些魔鬼細節，你要的永遠不會來！專訪顯化小魔女九粒《你的宇宙訂單已到貨》
01:00 要顯化，先相信，問題是「我不信」啊！！02:08 不要擔心會「如何」發生03:33 從「不想要」找到真正的「想要」 04:40 迷路，就是探索的開始？！ 05:53 如何分辨小我與高我的聲音？ 08:01 九粒當初沒聽直覺的下場......10:03 沒有走的那條路：每個選擇都有意義 12:08 想「被看見」的矛盾心理：既想靠近又害怕受傷害 14:00 如何用ChatGPT進行自我療癒？ 15:15 透過冥想「開啟飛航模式」15:01 必殺小祕技！斷捨離：清出空間才能迎接新貨！17:08 被宇宙拒絕時別責怪自己，可能只是時機未到 這裡買《你的宇宙訂單已到貨》
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【熊人物】「我到現在還是不懂為何我媽討厭我，但是......」：成為媽媽以後，我學會「先愛自己」才有餘力去愛！深度訪談女星蔡允潔
蔡允潔IG 「如果回憶童年，你第一個想到的畫面是什麼？」「有沒有什麼時刻，讓你意識到『原來這件事對我影響這麼深』？」01:10 自怨自艾的黑洞：為什麼我那麼可憐？04:00 為何媽媽這麼討厭我？從公主落差到六親不認07:00 找不到原因，還是可以「放下」13:20 有些痛苦是「太逼自己」：別讓框架勒住妳17:00 不曾好好當女兒的人，或許也不會當媽媽18:00 一個懂事的小孩，真的幸福嗎？
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為什麼我們總是愛的這麼痛？在關係變成傷害之前，你該知道的5大真相！知三當三的人在想什麼？要找愛你多的人還是你愛多的人在一起？
00:46 分心戀愛學：你為什麼明明愛他，還要去找第三者？時間管理大師的哀傷 02:41 FOMO：怕錯過更好的，於是繼續滑？ 03:25 愛情低自尊陷阱：我不值得被愛，所以我拼命討好你？ 04:58 愛情斷捨離：內心不清理，你只是在感情倉庫沉溺06:51 小三的心理戰：從無限期盼到情感綁架的輪迴 08:06 情緒核爆現場：愛與恨同時出現，怎麼辦？09:45 戀愛吸渣體質：為什麼有些人總是愛上「不會給你未來」的人？ 11:01 愛情裡的過度投資：你給了100%，卻只換來1%的回報？ 12:31 愛情裡的「人權法則」：別把自我價值綁在對方的反應上 13:53...
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男友一脱褲子就軟，該怎麼辦？陽痿、早洩、遲射背後的秘密！ˋ專訪亞洲首部性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》性顧問梁秀眉性諮商師《男人的憂傷，只有屌知道：你不可不知的性智慧》
本集秘密內容！ 他不跟你做，不一定是不愛你！ 三種人格：陽痿型、早洩型、遲射型 硬不起來的時候該說什麼？ 海王的難言之隱 改善陽痿、早洩與遲射的實用妙方！ 《男人的憂傷，只有屌知道：你不可不知的性智慧》 無論如何書店粉專
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逃避式睡眠：你不是真的想睡，你只是有事情不想要面對！
你聽過逃避式睡眠嗎（Escape Sleep）？為了逃避應該做的事、應該成為的自己，乾脆就在床上躺平，什麼也不做。儘管如此，腦袋還是不斷拼命的想，所以並沒有比較輕鬆，更重要的是，罪惡感會隨著時間逐漸累積，睡得越久反而越焦慮⋯⋯
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你還記得第一次來的感覺嗎？兩女一男的7個私密處悄悄話！專訪月亮褲®創辦人伊伊、妃妃@谷慕慕
1.第一次來月經的時候發生了什麼？2.射精的時候是什麼感覺？3.形容一下女性的高潮4.月經羞恥感 5.聖光衛生棉條 6.生理期用品，也有分等級嗎？7.如何把月經的痛苦轉成毫無存在感的幸福? 海苔熊 粉絲專屬優惠 只到12/26！！ https://gmm.fyi/Haitaibear月亮褲®四件88折，六件85折 輸入「hb23」再折80元
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為什麼不管我怎麼做，都有罪惡感？高幼萱心理師談3種代間關係，你是哪一種？
你覺得下面三個選項哪一個比較接近你和家人的關係？ A.掌控型：家人把你的成敗當作是自己的成績單 B.共生型：家人和你之間的界線模糊不定 C.愧疚型：你要為家庭付出，才是一個好孩子。 如果你的家人是掌控型，你常常會覺得失去自由，沒辦法自己做決定，甚至會以家人的決定作為決定，時間久了以後，你甚至不知道自己的人生想要活成什麼樣子。 如果你跟家人之間是共生型，你可能沒有辦法擁有自己私人的空間、物品、甚至是情緒，表面上你可能會覺得跟家人的關係很緊密很好，但不知道為什麼內心就是有一種孤單的感覺。人都以為你跟長輩之間情同朋友或兄弟姐妹，但只有你知道心裡空空的。...
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你知道什麼是「現代英雄」（modern hero）嗎？三個離鄉背井的小故事！@One-Forty東南亞移工攝影展
▍策展單位 #One-Forty 提供作品名稱/作者： 第一張照片：追逐夢想（Mengarungi Mimpi）／Naviyatul Oktaviya（印尼） 第二張照片：景象（Tanaw）／Rodolfo Banola（菲律賓） 第三張照片：Editha／Don Carlos Jardiel II（菲律賓） 移工來臺灣工作,承受了許多艱辛,如長時間工作、文化差異、思親等。但是他們被稱為「現代英雄」,為家人奉獻。你有辦法想像這樣的生活價值觀嗎？ 有些移工們生活在「鳥籠」裏,想飛卻飛不走。他們大部分薪水都匯給家人，但真正綁住他們的不一定是合約，很可能是某一種信念。...
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我要看到血流成河｜這集叫你男友聽！「不要再叫我多喝溫開水了！」月經來時，伴侶可以做些什麼？＠月經狂歡節
「伴侶月經來時，可以為他做什麼？」、「正在感受經期不適的人有什麼需求？」、「伴侶如何覺察？」，尤其當伴侶是不同生理性別，在互動的過程中，將反映出不同性別受到的社會文化所影響而產生的想法。月經狂歡節講座《血流成河攻防戰：情侶間的月經對話》邀請到心理學作家海苔熊、社工aka情趣用品店員李佳庭，談談兩人身為伴侶，對月經的各種看法和觀點上的衝突及火花。 ------...
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如何「享受自己的毛病」？首次回覆聽眾寫給「海苔熊」的信件！！
#本集大綱 這集回覆一封「寫給我的信」！感謝菲菲給我的建議，我覺得最近宇宙都用各種不同的方式再告訴我，不論是我的治療師或者是我的伴侶還有身邊的朋友們，不過要相信、並且更新腦袋裡面的新系統，並不是太容易，我還在想要怎麼整理這些資訊並且融合在自己的身體和思緒當中。 1. 反思與時間的關係： 我似乎一直在與時間賽跑，擔心無法完成所有的任務，而這導致了焦慮和拖延的問題。你建議我可能需要重新評估自己與時間的關係，並思考是否真的需要如此拼命。 2. 放慢步調，對自己好一點： 嘗試放慢生活節奏，允許自己有更多的休息和享受生活的時間。透過更加關心和餵養自己，可以提升我在給予他人幫助時的豐盈和效果。 3....
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冰淇淋效應：一碗玉井芒果冰教會我的事 ft.胡展誥心理師《刻意放鬆》
你聽過冰淇淋效應嗎（Ice Cream Effect，ICE）？沒聽過很正常，因為是我發明的XD。 回想一下你上次吃冰淇淋的時候，你是大口大口吃進肚子裡，還是停下來好好細心的品嚐？如果你跟我一樣，吃冰淇淋用吞的，那麼可以好好思考，「放鬆」在你的生活當中，是不是變成一種奢侈？冰淇淋效應認為，刻意放鬆不是奢侈，而是一種必須；不要讓工作控制自己，學會放慢步調，享受每一刻的美好。正如品嚐冰淇淋般的「正念吃食」，這不僅是一種享受，更是一次內在的對話。...
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最近很難過嗎？來聽一段溫柔的話吧
那些暫時無法改變的事情，就先這樣吧，你已經很努力了，你做了好多不容易的事情，你的難過，或許最終沒有人可以理解，那些發生在你身上的不好的事情，並不是你的錯，不要再責怪自己了，不要再把自己逼到盡頭了，不要再緊緊抓著那些過往不放了。 未來沒有辦法預測，過去也沒有辦法改變，就算傷口一輩子也好不了了，那也沒關係，至少可以從今天起，減少傷口影響自己生命的程度。 寂寞還是會有的，難過也還是會有的，那些捨不得的日子、那些懷念的人，那些好想要忘掉的過去，也都還是會在腦袋裡面不斷地盤旋，這些都很正常，不要再為難自己了。...
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如何陪伴失智症患者？ 專訪李郁琳臨床心理師《練習不孤單：臨床心理師教你5個陪伴元素》
「你阿嬤沒有效了啦，老了沒路用了啦。去叫你爸下來吃飯。還有樓頂的雞記得去餵，不然會餓死，過年就沒得吃了。」 初一的時候，我難得在家照顧我奶奶，一邊攙扶她上床，她講了一連串完全不相干的話，我真的不知道該怎麼回。 -我爸已經過世幾年了，我到底該不該再次提醒她？ -樓上養雞是我爸小時候的事情，現在樓上都放我的模型了，要不要跟她講事實？ -現在已經是大年初一，而且昨天妳才吃過燉雞。 最後我選擇安慰她：「阿嬤，妳怎麼會沒有用，妳光生我們出來、把我們養大就不容易了！」還沒講完我就立刻後悔。她很快就開始談到為什麼我還沒有結婚、生小孩、沒有一個孫給她抱⋯⋯...
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告別，從來不可能真正準備好：深度專訪台北電影獎最佳紀錄片《 神人之家》導演盧盈良
這是一個回家的故事。 你本來就不是一個人，你相信嗎？其實你很想相信，但是又不敢相信。一直以來奮鬥打拼的你，是多麼想要砍掉過去的那些記憶，用很多堅強很多的努力，很多拼命把自己支撐起來，可是有些時候你還會感到寂寞，還是會在意家裡面的點點滴滴，還是會在家人打電話來的時候，你會很不想接，但是在電話鈴聲終於停了以後。你內心又會湧現一種罪惡感。 今天要介紹的這部紀錄片叫做「神人之家」，導演從小爸爸愛賭博，媽媽就像臺灣很多拼死拼活的母親，一樣用身體的勞動來去維持自己，在這個艱困生活當中繼續走下去的力氣。 她的右手肌腱發炎，不聽醫生的勸告，還是每天做不停、做不停。...
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擦屁股的時候流血就是痔瘡嗎？外科醫師來跟你談談，那些你的身體想要告訴你的話 feat.蕭慕琦 醫師
1. 怎麼會想要來做醫美跟痔瘡？ 2.痔瘡的症狀、原因、還有解決方法（預後如何 3.遇過最瞎的病人、或者是讓你印象深刻的病人 4.做這行最喜歡遇到的客人是什麼？最討厭的又是什麼？ 5.通常什麼樣的人你會建議他來進行手術減肥（應該可以分成好多了） 6.坊間流行的切胃、或者是胃肉毒桿菌，是真的有用嗎？ 7.如果要給步入中年，身體逐漸發福、基礎代謝率逐漸下降的夥伴一些建議，你會想要跟他們說些什麼呢？ 8.最近我在看4樓的天堂，裡面的按摩師說，身體經常是情緒跟壓力的顯現，你的看法是什麼？
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[為你讀詩]你曾覺得，自己被生下來是個錯誤嗎？《愛你》＋《抽鬼》/陳依文
你的存在本身就無可取代。 說得簡單，但好難相信，怎麼辦？ 今天想跟大家分享兩首詩： 「有些記憶，怎麼洗牌／都不被時光抽走／有張鬼牌，怎麼交換／都回到自己手上」--陳依文《萌》 〈抽鬼〉 「歲月愛你 所以悠悠 世界愛你 所以要你誕生 水缸裡，朝這邊游過來的 小魚群也愛你 偷偷地，跟我一樣」--陳依文《萌》 〈愛你〉 第一首詩描述了遺憾，過往不再，還有對於歲月的惆悵，我也想要藉由這首詩來說說，為什麼我們會「一直活在遺憾裡」。 第二首詩像是溫暖的陽光，煦煦灑在肩上，難過的時候重複聽，時刻留意身邊的小驚喜，或許你會發現，生命雖然殘酷，但依然愛你。
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是精神病啊，沒關係｜憂鬱症患者在社群平台上書寫、出書，真的沒問題嗎？談談「公開」病情需要注意的幾件事！
聯合報周妤靜Chou Yu-ching Ｘ海苔熊 本集大綱： 從心理治療的角度來看，書寫對精神病人來說有什麼樣的效果？為什麼？ 近年來，邀你撰寫推薦序的「精神病人自述作品」多為哪些類型？這些作品的作者背景，或內容、形式上有什麼共通點？你覺得這些共通點反應出什麼樣的社會現象或文化脈絡？ 相關作品會特別強調，不應把作者的經歷過度類推到自己身上，請問為什麼需要這樣的提醒？ 為保護精神病人，心理治療很重視病人的隱私；近年卻有越來越多人主動在社群媒體上現身、以真名出書，你對此有什麼看法？在公開病情與保留隱私之間，有什麼取得平衡的方法嗎？...
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#為你讀詩｜《你能否愛這樣的自己？》/Leah Pearlman｜當我們說「愛自己」的時候，是在愛哪一個部份的自己？
這集是實用專輯，可以閉上眼睛，每天反覆聆聽，尤其在你覺得「缺愛」的時候，從1:50開始聆聽，到6:00，用5分鐘陪你愛自己！ 本集大綱 閱讀Leah Pearlman 這首詩《你能否愛這樣的自己？》 淺談我所初步認識的內在家庭系統理論（Internal Family Systems，IFS） 參考資料 IFS自我療癒法：呵護內在小孩的整合之旅（Self-Therapy: A Step-By-Step Guide to Creating Wholeness and Healing Your Inner Child Using IFS, A New, Cutting-Edge...
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為什麼「有病」的人，不願意去看醫生？
這裡的「病」，指的並不是一種標籤化，而是當一個人身心狀況都異於往常，他為何不去尋求專業的幫忙？ 會不會有些時候，真正需要看診、被幫忙的並不是他？ . 這一集的故事裡，我們來一起探索： 1.逃避看診的原因 2.自身經驗分享：形成病識感 3.解決方法：如果自己或是身邊的人就是這樣的人，該怎麼辦
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七夕情人節想像崩壞！牛郎與織女的故事其實跟你想的根本不一樣！feat 為你讀詩《迢迢牽牛星》／佚名
#牛郎與織女 今天要跟大家講一個比鬼故事還要恐怖的故事：牛郎與織女。（如果喜歡浪漫版故事的朋友，可以跳過這則貼文） . 從前從前，牛郎與織女是天上的兩個神仙，兩人在天庭相遇就一見鍾情，30秒就合體，誒，我是說30秒就覺得彼此情投意合。有一天王母娘娘撞見了他們兩個人正在暗巷摸來摸去，誒，不是，我是說摸著彼此的臉龐互相凝視，她老人家氣得七竅生煙：「唉喲我的山東饅頭啊！眼睛業障重；這天庭還有沒有王法呢！來人啊，把牛郎貶到凡間當人，織女則是要在天庭織布，織到死為止！」 ....
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藏在食物背後的愛｜酒香蛋麵、豬肉餡餅與麵疙瘩背後的眼淚 feat 菜鳥社工李佳庭
在我的記憶裡，爺爺會從好遠好遠的三峽老家，扛著一大袋他自己種的菜，還有用日曆和報紙，保誠兩大疊的餡餅，有時候是騎著腳踏車，有時候是搭公車到艋舺再轉乘，到三重來，給他的乖孫（也就是我）吃。 小時候都覺得沒什麼感覺，直到長大、爺爺過世之後，才發現原來這是多麼辛苦，又是多麼溫暖的一種愛。 這一次的節目當中會分享裴社長的食譜裡面一道小時候爺爺曾經做給我吃的食物《紹興酒香蛋麵》，也會分享我爺爺從東北破千來台這段時間，攜帶的一些家鄉菜，還有他「嫁」給台灣媳婦（也就是我奶奶）之後，奶奶研發的「台灣東北口味」的麵疙瘩。...
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社會底層的無家者：沒收入沒工作，疫情底下的他們該如何存活？專訪遊民社工李佳庭
你有想過遊民為什麼會變成遊民嗎？有人說是他們太過懶惰、有人說是他們自己不去工作，但這都不一定是事實！這次的節目當中，我們將訪問萬華芒草心社工李佳庭，跟大家聊聊下面幾個重要而且有趣的議題： 1.疫情底下， 遊民受到什麼樣的影響？ 2.在接觸遊民過程中，遇到危險和窩心的事？ 3.是否有一些幫助，是遊民並不需要到我們很拼命給他們的？ 4.為什麼遊民不去租房子？為什麼政府提供收容所給他們但是他們不住？ 5.如果我想為疫情底下的遊民做點什麼，我可以怎麼辦？ #贊助芒草心，幫遊民撐過今天的一餐 信用卡捐款｜https://neti.cc/XLYqXOB...
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給性侵倖存者的一段話：是不是我有問題？
今天我想要跟大家分享一個長久以來我的疑惑。 我發現很多書上面都會寫到一些案例，包含我身邊接觸的朋友也有類似的狀況。就是被性侵一次之後，往後的人生還會被不同的人性侵，這些當事人自己也非常痛苦，更多的是自責，懷疑是不是「自己怎麼了」，才會「招來」這麼多人性侵自己？面對這種反覆被性侵的情形，我自己聽了這些案例也很生氣，可是除了生氣之外，更多的是不理解，為什麼，的狀況會反覆的發生在同一個人身上？這個社會到底是怎麼了？有一種很強烈的憤怒。...
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為你讀詩｜給自己6分鐘的溫柔，難過的時候聽的一段淡淡的祝福：《願你⋯⋯》佚名
「面朝大海，春暖花開」——海子。 今天為大家讀的不算是一首詩，而是有一天我朋友傳給我的一段文字，我覺得是很美的一段文字，裡面充滿滿滿的祝福，還有好多好多讓你覺得心可以變得溫柔的句子，當你在覺得心情低落的時候，給自己這6分鐘的時間，安靜地聽聽給你的祝福，或許一些不小心失去的溫度，會慢慢地找回來。
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為你讀詩｜《病房》/阿布
當你終於停止努力去把自己撞得頭破血流，你才有機會好好安撫呵護自己身上的傷口。 有些門是打不開的， 有些人一輩子都不會道歉， 有些過去想再多遍也不會改變。 但儘管是如此，你還是可以給一點點原諒。 不一定是原諒「他們」，更可能是原諒， 那個已經很勇敢活下來的自己。
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為你讀詩｜憂鬱販賣機——活在地獄裡的人們/林澄
有時候我們會希望身邊的人給自己鼓勵，但是當他們真的叫我們加油的時候，我們又會覺得壓力很大。 其實是因為，自己已經要求自己很多了，這麼多日子以來，很多時刻都是撐著度過每一天，所以更多的時候，我們只需要有人陪伴，陪在旁邊什麼都不說，就只是在那裡而已。 這首詩是前陣子我在晚安詩上面看到的一段很動人的文字，想要獻給同樣在情緒裡載浮載沉的朋友們，希望我們都能夠暫時抓到一塊浮木，喘一口氣，有一點時間打包行李，不一定要相信一切都會沒事，但還是可以相信些什麼，例如相信，地獄終有它的出口。 #晚安詩 #為你讀詩 #海苔熊甜甜圈
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改變一個人最好的方法，就是停止去改變他
你曾經遇過那種你跟他溝通了好久，但還是不願意改變的人嗎？人心是很弔詭的，有時候你越是要求某人做一些事情，他越是會想要抗拒。像這種時候，停止做過去你一直逼迫對方的事，反而可能會是改變的起點。在這次節目當中，我們用一個簡單的小故事，來說明這個道理！
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為你讀詩｜夏宇《腹語術》—結婚還是不結婚好：如果有可能，你是否會重新選擇人生？
已經結婚的人，往往會想像另外一種生活是什麼樣子，沒有另外一半、沒有小孩、沒有需要每天固定回的那個家，有自己的空間、有自己的空氣，像這樣的想像，或許每天都在上演； 還沒結婚或者是渴望結婚的人，也可能會想著結婚以後是怎樣的生活，或許已經擁有一個家、或許有一個傷心的時候可以躲起來的地方，也或許，終於能夠有可以好好放在胸口去愛的小孩。 一輩子很短，我們只能夠選擇其中一種人生來過。一輩子也很長，腸道有時候我們想要換另外一種人生來過。 在這次的節目當中，我想讀一讀夏宇這首著名的詩《腹語術》，透過一場「從細縫當中看見的，自己沒有參加的婚禮」，慢慢地理解，那個自己沒有經歷過的人生可能會是什麼樣子。...
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《大人的床邊故事》—深夜，與我的狗到戶外｜睡不著的時候，想像自己的心靈四處走一走，睡意就會慢慢襲來
最近睡的好嗎？這次的節目和《大人的床邊故事》合作，一共有三次的節目內容，我們會在睡前用書裡面的文字，陪伴大家一起進行睡前放鬆。總是喜歡在睡前想東想西的你，好好的調整自己的心情，跟著故事裡面生活細節的節奏，緩慢地進入夢鄉。想要擁有這本書的朋友，可以到這裡購買喔！ https://www.books.com.tw/products/0010889513
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《大人的床邊故事》—再一個街區就到家｜給睡到一半醒來，就睡不回去的你，一個溫柔的「再入睡陪伴」
最近睡的好嗎？這次的節目和《大人的床邊故事》合作，一共有三次的節目內容，我們會在睡前用書裡面的文字，陪伴大家一起進行睡前放鬆。總是喜歡在睡前想東想西的你，好好的調整自己的心情，跟著故事裡面生活細節的節奏，緩慢地進入夢鄉。想要擁有這本書的朋友，可以到這裡購買喔！ https://www.books.com.tw/products/0010889513
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《大人的床邊故事》—三件好事｜今晚就用這個故事，陪你深深地入睡吧！
最近睡的好嗎？這次的節目和《大人的床邊故事》合作，一共有三次的節目內容，我們會在睡前用書裡面的文字，陪伴大家一起進行睡前放鬆。總是喜歡在睡前想東想西的你，好好的調整自己的心情，跟著故事裡面生活細節的節奏，緩慢地進入夢鄉。想要擁有這本書的朋友，可以到這裡購買喔！ https://www.books.com.tw/products/0010889513
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總是做到死怎麼辦？告別在公司的勞碌命！feat《最近工作還好嗎》Grace
節目大綱快速瀏覽 1.「權威恐懼症」是什麼呢？為什麼你有話不敢跟老闆直說？ 2.在公司你敢生氣嗎？生氣之後下場是什麼 3.當工作面臨低潮，可以怎麼讓自己更好 4.自我要求高、過度完美主義，該怎麼辦？
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如何面對總是暴怒的上司？
俗話說人在江湖飄，哪有不挨刀。如果有一個一天到晚會爆炸的老闆，不管你有多強的心理素質，都會覺得招誰惹誰⋯⋯這次我們和知名的Podcast節目《最近工作還好嗎》合作，一起上架今天的「樹洞特輯」，回答聽眾的留言和提問；同時，今天也加碼贈送兩題愛情大哉問，如果你最近覺得感情和工作，都令你感到沮喪，好像做什麼都不對、怎麼樣都沒有辦法脫離現狀的話，那麼就一定要點進來聽喔！
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家中有過動的孩子怎麼辦？《接住墜落的青少年》feat. 蔡宜芳心理師
這一集我們特別邀請到在學校的輔導界有多年經驗的專輔宜芳，來跟大家談談他陪伴孩子這些年的心路歷程，也分享一些讓人動容的故事。
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婚姻真的是愛情的墳墓嗎？從比爾蓋茲與梅琳達的離婚新聞看「銀髮離婚」現象（gray divorce）
比爾蓋茲與梅琳達的離婚事件大家熱烈討論，剛好有機會藉此整理一下近年來銀髮離婚（gray divorce）的研究（下面都是2019年以後，近三年的研究） ： 1.在英國和美國的資料當中，每四對離婚，就有一對是銀髮離婚，指的是50歲以上的離婚 2.有的人可能會好奇，為什麼婚姻不滿意還不離婚呢？因為錢！研究顯示，男性在離婚之後生活水平下降了21%，女性生活水平下降了37%，或許這也跟薪水性別分配不均有關。...
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謝謝你發現這裡，這裡是我的秘密基地。我常常覺得生命就像是甜甜圈一樣，有時候吃完了外圍發現裡面是空的，好像頓時不知道真的要去哪裡⋯⋯但如果我們願意再往前走一點點，可能那些不確定的東西，都有機會變成柳暗花明。 ——不定期更新，就當作是你和我之間，生活的小確幸吧！想得到一些小驚喜的話，就訂閱追蹤起來～目前的單元：［為你挑片］每個月選一支讓我感動的影片，與你深度分享［為你讀詩］人生倉皇，有時候失眠比睡眠更常造訪，期待在每個寂靜的夜裡，我們都能夠用一首詩，陪伴我們一起走過，那些翻來覆去的日子。我是海苔熊，讓我們一起讀詩，一起一冥大一寸。歡迎留言跟我說說你想聽的詩，或者是聽完詩之後的感想喔！［深夜食糖］那些有關你人生的各種大小事情，無法解開的糾結或者是心裡上面的苦惱，透過有趣的話題，讓我們一起來找尋解藥。或許在辛苦的背後，也有甜蜜的源頭。
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