維生素D牽動全身健康，補錯卻傷身？劑量、型態、時機一次懂 Ft.陳怡錞【營養偵探社EP.38】

骨骼、免疫、代謝、情緒、腸道屏障…，維生素D幾乎無所不能，但你真的補對了嗎？國人維生素D不足的比例偏高，不少專家建議補「高劑量」才夠，但也有研究質疑，認為吃多恐傷身，到底怎麼辦？這集邀請功能醫學營養師陳怡錞，破解維生素D的隱形風險，曬太陽怎麼曬才補得到？高劑量維生素D該補嗎？怎麼吃才安全有效？檢驗數字應該落在哪裡？ ✅ 本集你會聽到： -維生素D不是一般維他命，而是「類荷爾蒙訊號」，與全身哪些功能緊密相關？ -誰最容易缺？為什麼曬太陽也可能白曬？ -維生素D不足可能會有哪些症狀？ -補錯的隱形風險？國際上研究怎麼說？ -該吃高劑量嗎？安全補法SOP -如何與其它營養素搭配吃？ -維生素D分成活性、非活性？差在哪裡？如何辨識？ #維生素D #陽光維他命 #活性D #非活性# #高劑量維生素D #高血鈣 #血管鈣化 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn