【為什麼你一直很累？】專訪：張語希｜2026.05.05 《飛碟早餐》

飛碟聯播網《飛碟早餐 唐湘龍時間》2026.05.05 週二醫療保健單元 專訪：你的生活營養師｜張語希 主題：《為什麼你一直很累？停止無效養生！張語希營養師的「精準補位法」，讓當機的代謝自動重啟》出色文化 好書收藏 https://reurl.cc/6GGYed 你是否也有過這樣的時刻—— 三餐外食、生活忙碌，明明已經很努力顧健康，桌上擺著好幾罐保健食品，卻還是覺得累、睡不好、情緒不穩，甚至開始懷疑：「是不是我哪裡做錯了？」 事實是，你不是不努力，而是補錯方向了。 健康不是靠一個奇蹟成分，而是由三個關鍵共同撐起： 飲食(50-60%)：身體的原料來源（優質蛋白、血糖穩定） 生活作息與壓力(20-30%)：身體的控制台（睡眠節律、壓力管理） 保健食品(10-20%)：補位用的工具 地基不穩，房子裝潢再美也會垮；三者協同，身體才有機會回到自我修復的狀態。 #為什麼你一直很累 #張語希#營養師#外食#健康#飲食#保健#營養 ▶ 《飛碟早餐》FB粉絲團  / ufobreakfast  ▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw -- Hosting provided by SoundOn