为什么你总在重复同样的痛苦？答案不在外面，在你脑子里

你有没有过这样的感觉——总是遇到同一类人，总是栽在同一件事上，总是跟自己说“这次不一样了”，但结果还是一样。发消息对方没回，你就开始焦虑、难过、甚至生气。后来他说“刚才在开会”，你瞬间好了。整个过程，对方什么都没做，是你自己在脑海里演了一场大戏。情绪，到底是谁给你的？这期播客，我想跟你聊聊一个神经科学家的研究。她发现：你不是情绪的容器，你是情绪的创造者。你以为的“性格”，只是大脑在用旧经验预测未来。你反复的痛苦，不是因为你不够好，而是因为你的大脑还没见过新的可能。改变不靠想通，靠活出来。不靠硬扛，靠搭个架子。如果你也困在同样的痛苦里，听这期。我们一起，慢慢活出一个新的自己。� 点击收听，慢慢遇见自己。02:02 探索内心的力量：神经科学与情绪管理的新启示05:11 神经科学家揭示痛感与情绪的奥秘：超越表面情绪的深层意义10:23 情绪的创造：重新定义你与世界的关系15:33 重新框架过去：如何以积极的方式看待创伤和失败的经历20:47 揭示你内心的隐藏人格：性格决定命运的秘密26:01 小行为带来的大脑新体验：逐渐尝试不同的可能性31:13 突破自己的舒适圈，迎接更丰富的人生体验36:26 通过表达情绪，让内心逐渐变得更加完整：探索自我的有效方式41:38 从深渊中走向希望：行动代替顿悟的力量46:52 脚踏实地，重塑心灵：从痛苦到希望的一步之旅52:04 运动、记录、关心他人，遇见不一样的自己！57:17 漂流瓶茶话室：分享你的故事，共创美好人生本期节目已在「漂流瓶茶话室」上线。你可以在｜苹果播客｜小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜搜到我的节目。搜：漂流瓶茶话室。泡杯茶，或者睡前听，我们慢慢聊，慢慢遇见更好的自己更加欢迎你来到我的微信公众号小窝：“是你的雅曦姐”和我一起通过文字、图片、视频、音频，慢慢遇见自己。