圍著營火，也學會留空間 Feat. 王釗文心理師

#不想與世隔絕，但更怕把自己消耗殆盡 你是不是也這樣？走在街上， 看到有人發傳單，明明不需要， 卻因為怕對方站太久、太辛苦， 還是忍不住伸手接了過來。 最後，手裡握著一堆廢紙， 心裡累積了別人的情緒， 卻忘記把空間留給自己。 這不是你沒原則，而是你的感知太過敏銳。 這集節目邀請到擁有 25 年諮商經驗的王釗文老師。 他形容高敏感的我們，有時候就像「沒有撐傘就走進大雨裡」， 外界的刺激、別人的期待，全都淋在身上。 但想要保護自己，難道只能躲起來嗎？ 如果不完全封閉，我們還能在人群中感到自在嗎？ 🎧 本集亮點： 🌧️ 為什麼你總是一手「傳單」？ 高敏感的人（HSP）常為了體貼別人， 不知不覺讓界線變得模糊。 這一段我們聊聊：如何辨識那種「如果不拿，他會很可憐」的過度承擔。 🥚 你的界線，是牆壁還是「細胞膜」？ 健康的界線不是一道死牆， 而是一層有選擇性的「細胞膜」。 壞東西擋在外面，好養分透進來， 這才是一個「活著」的邊界。 🧘 給心靈的「自我照顧呼吸法」 試著想像自己在一顆柔軟的蛋裡呼吸。 這集將帶領一個具體的練習： 當你建立起這層保護膜， 你會發現外面的世界不再那麼可怕， 甚至變得寬廣、有光以及有溫暖。 #與人連結 #不代表要犧牲自己 這是一場關於「互為主體」的練習。 當我們都能安住在自己的「泡泡」裡，我們依然看得到彼此、依然能互動， 但再也不會因為靠近，而弄丟了自己。 如果你聽完也想把這件事「練起來」，王老師也帶了一個人際團體《自在邊界學》。 它不是教你變冷漠、也不是叫你跟全世界切割， 而是練習：怎麼在靠近別人的同時，還留得住自己；怎麼不再「每次都接傳單」，卻仍然保有溫柔，可以隨時注意官網的招生資訊喔。 願每一個在人群中容易緊張、卻又渴望溫暖的靈魂。 ----------------------------- #圍著營火，也學會留空間~從釗文心理師青春時的彼此靠近，到成熟的關係邊界學 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：王釗文諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn