Weihnachtsspecial: Deadlift - Die Nr.1 Übung für einen stabilen Rücken in 2026

from Pains and Gains - Der Podcast · host Pains and Gains

In dieser Folge sprechen Sascha & Marius über die NR 1 Übung gegen Rückenschmerzen: Kreuzheben/Deadlifts.HINWEIS: Für dieses Weihnachtsspecial sind wir im DNS Studio in Bergen Enkheim --> Teile der Folge sind besser verständlich im Videoformat. Schaut deshalb auf unserer Youtube Page https://youtu.be/VqrgdI9mIEM vorbei.Inhalte:- Warum ist Kreuzheben so wichtig bei Rückenschmerzen?- Was ist eine sinnvolle Progression zum erlernen?- Was sind die Top 3 Fehler- Was mache ich bei akuten Rückenschmerzen/Bandscheibenvorfall?- Wie baue ich die Übung sinnvoll in mein Training ein.Frohe Weihnachten & Viel Spaß dabei

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 22, 2025

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Weihnachtsspecial: Deadlift - Die Nr.1 Übung für einen stabilen Rücken in 2026

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