WELLNESS — Por que buscar a perfeição te adoece

Já imaginou o que acontece dentro da sua cabeça? Aqui explicamos isso e muito mais. 🤓🤯 Enxergue além do óbvio — Ciência, história, cultura, saúde, curiosidades, muito autoconhecimento e psicologia na prática. Podcast de Psicologia — Semelhante a Flow e Inteligência Ltda. AUTOSSABOTAGEM: 23 regras para "vencer seu pior inimigo": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.com.br/dp/B0H3HFPNJB⁠⁠⁠⁠⁠⁠Agora Também no YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@PodcastdePsicologiaRenanDaniel⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@PodcastdePsicologia⁠⁠⁠⁠⁠⁠A explicação que você daria pra alguém que "se cuida demais" provavelmente está incompleta.Neste episódio: a linha de chegada que foge a cada passo, a blogueira de wellness que vivia a vida perfeita por fora enquanto se afundava por dentro, e uma virada que vale a pena ouvir. Se cuidar é uma das coisas mais saudáveis que existem — mas tem um ponto em que vira, e a busca pela saúde perfeita começa a deixar a pessoa mais ansiosa, mais sozinha e menos saudável. A resposta passa pela forma como o cérebro nunca acha que "está bom o bastante", pela comparação com gente cuja vida inteira é a preparação, e por uma descoberta importante: o problema nunca foi você se importar com o seu corpo. É uma cultura que te roubou a palavra "suficiente".Fontes e referências deste episódio:Adaptação hedônica — por que "o suficiente" sempre recuaTiggemann & Zaccardo (2015), Body Image — imagens "fitspiration" pioram a imagem corporal e o humor de quem vêJordan Younger, Breaking Vegan (2015) — relato em primeira pessoa da vida perfeita que virou obsessãoSe você ou alguém que você conhece está sofrendo com a relação com comida, exercício ou imagem corporal — quando o cuidado vira culpa, rigidez e angústia — saiba que isso tem nome, tem tratamento, e não é falta de disciplina. No Brasil, o AMBULIM (Programa de Transtornos Alimentares do IPq-USP) é uma referência em tratamento; e o CVV (ligue 188) atende quem está em sofrimento emocional, de graça e 24 horas. Pedir ajuda é a forma mais corajosa de se cuidar.Capítulos:00:00 — A linha de chegada que foge de você01:28 — "Por fora eu tô no meu melhor; por dentro, exausto"02:28 — Por que se cuidar pode virar o que adoece?03:12 — A vida perfeita vista de dentro05:07 — Por que "o suficiente" nunca chega08:24 — O problema não é você — é "o suficiente" roubado10:22 — Você está se cuidando, ou correndo atrás de uma linha?