Wenn Hormone das Essverhalten beeinflussen: PMS, PCOS, Endometriose & mehr mit Theresa Vierlinger

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Theresa Vierlinger – Diätologin mit Schwerpunkt Essstörungen und Frauengesundheit – über ein Thema, das viele betrifft und viel zu selten ganzheitlich betrachtet wird:die Verbindung zwischen Hormongesundheit, psychischer Gesundheit und Essverhalten.Wir sprechen darüber, warum Essverhalten bei frauenspezifischen Erkrankungen wie PMS/PMDD, Endometriose, PCOS, Kinderwunsch und den Wechseljahren oft nicht „zufällig“ ist – sondern eine logische Reaktion des Körpers auf hormonelle, emotionale und körperliche Belastungen.Theresa erklärt sehr anschaulich,warum emotionales oder vermeintlich "unkontrolliertes" Essen gerade in bestimmten Zyklusphasen zunimmtwie Restriktion, Diätkultur und Schuldgefühle diese Dynamiken weiter verschärfenund weshalb viele Frauen fälschlicherweise denken, sie hätten ein „Disziplinproblem“, obwohl ihr Körper schlicht versucht, Stress, Schmerz oder Unterversorgung auszugleichen.Ein großer Fokus liegt auf der Frage- wie Ernährung unterstützen kann, ohne in neue Verbote und Restriktionen zu kippen- warum pauschale Empfehlungen wie „zuckerfrei“, „glutenfrei“ oder „low carb“ oft mehr schaden als helfen- und weshalb Lebensqualität, Stressreduktion, Schlaf und Selbstfürsorge genauso wichtig sind wie Nährstoffe.Wir sprechen außerdem über:den Diätkreislauf bei PMS & PMDDchronischen Schmerz und Essen als kurzfristige BewältigungsstrategiePCOS, Insulin, Gewichtsstigmatisierung und falsche medizinische NarrativeKinderwunsch, Energieverfügbarkeit und das Ausbleiben des ZyklusWechseljahre, hormonelle Veränderungen und die „zweite Welle“ von Essstörungenwarum Unterversorgung oft fälschlich als emotionales Essen interpretiert wirdund weshalb es so wichtig ist, Symptome ernst zu nehmen und sich nicht absprechen zu lassenDiese Folge ist eine Einladung,- deinen Körper nicht länger als Problem zu sehen- Essverhalten im Kontext zu verstehen- und Druck durch Wissen, Mitgefühl und Einordnung zu ersetzen🎧 Eine Folge für alle Frauen, die sich zwischen Hormonen, Essen und Erwartungen oft selbst verlieren – und wieder mehr Vertrauen in ihren Körper finden wollen.Mehr zu TheresaTheresas 1. Podcast-Folge⁠Instagram⁠⁠Website⁠⁠E-Book über Hormongesundheit mit Rezepten💡 Ressourcen & Angebote:Meine Self Care Journey für 0€ → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier geht's lang⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier ein unverbindliches Kennenlernen ausmachen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier ausmachen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gruppenkurs Eat with Ease – Intuitiv essen, frei von Verboten: Start am 26.1.2026, 24 Wochen Begleitung in einer wertschätzenden Gruppe → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Infos & Anmeldung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr Impulse & Austausch findest du auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@foodfreedomflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)