Wewnętrzny power, o energii, której nie zabiera pogoda | Joanna Gutral

✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 20!Koniec roku to moment, w którym wiele osób funkcjonuje na granicy wyczerpania – psychicznego i fizycznego. Na finałowy Power Walk z serii „Krok po kroku do dobrostanu”, którą współtworzymy wraz z Benefit Systems, Mateusz Kusznierewicz zaprasza Joannę Gutral – psycholożkę i psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną. Przed Tobą merytoryczna rozmowa o zarządzaniu energią, zdrowiu psychicznym i różnicy między brakiem motywacji a realnym przeciążeniem organizmu. Dowiesz się, jak sen, ruch i odżywianie wpływają na samopoczucie, dlaczego przyjemność chroni przed stresem i wypaleniem oraz jak małymi krokami radzić sobie z obniżonym nastrojem w okresie jesienno-zimowym. Warto o tym wszystkim posłuchać właśnie dziś, w Wigilię, by w ten intensywny czas celebracji móc się sobą dobrze zaopiekować – dziś i każdego kolejnego dnia roku. Bez presji perfekcjonizmu i motywacyjnych sloganów – za to z rzetelną wiedzą i praktycznymi wskazówkami, które pomagają odzyskać równowagę i poczucie sprawczości.🎧 Posłuchaj podczas spaceru – bo dobrostan buduje się krok po kroku.================================Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z Multi.Life, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. Odkryj proste, codzienne nawyki, które zmienią Twoje życie.Dołącz do nas już dziś i chodź razem z nami i Multi.Life Krok po kroku do dobrostanu!✅ Link do playlisty: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMB4wVneU_NseZALCeJ9tT1z================================Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Zbadaj poziom swojego dobrostanu: https://bit.ly/45jwKuNAlbo poznaj produkt Multi.Life: https://bit.ly/43Thx4K================================Joanna Gutral - dr nauk społecznych, psycholożka, psychoterapeutka i psychoedukatorka. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym (certyfikat PTTPB nr 896), prowadząc psychoterapię indywidualną osób dorosłych.Wykładowczyni akademicka Uniwersytetu SWPS w Warszawie, członkini Centrum Działań dla Klimatu i Transformacji Społecznych 4CAST oraz faculty member Zakładu Społecznych Zastosowań Nowych Technologii na Wydziale Projektowania SWPS.Twórczyni podcastu Gutral Gada (Nagroda Publiczności Podcast Roku 2022, Vivelo Top Creators 2024). Prowadzi szkolenia i warsztaty dla firm w oparciu o metody EBP.Laureatka nagrody im. prof. Zbigniewa Pietrasińskiego, kierowniczka grantu i stypendystka NCN. Uhonorowana tytułem Change Maker (Influencers Live Wrocław 2023).================================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/👉 Platforma Circle: https://power-walk.circle.so/c/czesc-dzien-dobry/Chcesz współtworzyć Power Walk?🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o 9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Do zobaczenia na spacerze!