Wie chronischer Schlafmangel dein Denken verändert | Chris Surel

Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst. Du erfährst:Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigtWarum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ istWas Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hatWeshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfernWie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris Folge Chris:Buch: „Das High Energy Prinzip“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.