Mindseed mit Léon Heimann

Svenja Fuchs ist Autorin und Impulsgeberin, Caroline Middelsdorf ist Psychologin. Gemeinsam betrachten sie ein Thema aus zwei Perspektiven, das für viele Familien mit Schmerz, Schuld und offenen Fragen verbunden ist: den Kontaktabbruch zwischen erwachsenen Kindern und ihren Eltern. Svenja hat selbst den Kontakt zu ihrer Familie abgebrochen und spricht heute offen über ihre Erfahrungen. Caroline ordnet ein, was belastende Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen können.In dieser Folge sprechen wir darüber, wann No Contact wirklich Selbstschutz ist und wann stärkere Grenzen ausreichen könnten. Wir wechseln außerdem die Perspektive und fragen: Was können Eltern tun, wenn ihr erwachsenes Kind den Kontakt abbricht? Was bedeutet echte Selbstreflexion? Und wie können Familien verhindern, dass unverarbeitete Verletzungen und Traumata von einer Generation an die nächste weitergegeben werden?Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:15) – Kontaktabbruch zu den Eltern: Trend oder notwendiger Selbstschutz?(00:05:48) – Svenjas Geschichte: Warum sie den Kontakt zu ihrer Familie abbrach(00:10:14) – Was toxische Familiendynamiken mit dem Nervensystem machen(00:12:25) – Emotionales Trauma: Scham, Schuld & emotionale Vernachlässigung(00:17:07) – Wann ist No Contact wirklich notwendig?(00:20:27) – Kontaktabbruch oder Grenzen setzen: Wo liegt der Unterschied?(00:24:52) – Warum wir toxische Beziehungsmuster aus der Kindheit wiederholen(00:28:45) – Was nach einem Kontaktabbruch wirklich passiert(00:33:24) – Grenzen setzen lernen: Warum es sich anfangs so schwer anfühlt(00:38:19) – Gesunde Grenzen oder emotionaler Trigger – wie erkenne ich den Unterschied?(00:47:52) – Warum Beziehungen scheitern, wenn Grenzen nicht ernst genommen werden(00:52:41) – Wenn das eigene Kind den Kontakt abbricht: Was können Eltern tun?(00:56:09) – Generationstrauma: Warum Eltern eigene Verletzungen weitergeben(01:05:07) – Kann eine Familie nach einem Kontaktabbruch wieder zusammenfinden?(01:10:10) – Wie wir verhindern, dass wir unser Trauma an unsere Kinder weitergeben(01:20:03) – Trauma heilen: Nervensystem, Trigger & alte Glaubenssätze(01:28:47) – Wer bin ich ohne mein Trauma? Der Weg zurück zu sich selbst(01:31:47) – Die letzte Frage an Svenja Fuchs & Caroline MiddelsdorfFolge Svenja:Instagram Svenja FuchsFolge Caroline:Webseite Caroline MiddelsdorfMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können.Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen.Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Prof. Dr. Jörg Spitz, Arzt und Präventionsmediziner. Er erklärt, warum Demenz seiner Ansicht nach lange vor den ersten Gedächtnisproblemen beginnt – und welche Rolle Stoffwechsel, Entzündungen und Ernährung für die Gesundheit unserer Gehirnzellen spielen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Demenz eng mit dem Stoffwechsel des Gehirns zusammenhängen kannWelche Verbindung zwischen Diabetes, Entzündungen und Gehirngesundheit bestehtWelchen Einfluss Ernährung auf Gehirn und mentale Gesundheit haben kann Höre dir hier die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Joachim Bauer, Neurowissenschaftler, Arzt und Psychotherapeut, warnt davor, immer mehr menschliche Fähigkeiten an KI, Social Media und digitale Technologien abzugeben. Denn unser Gehirn folgt einem einfachen Prinzip: Was wir nicht benutzen, verlieren wir. Wenn wir das Denken, Schreiben und Problemlösen zunehmend der künstlichen Intelligenz überlassen und echte Begegnungen durch Bildschirme ersetzen, könnte das langfristig verändern, wie wir denken, fühlen und miteinander in Beziehung gehen. Joachim erklärt, warum Empathie, Vernunft und soziale Fähigkeiten in echten Beziehungen entstehen, weshalb gerade Kinder für ihre Gehirnentwicklung menschliche Resonanz brauchen und warum eine KI Empathie zwar überzeugend simulieren, aber nicht wirklich empfinden kann. Gleichzeitig sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen ständig scrollen und nach neuen Reizen suchen, statt zur Ruhe zu kommen – und was passiert, wenn wir wieder lernen, bei uns selbst und miteinander in echten Kontakt zu kommen. In dieser Folge erfährst du:Warum Fähigkeiten im Gehirn verloren gehen können, wenn wir sie dauerhaft an KI delegierenWas Bildschirmzeit und digitale Medien mit der Entwicklung von Kindern machen könnenWarum echte Beziehungen entscheidend für Empathie, psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden sindWeshalb wir durch Social Media und endloses Scrollen möglicherweise vermeiden, mit uns selbst in Kontakt zu kommen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:45) – Verlieren wir Vernunft, Moral und Empathie?(00:08:56) – Warum Kinder und Jugendliche heute so unter Druck stehen(00:13:56) – Was uns menschlich macht: Vernunft, Moral & Empathie(00:23:03) – Empathie & Moral: Warum wir die Perspektive anderer brauchen(00:29:03) – Wie Kinder Vernunft, Empathie und soziale Fähigkeiten entwickeln(00:39:22) – Bildschirmzeit bei Kindern: Was digitale Medien mit der Entwicklung machen(00:43:49) – Warum KI Empathie nur simulieren kann(00:48:06) – Die Gefahr der KI: Wenn Menschen nur noch zu Daten werden(00:52:07) – KI in der Medizin: Chancen, Risiken & Grenzen(00:59:23) – Macht KI unser Gehirn schwächer?(01:01:58) – „Use it or lose it“: Was wir nicht benutzen, verlieren wir(01:06:43) – Warum wir unsere Gefühle ausdrücken müssen(01:11:23) – Journaling & Selbstkontakt: Warum Schreiben uns hilft(01:14:26) – Was passiert im Gehirn, wenn wir nichts tun?(01:16:35) – Endloses Scrollen: Warum wir vor uns selbst flüchten(01:20:02) – Warum es uns so schwerfällt, wirklich zur Ruhe zu kommen(01:28:27) – Beziehungen & Natur: Was uns psychisch gesund hält(01:31:51) – Wie wir offen bleiben, statt innerlich zu verhärten(01:39:49) – Welche Frage stellt dir das Leben gerade?(01:43:53) – Die letzte Frage an Joachim Bauer Folge Joachim:Buch „Menschlichkeit in digitalen Zeiten *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Werbepartner prepmymeal:Spare hier mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Alix Puhl, Gründerin von tomoni Mental Health und Prof. Dr. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie, Psychosomatik und Neurologie, sprechen über eines der größten Tabuthemen unserer Gesellschaft: Suizid. Alix verlor ihren Sohn Emil durch Suizid, als er 16 Jahre alt war. Heute setzt sie sich dafür ein, psychische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen früher zu erkennen. Gemeinsam mit Reinhard gehen wir der Frage nach: Können wir erkennen, wenn ein Mensch nicht mehr leben möchte – und was können wir dann tun? Wir sprechen darüber, was vor einem Suizid in einem Menschen passieren kann, welche Rolle Depressionen und andere psychische Erkrankungen spielen und warum es oft nicht darum geht, sterben zu wollen, sondern „so nicht weiterleben“ zu können. Gleichzeitig geht es darum, wie Angehörige, Freunde, Lehrkräfte und andere Menschen im Umfeld Warnsignale wahrnehmen, Suizidgedanken ansprechen und Betroffene in einer psychischen Krise unterstützen können. In dieser Folge erfährst du:Was in einem Menschen vor einem Suizid passieren kannWelche Rolle Depressionen und psychische Erkrankungen bei Suizidalität spielenWelche Warnsignale für eine psychische Krise wir ernst nehmen solltenWie wir Suizidgedanken ansprechen und Betroffene unterstützen könnenWie Suizidprävention bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen aussehen kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:18) – Was Suizidalität über Leben und Tod lehrt(00:07:16) – Alix über den Suizid ihres 16-jährigen Sohnes Emil(00:10:52) – Was vor einem Suizid in einem Menschen passiert(00:12:36) – Depression & Suizidalität: Die Rolle psychischer Erkrankungen(00:19:17) – Nach einem Suizid: Schuldgefühle der Angehörigen(00:23:48) – Suizid bei Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen(00:30:19) – Suizidprävention: Was wirklich helfen kann(00:36:19) – Assistierter Suizid & Selbstbestimmung(00:41:47) – Suizidgedanken: Wie viele Menschen betroffen sind(00:54:05) – Sterben, Palliativmedizin & der Umgang mit dem Tod(00:58:18) – Trauer nach Suizid und der Verlust eines Kindes(01:11:52) – Warnsignale für Suizid erkennen(01:16:04) – Akute Suizidgefahr: Wo Betroffene Hilfe bekommen(01:19:41) – Die wichtigste Botschaft zur Suizidprävention Folge Alix:Tomoni Mental Health Reinhard:Kontakt zu Reinhard: [email protected] Suizidprävention:Die Homepage des Nationalen SuizidpräventionsprogrammsDie Homepage des Weltsuizidpräventionstags Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingAnmeldung Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Hannah Blankenberg, Psychologin. Sie erklärt, warum Kinder ihren Eltern keine Gegenleistung für Liebe und Fürsorge schulden – und weshalb trotzdem oft ein tiefes Gefühl von Loyalität und Verpflichtung entsteht. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum elterliche Liebe keine Gegenleistung verlangen sollte• Woher Schuldgefühle und Loyalitätskonflikte gegenüber den Eltern kommen• Wie eine gesunde Abgrenzung von der eigenen Familie gelingen kann Schau dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Thomas Fuchs, Psychologe, Kinder- und Jugendtherapeut und langjähriger ADHS-Experte, trifft in der ersten Mindseed-Kreisdiskussion auf 11 Menschen mit ADHS. Gemeinsam gehen wir einer Frage nach, die weit über eine Diagnose hinausgeht: Ist ADHS ein individuelles Problem – oder stoßen Menschen mit ADHS vor allem an die Grenzen einer Gesellschaft, die für andere Denk- und Lebensweisen gemacht ist? Anders als in einer klassischen Podcastfolge steht diesmal nicht nur die Perspektive eines Experten im Mittelpunkt. Menschen mit ganz unterschiedlichen ADHS-Biografien teilen offen ihre persönlichen Erfahrungen. Thomas ordnet diese fachlich ein, hinterfragt bestimmte Sichtweisen und zeigt gleichzeitig, warum ADHS weder romantisiert noch ausschließlich als Defizit betrachtet werden sollte. In dieser ersten Mindseed-Kreisdiskussion sprechen wir unter anderem darüber:Wie sich ADHS im Alltag wirklich anfühlen kann und welche Auswirkungen es auf das eigene Selbstbild hatWo Schule, Arbeitswelt und gesellschaftliche Erwartungen Menschen mit ADHS vor besondere Herausforderungen stellenWelche Rolle Medikamente und Psychotherapie bei ADHS spielen – und wo ihre Grenzen liegenWarum ADHS weder nur als Defizit noch als „Superpower“ betrachtet werden sollteWie Menschen mit ADHS lernen können, sich selbst anzunehmen, ohne sich ständig an eine neurotypische Welt anpassen zu müssen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:04) – 1000 Gedanken im Kopf: Wie sich ADHS im Alltag anfühlt(00:09:05) – ADHS & Selbstwert: Wenn du ständig hörst, dass du falsch bist(00:15:17) – ADHS als „Superpower“? Warum das den Leidensdruck verharmlosen kann(00:19:50) – ADHS in der Schule: Warum neurodiverse Kinder durchs Raster fallen(00:37:03) – Macht das Schulsystem ADHS erst zum Problem?(00:42:15) – ADHS: Neurobiologie, Umwelt & prägende Erfahrungen(00:54:23) – Wenn Eltern und Kinder ADHS haben: Alltag, Erschöpfung & Schulwahl(01:11:54) – Eltern unter Druck: Warum weniger Kontrolle manchmal mehr hilft(01:16:48) – ADHS & Sucht: Wenn Selbstmedikation zur Bewältigungsstrategie wird(01:24:24) – Medikamente bei ADHS: Hilfe, Nebenwirkungen & Vorurteile(01:32:22) – Sucht, Burnout & Dopamin: Wenn Kompensation ins Extrem kippt(01:39:37) – Masking bei ADHS: Lächeln, obwohl es dir innerlich schlecht geht(01:45:01) – Spätdiagnose, Selbstwert & Trauma: Wer bin ich eigentlich wirklich?(01:57:07) – Medikamente oder Psychotherapie: Was brauchen Kinder mit ADHS?(02:04:31) – Neurodiversität in der Arbeitswelt: Was gute Arbeitgeber anders machen(02:13:33) – Abschlussstatements Du möchtest beim nächsten Mindseed Kreis dabei sein?Melde dich hier. Folge Thomas:Thomas BücherWebseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)Credits:Konzeption & Produktion: Heimann GmbH (Léon Heimann & Maite Wiesinger)Filmdreh & Postproduktion: Dustin JanczewskiFotos: Magdalena BeckHair and Make-Up: Guisi ZimmermannLocation: Studio Schanz  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Kompetenz, erklärt, was Gefühle wie Wut, Angst und Trauer uns wirklich sagen wollen – und warum wir lernen können, ihre Sprache zu verstehen. In diesem Gespräch geht es darum, wie wir unsere Gefühle nicht länger bekämpfen oder unterdrücken, sondern als wichtige innere Signale wahrnehmen und bewusst mit ihnen umgehen können. Unter anderem erfährst du:Was Wut, Angst, Trauer, Scham und Freude dir sagen könnenWarum Gefühle eine wichtige Funktion in unserem Leben habenWas der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen istWarum wir unangenehme Gefühle häufig verdrängen oder vermeidenWie unverarbeitete Erfahrungen unsere heutigen emotionalen Reaktionen beeinflussen könnenWie ein „Emotionsnebel“ entstehen und unsere Wahrnehmung beeinflussen kannWarum emotionale Kompetenz nicht bedeutet, ständig gute Gefühle zu habenWie du deine eigenen Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und einordnen kannstWas sich verändert, wenn wir aufhören, gegen unsere Gefühle anzukämpfen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:31) – Wut verstehen: Warum wir dieses Gefühl brauchen(00:04:58) – Trauer: Loslassen und annehmen, was wir nicht ändern können(00:08:41) – Angst verstehen: Die Kraft hinter dem Unbekannten(00:14:09) – Warum manche Menschen Angst suchen und andere sie vermeiden(00:19:11) – Grundgefühle verstehen: Die verschiedenen Formen unserer Gefühle(00:25:29) – Freude: Warum sie unser wichtigstes Ja-Gefühl ist(00:32:45) – Warum wir unangenehme Gefühle vermeiden und verdrängen(00:42:15) – Gefühle vs. Emotionen: Was ist der Unterschied?(00:48:31) – Emotionsnebel: Wenn alte Erfahrungen die Gegenwart überlagern(00:57:06) – Wie unverarbeitete Emotionen unsere Beziehungen beeinflussen(01:06:30) – Warum wir Gefühle brauchen, um lebendig zu bleiben(01:09:38) – Wenn Freude zur Verdrängung wird(01:16:37) – Warum „negative Gefühle“ nicht negativ sind(01:21:54) – Scham verstehen: Warum dieses Gefühl so wichtig ist(01:25:21) – Wie Erziehung und Gesellschaft unsere Scham prägen(01:33:34) – Gesunde Scham vs. toxische Scham(01:38:25) – Wie Gefühle uns helfen, uns selbst zu verändern(01:44:15) – Gefühlsvertauschung: Das falsche Gefühl zur falschen Zeit(01:45:08) – Kopf oder Bauchgefühl: Wann sollten wir unseren Gefühlen vertrauen?(01:48:51) – Die letzte Frage an Vivian Dittmar Folge Vivian:Vivians kostenloses Live-Webinar zum Thema „Freudekraft“Buch "Gefühle und Emotionen" * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Robert Betz, Psychologe und Coach, erklärt, warum verdrängte Gefühle wie Angst, Wut oder Scham aus seiner Sicht im Körper weiterwirken – und weshalb bewusstes Fühlen entscheidend sein kann, um emotionale Blockaden zu lösen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum unterdrückte Gefühle körperlich spürbar werden könnenWas passiert, wenn wir Angst, Wut und Trauer immer wieder verdrängenWie du Emotionen bewusst annehmen und wieder ins Fließen bringen kannst Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Manuel Burzler ist Arzt und hat das klassische Krankenhaussystem verlassen, nachdem er erlebte, dass ihm bei der Behandlung chronisch kranker Menschen teilweise die Hände gebunden waren. Heute verbindet er klassische Medizin mit funktioneller Medizin und Epigenetik – und stellt die Frage: Warum haben so viele Menschen Beschwerden, obwohl ihre Blutwerte als „normal“ gelten? In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wo Manuel Grenzen unseres heutigen Gesundheitssystems sieht und warum er sich schließlich entschied, seinen eigenen Weg als Arzt zu gehen. Wir schauen darauf, wie chronische Erkrankungen entstehen können, welche Rolle Darm, Ernährung, Stress, Entzündungen und Lebensstil spielen – und warum körperliche und mentale Gesundheit aus seiner Sicht viel stärker zusammengehören, als wir häufig denken. (00:00:00) – Intro(00:02:43) – Warum „normale“ Blutwerte nicht automatisch gesund bedeuten(00:05:20) – Manuels Weg vom Krankenhaus zur funktionellen Medizin(00:09:36) – Reizdarm & Eigenverantwortung: Wenn der Arzt nicht weiterhilft(00:11:57) – „Mir waren als Arzt die Hände gebunden“ – warum Manuel ausstieg(00:15:53) – Epigenetik: Wie Lebensstil, Gefühle & Umwelt unsere Gene beeinflussen(00:18:49) – Können negative Gedanken und chronischer Stress krank machen?(00:21:53) – Darm & Mikrobiom: Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst(00:23:02) – Unverträglichkeiten, Leaky Gut & chronische Entzündungen(00:29:03) – Toxine, Pestizide & Schwermetalle: Was unseren Körper belastet(00:34:38) – Chronische Erschöpfung: Epstein-Barr, Mitochondrien & Covid(00:44:37) – Warum Gesundheit keine einzelne Ursache und keine einzelne Lösung hat(00:49:37) – Autoimmunerkrankung & Fatigue: Die Geschichte von Manuels Ex-Partnerin(00:59:02) – Warum Ärzte bei chronischen Erkrankungen oft zu wenig Zeit haben(01:02:13) – Morbus Crohn: Ursachen behandeln statt nur Symptome?(01:05:17) – „Nahrung ist Medizin“ – Ernährung, Phytonährstoffe & Entzündungen(01:09:02) – Entgiftung: Wie Toxine den Körper belasten können(01:13:00) – Mitochondrien: Was unsere Zellen für Energie und Regeneration brauchen(01:18:03) – Wo anfangen? Die Grundlagen für einen gesünderen Körper(01:22:01) – Chronischer Stress: Beziehungen, Gedanken & Lebensstil(01:26:06) – Zurück zur Natur: Wie Gesundheit wieder einfacher werden kann(01:28:43) – Soziale Beziehungen: Ein unterschätzter Faktor für Gesundheit(01:35:36) – Die letzte Frage an Manuel Folge Manuel:Manuels kostenloser persönlicher PräventionsleitfadenWeiterbildungen und RetreatsManuels Omega-3 Öl – Mit dem Code “mind10” bekommst du 10% RabattManuels weltweit erster epigenetischen microRNA Test des biologischen Alters – Mit dem Code “mindseed15” bekommst du 15 Euro Rabatt :) Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Oliver Ruppel, Heilpraktiker, Therapeut und Autor, arbeitet seit über 35 Jahren mit Menschen – und stellt eine unbequeme These auf: Viele psychische Probleme entstehen nicht nur in uns selbst, sondern auch durch die Kultur, in der wir leben. Eine Kultur, in der wir funktionieren, uns permanent selbst beobachten und optimieren – und dabei den Kontakt zu unseren eigenen Impulsen, unserer Lebendigkeit und zu anderen Menschen verlieren können. In diesem Gespräch hinterfragen wir vieles, was wir heute für selbstverständlich halten: unsere Erziehung, gesellschaftliche Institutionen, Selbstoptimierung und die Vorstellung davon, was ein „normales“ Leben eigentlich ist. Oliver erklärt, warum er unsere Gesellschaft als narzisstische Kultur beschreibt, wie früh wir lernen, unsere eigenen Impulse zu kontrollieren, und weshalb fehlende Autonomie aus seiner therapeutischen Erfahrung eng mit psychischen Problemen zusammenhängen kann. Dabei geht es auch um eine entscheidende Frage: Was passiert mit uns, wenn wir immer mehr über uns nachdenken, an uns arbeiten und uns selbst beobachten – aber immer weniger wirklich leben und fühlen? Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:32) – Die narzisstische Kultur: Warum wir uns ständig selbst beobachten(00:10:11) – Wie Institutionen unsere Autonomie und Kooperation verändern(00:12:28) – Warum fehlende Autonomie psychische Probleme fördern kann(00:15:45) – Selbstermächtigung als Schlüssel für psychische Gesundheit(00:19:07) – Trennung, Eigentum & Kontrolle: Wie unsere Kultur Wirklichkeit konstruiert(00:38:37) – Wie unsere Kultur psychische Probleme erzeugen kann(00:44:12) – Erfolg, Reichtum & Selbstbeobachtung: Warum wir trotzdem unglücklich sein können(00:48:47) – Die „Maschinenlogik“: Wenn du dich selbst nur noch funktionierst(00:58:02) – „Maschinenmenschen“: Warum viele Menschen ihre Gefühle nicht mehr spüren(01:00:11) – Wohlbefinden: Warum Denken allein nicht reicht(01:03:10) – Dissoziation: Wenn Selbstbeobachtung zum dauerhaften Schutzmodus wird(01:15:44) – Wie du wieder aus der Selbstbeobachtung herauskommst(01:18:09) – „Wer bin ich – und was will ich wirklich?“(01:27:46) – Einsamkeit & Depression: Warum echte Beziehung so wichtig ist(01:31:03) – Selbstermächtigung: Wie wir wieder ins echte Leben kommen(01:34:25) – Die letzte Frage an Oliver Folge Oliver:Buch "Kontakt - Wie das Selbstgespräch eine Zivilisation entgleisen ließ" *Institut für Hypnosetherapie Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Horst Vogel, Autor und Coach. Er erklärt, warum sich dieselben Konflikte in unserem Leben immer wiederholen können – selbst wenn sich Partner, Situationen und äußere Umstände längst verändert haben. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum sich alte Beziehungsmuster mit neuen Partnern wiederholen könnenWelche ungelösten Konflikte hinter wiederkehrenden Problemen stecken könnenWas Horst Vogel unter „karmischen Ketten“ verstehtWie du wiederkehrende Konflikte erkennst und auflösen kannst Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Dirk Revenstorf, Psychologe, Psychotherapeut und einer der bekanntesten Hypnoseforscher Deutschlands, erklärt, was bei Hypnose wirklich in unserem Gehirn passiert – und ob ein Hypnotiseur tatsächlich die Kontrolle über uns übernehmen kann. Was viele mit Manipulation, Kontrollverlust oder Showhypnose verbinden, ist aus wissenschaftlicher Sicht ein veränderter Bewusstseinszustand, der sogar therapeutisch genutzt werden kann. In diesem Gespräch gehen wir der Frage nach, wie Hypnose funktioniert, warum wir in Trance anders auf Gedanken, Erinnerungen und innere Bilder zugreifen können und welche Rolle unser Selbstbild dabei spielt. Dirk erklärt, wo die Grenzen von Hypnose liegen, warum ein Hypnotiseur nicht einfach unseren Willen brechen kann und was hinter den spektakulären Effekten von Bühnenhypnose steckt. Unter anderem erfährst du:Was während einer Hypnose im Gehirn und Bewusstsein passiertOb ein Hypnotiseur dich manipulieren oder deinen Willen brechen kannWarum Hypnose nichts mit Schlaf oder „Hokuspokus“ zu tun hatWas Bühnenhypnose von therapeutischer Hypnose unterscheidetWie Hypnose helfen kann, festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu verändernWelche Rolle Selbstbild, innere Überzeugungen und Vorstellungskraft spielenWie Hypnose bei psychischen Belastungen therapeutisch eingesetzt werden kannWelchen Einfluss Trance auf Schmerz und körperliche Prozesse haben kannWo die Möglichkeiten und Grenzen von Hypnose liegen Und am Ende wollte ich selbst erleben, was davon tatsächlich spürbar ist: Dirk hat MICH HYPNOTISIERT. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:10) – Hypnose & Kontrollverlust: Was passiert wirklich in Trance?(00:05:30) – Warum Dirk Revenstorf seit Jahrzehnten Hypnose erforscht(00:08:09) – Kann ein Hypnotiseur deinen Willen brechen?(00:11:57) – Bühnenhypnose vs. therapeutische Hypnose(00:12:19) – Wie funktioniert Hypnose wirklich?(00:20:25) – Suggestion: Kann Hypnose unser Verhalten verändern?(00:23:04) – Gefahren und Grenzen von Hypnose(00:26:07) – Hypnose, Psychedelika & die Auflösung des Ichs(00:30:38) – Hypnosetherapie: Belastende Erfahrungen und Emotionen verändern(00:34:23) – Was Hypnose bei Psyche und Körper bewirken kann(00:35:08) – Wundheilung durch Hypnose und Vorstellungskraft?(00:38:18) – Denk- und Verhaltensmuster durch Hypnose verändern(00:50:49) – Wie wir unser Selbstbild flexibel halten(01:06:00) – Das Experiment: Dirk Revenstorf hypnotisiert mich(01:27:53) – Die letzte Frage an Dirk Revenstorf Folge Dirk:Buch „Hypnose lernen“Milton Erickson Induktionen * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Veit Lindau, Coach, Autor und einer der bekanntesten Persönlichkeitsentwickler im deutschsprachigen Raum, spricht über die Grenze zwischen intensiver Persönlichkeitsentwicklung und Manipulation. Wie weit darf ein Coach gehen, um Veränderung anzustoßen – und wann wird aus Konfrontation eine Grenzüberschreitung? In diesem Gespräch sprechen wir über Coaching, Spiritualität und Schattenarbeit – und darüber, warum echte persönliche Entwicklung laut Veit nicht immer angenehm sein muss. Er erklärt, weshalb er sich selbst als „unbequemen Spiegel“ versteht, warum wir auch jene Seiten unserer Persönlichkeit betrachten sollten, die wir lieber verdrängen würden, und welche Rolle unsere eigenen Schatten bei Selbsterkenntnis und Veränderung spielen. Wir sprechen außerdem ausführlich über Veits früheres Phoenix Seminar: über dessen Ursprung, die bewusst intensive und konfrontative Arbeit mit Teilnehmer:innen sowie die öffentliche Kritik und Berichte über Grenzüberschreitungen und psychische Krisen. Veit nimmt Stellung dazu, wie er diese Kritik heute betrachtet, welche Verantwortung Coaches und Seminarleiter tragen und warum er das damalige Phoenix-Konzept mit seinem heutigen Wissen über Trauma und Nervensystem so nicht mehr durchführen würde. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:06) – Coaching oder Grenzüberschreitung: Wie weit darf Veränderung gehen?(00:07:44) – Das Phoenix Seminar: Ursprung, Idee und Kritik(00:15:06) – Schattenarbeit: Die Seiten an dir, die du nicht sehen willst(00:25:35) – Veits Lehrer: Faszination, Macht und Grenzüberschreitung(00:31:45) – Was Spiritualität für Veit Lindau wirklich bedeutet(00:40:28) – Ego oder Seele: Was steuert dein Leben?(00:46:06) – Veits Burnout und die Kritik am Phoenix Seminar(00:49:56) – Verantwortung im Coaching: Gute Absicht reicht nicht(00:54:31) – Coaching, Geld und Erfolg: Darf Persönlichkeitsentwicklung profitabel sein?(01:03:26) – Widerstand oder echte Grenze: Wann solltest du weitermachen?(01:12:17) – Veits eigener Schatten und gesellschaftliche Trigger(01:27:26) – Nacktheit, Eros und eine kontroverse Phoenix-Übung(01:31:50) – Sexuelle Energie, Freiheit und Selbstführung(01:49:49) – Die letzte Frage an Veit Folge Veit:WebseitePlattform Homodea Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Johanna Degen, Sozialpsychologin und Datingforscherin. Sie erklärt, warum ein klares Nein beim Dating nicht immer als Grenze akzeptiert wird – und was Forschung über Konsens, Zurückweisung und die Reaktionen darauf zeigt.Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum ein deutliches Nein teilweise stärkere Reaktionen auslöstWie respektvolle Annäherung und echter Konsens beim Dating aussehenWarum manche Frauen Schwierigkeiten haben, ihre Grenzen klar auszusprechenSchau dir die ganze Folge an.Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Jörg Spitz, Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin, hinterfragt, warum wir Milliarden für Gesundheit ausgeben und trotz moderner Medizin mit immer mehr chronischen Erkrankungen kämpfen. Seine These: Unser Gesundheitssystem behandelt vor allem Krankheit – während die Ursachen von Gesundheit und Prävention zu wenig Beachtung finden. In diesem Gespräch geht es darum, welchen Einfluss unser moderner Lebensstil auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat. Prof. Spitz spricht über Ernährung, Bewegung, Stress, Vitamin D, das Mikrobiom und chronische Erkrankungen – und erklärt, warum er viele Krankheiten nicht als unvermeidbare Folge des Alters betrachtet. Gleichzeitig erzählt er, warum sich seine eigene Sicht auf Medizin im Laufe seines Lebens grundlegend verändert hat und weshalb er heute vieles kritisch sieht, was er als junger Arzt gelernt hat. Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:36) Warum unser Gesundheitssystem chronische Krankheiten nicht verhindert(00:08:26) „Ich wurde als Arzt gebrainwashed“ – Jörg Spitzüber seine Ausbildung(00:12:06) Was uns über Gesundheit vorenthalten wird(00:16:12) Körperzellen & Gehirn: Wie Gesundheit auf Zellebene entsteht(00:17:45) Darm & Mikrobiom: Wie Bakterien unsere Gesundheit beeinflussen(00:22:42) Was moderne Medizin kann – und wo ihre Grenzen liegen(00:23:40) Chronischer Stress: Wie Psyche und Körper zusammenhängen(00:28:53) Gene & Epigenetik: Wie stark bestimmt Vererbung unsere Gesundheit?(00:34:13) Können wir vererbte Risiken durch unseren Lebensstil verändern?(00:37:45) Prävention: Wie Ernährung und Lebensstil unsere Gene beeinflussen(00:44:59) Nahrungsergänzung: Natürlich oder künstlich – was ist sinnvoll?(00:49:58) Vitamin D & Sonne: Warum Jörg beides für so wichtig hält(00:55:01) Vitamin D supplementieren: D3, K2 & die richtige Versorgung(01:02:30) Sonnenschutz: Wie viel Sonne braucht der Mensch?(01:09:57) Haut, Kosmetik & Mikrobiom: Was unsere Schutzbarriere beeinflusst(01:15:32) Sonnenbank: Sinnvoller Ersatz für natürliches Sonnenlicht?(01:18:55) Bewegung, Muskeln & Gehirn: Warum unser Körper Aktivität braucht(01:20:53) „Zurück zur Natur“ – wie ein gesünderer Lebensstil aussehen könnte(01:25:11) Fortschritt, Technik & Gesundheit: Was müssen wir kritischer hinterfragen?(01:34:56) Gesund alt werden und die Angst vor dem Sterben(01:36:15) Die letzte Frage an Jörg Folge Jörg:Buch „Krebszellen mögen keine Sonne“ *WebseiteAMM – Akademie für menschliche Medizin Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApplePodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Hannah Blankenberg ist Psychologin und beschäftigt sich mit familiären Prägungen, der Beziehung zu unseren Eltern und der Frage, wie wir uns von alten Familiendynamiken lösen können. Denn Erwartungen, Glaubenssätze und Beziehungsmuster aus unserer Kindheit begleiten uns häufig bis ins Erwachsenenleben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Ablösung von der eigenen Familie so schwer sein kann, wie gesunde Abgrenzung gelingt und wann Abstand oder sogar ein Kontaktabbruch zu den Eltern notwendig werden kann. Dabei geht es auch um Schuldgefühle, Verzeihen und die Frage, ob Versöhnung überhaupt notwendig ist, um seinen eigenen Frieden zu finden. In dieser Folge erfährst du:Wie unsere Eltern und unsere Kindheit uns bis ins Erwachsenenleben prägenWoran du erkennst, dass du noch in alten Familiendynamiken gefangen bistWarum es so schwer sein kann, sich von familiären Erwartungen zu lösenWie gesunde Abgrenzung und emotionale Ablösung gelingen könnenWann weniger Kontakt oder ein Kontaktabbruch sinnvoll sein kannWarum du deinen Eltern nicht zwingend verzeihen musstWarum Versöhnung nicht immer einen erneuten Kontakt voraussetzt Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:25) Woran du erkennst, dass du noch mit deinen Eltern verstrickt bist(00:04:32) Kontaktabbruch zu den Eltern: Wann Abstand notwendig sein kann(00:07:24) Hannahs Geschichte: Die schwierige Beziehung zu ihrer Mutter(00:11:14) „Meine Mutter warf mich raus“ – Hannah war damals schwanger(00:16:21) Emotionale Unreife & psychische Gewalt in Familien(00:21:32) Wie unsere Kindheit spätere Beziehungen prägt(00:24:06) Was ein Kontaktabbruch mit dem eigenen Leben macht(00:25:29) Warum Kontaktabbrüche fast nie aus dem Nichts kommen(00:34:18) Mitgefühl haben und trotzdem klare Grenzen setzen(00:35:34) Emotionale Ablösung: Erwartungen an die Eltern loslassen(00:40:04) „Wir schulden unseren Eltern gar nichts“(00:44:05) Kann ein Kontaktabbruch die Beziehung retten?(00:46:00) Warum Eltern den Kontaktabbruch oft nicht verstehen(00:51:50) Emotionale Reife: Warum Selbstreflexion so schwer sein kann(00:57:47) Kontaktabbruch ohne Erwartungen: Warum Ergebnisoffenheit wichtig ist(00:59:41) Innere Anteile: Handle ich aus Verletzung oder Klarheit?(01:01:53) Verzeihen: Musst du deinen Eltern vergeben?(01:04:03) Verzeihen vs. Versöhnung: Warum du keinen Kontakt aufnehmen musst(01:06:24) Sehnsucht nach Kontakt: Warum wir immer wieder zurückgehen(01:09:04) Wie du Trauer, Sehnsucht und Ambivalenz aushalten kannst(01:13:03) Die letzte Frage an Hannah Folge Hannah:WebseiteSystemische Beratung Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Valeria Petkova, Psychotherapeutin und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Angst unser Denken und Handeln tief beeinflussen kann – und weshalb kritisches Hinterfragen ein wichtiger Schutz vor Manipulation ist. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Angst unsere Wahrnehmung und Entscheidungen verändertWie Manipulation kritisches Denken beeinflussen kannWeshalb Menschlichkeit und Empathie trotz Angst erhalten bleiben können Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Lukas Maher, Psychologe und Psychotherapeut für systemische Therapie, begleitet seit Jahren Menschen mit ADHS und ist selbst erst im Erwachsenenalter diagnostiziert worden. In dieser Folge stellt er eine entscheidende Frage: Ist ADHS wirklich nur ein persönliches Problem oder entsteht ein großer Teil des Leidens in einem System, das für andere Arten zu denken und zu arbeiten gemacht wurde?Viele Erwachsene mit ADHS erleben jahrelang Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Prokrastination und Überforderung. Gleichzeitig halten sie sich für faul, undiszipliniert oder nicht leistungsfähig genug. Lukas beschreibt, wie seine eigene ADHS-Diagnose sein Selbstbild verändert und ihm geholfen hat, freundlicher und pragmatischer mit seinen Schwierigkeiten umzugehen.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ADHS weder vorschnell als Modeerscheinung abgetan noch ausschließlich auf das Gehirn reduziert werden sollte. Diese Folge richtet sich an Menschen mit ADHS, Angehörige und alle, die sich häufig fragen, warum sie ihr Potenzial nicht zuverlässig abrufen können. Anders zu funktionieren bedeutet nicht, falsch zu sein.In dieser Folge erfährst du:Was ADHS bei Erwachsenen wirklich bedeuten kannWarum Betroffene häufig zwischen Hyperfokus und völliger Blockade wechselnWeshalb Prokrastination nicht automatisch Faulheit ist und welche Rolle Selbstmitgefühl spieltWarum Motivation bei ADHS häufig stärker von Interesse, Belohnung und Dringlichkeit abhängtWelche Rolle Reizüberflutung, Impulsivität und Sensation Seeking spielenWie Schule und Arbeitswelt den Leidensdruck verstärken könnenWarum eine Diagnose entlasten und den Zugang zu passenden Strategien ermöglichen kann(00:00:00) – Intro(00:02:33) – ADHS: Modediagnose oder endlich eine Erklärung?(00:04:25) – Was ist ADHS wirklich? Drei Perspektiven auf die Diagnose(00:06:46) – Neurodiversität: Ist ADHS eine Störung oder einfach anders?(00:11:58) – Sensation Seeking: Warum Menschen mit ADHS ständig neue Reize suchen(00:18:21) – ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter: Erleichterung statt Selbstvorwürfe(00:22:48) – Hyperfokus erklärt: Warum Konzentration plötzlich grenzenlos sein kann(00:28:15) – Wenn Geräusche alles überlagern(00:34:42) – Motivation bei ADHS: Warum Interesse wichtiger ist als Disziplin(00:37:24) – Prokrastination verstehen: Warum Aufschieben nichts mit Faulheit zu tun hat(00:42:56) – Selbstmitgefühl statt Selbstkritik: Neue Wege im Umgang mit ADHS(00:50:47) – ADHS, Trauma und Umfeld: Warum der Kontext entscheidend ist(00:57:52) – Medikamente bei ADHS: Chancen, Grenzen und häufige Missverständnisse(01:04:07) – Schule, Arbeit und Gesellschaft: Warum viele Systeme ADHS erschweren(01:10:11) – Was Menschen mit ADHS wirklich hilft. Praktische Strategien für den Alltag(01:15:35) – Die letzte Frage an LukasFolge Lukas:Buch ”Trigger, Trauma, toxisch“ *WebseiteMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-KreisdiskussionUnterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können.Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen.Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Robert Betz, Autor und Coach für persönliche Entwicklung, spricht in dieser Folge darüber, warum Selbstzweifel, Selbstablehnung und unterdrückte Gefühle unser Leben stärker beeinflussen können, als vielen bewusst ist. Im Mittelpunkt steht die Frage: Macht uns nicht das Außen krank, sondern die Beziehung zu uns selbst?Es geht um die tiefen Überzeugungen, die viele Menschen seit ihrer Kindheit in sich tragen: „Ich bin nicht genug.“ oder „Ich muss mir Liebe erst verdienen.“ Robert Betz erklärt, warum permanentes Funktionieren, Leistungsdruck und die Orientierung an den Erwartungen anderer dazu führen können, dass wir den Kontakt zu uns selbst verlieren und wie echte Veränderung beginnt.In diesem Gespräch erfährst du unter anderem:Warum Selbstliebe weit mehr ist als positives DenkenWie Glaubenssätze wie „Ich bin nicht genug“ unser Leben prägenWeshalb viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer bleibenWarum Gefühle nicht verdrängt, sondern bewusst wahrgenommen werden solltenWie Krisen und Fehler zu Wendepunkten für persönliches Wachstum werden könnenWeshalb Innehalten, Stille und Ehrlichkeit mit sich selbst der Anfang echter Veränderung sein könnenWie du lernst, Entscheidungen weniger nach Erwartungen und mehr nach deiner inneren Stimme zu treffenKapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:24) – Warum wir trotz Erfolg innerlich leer bleiben(00:09:38) – Die Herzstimme hören statt nur zu funktionieren(00:11:48) – Warum Veränderung so viel Angst macht(00:15:27) – Robert Betz über seine Panikattacken und den Wendepunkt(00:18:18) – Warum Krisen oft der Beginn von Heilung sind(00:24:07) – Die größten Glaubenssätze aus der Kindheit(00:28:35) – "Ich bin nicht genug" – Leistungsdruck und Selbstwert(00:29:15) – Männliche & weibliche Energie – Wie finden wir Balance?(00:35:03) – Warum wir unsere Gefühle unterdrücken(00:41:52) – Selbstliebe: Warum sie nichts mit Egoismus zu tun hat(00:48:06) – Emotionen zulassen statt verdrängen(00:57:54) – Das innere Kind heilen – Warum Trigger wertvolle Hinweise sind(01:04:15) – Warum Beziehungen unsere größten Spiegel sind(01:11:48) – Vergeben ohne das Geschehene gutzuheißen(01:18:44) – Wie echte Veränderung im Alltag beginnt(01:22:47) – Sind wir Schöpfer unseres eigenen Lebens?(01:23:34) – Die letzte Frage an Robert Folge Robert:Buch “Wie schön könnte das Leben sein, wenn…” *WebseiteVeranstaltungen  Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Werbepartner Braineffect: Hier kommst du zu Daily Gut, die All-in-One-Lösung für deine Darmgesundheit.Mit dem Code "MIND" bekommst du 20% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, das kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Peter Beer, Meditationslehrer und Autor. Er erklärt, warum permanente Reizüberflutung uns den Zugang zu unseren Gefühlen nimmt – und wie Meditation uns zurück zu innerer Ruhe und echter Wahrnehmung führen kann. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Überstimulation uns von uns selbst entfremdetWie Meditation den Weg vom Funktionieren zurück zum Fühlen öffnetWeshalb innere Ruhe nicht geschaffen, sondern wiederentdeckt wird Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Biyon Kattilathu ist Autor, Motivationstrainer und Podcaster ("Schokolade für die Seele") und beschäftigt sich seit Jahren mit einer zentralen Frage: Was macht uns wirklich glücklich? Glück ist kein Zufall – und auch keine feste Formel, die man einmal findet und dann für immer besitzt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das vermeintliche Traumleben, der perfekte Job oder die richtige Beziehung uns nicht automatisch erfüllen, sondern warum es vor allem die Art ist, wie wir auf unser eigenes Leben blicken. Biyon erklärt, warum wir Glück und Spaß oft verwechseln, wie wir uns selbst im Weg stehen und wie wir anfangen können, ein Leben zu gestalten, das wirklich zu uns passt – statt zu den Erwartungen anderer. Wir sprechen unter anderem über:Den Unterschied zwischen Glück und Spaß – und warum kurzfristige Dopamin-Kicks uns nicht dauerhaft erfüllenWarum wahres Glück immer im gegenwärtigen Moment liegt und wie Gedanken und alte Glaubenssätze uns davon abhaltenDie Unterscheidung zwischen "wichtig" und "dringend" – und warum wir oft warten, bis wichtige Dinge (Gesundheit, Familie, Beziehungen) zu spät dringend werdenWie Verbundenheit statt Trennung zu echter Lebenszufriedenheit führtWie du deine eigene Einzigartigkeit erkennst – und warum das Verlieren des Zeitgefühls (Flow) ein starker Indikator dafür istWarum Erfolg selten linear verläuft, sondern einer U-Kurve folgt – und wie du die schwierige Durststrecke durchhältst Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:20) Was ist wahres Glück wirklich?(00:07:22) Glück oder Lebenszufriedenheit? Der entscheidende Unterschied(00:12:31) Warum die Vergänglichkeit unser Leben verändern kann(00:19:54) Warum wir Glück und Spaß ständig verwechseln(00:27:48) Wichtig oder dringend? Die größte Falle unseres Alltags(00:37:04) Warum Erfolg selten glücklich macht(00:45:28) Flow: Woran du erkennst, was wirklich zu dir passt(00:54:03) Warum wir ständig auf das perfekte Leben warten(01:01:34) Verbundenheit statt Trennung: Der Schlüssel zu mehr Glück(01:10:18) Wie du aufhörst, nach den Erwartungen anderer zu leben(01:18:42) Die U-Kurve des Erfolgs: Warum Aufgeben oft der größte Fehler ist(01:25:47) Biyons wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben(01:32:56) Die letzte Frage an Biyon Folge Biyon:Buch „Die Fragen des Leben“ *Live-Show „Eine Reise zum Glück“Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingBewerbungsformular Mindseed-Kreisdiskussion Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Horst Vogel, Autor und Coach, berichtet von einer Erfahrung, die sein gesamtes Weltbild verändert hat. Nach einem schweren Autounfall befand er sich rund 48 Stunden in einem komatösen Zustand. Seitdem ist er überzeugt, dass Bewusstsein nicht mit dem Tod endet und dass unser heutiges Verständnis von Leben, Sterben und Nahtoderfahrungen unvollständig ist. In dieser Podcastfolge sprechen wir über seine Nahtoderfahrung, außerkörperliche Wahrnehmungen, die Angst vor dem Sterben, Bewusstsein, frühere Leben und die Frage, ob unsere Realität größer ist, als wir heute wissenschaftlich erklären können. Dabei geht es nicht darum, jemanden von einer bestimmten Sichtweise zu überzeugen, sondern eine außergewöhnliche persönliche Erfahrung zu verstehen und offen über ein Thema zu sprechen, das Menschen seit Jahrhunderten beschäftigt. Wir sprechen unter anderem darüber:Was Horst während seiner Nahtoderfahrung erlebt hatWarum er überzeugt ist, dass Bewusstsein den Tod überdauertAußerkörperliche Erfahrungen und veränderte WahrnehmungWarum er nach seinem Erlebnis keine Angst mehr vor dem Sterben hatFrühere Leben, ungelöste Konflikte und persönliche EntwicklungWas Nahtoderfahrungen für unser Verständnis von Leben und Tod bedeuten könntenDie Frage, ob unser heutiges Weltbild unvollständig ist Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:33) Leben nach dem Tod: Was Horst während seiner Nahtoderfahrung erlebte(00:04:35) Der schwere Autounfall, der sein Leben veränderte(00:06:46) Außerkörperliche Erfahrung: Er beobachtete seinen eigenen Körper(00:10:59) Sterbeprozess, Lebensrückblick und Begegnungen mit Verstorbenen(00:14:19) Die Rückkehr ins Leben nach rund 48 Stunden im Koma(00:15:26) Frühere Leben: Was Horst während der Nahtoderfahrung sah(00:20:37) Ungelöste Konflikte, Beziehungen und die „karmische Kette“(00:27:58) Warum sich dieselben Muster im Leben immer wiederholen(00:31:48) Karma, Reinkarnation und das tibetische Totenbuch(00:35:08) Warum Horst keine Angst mehr vor dem Sterben hat(00:41:02) Täter, Opfer und Karma: Horsts kontroverse Sichtweise(00:46:19) Wie sich Konflikte aus früheren Leben auflösen lassen sollen(00:52:52) Bewusstsein, Universum und ein unvollständiges Weltbild(00:58:59) Mit 89 Jahren: Wie Horst heute auf den Tod blickt(01:01:02) Krankheit, Gedanken und die Macht der inneren Haltung(01:07:20) Eigenverantwortung oder Victim Blaming?(01:12:12) Der goldene Mittelweg zwischen Trennung und Verbundenheit(01:15:52) Die letzte Frage an Horst Folge Horst:Kruegenhaltz AkademieBuch „Ach, könnt‘ ich Euch nur ändern…“YouTube Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin. Sie erklären, warum Missbrauch und toxische Beziehungen das Gehirn verändern – und weshalb Betroffene oft nicht einfach gehen können. Themen des Podcast-Ausschnitts:Wie Lovebombing und Traumabindung emotionale Abhängigkeit erzeugenWarum Missbrauch Entscheidungen im Gehirn beeinflussen kannWeshalb Betroffene nicht aus mangelnder Willenskraft bleiben Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Johanna Degen, Sozialpsychologin und Forscherin zu Liebe, Dating und Intimität, ist als „Dr. Tinder“ aus ZDF, ARTE und dem SPIEGEL bekannt. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Partnersuche heute für viele Menschen schwieriger geworden ist, weshalb so viele unter Dating-Erschöpfung leiden und welche psychologischen Muster unser Liebesleben unbewusst beeinflussen. Statt einfacher Schuldzuweisungen werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Dating-Apps, Ghosting, Bindung, Einsamkeit und moderne Beziehungskultur. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob wirklich die Dating-Apps das Problem sind – oder ob wir verlernt haben, Beziehungen mit Offenheit, Mut und echter Verbindung aufzubauen. Johanna erklärt, warum wir oft unbewusst gegen unsere eigenen Wünsche handeln, weshalb Ghosting so schmerzhaft ist und welches Dating-Mindset langfristig zu gesünderen Beziehungen führen kann. Unter anderem erfährst du:Warum sich so viele Menschen beim Dating frustriert, erschöpft oder orientierungslos fühlenWeshalb Dating-Apps Beziehungen verändern – und warum sie nicht die alleinige Ursache der Dating-Krise sindWas Ghosting psychologisch mit unserem Selbstwert machtWarum wir uns immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlenWelche Rolle Bindungsmuster, Erwartungen und Selbstschutz beim Dating spielenWie sich die moderne Dating-Kultur auf Liebe, Intimität und Beziehungen auswirktWelches Dating-Mindset deine Chancen auf eine erfüllende Partnerschaft verbessern kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:21) – Dating-Krise: Warum Partnersuche heute so schwer ist(00:04:39) – Wie Dating-Apps unser Liebesleben verändern(00:11:37) – Wie Johanna Degen zu „Dr. Tinder“ wurde(00:16:29) – Sind Dating-Apps wirklich das Problem?(00:19:53) – Ghosting: Was es mit unserem Selbstwert macht(00:23:33) – Mehr Verantwortung beim Online-Dating(00:31:15) – Die größten Fehler beim Dating(00:35:07) – Dating-Fatigue: Wann Dating-Apps dir schaden(00:37:00) – Warum wir das Flirten verlernt haben(00:41:17) – Welche Dating-App passt wirklich zu dir?(00:48:21) – Konsens, Grenzen und Respekt beim Dating(00:54:21) – Männer, Frauen und die wachsende Dating-Krise(00:59:23) – Das Dating-Mindset für gesunde Beziehungen(01:10:09) – Green Flags, Red Flags und die wichtigsteErkenntnis Folge Johanna:Buch „Swipe, like, love” *WebseitePodcast „Liebeslabor“ Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Peter Beer, Achtsamkeitslehrer, Autor und Gründer der Achtsamkeitsakademie, spricht über eine Frage, die aktueller kaum sein könnte: Leben wir in einer psychischen Pandemie? Warum fühlen sich immer mehr Menschen erschöpft, innerlich leer oder dauerhaft gestresst – obwohl wir so viele Möglichkeiten haben wie nie zuvor? Passend zum Titel „Die psychische Pandemie: Warum unsere Gesellschaft krank macht“ gehen wir der Frage nach, ob unsere moderne Lebensweise tatsächlich psychisch krank macht oder ob wir lernen müssen, anders mit ihr umzugehen. Wir sprechen über Leistungsdruck, Konsum, Social Media, Einsamkeit, Achtsamkeit, Depressionen, Burnout und die Suche nach echter Erfüllung. Gleichzeitig hinterfrage ich Peters Sicht immer wieder kritisch: Ist wirklich das System das Problem – oder unser Umgang damit? Unter anderem erfährst du:Warum Peter Beer von einer psychischen Pandemie sprichtWeshalb Leistung, Konsum und Social Media unsere mentale Gesundheit beeinflussen könnenWarum sich viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer fühlenWelche Rolle Kindheit, Bindung und emotionale Prägungen für unser Wohlbefinden spielenOb Achtsamkeit und Meditation heute wichtiger sind denn jeWarum Verbundenheit, Sinn und echte Beziehungen entscheidend für ein erfülltes Leben sein könnenWie wir lernen können, mit den Herausforderungen der modernen Gesellschaft gesünder umzugehen Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:34) Die psychische Pandemie: Macht unsere Gesellschaft uns krank?(00:06:00) Moderne Welt oder menschliche Evolution – wo liegt das eigentliche Problem?(00:10:22) Social Media, Leistungsdruck und Konsum: Warum wir psychisch überfordert sind(00:13:35) Smartphones, KI und Gehirn-Chips – Wohin entwickelt sich der Mensch?(00:15:55) Warum Erfolg allein nicht glücklich macht(00:18:38) Meditation: Kann Achtsamkeit unsere Gesellschaft heilen?(00:22:05) Peters Burnout, Depressionen und Panikattacken(00:29:28) Kindheit, Bindung und emotionale Prägungen(00:37:42) Warum so viele Menschen innerlich leer sind(00:47:11) Konsum, Dopamin und die Suche nach Glück(00:56:08) Warum Einsamkeit krank macht – und Verbundenheit heilt(01:05:43) Beziehungen: Was wir wirklich zum Glücklichsein brauchen(01:14:56) Warum wir ständig im Außen nach Erfüllung suchen(01:23:18) Selbstliebe oder Egoismus? Der entscheidende Unterschied(01:31:47) Achtsamkeit im Alltag: Was wirklich hilft(01:40:22) Die größte Illusion unserer Leistungsgesellschaft(01:46:54) Was bedeutet es eigentlich, Mensch zu sein?(01:51:20) Die letzte Frage an Peter Folge Peter:Buch „Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen“ *Buch: „Achtsamkeit statt Angst und Panik“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner Jarmino:Jetzt hier das JARMINO Knochenbrühen-Konzentrat entdecken: Knochenbrühe – mehr als Kollagen. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jens Corssen, Psychologe und Mentalcoach. Er erklärt, warum viele Menschen unnötig leiden – weil sie ständig gegen die Realität kämpfen, statt ihre Haltung zu verändern. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Erwartungen oft der Ursprung von Frust und Unzufriedenheit sindWie du aus der Opferrolle in die Selbstverantwortung kommstWeshalb deine Gedanken entscheidender sind als deine Umstände Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Valeria Petkova, Psycho- und Traumatherapeutin, spricht über ein Thema, über das nur wenige öffentlich sprechen: den Missbrauch der Psychotherapie, organisierte Täternetzwerke und die Frage, warum Betroffene so oft zum Schweigen gebracht werden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Täter psychologische Methoden missbrauchen können, warum Aussagen von Betroffenen häufig angezweifelt werden und welche Herausforderungen Therapeutinnen und Therapeuten erleben, wenn sie mit schwer traumatisierten Menschen arbeiten. Wir sprechen über die Entstehung komplexer Traumafolgestörungen, Dissoziation, sexualisierte Gewalt, institutionelles Versagen und die Verantwortung von Psychotherapie, Justiz und Gesellschaft im Umgang mit Betroffenen. Außerdem erklärt Dr. Valeria Petkova, weshalb viele Menschen jahrzehntelang schweigen, welche Rolle Scham, Angst und Manipulation dabei spielen und warum ein traumasensibler Blick so entscheidend ist. Unter anderem erfährst du:Warum schwer traumatisierte Menschen häufig nicht sofort über ihre Erlebnisse sprechen könnenWie organisierte Täternetzwerke funktionieren können und weshalb ihre Aufarbeitung so schwierig istWoran seriöse Traumatherapie zu erkennen ist – und wie psychotherapeutische Methoden missbraucht werden könnenWelche Folgen komplexe Traumata für Psyche, Körper und Beziehungen habenWarum Betroffene oft eher angezweifelt als unterstützt werdenWelche Verantwortung Therapeuten, Behörden und die Gesellschaft im Umgang mit Traumafolgen tragenKapitel:(00:00:00) Intro(00:02:28) Der Missbrauch von Psychologie und Psychotherapie(00:06:05) Warum Betroffenen und Traumatherapeuten oft nicht geglaubt wird(00:09:53) Nudging: Wie psychologisches Wissen Menschen beeinflusst(00:18:50) Organisierte Gewalt und komplexe Traumafolgestörungen(00:28:21) Täterstrukturen: Warum auch Ärzte beteiligt sein können(00:33:44) Wie entstehen Sadismus und fehlende Empathie?(00:46:51) Bei Sadismus geht es um Macht und Kontrolle(00:48:45) Dissoziation: Wie das Nervensystem extreme Gewalt überlebt(00:54:38) Angst, Isolation und gesellschaftliche Spaltung(00:59:01 )Konditionierung: Wie eigenständiges Denken unterdrückt wird(01:08:23) CIA-Projekte, MK-Ultra und die Erforschung von Bewusstseinskontrolle(01:16:58) False Memory: Warum Erinnerungen von Betroffenen angezweifelt werden(01:24:00) Was seriöse Traumatherapie und Forschung leisten müssen(01:27:31) Wie wir manipulationsresistenter und geistig frei bleiben(01:32:25) Vertrauen, Dialog und Heilung gesellschaftlicher Spaltung(01:34:58) Die letzte Frage an Valeria Folge Valeria:Artikel: „Die Zwangsprostitution der Wissenschaft“ Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner:Italki: Mit diesem Link bekommst du 10€ Guthaben bei italki oder verwende den Code MIND7. Christina Hillesheim:Hier geht’s zu der Sommeraktion von Christinas Workshops. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kiran Deuretzbacher, Eltern- und Familienberaterin, erklärt, warum emotionale Stärke bei Kindern nicht durch Perfektion entsteht – sondern durch den Umgang mit Gefühlen. In dieser Folge erfährst du, welche Sätze Kinder langfristig prägen, warum gut gemeinte Reaktionen oft das Gegenteil bewirken und wie Eltern ihre Kinder zu resilienten, selbstbewussten und emotional gesunden Menschen begleiten können. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen, sondern sichere Beziehungen, in denen alle Gefühle Platz haben. Du erfährst, wie emotionale Resilienz entsteht, weshalb Konflikte und Frustration wichtige Entwicklungsschritte sind und welche Rolle die eigene Kindheit in der Erziehung spielt. Unter anderem erfährst du:Warum bestimmte Sätze das Selbstwertgefühl von Kindern nachhaltig beeinflussenWie Kinder lernen, ihre Gefühle zu verstehen und zu regulierenWeshalb emotionale Stärke nicht durch Härte, sondern durch Verbindung entstehtWarum Eltern zuerst ihre eigenen Muster erkennen müssen, bevor sie ihre Kinder begleiten könnenWie du dein Kind auf das Leben vorbereitest, ohne es vor jeder schwierigen Erfahrung zu schützen (00:00:00) Intro(00:02:31) Warum Konflikte Kinder emotional stark machen(00:10:07) Was deine Kindheit mit deiner Erziehung zu tun hat(00:19:15) Warum Eltern ihre eigenen Muster erkennen müssen(00:26:59) Gefühle begleiten statt sie wegzuerklären(00:35:08) Wie Kinder emotionale Resilienz entwickeln(00:41:35) Diese Sätze prägen dein Kind fürs Leben(00:47:53) Warum Frustration für Kinder wichtig ist(00:55:25) Kinder brauchen keine perfekten Eltern(01:01:59) Wie Kinder lernen, ihre Gefühle zu regulieren(01:08:51) Warum Selbstwert in Beziehungen entsteht(01:16:04) So begleitest du Wut, Angst und Traurigkeit richtig(01:22:31) Wie du dein Kind aufs Leben vorbereitest(01:28:07) Der wichtigste Satz für dein Kind Folge Kiran:Buch „Starke Gefühle, starker Halt“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Verena König, Traumatherapeutin und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Sie erklären, warum Manipulation in Beziehungen oft schleichend beginnt – und weshalb Lovebombing und Gaslighting so schwer zu erkennen sind. Themen des Podcast-Ausschnitts:Wie Lovebombing und Gaslighting das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zerstörenWarum Manipulation häufig aus einem tief verunsicherten Selbstbild entstehtWoran du frühe Warnzeichen einer toxischen Beziehung erkennen kannst Schau dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Gunda Borgeest, Ordnungscoach und Autorin, zeigt, warum unser Zuhause oft mehr über unsere Vergangenheit verrät, als uns bewusst ist. In diesem Gespräch erfährst du, weshalb Ordnung nur selten ein Disziplinproblem ist – sondern eng mit Kindheit, Prägungen, Beziehungen und unseren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum manche Menschen kaum etwas wegwerfen können, andere ständig ausmisten und wie Erinnerungen, Glaubenssätze und generationenübergreifende Muster unser Verhältnis zu Besitz beeinflussen. Es geht nicht um Perfektion oder Minimalismus, sondern darum, eine Ordnung zu finden, die wirklich zu dir passt und mehr innere Klarheit schafft. Unter anderem erfährst du:Warum dein Zuhause deine Biografie und innere Welt widerspiegeln kannWeshalb Loslassen oft schwerer ist als AusmistenWelche Rolle Kindheit, Familie und transgenerationale Prägungen beim Thema Ordnung spielenWarum Besitz Freiheit schenken – oder nehmen – kannWie Konsum, Kontrolle und emotionale Bedürfnisse zusammenhängenWeshalb Ordnung in Beziehungen häufig zum Konflikt wirdWie du herausfindest, welche Dinge dir wirklich guttun und was du loslassen darfst Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:22) Warum Ordnung nichts mit Disziplin zu tun hat(00:10:08) Gunda Borgeest: Wie sie Ordnungscoach wurde(00:14:27) Was dein Zuhause über deine Kindheit verrät(00:18:03) Warum Loslassen so schwerfällt(00:25:07) Wie deine Familie dein Verhältnis zu Besitz prägt(00:35:11) Die größten Blockaden beim Ausmisten(00:41:28) Warum Besitz Freiheit kosten kann(00:47:04) Wie äußere Ordnung innere Klarheit schafft(00:51:26) Streit um Ordnung in Beziehungen(01:02:58) Was Wohnungen über Menschen verraten(01:09:19) Ordnung in Partnerschaft & Familie(01:19:23) Kontrolle, Sicherheit & unser Besitz(01:34:18) Wie du deine persönliche Ordnung findest(01:37:49) Die letzte Frage an Gunda Folge Gunda:Buch „Ordnung für immer“: https://amzn.to/4yihqfN*Buch "Ordnung nebenbei": https://amzn.to/3RcGvrL *Webseite: https://www.schoenste-ordnung.com/ Mehr vom Podcast und mir:YouTube: https://bit.ly/4sXRnaZSpotify: https://bit.ly/4jVYBbgApplePodcast: https://bit.ly/4q3BaOTTour: https://bit.ly/4tPLv37Coaching: https://bit.ly/4dQhaNd Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betragunterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können: https://bit.ly/4vuq5K0 Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen: https://bit.ly/4gDuwxy Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Hady Daboul, Arzt und Neurowissenschaftler, und Estella Rohrmüller, Autorin, sprechen über Grenzen, Manipulation und die oft unsichtbaren Dynamiken toxischer Beziehungen. Gemeinsam erklären sie, warum Grenzüberschreitungen selten plötzlich beginnen, wie das Nervensystem unser Verhalten beeinflusst und weshalb viele Warnsignale erst im Rückblick erkennbar werden. Was passiert, wenn ein Satz wie „Ich habe da ein Video von uns.“ nicht nur Verunsicherung auslöst, sondern Teil einer schleichenden Manipulation wird? Warum fällt es manchen Menschen so schwer, ihre Grenzen zu spüren oder konsequent zu schützen? Und welche Rolle spielen frühere Erfahrungen, Bindungsmuster und unser Nervensystem dabei? In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:Warum Manipulation meist schleichend beginnt und sich kaum bemerkbar machtWoran du frühe Warnsignale und Grenzüberschreitungen erkennen kannstWeshalb das Nervensystem entscheidend dafür ist, wie wir Grenzen wahrnehmenWarum Menschen trotz Warnsignalen in toxischen Beziehungen bleibenWie emotionale Abhängigkeit und Trauma zusammenhängenWas gesunde Grenzen in Beziehungen wirklich ausmachtWie Selbstvertrauen und Selbstschutz wieder aufgebaut werden können Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:20) Was gesunde Grenzen wirklich sind(00:11:15) Wie Kindheit & Medien unser Selbstbild prägen(00:15:35) Warum Manipulation so schwer zu erkennen ist(00:25:20) Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen(00:38:55) Warum Menschen Grenzen überschreiten(00:44:10) Warum toxische Beziehungen schleichend beginnen(00:52:30) Warum Betroffene sich oft selbst die Schuld geben(00:59:30) Trauma, Nervensystem & emotionale Abhängigkeit(01:07:40) „Ich habe da ein Video von uns.“(01:13:40) Die unsichtbaren Folgen von Trauma(01:22:00) Wie Heilung nach einer toxischen Beziehung gelingt(01:42:20) Die letzte Frage an Estella & Hady Folge Estella & Hady:Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln *Programm & Community für People PleaserEstellas Social MediaHadys Social Media Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus, und Christina Diamantis, Therapeutin und Podcasterin. Sie erklären, warum der Versuch, toxische Partner verstehen zu wollen, oft genau das ist, was dich in der Beziehung festhält. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Verständnis Grenzen nicht ersetzen kannWeshalb dein Bauchgefühl oft früher warnt als dein VerstandWie du lernst, deine eigenen Standards wichtiger zu nehmen als Ausreden für andere Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Podcasterin, und Philipp Ruland, Traumatherapeut und Autor, sprechen darüber, warum Nähe für viele Menschen so schwierig ist – und wie echte Verbundenheit wieder möglich werden kann. Warum sehnen wir uns nach Nähe und ziehen uns gleichzeitig zurück, sobald sie entsteht? Weshalb fällt es vielen Menschen schwer, sich emotional zu öffnen, Grenzen zu setzen oder anderen wirklich zu vertrauen? In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologischen Hintergründe von Bindung, Verletzlichkeit und echter Verbundenheit – und darum, wie wir den Weg zurück zu erfüllenden Beziehungen finden. Unter anderem erfährst du:Warum Angst vor Nähe oft eine Schutzstrategie istWie Bindungsmuster unsere Beziehungen unbewusst beeinflussenWeshalb echte Verbundenheit mit uns selbst beginntWarum Grenzen und Verletzlichkeit zusammengehörenWie Vertrauen nach Enttäuschungen wieder wachsen kannWelche Rolle das Nervensystem für Nähe und Beziehungen spieltWie wir aus alten Beziehungsmustern ausbrechen können Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:05) – Warum Verbundenheit mit dir selbst beginnt(00:10:31) – Warum Retreats Menschen so schnell öffnen können(00:13:30) – Die Gefahr der schnellen Heilung: Trauma, Psychedelika und Verantwortung(00:23:21) – Die Sehnsucht nach Nähe: Wo beginnt echte Veränderung?(00:31:04) – Nervensystem, Trigger und das Window of Tolerance(00:40:51) – Wenn Trauma unsere Beziehungen beeinflusst(00:49:28) – Warum ehrliche Kommunikation Nähe entstehen lässt(00:54:24) – Projektionen erkennen und echte Begegnung ermöglichen(01:10:00) – Scham, Verletzlichkeit und der Mut, sich zu zeigen(01:13:00) – Gurus, Abhängigkeit und die Sehnsucht nach Erlösung(01:26:00) – Macht, Verantwortung und Narzissmus in Heilungsräumen(01:28:34) – Angst vor Nähe: Warum wir uns nach Liebe sehnen und sie gleichzeitig vermeiden(01:45:00) – Wie wir wieder echte Verbundenheit lernen(01:52:16) – Die letzte Frage an Kathie und Philipp Folge Kathie:Buch Wie ich ICH wurde *Webseite Philipp:Buch „So verletzt!“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Jens Corssen, Psychologe, Bestsellerautor und Coach, erklärt, warum echte Veränderung nicht mit Selbstoptimierung beginnt – sondern mit einer neuen Haltung zum Leben. Warum scheitern so viele Menschen trotz guter Vorsätze immer wieder an denselben Mustern? Und wie gelingt nachhaltige Selbstentwicklung wirklich? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstentwicklung, warum ständiges Klagen uns machtlos macht und weshalb Verantwortung der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit, innerer Freiheit und persönlichem Wachstum sein kann. Unter anderem erfährst du:Warum Selbstoptimierung oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir erreichen möchtenWeshalb deine innere Haltung wichtiger ist als perfekte UmständeWie unbewusste Denk- und Verhaltensmuster unser Leben steuernWarum Jammern Energie kostet und Eigenverantwortung Freiheit schafftWie du alte Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst, ohne dich permanent unter Druck zu setzenWelche Rolle dein innerer Dialog für mentale Gesundheit und Zufriedenheit spielt Kapitel:00:00:00 – Intro00:02:11 – Selbstoptimierung oder Selbstentwicklung?00:06:48 – Warum unser Leistungssystem viele Menschen krank macht00:08:06 – Die fünf inneren Antreiber, die dein Leben steuern00:11:17 – Wie dein innerer Dialog über Zufriedenheit entscheidet00:12:08 – Kann man in unserem System überhaupt gesund bleiben?00:15:24 – Das erste Werkzeug der Selbstentwicklung: Bewusstheit00:16:16 – Warum es objektiv keine Probleme gibt00:17:54 – Opferrolle oder Eigenverantwortung?00:29:34 – Verantwortung übernehmen, ohne sich selbst zu verurteilen00:39:42 – Warum Klagen Energie kostet00:53:18 – Zufriedenheit entsteht nicht durch Erfolg01:03:28 – Intuition, Impulse und bewusste Entscheidungen01:17:05 – Warum Wachstum außerhalb der Komfortzone beginnt01:30:48 – So gelingt nachhaltige Selbstentwicklung01:40:55 – Gehobene Gestimmtheit statt gute Laune01:48:32 – Die letzte Frage an Jens Folge Jens:Buch „Lebensfreude“ *Buch „Der Selbstentwickler“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Volker Busch, Neuromediziner, Psychotherapeut und Hirnforscher. Er erklärt, warum Glück selten dort entsteht, wo wir es verbissen suchen – sondern dort, wo wir offen für neue Erfahrungen bleiben. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Glück oft durch Offenheit statt Kontrolle entstehtWie Neugier und Zufälle unser Wohlbefinden beeinflussenWeshalb Willenskraft trotzdem eine wichtige Grundlage für ein erfülltes Leben ist Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, sowie Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen über die oft übersehene Verbindung zwischen Trauma, Bindung und toxischen Beziehungen. Warum fühlen sich manche Beziehungen so vertraut an – obwohl sie uns immer wieder verletzen? Und weshalb geraten viele Menschen trotz besseren Wissens immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster? In dieser Podcast-Folge geht es um die Frage, ob wir uns tatsächlich in einen Menschen verlieben – oder häufig in ein Gefühl, das wir bereits aus unserer Kindheit kennen. Verena König und Lutz-Ulrich Besser erklären, wie frühe Bindungserfahrungen, emotionale Verletzungen und unverarbeitete Traumata unsere Partnerwahl beeinflussen können und warum sich toxische Dynamiken oft erstaunlich vertraut anfühlen. Sie erklären:Warum toxische Beziehungen häufig auf unbewussten Beziehungsmustern beruhenWie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl und Bindungsfähigkeit prägenWeshalb wir Vertrautheit oft mit Liebe verwechselnWas hinter Trauma-Bindungen und emotionaler Abhängigkeit stecktWarum gesunde Beziehungen sich für viele Menschen zunächst ungewohnt anfühlenWie Heilung alte Muster verändert und neue Beziehungserfahrungen möglich machtWoran du erkennst, ob du Liebe erlebst oder ein altes Trauma wiederholst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:39) – Trauma, Bindung und die Wurzeln unserer Beziehungen(00:07:14) – Bindungsmuster erklärt: Sicher, vermeidend, ambivalent und desorganisiert(00:10:17) – Wie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl prägen(00:14:49) – Das Bindungssystem: Warum Beziehungen so starke Gefühle auslösen(00:16:02) – People Pleasing, Konfliktangst und emotionale Abhängigkeit(00:24:24) – Wie alte Bindungswunden unser Verhalten steuern(00:32:25) – Verena König über ihre erste prägende Beziehung(00:40:35) – Posttraumatisches Wachstum: Kann Trauma auch stärken?(00:51:20) – Warum wir immer wieder in alte Beziehungsmuster geraten(01:00:17) – Können gesunde Beziehungen alte Wunden heilen?(01:10:19) – Nähe, Sexualität und unerfüllte emotionale Bedürfnisse(01:20:00) – Werte, Grenzen und gesunde Beziehungsgestaltung(01:30:00) – Trennung, Verlustangst und pathologische Eifersucht(01:40:00) – Gaslighting, Love Bombing und toxische Beziehungsdynamiken(01:50:02) – Warum Betroffene toxische Beziehungen oft nicht erkennen(01:57:56) – Würde, Selbstwert und der Weg aus toxischen Beziehungen(02:13:57) – Die letzte Frage un Verena und Lutz Folge Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *WebseiteLive-Tour Folge Lutz:Zentrum für Psychotraumatologie und TraumatherapieNiedersachsenLive-Tour Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Adina Markowz ist Minimalismus-Coach und Spiegel-Bestsellerautorin. Sie begleitet Menschen dabei, bewusster zu leben, Ballast loszulassen und sich von überflüssigem Besitz zu befreien. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum wir oft viel mehr besitzen, als wir eigentlich brauchen – und wie unser Besitz unbemerkt unser Denken, unsere Entscheidungen und sogar unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, weshalb Loslassen vielen Menschen so schwerfällt, welche psychologischen Mechanismen hinter Konsum stecken und warum Minimalismus weit mehr ist als nur Aufräumen. Adina erklärt:Warum Besitz oft emotionale Bedürfnisse erfüllt, die wir woanders nicht stillenWeshalb Konsum selten langfristig glücklich machtWie Unordnung Stress, mentale Belastung und innere Unruhe fördern kannWarum Loslassen nicht Verzicht bedeutet, sondern Freiheit schaffen kannWie Minimalismus dabei hilft, Klarheit über die eigenen Werte und Prioritäten zu gewinnenWeshalb weniger Dinge oft mehr Zeit, Energie und Lebensqualität bedeuten Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:24) – Warum Minimalismus nichts mit Verzicht zu tun hat(00:04:12) – Minimalismus im Kopf statt nur in der Wohnung(00:07:16) – Warum viele Menschen nur noch funktionieren(00:08:15) – Kann Konsum wirklich glücklich machen?(00:13:24) – Die Bedürfnisse hinter unserem Kaufverhalten(00:13:53) – Minimalismus im Kapitalismus: Geht das überhaupt?(00:15:31) – Die Falle des endlosen Wachstums(00:17:10) – Wachstum ohne mehr Besitz(00:20:09) – Was persönliches Wachstum wirklich bedeutet(00:24:30) – Warum wir so viel besitzen, das wir nicht brauchen(00:29:42) – Loslassen: Warum es emotional so schwerfällt(00:36:55) – Entscheidungen treffen trotz Unsicherheit(00:44:27) – Ausmisten als Vorbereitung auf Veränderung(00:49:18) – Wie Minimalismus Beziehungen verändern kann(00:56:12) – Die Angst, etwas zu verpassen(01:04:04) – Die wichtigste Frage für dein Leben(01:10:38) – Wie Adina ihr Traumleben gestaltet hat(01:20:47) – Die letzte Frage an Adina Folge Adina:Buch „Erfüllter Leben mit Minimalismus“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

In dieser Folge gebe ich euch einen Einblick in unser Retreat „Gemeinsam. Meer. Sein.“, das vom 4. bis 7. Juni gemeinsam mit Jonas Shahin von „KOMM KLAR DIGGA“ an der Nordseeküste im Upleven stattfand. Ihr bekommt einen Einblick in die interaktive Podcast-Session, die wir vor Ort aufgenommen haben. Die Teilnehmer sprechen offen über Verbindung, Vertrauen, Ängste, innere Heilung und die Erfahrung, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein. Themen des Ausschnitts:Warum echte Verbundenheit oft dort entsteht, wo Menschen ihre Masken ablegenWeshalb viele Menschen ihre innere Anspannung für normal haltenWie Gemeinschaft, Vertrauen und Offenheit emotionale Veränderung ermöglichen Folge dem Upleven:Webseite Folge Jonas: Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Volker Busch ist Neuromediziner, Psychotherapeut, Hirnforscher und Autor. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihr Leben nach Zielen, Erwartungen und äußeren Erfolgen ausrichten – und dabei den Blick fürs große Ganze verlieren.Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum dein WARUM wichtiger sein könnte als jedes Ziel. Wir sprechen über Sinn, Identität, persönliche Entwicklung, Motivation, Selbstreflexion und die psychologischen Mechanismen, die unser Denken und Handeln unbewusst beeinflussen. Dr. Volker Busch erklärt:Weshalb Orientierung wichtiger sein kann als klassische ZielsetzungWie wir erkennen, was uns wirklich antreibtWelche Rolle Werte, Sinn und Selbstwahrnehmung für ein erfülltes Leben spielenWie wir wieder Zugang zu unserer inneren Motivation findenWarum echte Entwicklung immer von innen beginnt Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:29) – Zuversicht: Die wichtigste Ressource in Krisenzeiten(00:06:42) – Erwartungen, Hoffnung und die Suche nach Glück(00:11:24) – Glück finden statt Glück jagen(00:14:28) – Willenskraft: Die unterschätzte Stärke für Erfolg und Gesundheit(00:20:53) – Impulskontrolle, Selbstführung und innere Konflikte(00:29:22) – Wie du deine Energie in die richtige Richtung lenkst(00:41:27) – Was willst du wirklich im Leben?(00:49:04) – Werte statt Ziele: Dein innerer Kompass(00:55:21) – Warum viele Menschen ihre Orientierung verlieren(00:59:02) – Der Jack-Sparrow-Kompass: Wie du dein WARUM findest(01:07:17) – Veränderung, Krisen und persönliches Wachstum(01:14:28) – Warum Schmerz oft ein wichtiger Wegweiser ist(01:19:00) – Die wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben(01:19:00) – Die letzte Frage an Volker Folge Volker:Buch „Kopf frei!“ *TourPodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner Penguin:Hier geht`s zum Buch „Shaolin Life“ von Sacha Wenk  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin, diskutieren in dieser Folge über die Bedeutung von Narzissmus, die Frage, ob es auch gesunde narzisstische Anteile gibt, und darüber, wie narzisstische Beziehungsdynamiken entstehen und aufrechterhalten werden. Im Mittelpunkt des Gesprächs stehen unterschiedliche Perspektiven auf Narzissmus, toxische Beziehungen, Opfererfahrungen, Eigenverantwortung und die psychologischen Muster, die Menschen an destruktive Beziehungskonstellationen binden können. Dabei geht es sowohl um die Erfahrungen von Betroffenen als auch um die gesellschaftliche Debatte, die das Thema Narzissmus mittlerweile begleitet. Wir sprechen unter anderem darüber:Wo die Grenze zwischen Eigenverantwortung und Schuldzuweisung verläuftWeshalb Menschen immer wieder in toxische Beziehungen geraten könnenWelche Rolle Bindungsmuster, Kindheitserfahrungen und Selbstwert spielenWarum viele Betroffene trotz Leid lange in destruktiven Beziehungen bleibenWie man narzisstische Dynamiken erkennt und sich daraus lösen kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:40) – Was ist Narzissmus wirklich?(00:05:08) – Gesunder Narzissmus oder destruktives Muster?(00:10:53) – Freud, Psychoanalyse und die Kritik am Narzissmus-Begriff(00:18:01) – Kohut, Kernberg und die Frage nach positivem Narzissmus(00:20:05) – Selbstwert vs. Selbstverliebtheit: Wo liegt der Unterschied?(00:26:28) – Wie Selbstliebe und Selbstwert in der Kindheit entstehen(00:31:42) – Täter-Opfer-Dynamik oder Machtgefälle?(00:36:49) – Warum toxische Beziehungen so schwer zu verlassen sind(00:40:05) – Kognitive Dissonanz, Love Bombing und emotionale Abhängigkeit(00:44:13) – Wiederholen Betroffene wirklich alte Beziehungsmuster?(00:50:09) – Bindungsmuster, Biografiearbeit und der Streit um Eigenverantwortung(00:52:50) – Partnerschaftliche Gewalt: Warum die Zahlen so wichtig sind(00:55:11) – Transgenerationale Traumata und patriarchale Strukturen(01:00:04) – Hollywood, Rollenbilder und falsche Vorstellungen von Liebe(01:10:32) – Wie können Betroffene aus toxischen Beziehungen aussteigen?(01:15:10) – Verantwortung oder Schuld? Der Kern der Debatte(01:25:41) – Zwei therapeutische Ansätze im Vergleich(01:30:28) – Scham, Schuld und das Erkennen narzisstischer Gewalt(01:36:20) – Red Flags, Abwertung und der Beginn psychischer Gewalt(01:40:07) – Warum Frauen oft verlernen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen(01:45:53) – Wie Betroffene wieder ins Spüren kommen(01:48:37) – Standards setzen statt toxische Menschen verstehen wollen(01:52:05) – Braucht es mehr Dialog zwischen Männern und Frauen?(01:58:07) – Die letzte Frage an Britta & Christina Folge Britta:Buch „Verkappte Narzissten“ *Webseite Folge Christina:WebseiteInstitut Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, und Matthias Jung, Familiencoach und Bestsellerautor. Sie erklären, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen – sondern Erwachsene, die authentisch mit ihren Stärken, Fehlern und Gefühlen umgehen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Erziehung istWeshalb Kinder Authentizität stärker spüren als PerfektionWie Eltern lernen können, sich von unrealistischen Ansprüchen zu lösen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Lea Banasch, Psychotherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens oft falsch anfühlen – selbst dann, wenn sie genau die richtigen sind. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du Angst von Intuition unterscheiden kannst, warum echte Veränderung fast immer Unsicherheit auslöst und wie du Halt findest, wenn das Leben keine klaren Antworten bereithält. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Angst, Intuition, Selbstvertrauen, persönliche Entwicklung, emotionale Sicherheit und die Frage, wie wir lernen können, unserer inneren Stimme wieder zu vertrauen. Unter anderem erfährst du:Warum sich die richtige Entscheidung oft zunächst falsch anfühltWoran du Angst und Intuition unterscheiden kannstWeshalb persönliches Wachstum fast immer Unsicherheit mit sich bringtWarum wir so häufig an Bekanntem festhalten, obwohl es uns nicht guttutWie du auch in schwierigen Lebensphasen inneren Halt finden kannstWeshalb Kontrolle nicht dasselbe ist wie SicherheitWie du wieder Zugang zu deinem eigenen Kompass findest Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:09) – Warum wir plötzlich den Halt im Leben verlieren(00:06:30) – Der innere Kompass für schwierige Entscheidungen(00:11:14) – Warum Erfolg oft nicht glücklich macht(00:12:19) – Das Missverständnis vom „Ankommen im Leben“(00:22:10) – Wie echtes Selbstvertrauen entsteht(00:29:30) – Berufung finden ohne Druck und Selbstzweifel(00:41:15) – Die 3 Unterschiede zwischen Angst und Intuition(00:48:50) – Warum Veränderung sich oft falsch anfühlt(00:55:40) – Die Signale, dass du deinem Bauchgefühl folgen solltest(01:13:44) – Wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen Folge Lea:Buch „Was dich hält“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sacha Wenk, Shaolin-Praktizierender und Autor von „Shaolin Life“, erklärt, warum viele unserer Gedanken keine objektiven Wahrheiten sind, sondern erlernte Reflexe – und wie wir sie verändern können. Mit 17 Jahren verließ Sacha die Schweiz und ging nach China, um mehrere Jahre im Umfeld der Shaolin-Tradition zu leben und zu trainieren. In diesem Gespräch spricht er über die Realität hinter den Shaolin-Mythen, die Kraft von Disziplin, den Umgang mit Schmerz, Selbstzweifeln und Lebenskrisen sowie die Frage, warum persönliches Wachstum oft dort beginnt, wo Komfort endet.Wir sprechen darüber:Warum Gedanken, Ängste und Selbstzweifel häufig erlernte Muster sindWie Disziplin, Fokus und Routinen die Persönlichkeit verändern könnenWas Sacha in den Shaolin-Klöstern wirklich erlebt hatWarum Schmerz und Widerstand wichtige Lehrer sein können- Wie man mentale Blockaden erkennt und überwindetWas hinter Konzepten wie Chi, Lebensenergie und innerer Stabilität stecktWarum Komfort nicht automatisch zu Glück und Erfüllung führt- Wie man mehr Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Stärke entwickeltWeshalb viele Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen- Welche Rolle Mut, Geduld, Demut und Fokus für ein erfülltes Leben spielenKapitel:(00:00:00) Intro(00:02:24) Aufgewachsen zwischen China und der Schweiz(00:04:28) Was Shaolin-Kung-Fu wirklich bedeutet(00:07:05) Wie Disziplin dein Leben verändert(00:12:35) Was ist Chi? Die chinesische Sicht auf Lebensenergie(00:22:24) Als Selbstzweifel und innere Blockaden sein Leben bestimmten(00:26:32) Der Wendepunkt: Warum er alles hinter sich ließ(00:29:06) Die „Kugel im Bauch“ und die Suche nach seinem Weg(00:36:36) Warum man vor sich selbst nicht weglaufen kann(00:41:04) Reisen, Auswandern und persönliche Entwicklung(00:44:33) Karma, frühere Leben und Verantwortung(00:57:02) Warum Shaolin-Mönche Schmerz trainieren(01:01:12) Die wahre Herausforderung: Monotonie und Routine(01:07:03) Warum Komfort nicht glücklich macht(01:14:19) Was wir von Shaolin über Erfolg lernen können(01:25:59) Die wichtigsten Shaolin-Tugenden(01:28:08) Demut: Die unterschätzte Stärke(01:35:22) Welche Tugenden Léon an sich selbst erkennt(01:39:14) Fazit & wichtigste ErkenntnisseFolge Sacha:Buch „Shaolin Life“ *InstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er erklärt, warum hinter übermäßiger Hilfsbereitschaft und Anpassung oft keine Freundlichkeit, sondern die Angst vor Scham und Ablehnung steckt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum People Pleasing eine unbewusste Überlebensstrategie sein kannWie Scham Perfektionismus und Anpassung antreibtWeshalb viele Menschen verlernen, Nein zu sagen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, und Matthias Jung, Familiencoach, Autor und Pubertätsexperte, sprechen über einen der größten Irrtümer moderner Elternschaft: Warum viele gut gemeinte Erziehungsversuche genau das verschlimmern, was sie eigentlich verhindern wollen. Immer mehr Eltern wollen alles richtig machen. Sie lesen Ratgeber, hören Podcasts, besuchen Seminare und hinterfragen jede Entscheidung. Doch was passiert, wenn Erziehung zum Optimierungsprojekt wird? Warum leiden so viele Eltern unter Perfektionismus, Schuldgefühlen und ständigem Druck? Und was brauchen Kinder wirklich, um selbstbewusst, resilient und eigenständig aufzuwachsen? Unter anderem erfährst du:Warum Perfektionismus in der Erziehung oft mehr schadet als hilftWeshalb Kinder nicht perfekte Eltern, sondern authentische Vorbilder brauchenWie Eltern Vertrauen statt Kontrolle entwickeln könnenWarum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Elternschaft istWeshalb Humor und Leichtigkeit im Familienalltag so wichtig sindWie Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertretenWarum Beziehung wichtiger ist als jede ErziehungstechnikWas Eltern von ihren Kindern lernen können Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:33) Können Kinder selbst Grenzen setzen?(00:12:12) Der größte Fehler vieler Eltern: fehlendes Vertrauen(00:15:44) Können Kinder Gefahr selbst erkennen?(00:18:18) Warum Eltern nur Begleiter sind(00:20:18) Die Balance zwischen Schutz und Freiheit(00:23:00) Bedürfnisorientierung beginnt bei den Eltern(00:24:48) Perfektionismus in der Erziehung(00:28:17) Kinder brauchen keine perfekten Eltern(00:32:59) Warum Leichtigkeit in der Elternschaft oft verloren geht(00:36:05) Der Druck, alles richtig machen zu wollen(00:42:51) Das Herzgefühl von Eltern(00:47:44) Warum Erziehungstechniken oft nicht funktionieren(00:50:32) Sei einfach: Der unterschätzte Schlüssel guter Erziehung(00:54:17) Lob, Anerkennung und Geschwisterdynamiken(00:59:29) Kopf, Bauch und Herz in der Erziehung(01:03:30) Was wir von Kindern lernen können(01:07:06) Wie die eigene Kindheit Eltern prägt(01:11:12) Was wir von unseren Eltern übernehmen(01:15:24) Warum Entschuldigungen Kinder stärken(01:19:04) Kinder brauchen Persönlichkeit statt Perfektion(01:23:11) Was Großeltern Kindern wirklich mitgeben(01:30:13) Die besondere Rolle von Oma und Opa(01:39:47) Was Jan-Uwe Rogge von seinen Eltern gelernt hat(01:43:31) Der Dreiklang guter Elternschaft(01:49:30) Chill mal! Die wichtigste Botschaft an Eltern(01:54:50) Die letzte Frage am Jan-Uwe und Matthias Folge Jan-Uwe:Buch „Grenzen setzen ist kein Kinderspiel“ *TermineWebseite Matthias:Buch „In Würde Eltern“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sarah Desai ist Autorin und Coach für persönliche Entwicklung. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Selbstzweifeln steckt, warum so viele Menschen das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, und weshalb Zweifel oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern wichtige Hinweise auf innere Konflikte, alte Prägungen und unbewusste Muster. Viele Menschen glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Sie hinterfragen sich ständig, sabotieren ihre eigenen Ziele oder haben das Gefühl, nie genug zu sein. Sarah erklärt, warum Selbstzweifel häufig in unserer Kindheit, unserem Selbstwertgefühl und den Erwartungen unseres Umfelds verwurzelt sind – und weshalb mehr Selbstvertrauen nicht durch absolute Sicherheit entsteht, sondern durch einen neuen Umgang mit Unsicherheit. Wir sprechen unter anderem über:Warum Selbstzweifel oft kein Zeichen von Schwäche, sondern von Entwicklung sindWeshalb viele unserer Zweifel aus Kindheit, Prägungen und alten Glaubenssätzen entstehenWie Perfektionismus, Prokrastination und Selbstsabotage mit Selbstzweifeln zusammenhängenWoran du erkennst, ob ein Zweifel dich schützen oder kleinhalten willWie du lernst, trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen und dir selbst mehr zu vertrauen (00:00:00) Intro(00:04:39) Selbstzweifel erklärt: Wie sie entstehen(00:07:15) Kindheit, Prägung & die Angst, nicht gut genugzu sein(00:12:35) Das Impostor-Syndrom: Warum 70 % betroffen sind(00:15:37) Sarahs eigene Erfahrungen mit Selbstzweifeln(00:18:05) Sind Zweifel normal – oder ein Problem?(00:21:06) Perfektionismus, Leistungsdruck & die Angst zuscheitern(00:23:17) Selbstsabotage: Warum wir Chancen oft selbstzerstören(00:26:56) Wiederkehrende Muster erkennen und verstehen(00:30:18) Transgenerationale Traumata & das unsichtbare Erbe unserer Familie(00:33:00) Der goldene Käfig: Wenn Erfolg plötzlich einengt(00:35:49) Willst du wirklich weg – oder nur anders leben?(00:36:48) Flucht oder echter Wunsch? Die entscheidende Frage(00:39:30) Warum wir Masken tragen und uns anpassen(00:44:12) Der Zusammenhang zwischen Selbstwert undSelbstzweifeln(00:50:24) Warum Erfolg Selbstzweifel nicht verschwinden lässt(00:57:18) Enttäuschung als Wegweiser für persönlicheEntwicklung(01:04:40) Wie man lernt, Unsicherheit auszuhalten(01:11:52) Warum wir ständig nach Sicherheit suchen(01:18:47) Der Unterschied zwischen Angst und Intuition(01:25:10) Wie Selbstvertrauen wirklich entsteht(01:31:44) Selbstmitgefühl statt Selbstkritik(01:38:53) Die letzte Frage an SarahFolge Sarah:Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ *WebseitePodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner Formel Skin:Hier geht’s zu den ProduktenMit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und Ulrike Held, Traumatherapeutin. Sie zeigen, warum Trauma Menschen emotional an genau die Personen binden kann, die ihnen Schaden zufügen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum das Bindungssystem in Extremsituationen aktiviert wirdWie emotionale Abhängigkeit und Traumabindung entstehenWeshalb Opfer Täter oft nicht einfach verlassen könnenHöre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sacha Bachim ist Psychotherapeut, Autor des Bestsellers „Therapie To Go“ und Experte für Glaubenssätze, Verhaltensmuster und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge erklärt er, warum viele Gedanken, die wir für unsere Persönlichkeit halten, eigentlich nur erlernte Reflexe sind – geprägt durch Kindheit, Leistungsdruck und die Art, wie wir mit uns selbst sprechen. In dieser Folge erfährst du:Warum viele deiner Gedanken nur erlernte Verhaltensreflexe sindWie Glaubenssätze und Kindheitserfahrungen dein Denken prägenWarum das Wort „Ich muss“ Stress im Gehirn auslösen kannWie du Grübeln von echter Veränderung unterscheiden lernstWeshalb rationales Denken wichtiger ist als positives DenkenWie die ABC-Methode hilft, automatische Gedanken bewusster wahrzunehmen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:35) – Warum Veränderung selbst dann schwer ist, wenn wir wissen, was gut für uns wäre(00:06:59) – Warum wir andere oft ernster nehmen als uns selbst(00:12:01) – „Ich bin nicht gut genug“: Wie Glaubenssätze entstehen(00:17:14) – Die 4 Ebenen deiner Gedanken: Wie Gefühle und Verhalten entstehen(00:21:03) – Die ABC-Methode: Warum nicht die Situation dein Gefühl auslöst(00:23:37) – Positives Denken reicht nicht: Was wirklich Veränderung bewirkt(00:27:07) – Warum deine Gedanken oft nur alte Reflexe sind(00:30:30) – Bewusst statt automatisch: Wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst(00:35:23) – Das Wort „Ich muss“: Wie Sprache dein Stresssystem beeinflusst(00:42:23) – Warum „Ich will“ dein Denken verändern kann(00:59:32) – Grübeln verstehen: Warum dein Kopf keine Ruhe gibt(01:01:21) – Die Methode gegen Gedankenkarusselle und Overthinking(01:08:26) – Veränderung ohne Zwang: Warum Kontrolle oft das Problem verstärkt(01:10:28) – Humor, Perfektionismus und der gesunde Blick auf dich selbst(01:15:19) – Was mentale Gesundheit wirklich bedeutet(01:19:13) – Die letzte Frage an Sacha Folge Sacha:Buch „Therapie To Go“ *Buch “Faktencheck Psyche” * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Diese Folge wurde in Barcelona auf Englisch aufgenommen. Wenn du lieber die deutsche Synchronisation hören möchtest, findest du sie auf meinem YouTube-Kanal.Francesc Miralles ist Co-Autor von IKIGAI, einem der weltweit einflussreichsten Bücher über Lebenssinn, Erfüllung und ein bedeutungsvolles Leben. In dieser Folge erklärt er, warum Glück kein Zufall ist – und warum Erfüllung oft einem Muster folgt, das die meisten Menschen nie erkennen.Warum erreichen so viele Menschen Erfolg und fühlen sich trotzdem leer? Warum bleiben Menschen in Leben stecken, die sie nicht wirklich erfüllen? Und wie findet man heraus, was dem eigenen Leben wirklich Sinn gibt, wenn man sich verloren, festgefahren oder von sich selbst entfremdet fühlt?Gemeinsam sprechen wir über Ikigai, Lebenssinn, Flow–Zustände, Leidenschaft, Selbstwert, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Disziplin, Neuanfänge, Beziehungen und die Angst vor Veränderung. Francesc erzählt außerdem seine eigene Geschichte: wie er sich als Außenseiter fühlte, in der Schule scheiterte, Sicherheit hinter sich ließ und sein Leben neu aufbaute, um dem zu folgen, was ihm wirklich wichtig war.In dieser Folge erfährst du:Warum sich so viele Menschen trotz Erfolg unglücklich fühlenWie Angst und Komfort Menschen in einem unerfüllten Leben festhalten Warum deine Leidenschaften aus der Kindheit deinen wahren Lebenszweck offenbaren könnenWie du dich neu erfindest, wenn dein aktuelles Leben dich nicht mehr erfülltWarum Erfüllung aus Sinn, Wachstum und dem Helfen anderer entstehtKapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:05) – Was Ikigai wirklich bedeutet(00:05:36) – Die Herkunft von Ikigai und die Okinawa Blue Zone(00:09:15) – Sich wie ein Außenseiter fühlen und in der Schule scheitern(00:13:20) – Warum Menschen Energie auf Dinge verschwenden, die sie nicht kontrollieren können(00:16:38) – Wie du Fokus zurückgewinnst und deinen Geist disziplinierst(00:18:07) – Flow-Zustände, Lebenssinn und Glück(00:19:13) – Was du tun kannst, wenn du deine Leidenschaft nicht kennst(00:21:11) – Hinweise aus der Kindheit: Was dein jüngeres Ich dir zeigen kann(00:27:37) – Warum die meisten Menschen ihr Leben nie verändern(00:30:06) – Depression, Risiko und der Mut, neu anzufangen(00:32:48) – Warum sich dein Ikigai im Laufe des Lebens verändert(00:36:02) – Erfolg ohne Erfüllung(00:39:23) – Dich neu erfinden, nachdem du dein Ziel erreicht hast(00:44:42) – Das Ikigai des Geldes: Wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst(00:46:06) – Warum die meisten Menschen zu früh aufgeben(00:52:31) – Die innere Haltung, die du brauchst, um etwas Sinnvolles aufzubauen(00:54:59) – Die spirituelle Seite von Ikigai(00:58:56) – Warum anderen zu helfen Sinn stiftet(01:00:40) – Zeit, Prioritäten und die Kunst, Nein zu sagen(01:08:32) – Sich anders fühlen und herausfinden, wo du hingehörst(01:10:03) – Beziehungen, Selbstwert und Projektion(01:17:18) – Francescs letzte BotschaftFolge Francesc:Buch „IKIGAI“ *WebsiteInstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu geben, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Coach, macht deutlich, warum Menschen manchmal genau dann emotional dichtmachen, wenn ihnen jemand wirklich nahekommt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Nähe alte Ängste aktivieren kannWie emotionale Schutzmechanismen entstehenWeshalb Bindungsangst oft ein Versuch von Selbstschutz ist Werbepartner italkiMit meinem Code "MIND5" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst. Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.