Mindseed mit Léon Heimann

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, und Matthias Jung, Familiencoach und Bestsellerautor. Sie erklären, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen – sondern Erwachsene, die authentisch mit ihren Stärken, Fehlern und Gefühlen umgehen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Erziehung istWeshalb Kinder Authentizität stärker spüren als PerfektionWie Eltern lernen können, sich von unrealistischen Ansprüchen zu lösen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Lea Banasch, Psychotherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens oft falsch anfühlen – selbst dann, wenn sie genau die richtigen sind. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du Angst von Intuition unterscheiden kannst, warum echte Veränderung fast immer Unsicherheit auslöst und wie du Halt findest, wenn das Leben keine klaren Antworten bereithält. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Angst, Intuition, Selbstvertrauen, persönliche Entwicklung, emotionale Sicherheit und die Frage, wie wir lernen können, unserer inneren Stimme wieder zu vertrauen. Unter anderem erfährst du:Warum sich die richtige Entscheidung oft zunächst falsch anfühltWoran du Angst und Intuition unterscheiden kannstWeshalb persönliches Wachstum fast immer Unsicherheit mit sich bringtWarum wir so häufig an Bekanntem festhalten, obwohl es uns nicht guttutWie du auch in schwierigen Lebensphasen inneren Halt finden kannstWeshalb Kontrolle nicht dasselbe ist wie SicherheitWie du wieder Zugang zu deinem eigenen Kompass findest Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:09) – Warum wir plötzlich den Halt im Leben verlieren(00:06:30) – Der innere Kompass für schwierige Entscheidungen(00:11:14) – Warum Erfolg oft nicht glücklich macht(00:12:19) – Das Missverständnis vom „Ankommen im Leben“(00:22:10) – Wie echtes Selbstvertrauen entsteht(00:29:30) – Berufung finden ohne Druck und Selbstzweifel(00:41:15) – Die 3 Unterschiede zwischen Angst und Intuition(00:48:50) – Warum Veränderung sich oft falsch anfühlt(00:55:40) – Die Signale, dass du deinem Bauchgefühl folgen solltest(01:13:44) – Wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen Folge Lea:Buch „Was dich hält“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sacha Wenk, Shaolin-Praktizierender und Autor von „Shaolin Life“, erklärt, warum viele unserer Gedanken keine objektiven Wahrheiten sind, sondern erlernte Reflexe – und wie wir sie verändern können. Mit 17 Jahren verließ Sacha die Schweiz und ging nach China, um mehrere Jahre im Umfeld der Shaolin-Tradition zu leben und zu trainieren. In diesem Gespräch spricht er über die Realität hinter den Shaolin-Mythen, die Kraft von Disziplin, den Umgang mit Schmerz, Selbstzweifeln und Lebenskrisen sowie die Frage, warum persönliches Wachstum oft dort beginnt, wo Komfort endet.Wir sprechen darüber:Warum Gedanken, Ängste und Selbstzweifel häufig erlernte Muster sindWie Disziplin, Fokus und Routinen die Persönlichkeit verändern könnenWas Sacha in den Shaolin-Klöstern wirklich erlebt hatWarum Schmerz und Widerstand wichtige Lehrer sein können- Wie man mentale Blockaden erkennt und überwindetWas hinter Konzepten wie Chi, Lebensenergie und innerer Stabilität stecktWarum Komfort nicht automatisch zu Glück und Erfüllung führt- Wie man mehr Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Stärke entwickeltWeshalb viele Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen- Welche Rolle Mut, Geduld, Demut und Fokus für ein erfülltes Leben spielenKapitel:(00:00:00) Intro(00:02:24) Aufgewachsen zwischen China und der Schweiz(00:04:28) Was Shaolin-Kung-Fu wirklich bedeutet(00:07:05) Wie Disziplin dein Leben verändert(00:12:35) Was ist Chi? Die chinesische Sicht auf Lebensenergie(00:22:24) Als Selbstzweifel und innere Blockaden sein Leben bestimmten(00:26:32) Der Wendepunkt: Warum er alles hinter sich ließ(00:29:06) Die „Kugel im Bauch“ und die Suche nach seinem Weg(00:36:36) Warum man vor sich selbst nicht weglaufen kann(00:41:04) Reisen, Auswandern und persönliche Entwicklung(00:44:33) Karma, frühere Leben und Verantwortung(00:57:02) Warum Shaolin-Mönche Schmerz trainieren(01:01:12) Die wahre Herausforderung: Monotonie und Routine(01:07:03) Warum Komfort nicht glücklich macht(01:14:19) Was wir von Shaolin über Erfolg lernen können(01:25:59) Die wichtigsten Shaolin-Tugenden(01:28:08) Demut: Die unterschätzte Stärke(01:35:22) Welche Tugenden Léon an sich selbst erkennt(01:39:14) Fazit & wichtigste ErkenntnisseFolge Sacha:Buch „Shaolin Life“ *InstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er erklärt, warum hinter übermäßiger Hilfsbereitschaft und Anpassung oft keine Freundlichkeit, sondern die Angst vor Scham und Ablehnung steckt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum People Pleasing eine unbewusste Überlebensstrategie sein kannWie Scham Perfektionismus und Anpassung antreibtWeshalb viele Menschen verlernen, Nein zu sagen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, und Matthias Jung, Familiencoach, Autor und Pubertätsexperte, sprechen über einen der größten Irrtümer moderner Elternschaft: Warum viele gut gemeinte Erziehungsversuche genau das verschlimmern, was sie eigentlich verhindern wollen. Immer mehr Eltern wollen alles richtig machen. Sie lesen Ratgeber, hören Podcasts, besuchen Seminare und hinterfragen jede Entscheidung. Doch was passiert, wenn Erziehung zum Optimierungsprojekt wird? Warum leiden so viele Eltern unter Perfektionismus, Schuldgefühlen und ständigem Druck? Und was brauchen Kinder wirklich, um selbstbewusst, resilient und eigenständig aufzuwachsen? Unter anderem erfährst du:Warum Perfektionismus in der Erziehung oft mehr schadet als hilftWeshalb Kinder nicht perfekte Eltern, sondern authentische Vorbilder brauchenWie Eltern Vertrauen statt Kontrolle entwickeln könnenWarum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Elternschaft istWeshalb Humor und Leichtigkeit im Familienalltag so wichtig sindWie Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertretenWarum Beziehung wichtiger ist als jede ErziehungstechnikWas Eltern von ihren Kindern lernen können Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:33) Können Kinder selbst Grenzen setzen?(00:12:12) Der größte Fehler vieler Eltern: fehlendes Vertrauen(00:15:44) Können Kinder Gefahr selbst erkennen?(00:18:18) Warum Eltern nur Begleiter sind(00:20:18) Die Balance zwischen Schutz und Freiheit(00:23:00) Bedürfnisorientierung beginnt bei den Eltern(00:24:48) Perfektionismus in der Erziehung(00:28:17) Kinder brauchen keine perfekten Eltern(00:32:59) Warum Leichtigkeit in der Elternschaft oft verloren geht(00:36:05) Der Druck, alles richtig machen zu wollen(00:42:51) Das Herzgefühl von Eltern(00:47:44) Warum Erziehungstechniken oft nicht funktionieren(00:50:32) Sei einfach: Der unterschätzte Schlüssel guter Erziehung(00:54:17) Lob, Anerkennung und Geschwisterdynamiken(00:59:29) Kopf, Bauch und Herz in der Erziehung(01:03:30) Was wir von Kindern lernen können(01:07:06) Wie die eigene Kindheit Eltern prägt(01:11:12) Was wir von unseren Eltern übernehmen(01:15:24) Warum Entschuldigungen Kinder stärken(01:19:04) Kinder brauchen Persönlichkeit statt Perfektion(01:23:11) Was Großeltern Kindern wirklich mitgeben(01:30:13) Die besondere Rolle von Oma und Opa(01:39:47) Was Jan-Uwe Rogge von seinen Eltern gelernt hat(01:43:31) Der Dreiklang guter Elternschaft(01:49:30) Chill mal! Die wichtigste Botschaft an Eltern(01:54:50) Die letzte Frage am Jan-Uwe und Matthias Folge Jan-Uwe:Buch „Grenzen setzen ist kein Kinderspiel“ *TermineWebseite Matthias:Buch „In Würde Eltern“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sarah Desai ist Autorin und Coach für persönliche Entwicklung. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Selbstzweifeln steckt, warum so viele Menschen das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, und weshalb Zweifel oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern wichtige Hinweise auf innere Konflikte, alte Prägungen und unbewusste Muster. Viele Menschen glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Sie hinterfragen sich ständig, sabotieren ihre eigenen Ziele oder haben das Gefühl, nie genug zu sein. Sarah erklärt, warum Selbstzweifel häufig in unserer Kindheit, unserem Selbstwertgefühl und den Erwartungen unseres Umfelds verwurzelt sind – und weshalb mehr Selbstvertrauen nicht durch absolute Sicherheit entsteht, sondern durch einen neuen Umgang mit Unsicherheit. Wir sprechen unter anderem über:Warum Selbstzweifel oft kein Zeichen von Schwäche, sondern von Entwicklung sindWeshalb viele unserer Zweifel aus Kindheit, Prägungen und alten Glaubenssätzen entstehenWie Perfektionismus, Prokrastination und Selbstsabotage mit Selbstzweifeln zusammenhängenWoran du erkennst, ob ein Zweifel dich schützen oder kleinhalten willWie du lernst, trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen und dir selbst mehr zu vertrauen (00:00:00) Intro(00:04:39) Selbstzweifel erklärt: Wie sie entstehen(00:07:15) Kindheit, Prägung & die Angst, nicht gut genugzu sein(00:12:35) Das Impostor-Syndrom: Warum 70 % betroffen sind(00:15:37) Sarahs eigene Erfahrungen mit Selbstzweifeln(00:18:05) Sind Zweifel normal – oder ein Problem?(00:21:06) Perfektionismus, Leistungsdruck & die Angst zuscheitern(00:23:17) Selbstsabotage: Warum wir Chancen oft selbstzerstören(00:26:56) Wiederkehrende Muster erkennen und verstehen(00:30:18) Transgenerationale Traumata & das unsichtbare Erbe unserer Familie(00:33:00) Der goldene Käfig: Wenn Erfolg plötzlich einengt(00:35:49) Willst du wirklich weg – oder nur anders leben?(00:36:48) Flucht oder echter Wunsch? Die entscheidende Frage(00:39:30) Warum wir Masken tragen und uns anpassen(00:44:12) Der Zusammenhang zwischen Selbstwert undSelbstzweifeln(00:50:24) Warum Erfolg Selbstzweifel nicht verschwinden lässt(00:57:18) Enttäuschung als Wegweiser für persönlicheEntwicklung(01:04:40) Wie man lernt, Unsicherheit auszuhalten(01:11:52) Warum wir ständig nach Sicherheit suchen(01:18:47) Der Unterschied zwischen Angst und Intuition(01:25:10) Wie Selbstvertrauen wirklich entsteht(01:31:44) Selbstmitgefühl statt Selbstkritik(01:38:53) Die letzte Frage an SarahFolge Sarah:Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ *WebseitePodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner Formel Skin:Hier geht’s zu den ProduktenMit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und Ulrike Held, Traumatherapeutin. Sie zeigen, warum Trauma Menschen emotional an genau die Personen binden kann, die ihnen Schaden zufügen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum das Bindungssystem in Extremsituationen aktiviert wirdWie emotionale Abhängigkeit und Traumabindung entstehenWeshalb Opfer Täter oft nicht einfach verlassen könnenHöre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sacha Bachim ist Psychotherapeut, Autor des Bestsellers „Therapie To Go“ und Experte für Glaubenssätze, Verhaltensmuster und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge erklärt er, warum viele Gedanken, die wir für unsere Persönlichkeit halten, eigentlich nur erlernte Reflexe sind – geprägt durch Kindheit, Leistungsdruck und die Art, wie wir mit uns selbst sprechen. In dieser Folge erfährst du:Warum viele deiner Gedanken nur erlernte Verhaltensreflexe sindWie Glaubenssätze und Kindheitserfahrungen dein Denken prägenWarum das Wort „Ich muss“ Stress im Gehirn auslösen kannWie du Grübeln von echter Veränderung unterscheiden lernstWeshalb rationales Denken wichtiger ist als positives DenkenWie die ABC-Methode hilft, automatische Gedanken bewusster wahrzunehmen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:35) – Warum Veränderung selbst dann schwer ist, wenn wir wissen, was gut für uns wäre(00:06:59) – Warum wir andere oft ernster nehmen als uns selbst(00:12:01) – „Ich bin nicht gut genug“: Wie Glaubenssätze entstehen(00:17:14) – Die 4 Ebenen deiner Gedanken: Wie Gefühle und Verhalten entstehen(00:21:03) – Die ABC-Methode: Warum nicht die Situation dein Gefühl auslöst(00:23:37) – Positives Denken reicht nicht: Was wirklich Veränderung bewirkt(00:27:07) – Warum deine Gedanken oft nur alte Reflexe sind(00:30:30) – Bewusst statt automatisch: Wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst(00:35:23) – Das Wort „Ich muss“: Wie Sprache dein Stresssystem beeinflusst(00:42:23) – Warum „Ich will“ dein Denken verändern kann(00:59:32) – Grübeln verstehen: Warum dein Kopf keine Ruhe gibt(01:01:21) – Die Methode gegen Gedankenkarusselle und Overthinking(01:08:26) – Veränderung ohne Zwang: Warum Kontrolle oft das Problem verstärkt(01:10:28) – Humor, Perfektionismus und der gesunde Blick auf dich selbst(01:15:19) – Was mentale Gesundheit wirklich bedeutet(01:19:13) – Die letzte Frage an Sacha Folge Sacha:Buch „Therapie To Go“ *Buch “Faktencheck Psyche” * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Diese Folge wurde in Barcelona auf Englisch aufgenommen. Wenn du lieber die deutsche Synchronisation hören möchtest, findest du sie auf meinem YouTube-Kanal.Francesc Miralles ist Co-Autor von IKIGAI, einem der weltweit einflussreichsten Bücher über Lebenssinn, Erfüllung und ein bedeutungsvolles Leben. In dieser Folge erklärt er, warum Glück kein Zufall ist – und warum Erfüllung oft einem Muster folgt, das die meisten Menschen nie erkennen.Warum erreichen so viele Menschen Erfolg und fühlen sich trotzdem leer? Warum bleiben Menschen in Leben stecken, die sie nicht wirklich erfüllen? Und wie findet man heraus, was dem eigenen Leben wirklich Sinn gibt, wenn man sich verloren, festgefahren oder von sich selbst entfremdet fühlt?Gemeinsam sprechen wir über Ikigai, Lebenssinn, Flow–Zustände, Leidenschaft, Selbstwert, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Disziplin, Neuanfänge, Beziehungen und die Angst vor Veränderung. Francesc erzählt außerdem seine eigene Geschichte: wie er sich als Außenseiter fühlte, in der Schule scheiterte, Sicherheit hinter sich ließ und sein Leben neu aufbaute, um dem zu folgen, was ihm wirklich wichtig war.In dieser Folge erfährst du:Warum sich so viele Menschen trotz Erfolg unglücklich fühlenWie Angst und Komfort Menschen in einem unerfüllten Leben festhalten Warum deine Leidenschaften aus der Kindheit deinen wahren Lebenszweck offenbaren könnenWie du dich neu erfindest, wenn dein aktuelles Leben dich nicht mehr erfülltWarum Erfüllung aus Sinn, Wachstum und dem Helfen anderer entstehtKapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:05) – Was Ikigai wirklich bedeutet(00:05:36) – Die Herkunft von Ikigai und die Okinawa Blue Zone(00:09:15) – Sich wie ein Außenseiter fühlen und in der Schule scheitern(00:13:20) – Warum Menschen Energie auf Dinge verschwenden, die sie nicht kontrollieren können(00:16:38) – Wie du Fokus zurückgewinnst und deinen Geist disziplinierst(00:18:07) – Flow-Zustände, Lebenssinn und Glück(00:19:13) – Was du tun kannst, wenn du deine Leidenschaft nicht kennst(00:21:11) – Hinweise aus der Kindheit: Was dein jüngeres Ich dir zeigen kann(00:27:37) – Warum die meisten Menschen ihr Leben nie verändern(00:30:06) – Depression, Risiko und der Mut, neu anzufangen(00:32:48) – Warum sich dein Ikigai im Laufe des Lebens verändert(00:36:02) – Erfolg ohne Erfüllung(00:39:23) – Dich neu erfinden, nachdem du dein Ziel erreicht hast(00:44:42) – Das Ikigai des Geldes: Wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst(00:46:06) – Warum die meisten Menschen zu früh aufgeben(00:52:31) – Die innere Haltung, die du brauchst, um etwas Sinnvolles aufzubauen(00:54:59) – Die spirituelle Seite von Ikigai(00:58:56) – Warum anderen zu helfen Sinn stiftet(01:00:40) – Zeit, Prioritäten und die Kunst, Nein zu sagen(01:08:32) – Sich anders fühlen und herausfinden, wo du hingehörst(01:10:03) – Beziehungen, Selbstwert und Projektion(01:17:18) – Francescs letzte BotschaftFolge Francesc:Buch „IKIGAI“ *WebsiteInstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu geben, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Coach, macht deutlich, warum Menschen manchmal genau dann emotional dichtmachen, wenn ihnen jemand wirklich nahekommt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Nähe alte Ängste aktivieren kannWie emotionale Schutzmechanismen entstehenWeshalb Bindungsangst oft ein Versuch von Selbstschutz ist Werbepartner italkiMit meinem Code "MIND5" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst. Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Angelika Eck ist Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. In dieser Folge sprechen wir über unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – und warum viele Menschen unbewusst Dynamiken wiederholen, die sie eigentlich hinter sich lassen wollten. Warum geraten wir immer wieder in dieselben Beziehungsmuster? Warum verlieren manche Menschen sich selbst in Beziehungen? Und weshalb steckt hinter Kontrolle, Anpassung oder emotionaler Abhängigkeit oft viel mehr als nur „der falsche Partner“? Gemeinsam sprechen wir über Macht, Sexualität, Bindung, emotionale Verletzungen und die Frage, wie alte Muster unser Liebesleben prägen – und wie man beginnt, sich daraus zu lösen. Themen der Folge:Unsichtbare Machtspiele in BeziehungenWarum wir unbewusst Beziehungsmuster wiederholenToxische Dynamiken zwischen Männern und FrauenAnpassung, Kontrolle und emotionale AbhängigkeitWie Kindheit und Prägung unsere Beziehungen beeinflussenPornografie, Sexualität und emotionale RegulationWarum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse verlierenDer Zusammenhang zwischen Scham, Lust und SelbstwertBindungsangst, Nähe und emotionale SicherheitWie man beginnt, gesündere Beziehungen zu führen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:04) – Warum Beziehungen oft mehr von außen geprägt sind, als wir denken(00:08:00) – Unsichtbare Machtspiele: Wie Kontrolle und Anpassung entstehen(00:14:35) – Warum Menschen in toxischen Dynamiken bleiben, obwohl sie leiden(00:18:06) – Sexualität als Spiegel: Was Fetische und Vorlieben emotional bedeuten können(00:28:57) – Was wirklich hinter sexuellen Mustern und Bedürfnissen steckt(00:33:10) – Pornografie, Betäubung und die Suche nach emotionaler Regulation(00:46:39) – Alte Verletzungen heilen: Wie innere Kind Arbeit Beziehungen verändert(00:55:12) – Wenn Lust verschwindet: Die emotionalen Ursachen hinter Erektionsproblemen(01:03:11) – Sexualität, Nähe und Lebensenergie: Was uns wirklich verbindet(01:17:13) – Warum moderne Beziehungen viele Menschen emotional überfordern(01:26:49) – Orientierung statt Spielchen: Was emotionale Sicherheit wirklich ausmacht(01:43:23) – Die letzte Frage an Angelika Eck  Folge Angelika:Buch „Schlafzimmerblick“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Cécile Loetz & Dr. Jakob Müller sind Psychoanalytiker, Autoren und Hosts des Podcasts „Rätsel des Unbewussten“. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Kindheit unbewusst unser Erwachsenenleben prägt – und warum wir oft Verhaltensweisen unserer Eltern wiederholen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollten.Warum fühlen sich manche Konflikte in Beziehungen so vertraut an? Warum reagieren wir in Stresssituationen plötzlich wie unsere Eltern? Und wie viel unserer Persönlichkeit ist wirklich frei gewählt – und wie viel davon ist unbewusste Prägung?Gemeinsam sprechen wir über transgenerationale Traumata, Bindung, Erziehung, unbewusste Familienmuster und die Frage, wie emotionale Verletzungen über Generationen weitergegeben werden. Es geht um Konflikte zwischen Eltern und Kindern, emotionale Abwesenheit, Verlust, Gewalt, Bindungsangst und darum, wie man beginnt, sich von alten Mustern zu lösen, ohne gegen sich selbst zu kämpfen. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:21) – Wie bewusst erziehen wir wirklich – und wie viel läuft unbewusst ab?(00:06:27) – Transgenerationale Muster: Wie die Vergangenheit unserer Eltern in uns weiterlebt(00:21:02) – Bewusstwerdung: Warum es keine vollkommen „richtigen“ Entscheidungen gibt(00:30:30) – „Gut genug“ statt perfekt: Der Druck moderner Elternschaft(00:36:20) – Nähe, Grenzen, Haltung: Wie gesunde Erziehung wirklich entsteht(00:46:00) – Warum sich heute so viele Eltern überfordert und orientierungslos fühlen(00:57:23) – Familienschicksal: Leben wir unbewusst die Muster unserer Herkunft weiter?(01:11:10) – Die Leerstelle eines fehlenden Elternteils – und wie sie unser Leben prägt(01:19:39) – Wenn aus Schmerz etwas Neues entsteht: Verlust, Sinn und Schöpfung(01:24:12) – Wie du deinen eigenen Weg findest – jenseits alter Prägungen(01:38:39) – Die letzte Frage an Cécile & Jakob Folge Cécile & Jakob:Buch „Jetzt bin ich schon wie meine Eltern“ *Podcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Claudia Schwarzlmüller spricht über die Wahrheit hinter dem Kinderkriegen — über Kontrollverlust, Angst, Hingabe und warum Kinder das Leben nicht zerstören, sondern verändern.Wir sprechen über:Die Angst vor Kontrollverlust und FremdbestimmungWarum Elternschaft emotional überfordert — und gleichzeitig erfülltHingabe, Sinn und ErwachsenwerdenPersönlichkeitsentwicklung durch VerantwortungDie Balance zwischen Freiheit und FamilieWarum Kinder nicht dein Leben zerstören, sondern deinen Blick darauf verändernDieses Gespräch ist für alle, die über Kinder nachdenken, Angst vor Elternschaft haben oder verstehen wollen, warum Familie viele Menschen so tief verändert.Schau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen.In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe. Du lernst:• Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht • Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken • Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert • Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind • Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen • Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht(00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick(00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet(00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war(00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt(00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst(00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von außen?(01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters(01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt(01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“(01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance(01:35:20) – Die letzte Frage an ChristinaFolge Christina:Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ *Instagram Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie undTraumatherapeut, und Ulrike Held, psychologische Psychotherapeutin, sprechenüber Täternetzwerke, Menschenhandel und die Realität hinter Prostitution in Deutschland.Was steckt wirklich hinter dem Titel „MENSCHENHANDEL made in Deutschland“? In dieser Folge wird deutlich: Es geht nicht um Einzelfälle, sondern um Strukturen, die oft unsichtbar bleiben – und teilweise gesellschaftlich akzeptiert sind. Die beiden Experten arbeiten seit Jahrzehnten mit Betroffenen von Gewalt, Missbrauch und Ausbeutung und geben Einblicke in Mechanismen, die selten öffentlich so klar benannt werden.Du erfährst:• Wie Täternetzwerke funktionieren und warum sie bestehen bleiben• Welche Rolle Prostitution, Menschenhandel und organisierte Ausbeutung spielen• Warum viele Betroffene scheinbar „freiwillig“ handeln – und was wirklich dahinter steckt• Welche psychologischen Dynamiken zwischen Tätern und Opfern entstehen• Inwiefern Gesellschaft, Politik und Systeme Teil des Problems sein könnenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:18) – Persönlicher Zugang: Wie alles begann(00:07:43) – Hintergründe: Wie solche Strukturen entstehen und wachsen(00:16:55) – Macht & Einfluss: Ein konkretes Beispiel(00:21:11) – System dahinter: Gedanken zur Prostitution und Dynamiken(00:36:09) – Behörden & Gesellschaft: Warum oft weggesehen wird(00:48:28) – Täterpsychologie: Wie Täter denken und handeln(01:08:07) – Ursachen bekämpfen: Was sich grundlegend ändern muss(01:24:55) – Antrieb der Täter: Was hinter ihrem Verhalten steckt(01:41:15) – Extreme Entwicklungen: Warum sich vieles zuspitzt(02:02:30) – Die letzte Frage an Ulrike und Lutz Folge Lutz und Ulrike:Buch „Traumapädagogik: Grundlagen, Arbeitsfelder undMethoden“ *Praxis UlrikeZentrum für PsychotraumatologieMehr vom Podcast und mir:⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠Apple Podcast⁠⁠Tour⁠⁠Retreat⁠⁠Coaching⁠ Werbepartner AllyTime: ⁠Hier geht’s zur Webseite⁠Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, erklärt, wie unsichtbare Familienaufträge unser Leben prägen – und warum dich die Geschichte deiner Familie stärker steuert, als du denkst.Du erfährst, warum viele Überzeugungen nicht wirklich „deine“ sind – sondern aus deiner Familiengeschichte stammen – und wie du dich davon lösen kannst.Wolfgang Krüger zeigt anhand konkreter Beispiele:Wie Familienaufträge unbewusst weitergegeben werden und dein Verhalten steuernWarum traumatische Erfahrungen über Generationen hinweg wirkenWie Sätze und Stimmungen aus der Familie zu tiefen Überzeugungen werdenWeshalb viele Menschen sich wie „fremdgesteuert“ fühlen, ohne den Ursprung zu kennenWie das Verstehen deiner Familiengeschichte echte mentale Freiheit und Veränderung ermöglichtSchau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Claudia Schwazlmüller, Psychologin und bekannt als„Die Kinderdolmetscherin“, erklärt in dieser Folge, wie Kinder wirklich denken – und warum Eltern ihr Verhalten oft komplett falsch interpretieren.Claudia zeigt, wie sich das kindliche Denken entwickelt, warum Kinder anders fühlen, entscheiden und handeln als Erwachsene – und wie du dein Kind besser verstehen kannst, ohne ständig in Konflikte zu geraten. Du lernst:• Warum Kinder unter ca. 4 Jahren nicht lügen können (Theory of Mind)• Wieso dein Kind dich nicht provozieren will – sondern dich oft nicht versteht• Wie Kinder die Welt über Gefühle statt Logik wahrnehmen• Warum typische Alltagssituationen (z. B. Trotz, Streit, Chaos) völlig normal sind• Wie du dein Kind klar führen und gleichzeitig besser begleiten kannstKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:07) – Warum Übersetzung wichtig ist: Zugang & Verständnis schaffen(00:07:08) – Der Wendepunkt: Warum Claudia sich mit dem Thema beschäftigt(00:12:16) – Verborgene Strukturen: Was im Hintergrund wirklich passiert(00:19:05) – Sensibilität von Kindern: Wie sie Stimmungen wahrnehmen(00:28:28) – Selbstständigkeit fördern: Warum Langeweile wichtig sein kann(00:35:55) – Das Schweigen: Warum Betroffene oft nicht sprechen können(00:45:39) – Kinder oder nicht? Eine ehrliche Perspektive(00:55:10) – Angst vor Elternschaft: Zweifel, Sorgen und Realität(01:04:44) – Zentrale Erkenntnisse: Was Claudia besonders wichtig ist(01:16:26) – Leben mit Kind: Wie sich der Alltag wirklich verändert(01:35:58) – Die letzte Frage an ClaudiaFolge Claudia:Buch „Die Kinderdolmetscherin“ *Online-ClubPodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Wolfgang Krüger, tiefenpsychologischer Psychotherapeut und Bestsellerautor, erklärt, warum du möglicherweise ein Leben führst, das nie wirklich deins war – geprägt von unbewussten Familienaufträgen, Glaubenssätzen und generationenübergreifenden Mustern. In dieser Folge erfährst du, wie deine Familie dich steuert, ohne dass du es merkst – und warum sich bestimmte Verhaltensweisen, Ängste oder innere Konflikte immer wiederholen. Wolfgang Krüger zeigt, wie Familiendynamiken entstehen, welche Rolle Großeltern spielen und wie traumatische Erfahrungen, Werte und unausgesprochene Erwartungen über Generationen weitergegeben werden. Wir sprechen darüber:Warum du unbewusst Erwartungen deiner Familie erfüllstWie sogenannte „Familienaufträge“ dein Leben beeinflussenWelche Rolle Großeltern für deine Persönlichkeit spielenWie Glaubenssätze und emotionale Muster entstehenWarum sich bestimmte Probleme über Generationen wiederholenWie du dich von alten Mustern lösen kannstWie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen Kapitel:(00:00:00) – Intro: Wie unsere Familiengeschichte unser Leben beeinflusst(00:03:41) – Spurensuche: Die Recherche in der eigenen Familiengeschichte(00:05:27) – Zentrale Erkenntnis: Was Wolfgang wirklich verstanden hat(00:13:36) – Familienstolz: Warum er so unterschiedlich geprägt ist(00:16:43) – Unbewusste Prägungen: Was wir übernehmen, ohne es zu merken(00:27:42) – Partnerwahl: Suchen wir unbewusst unsere Familie im Partner?(00:31:30) – Verschiedene Wege, gleiches Ergebnis: Verhaltensmuster erklärt(00:42:40) – Gene vs. Umwelt: Welche Rolle spielt die genetische Disposition?(00:51:15) – Freier Wille oder Prägung? Wie selbstbestimmt sind wir wirklich?(01:02:49) – Liebe & Forschung: Was Studien über Beziehungen zeigen(01:06:58) – Schritt-für-Schritt Anleitung: Eigene Muster erkennen und durchbrechen(01:18:33) – Warum es wichtig ist, die eigene Familiengeschichte aufzuarbeiten(01:21:25) – Die letzte Frage an WolfgangFolge Wolfgang:Buch „Die Geheimnisse der Großeltern“ *WebseiteInstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingWerbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Thomas Harms, Körperpsychotherapeut und Experte für frühkindliche Entwicklung und Bindung, erklärt, warum die ersten Lebensmonate eines Kindes entscheidend für unsere mentale Gesundheit sind – und was passiert, wenn diese Phase gestört wird.Du erfährst:• Warum Bindungstrauma oft viel früher entsteht, als wir glauben • Wie Babys emotionale Verfügbarkeit sofort erkennen • Was „Selbstregulation“ wirklich bedeutet – körperlich und psychisch • Warum viele Probleme im Erwachsenenalter ihren Ursprung in der frühen Kindheit haben • Wie Eltern durch einfache körperbasierte Ansätze Sicherheit und Verbindung herstellen können • Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zur gesunden Entwicklung deines Kindes istSchau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Christian Behr, Autor und Influencer, spricht in dieser Folge offen über ein Erlebnis aus seiner Kindheit, das alles verändert hat und warum genau dieser Moment bis heute nachwirkt. Was passiert, wenn ein einziger Augenblick dein Leben prägt? In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Kindheitstrauma, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung ein und verbinden sie mit der Frage: Wie formen frühe Erfahrungen unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unser gesamtes Leben?Christian erzählt, wie sich verdrängte Erinnerungen, Leistungsdruck und alte Glaubenssätze über Jahre hinweg aufgestaut haben – bis hin zu einem mentalen Zusammenbruch. Und vor allem: wie er gelernt hat, damit umzugehen.In dieser Podcast-Folge erfährst du:Wie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussenWarum verdrängte Emotionen oft Jahre später zurückkommenWie mentale Gesundheit, Angst und innere Konflikte zusammenhängenWelche Rolle Selbstreflexion und Therapie bei echter Veränderung spielenWie du eigene Muster erkennst und durchbrichst Kapitel:(00:00:00) – Intro: Worum es in dieser bewegenden Geschichte geht(00:02:38) – Der Buchtitel erklärt: Die tiefere Bedeutung dahinter(00:05:25) – Christians Geschichte: Ein Leben zwischen Schmerz und Hoffnung(00:12:36) – Warum Malen für Christian zur Rettung wurde(00:15:06) – Der Unfall: Wie ein Moment alles verändert hat(00:27:20) – Kontaktabbruch zur Familie: Die Hintergründe und Folgen(00:35:50) – Missbrauch in der Kindheit: Christians schwerstes Kapitel(01:01:28) – Botschaft an sein jüngeres Ich: Was Christian heutesagen würde(01:05:00) – Lebenslektionen: Christians Rat an andere Betroffene(01:20:00) – Die letzte Frage: Ein emotionaler AbschlussFolge Christian:Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch *InstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingWerbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie sowie Experte für Ego-State-Therapie, erklärt, warum viele Menschen sich anpassen, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Was oft als „Nettigkeit“ wahrgenommen wird, ist in Wirklichkeit häufig eine tief verankerte Überlebensstrategie aus der Vergangenheit.In dieser Folge sprechen wir über Ego-States, Persönlichkeitsanteile und den sogenannten „Bambi-Reflex“ (Fawning) – eine Traumareaktion, bei der Menschen durch Anpassung, Unterordnung und Gefallen-Wollen versuchen, Konflikte zu vermeiden und Sicherheit herzustellen. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum „zu nett sein“ oft eine unbewusste Überlebensstrategie istWas hinter dem Bambi-Reflex (Fawning) steckt – und wie er dein Verhalten prägtWie Ego-States und innere Anteile deine Entscheidungen beeinflussenWarum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebstWieso Anpassung kurzfristig schützt, dich langfristig aber einschränktWie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer zu werdenWelche Rolle deine traumatische Vergangenheit für dein heutiges Verhalten spielt Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:18) – Der Bambi-Reflex: Warum Jochen dieses Buch geschrieben hat(00:06:07) – Fight, Flight, Freeze, Fawn: Die 4 Überlebensreaktionen erklärt(00:13:49) – Wenn Muster fest werden: Warum sich Überlebensstrategien verfestigen(00:17:11) – Eigene Geschichte: Wie unsere Vergangenheit unsere Reaktionen prägt(00:36:41) – Stockholm-Syndrom verstehen: Warum Bindung trotz Leid entsteht(00:44:50) – Körpersprache lesen: Was Augen, Stimme und Mimik verraten(00:50:43) – Scham & Trauma: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern(01:12:18) – Beziehungsmuster: Wen du anziehst, wenn du im Fawn-Modus bist(01:27:15) – Raus aus dem Muster: Wie du wieder mehr innere Flexibilität entwickelst(01:33:54) – Die letzte Frage an Jochen Folge Jochen:Buch „Wenn nett sein zum Zwang wird“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime:Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Elena Sohn, Bestsellerautorin und Expertin für Liebeskummer. Sie macht deutlich, warum Herzschmerz oft unterschätzt wird – und weshalb dieser Prozess eher einer Trauer als einem kurzfristigen Tief entspricht. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Liebeskummer ein echter Trauerprozess istWie lange emotionale Verarbeitung realistisch dauertWas Menschen brauchen, um wirklich loszulassen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner italkiMit meinem Code "MIND5" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Frieda Lewin, Comedian, Autorin und Podcasterin, spricht über ihre traumatische Geburt – und den Moment, in dem plötzlich alles um Leben und Tod ging.Was als Schwangerschaft beginnt, wie sie viele erleben, entwickelt sich zu einer Extremsituation, die alles verändert. In diesem Gespräch erzählt Frieda Lewin offen von einer Geburt, die außer Kontrolle gerät, von Angst, Hilflosigkeit – und der Zeit danach. Wir sprechen über Geburtstrauma, Schwangerschaft, Elternschaft und die oft unsichtbaren emotionalen Folgen, die viele Frauen betreffen – aber selten ausgesprochen werden. Gleichzeitig zeigt Frieda, wie Humor zu einem wichtigen Werkzeug werden kann, um mit Schmerz, Schuldgefühlen und Überforderung umzugehen.  In dieser Folge erfährst du:Was bei einer traumatischen Geburt wirklich passiert körperlich und psychischWarum viele Frauen nach der Geburt mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln kämpfenWie sich ein Geburtstrauma auf die Beziehung zum eigenen Kind auswirken kannWelche Rolle Humor und Offenheit in der Verarbeitung spielenWarum es so wichtig ist, über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft ehrlich zu sprechen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:20) – Das romantisierte Bild von Elternschaft – und warum es oft nicht der Realität entspricht(00:07:45) – Wie Elternschaft Friedas Leben grundlegend verändert hat(00:11:55) – Die traumatische Geburt: Als plötzlich alles eskalierte(00:17:20) – Schuldgefühle nach der Geburt: Warum viele Mütter sich selbst verantwortlich machen(00:20:55) – Der Weg durch die Traumatherapie nach der Geburt(00:28:10) – Die größten Herausforderungen moderner Eltern (aus Friedas Community)(00:32:40) – Humor in der Erziehung: Warum Leichtigkeit so wichtig ist(00:41:43) – Gesellschaftlicher Druck: Unsichtbare Erwartungen an Eltern(00:47:18) – Was Eltern wirklich glücklich macht (jenseits von Idealen)(00:53:54) – Scham in der Elternschaft: Ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird(01:03:04) – Kinder im Internet: Gehören sie auf Social Media?(01:06:30) – Sich von Erwartungen lösen: Den eigenen Weg als Eltern finden(01:15:37) – Die letzte Frage an Frieda Folge Frieda:Buch „Mom Life Balance“ *InstagramTour Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner Formel Skin:Hier geht’s zu den Produkten.Mit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Prof. Dr. Mitja Back, Persönlichkeitspsychologe und Narzissmus-Experte, erklärt, warum du dich oft sofort zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und weshalb genau diese Anziehung kippt, sobald du ihr wahres Verhalten erkennst. In dieser Folge geht es um Narzissmus als Persönlichkeitseigenschaft – fernab von Klischees und Pathologisierung. Du erfährst, warum narzisstische Menschen beim Kennenlernen oft besonders charismatisch, selbstbewusst und anziehend wirken – und weshalb sich dieses Bild mit der Zeit verändern kann. Gemeinsam sprechen wir über die Dynamiken hinter Anziehung, Selbstinszenierung und Beziehungsmustern – und darüber, warum Narzissmus nicht nur negativ ist, sondern ein Teil von uns allen sein kann. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum du dich oft zu bestimmten Menschen sofort hingezogen fühlstWieso Narzissten beim ersten Eindruck besonders positiv wirkenWann und warum diese Anziehung kipptWas Narzissmus wirklich ist – und warum er keine Krankheit sein mussWelche Rolle Selbstbild, Status und Aufmerksamkeit spielenWie du narzisstisches Verhalten besser erkennst und einordnestWarum Narzissmus sowohl positive als auch negative Seiten hat Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:38) – Narzissmus verstehen: Was es wirklich ist (und was nicht)(00:10:22) – Warum Mitja sich mit Narzissmus beschäftigt – sein Weg in die Forschung(00:13:42) – Anziehung erklärt: Warum wir manche Menschen sofort sympathisch finden(00:21:36) – Biografie & Anziehung: Wie sehr lenkt uns unsere Vergangenheit?(00:30:28) – Der Narzissmus-Effekt: Warum dich Narzissten am Anfang faszinieren(00:44:27) – Wie Narzissmus entsteht: Die wichtigsten Einflussfaktoren(00:49:36) – Die Schattenseite: Warum Narzissmus langfristig zur Belastung wird(00:53:40) – Autonomie vs. Beziehung: Das innere Spannungsfeld hinter Narzissmus(01:08:08) – Balance finden: Wie du Nähe und Selbstverwirklichung vereinst(01:23:36) – Selbstreflexion lernen: Wie du deine Muster wirklich erkennst(01:32:29) – Die letzte Frage an Mitja Folge Mitja:Buch „Ich! – Die Kraft des Narzissmus“ *WebseiteUniversität Münster Mehr vom Podcast und von mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Beziehungen. Sie macht deutlich, warum sich zwei Menschen oft auf einer unbewussten Ebene erkennen – und genau darin das Potenzial für Heilung oder Wiederholung liegt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum sich ähnliche Erfahrungen gegenseitig anziehenWie Beziehungen alte Wunden aktivieren könnenWas es braucht, damit Beziehung nicht destruktiv wird Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Autorin, erklärt, warum Beziehungen scheitern, obwohl Liebe da ist – und weshalb „der oder die Richtige“ allein nicht ausreicht, um langfristig glücklich zu sein. In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Dynamiken hinter Beziehungen: Warum wir uns oft zu den falschen Menschen hingezogen fühlen, wie unsere Glaubenssätze und Erfahrungen unser Verhalten beeinflussen – und weshalb viele Beziehungen nicht an fehlender Liebe, sondern an fehlender Kompatibilität scheitern. Du erfährst unter anderem:Warum Liebe allein nicht ausreicht, um eine Beziehung aufrechtzuerhaltenWoran du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt (Kompatibilität vs. Anziehung)Warum wir oft Muster aus der Vergangenheit in Beziehungen wiederholenWie Glaubenssätze und Bindungserfahrungen dein Dating-Verhalten beeinflussenWarum Ruhe, Sicherheit und „weniger Drama“ ein gutes Zeichen sein könnenWie du lernst, authentischer zu sein und gesunde Beziehungen aufzubauen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:17) – Gibt es „den Richtigen“ wirklich – oder ist das ein gefährlicher Mythos?(00:08:20) – Authentizität im Dating: Warum du dich sonst selbst sabotierst(00:19:58) – Gesunde Beziehung erkennen: Was wirklich zählt (und was nicht)(00:30:05) – Deine Glaubenssätze steuern deine Beziehungen – ohne dass du es merkst(00:44:01) – Warum du dich immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlst(01:00:38) – Gefühle teilen oder zurückhalten? Der richtige Umgang mit Emotionen(01:10:12) – Die letzte Frage an Linda Folge Linda:Buch „Frei und trotzdem verbunden“ *WebseiteInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Prof. Dr. Andreas Menke, Psychiater und Experte für Depression, erklärt, warum Depression oft unbemerkt beginnt – und weshalb genau das sie so gefährlich macht. In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Depression schleichend entwickelt, welche frühen Warnsignale viele übersehen und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Woran du eine Depression früh erkennen kannst – bevor sie dich komplett einnimmtWarum Depression nicht plötzlich kommt, sondern oft leise beginntWelche Symptome viele Menschen falsch deuten oder ignorierenWas im Gehirn, Nervensystem und Körper wirklich passiertWelche Rolle Stress, Arbeit, Beziehungen und Lebensstil spielenWie Depression behandelt wird – und was wirklich hilft Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:28) – Suizidrate steigt wieder: Warum die Zahlen alarmierend sind(00:06:26) – Wie Andreas zum Thema Depression kam(00:09:08) – Depression verstehen: Was im Gehirn wirklich passiert(00:14:25) – Arbeit & Stress: Wann sie krank machen(00:19:37) – Gene & Risiko: Warum manche anfälliger sind(00:30:02) – Depression erkennen – Diese Anzeichen solltest du kennen(00:38:52) – Behandlung von Depression & was wirklich hilft(00:43:10) – Antidepressiva erklärt: Wirkung, Mythen und Realität(00:47:08) – Warum Medikamente allein nicht ausreichen(00:51:46) – Stigma & „Pill Shaming“: Warum viele keine Hilfe suchen(01:01:10) – Psychedelika: Neue Hoffnung in der Depressionsbehandlung?(01:09:10) – Die letzte Frage an Andreas Folge Andreas:Buch „Depression – Wissen was hilft“ *Medical Park Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er macht deutlich, warum wir Sucht oft falsch bewerten – und weshalb nicht nur das Verhalten, sondern auch die Perspektive darüber entscheidet, was als Problem gilt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Sucht keine rein objektive Kategorie istWie Bewertung und Umfeld Diagnosen beeinflussenWas ein neuer Umgang mit Konsum verändern kann Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Thomas Harms ist Körperpsychotherapeut und Experte für körperorientierte Psychotherapie. In dieser Folge spricht er darüber, warum dein Körper Erfahrungen speichert, die du längst vergessen hast – und wie genau diese unbewussten Prägungen dein Leben, deine Beziehungen und dein Nervensystem bis heute beeinflussen.  Du erfährst:Warum frühe Erfahrungen im Körper gespeichert bleiben und dein Verhalten unbewusst steuernWie dein Nervensystem schneller reagiert als dein Verstand – und warum das dein Leben prägtWelche Rolle dein Herz bei emotionaler Verbindung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung spieltWarum viele Menschen in Daueranspannung leben – ohne es zu merkenWie du wieder Zugang zu deinen Gefühlen bekommst und echte Veränderung möglich wird Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:14) – Warum dein Körper Zugang zu Erfahrungen hat, die dein Verstand nicht erreicht(00:07:34) – Verspannung oder Trauma? Wie dein Körper deine Vergangenheit speichert(00:13:12) – Thomas über seine Kindheit: Wie frühe Wunden unser Leben prägen(00:23:17) – Emotionale Mauern: Warum wir sie aufbauen – und wie wir sie wieder einreißen(00:39:00) – Dein Körper verrät es: Was Bindungssicherheit wirklich sichtbar macht(01:07:58) – Dauerstress im Körper – Welche Folgen ein überstimuliertes Nervensystem hat(01:13:42) – Was deine Herzrhythmik über deine inneren Muster zeigt(01:22:30) – Wonach sich dein innerer Kern wirklich sehnt(01:35:37) – Erregung vs. Fülle: Warum dich das eine leer macht und das andere nährt(01:44:12) – Zurück in Verbindung – Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest(01:55:40) – Die letzte Frage an Thomas Folge Thomas:Buch „Verkörperte Bindung“ *ZePPPodcast "Global Empathy" Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Nina Brockmann, Autorin und Gründerin von „the gnani“, spricht darüber, warum wir oft in einem Leben bleiben, das sich „vernünftig“ anfühlt – obwohl wir innerlich längst wissen, dass es nicht unser Weg ist. In dieser Folge geht es um Selbsttäuschung, Angst vor Veränderung und die Frage, warum so viele Menschen in Beziehungen, Jobs oder Lebenssituationen feststecken, die sie nicht wirklich erfüllen. Nina zeigt, warum wir oft erst „Nein“ sagen müssen, bevor wir überhaupt erkennen können, was wir wirklich wollen – und weshalb genau dieser Schritt für viele so schwer ist.  Im Kern geht es um Authentizität, innere Verbindlichkeit und den Mut, sich gegen das Bekannte zu entscheiden – auch ohne zu wissen, was danach kommt. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum du aus Angst oft in einem Leben bleibst, das sich nur „okay“ anfühltWeshalb wir uns selbst belügen – und wie sich Angst als „Vernunft“ tarntWarum Veränderung nicht mit Klarheit beginnt, sondern mit einem ehrlichen „Nein“Wie du wieder Zugang zu deiner Intuition und inneren Stimme findestWarum Authentizität, Freiheit und Fülle eng miteinander verbunden sindWie du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg gehst, ohne alles radikal zu verändern Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:20) – Warum wir uns trotz unendlicher Möglichkeiten oft begrenzt und fremdgesteuert fühlen(00:04:05) – Leben in Fülle: Was dieser Zustand für Nina wirklich bedeutet(00:12:31) – Vom Zweifel zur Berufung: Ninas Weg zur Autorin und Gründerin von „the gnani“(00:18:11) – Warum du Chancen oft übersiehst – und dich selbst unbewusst klein hältst(00:21:31) – Am Scheideweg stehen: Wie du mit innerem Zwiespalt und Unsicherheit umgehst(00:29:22) – Transformation beginnt im Schmerz: Wie du ihn erkennst und für dich nutzt(00:39:07) – Veränderung ohne radikale Brüche: Wie du deinen eigenen Weg Schritt für Schritt gehst(00:43:20) – Warum wir klarer spüren, was wir nicht wollen – als das, was wir wirklich wollen(00:53:17) – Durchziehen oder loslassen? Wie du erkennst, wann ein neuer Weg dran ist(00:59:27) – Intuition vs. Gefühl: Was zeigt dir wirklich den richtigen Weg?(01:06:59) – Freiheit oder Illusion? Eine ehrliche Auseinandersetzung(01:15:24) – Die letzte Frage an Nina Folge GAST:Buch „Vier Worte“ *The gnaniInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner:HAKA Putz- und Waschmittel für Sauberkeit, die sich gut anfühlt. Spare 15% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „LEON15“.Hier geht’s direkt zu HAKA.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin, und Mischa Janiec, Coach und Fitness Unternehmer. Sie zeigen, warum das berühmte „Jein“ in Beziehungen selten Zufall ist – und wie unterschiedliche Perspektiven auf Klarheit und Verantwortung diese Dynamik verstärken. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Verhalten oft mehr Wahrheit enthält als WorteWie Ambivalenz Hoffnung erzeugt – und gleichzeitig verwirrtWelche Rolle Selbstverantwortung und Klarheit im Dating spielen  Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Britta Papay, Narzissmusexpertin und Paartherapeutin, erklärt, warum Ghosting so tief trifft – und wie Muster wie Love Bombing, Bindungsangst und narzisstische Dynamiken dazu führen, dass wir uns immer wieder zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttun. Besonders der Wechsel aus intensiver Nähe und plötzlichem Entzug kann sich emotional festsetzen – und macht es so schwer, loszulassen. In dieser Folge erfährst du:Warum Ghosting emotional so stark wirkt – und was dabei im Gehirn passiertWelche Rolle Narzissmus, Bindungsangst und moderne Dating-Dynamiken dabei spielenWie Love Bombing und plötzlicher Rückzug eine sogenannte „Traumabindung“ erzeugenWarum wir uns oft zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttunWoran du erkennst, ob du in einer ungesunden oder toxischen Beziehung bistWarum Authentizität der Schlüssel für gesunde Beziehungen ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:17) – Ghosting verstehen: Warum es uns emotional so stark trifft(00:13:14) – Traumabindung: Warum wir nicht loslassen können(00:19:05) – Gesunde vs. destruktive Beziehungen: Woran du den Unterschied erkennst(00:21:39) – Warum es so schwer ist, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen(00:28:26) – Authentizität als Schutz: Wie du dich vor toxischen Dynamiken bewahrst(00:36:12) – Glaubenssätze in Beziehungen: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern(00:39:19) – Infiltriertes Denken & narzisstischer Missbrauch nach der Trennung(00:50:51) – Warum manche gehen können – und andere bleiben(00:54:01) – Der Wendepunkt: Wann du wirklich gehen solltest(01:03:06) – Fallanalyse: Was der Collien Ulmen-Fernandes Fall über Beziehungen zeigt(01:13:52) – Die letzte Frage an Britta Folge Britta:Kostenloses Webinar „Schuld und Scham in ungesunden Beziehungen“Buch „Verkappte Narzissten“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sina Haghiri, Psychologe, Autor und Podcaster, erklärt, warum wir uns selbst sabotieren, ohne es zu merken – und wie Selbsttäuschung, kognitive Dissonanz und fehlende innere Verbindlichkeit unser Leben stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. In dieser Folge geht es genau um die Muster, die im Verborgenen wirken: Warum wir uns Dinge vornehmen und nicht umsetzen, warum wir uns selbst belügen – und weshalb das langfristig unser Selbstvertrauen zerstört. Sina zeigt anhand psychologischer Erkenntnisse, dass selbst alltägliche Dinge wie Zuspätkommen oder Aufschieben keine Zufälle sind, sondern Hinweise auf tiefere innere Dynamiken. In dieser Folge erfährst du:Warum du dich selbst sabotierst, ohne es zu merkenWie Selbsttäuschung entsteht – und warum sie dich isolieren kannWas kognitive Dissonanz wirklich bedeutet und wie sie dein Verhalten steuertWieso mehr Möglichkeiten dich oft unglücklicher machenWie dein „blinder Fleck“ entsteht – und warum andere ihn oft früher sehen als duWie du innere Verbindlichkeit wieder aufbaust Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:16) – Prokrastination & Zuspätkommen: Was wirklich dahinter steckt(00:26:04) – Warum unser Verhalten mehr über uns verrät, als wir denken(00:29:29) – Wohlstandsmelancholie: Warum wir trotz allem unzufrieden sind(00:37:06) – Vergleiche verstehen: Warum wir uns ständig mit anderen messen(00:45:30) – Wie sich unser Leiden über die Generationen verändert hat(00:54:10) – Kognitive Dissonanz: Warum wir uns selbst widersprechen(01:11:03) – Woran du erkennst, dass du dir selbst ausweichst(01:15:57) – Warum mehr Nachsicht dein Leben leichter macht(01:42:26) – Die letzte Frage an SinaFolge Sina:Buch „Was dein Leben leichter macht“ *WebseitePodcast „Die Lösung“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Claudia Haarmann, Therapeutin und Expertin für Eltern-Kind-Beziehungen. Sie zeigt, warum echte Liebe nicht nur Nähe bedeutet – sondern auch die Fähigkeit, Kinder in ihre Eigenständigkeit zu begleiten. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum zu viel Kontrolle oder zu wenig Nähe problematisch istWie Kinder zwischen Sicherheit und Freiheit wachsenWoran sich gesunde Liebe in Familien erkennen lässt Schau dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, und Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin und Coach, diskutieren in dieser Folge über Beziehung, Sexualität und die Frage, wo persönliche Grenzen beginnen – und wann sie überschritten werden. Ausgangspunkt ist ein viraler Clip aus einer früheren Folge mit Susanne Wendel, der eine intensive Debatte ausgelöst hat. Zwei Perspektiven treffen aufeinander, die kaum unterschiedlicher sein könnten. Im Zentrum stehen sexuelle Bedürfnisse, Verantwortung in Beziehungen, Trauma, Selbstbestimmung – und Dynamiken, die oft im Verborgenen wirken. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum Sexualität in Beziehungen so oft zu Konflikten führt – und was wirklich dahinter stecktOb wir für die Bedürfnisse unseres Partners verantwortlich sindWie Trauma, Bindung und persönliche Erfahrungen Sexualität beeinflussenWarum das „Nein“ in Beziehungen so entscheidend ist –und wann es übergangen wirdWie unterschiedliche Sichtweisen auf Liebe, Lust und Nähe aufeinanderprallenWas hinter Aussagen steckt, die viele Menschen emotional stark aktivieren Kapitel(00:00:00) – Intro(00:02:36) – Der virale Clip: Warum diese Aussage so viele Menschen aktiviert hat(00:15:47) – Trauma oder Ausrede? Eine kontroverse Frage(00:28:57) – Unlust in Beziehungen: Was wirklich dahinter steckt(00:33:57) – Reaktionen der Community: Kritik, Zustimmung und offene Fragen(00:44:21) – Verantwortung in Beziehungen: Für die Lust des Partners zuständig?(00:53:58) – Fremdgehen: Kann es wirklich „unfreiwillig“ passieren?(01:08:07) – Kommunikation, Humor und Neugier: Was Beziehungen wirklich heilt(01:27:57) – Die letzte Frage an Verena & Susanne Folge Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *Webseite Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt 3.0Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Maria Sanchez, Traumatherapeutin und Autorin, spricht über ein Thema, das viele unterschätzen: die Beziehung zu uns selbst – und warum wir uns oft genau die Liebe verweigern, die wir eigentlich brauchen. Dieses Gespräch zeigt, warum wir uns selbst im Alltag häufig unbewusst ablehnen – und wie alte Erfahrungen bis heute unser Denken, Fühlen und unsere Beziehungen prägen. Maria Sanchez erklärt das Konzept des „emotionalen Jetzt“ und warum unser Leiden oft weniger mit der Vergangenheit selbst zu tun hat, sondern mit der Art, wie wir uns heute im Inneren begegnen.  In dieser Folge erfährst du:Warum du dir selbst oft unbewusst die Liebe verweigerst, die du eigentlich suchstWas das „emotionale Jetzt“ ist und wie es dein Erleben und deine Beziehungen beeinflusstWeshalb alte Verletzungen nicht vergangen sind, sondern sich im Hier und Jetzt zeigenWarum Selbstoptimierung dich oft weiter von dir entfernt statt näher zu dir bringtWie du lernst, dir selbst wirklich zu begegnen – statt vor dir wegzulaufen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:22) – Emotionales Jetzt: Warum wir nicht wirklich in der Gegenwart leben(00:13:59) – Der Irrtum: Warum du deine Haltung nicht „einfach verändern“ kannst(00:17:19) – Ja oder Nein zum Jetzt: Wie du deine innere Haltung erkennst(00:20:20) – Einsamkeit verstehen: Was das Gefühl dir wirklich zeigen will(00:31:58) – Fallbeispiel: „Kannst du mich auch so lieben?“ – das innere Kind verstehen(00:40:37) – Innere Dynamiken: Die drei Ebenen in deinem emotionalen Erleben(00:47:41) – Vergangenheit im Jetzt: Warum echte Veränderung erst hier beginnt(01:00:10) – Der erste Schritt: Wie du echte Selbstbegegnung entwickelst(01:14:57) – Die letzte Frage an Maria Folge Maria:Buch „Der blinde Fleck“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner Mybacs:Hier kommst du direkt zu MyBacs. Rabattcodes:**MINDSEED25** für Neukunden**DAILYMINDSEED** für Bestandskunden bei Abschluss eines Abos  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Klara Hanstein, Psychotherapeutin & Psychologin. Sie zeigt, warum der Versuch, Angst zu kontrollieren, sie oft verstärkt – und was passiert, wenn man aufhört, dagegen anzukämpfen. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Kontrolle bei Angst oft das eigentliche Problem ist• Wie sich der Blick auf Panikattacken verändern kann• Was es braucht, um dem eigenen Körper wieder zu vertrauen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spricht über Sucht, Abhängigkeit und warum das verbreitete Abstinenzdenken oft mehr schadet als hilft. Michael zeigt, warum klassische Ansätze bei Sucht oft zu kurz greifen und welche psychologischen Dynamiken hinter Abhängigkeit wirklich wirken. Es geht um emotionale Bedürfnisse, innere Konflikte und die Frage, warum Veränderung so viel komplexer ist als reine Willenskraft. In dieser Folge erfährst du:Warum das klassische Abstinenzdenken laut Dr. Michael Bohne oft nicht ausreicht, um Sucht wirklich zu verstehenWelche psychologischen Mechanismen und inneren Dynamiken hinter Suchtverhalten stehenWeshalb Menschen trotz Einsicht immer wieder in alte Muster zurückfallenWelche Rolle emotionale Bedürfnisse, Stress und innere Konflikte bei Abhängigkeit spielenWelche alternativen Ansätze im Umgang mit Sucht helfen können, nachhaltige Veränderung zu ermöglichen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:42) – Warum wir Sucht völlig falsch verstehen(00:07:26) – Sucht neu denken: Warum eine Perspektive nicht reicht(00:12:18) – Die Herkunft des Abstinenz-Dogmas(00:17:49) – Vom Genuss zur Abhängigkeit: Wann Sucht entsteht(00:27:20) – Michaels eigene Erfahrung mit Sucht(00:34:05) – Alkohol & Nikotin: Die unterschätzten Risiken(00:48:05) – Warum Menschen wirklich zu Drogen greifen(01:00:33) – Das Abstinenz-Dogma im Realitätscheck(01:18:35) – Warum der Abstinenz-Gedanke selbst ein Problem ist(01:24:36) – Wege aus der Sucht: Was wirklich helfen kann(01:41:00) – Leichtigkeit statt Kampf: Eine neue innere Haltung(01:58:31) – Die letzte Frage an Michael Folge Michael:Buch „Bitte klopfen!: Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner Kösel Verlag:Der Psychologe, Podcaster und Autor Sina Haghiri zeigt praxisnah, wie du mehr Gelassenheit und Leichtigkeit findest. Hol dir „Was dein Leben leichter macht“, um dich und andere besser zu verstehen. Jetzt überall, wo es Bücher gibt!Link zum Buch.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.Quellen:Vortrag "zieloffene Suchtarbeit"Deutsches ÄrzteblattFachtagung Joachim Körkel  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Claudia Haarmann, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Krisen, spricht über ein Thema, über das viele nur leise sprechen: den Kontaktabbruch innerhalb der eigenen Familie. Viele Menschen wachsen mit dem Gefühl auf, ihren Eltern dankbar sein zu müssen – selbst dann, wenn familiäre Beziehungen emotional belastend oder verletzend sind. Doch was passiert, wenn genau diese Loyalität zur Familie zu innerem Druck, Schuldgefühlen und dauerhaftem Leid führt? In dieser Folge sprechen wir über Familiendynamiken, unsichtbare Loyalitätskonflikte und die schwierige Entscheidung, Abstand von den eigenen Eltern zu nehmen. Denn ein Kontaktabbruch entsteht selten aus einem einzigen Streit – meist ist er das Ergebnis eines langen inneren Prozesses und vieler ungelöster Konflikte. In dieser Folge erfährst du:Warum familiäre Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern oft über Jahre entstehenWelche Rolle Loyalität, Schuldgefühle und Erwartungen in Familien spielenWarum manche Menschen trotz „guter Absichten“ ihrer Eltern innerlich leidenWeshalb ein Kontaktabbruch selten impulsiv entsteht, sondern ein langer emotionaler Prozess istOb und unter welchen Bedingungen eine Annäherung oder Versöhnung möglich ist Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:38) – Kontaktabbruch in Familien: Warum erwachsene Kinder Abstand zu ihren Eltern nehmen(00:11:24) – Eltern-Kind-Liebe: Was eine gesunde Bindung wirklich ausmacht(00:19:31) – Familiendynamiken verstehen: Wie Konflikte zwischen Eltern und erwachsenen Kindern entstehen(00:30:20) – Claudia Haarmanns Biografie: Eigene Familienerfahrungen und ihr Weg zur Therapiearbeit(00:37:28) – „Ich möchte das Leben leben, das in mir ist“: Der innere Konflikt zwischen Loyalität und Selbstschutz(00:49:42) – Die Rolle von Eltern und Kindern beim Kontaktabbruch: Verantwortung und Dynamiken(00:59:20) – Grenzen setzen in der Familie: Wann emotionaler Abstand notwendig wird(01:07:12) – Annäherung und Versöhnung: Unter welchen Bedingungen Beziehung wieder möglich ist(01:19:37) – Die letzte Frage an Claudia Folge Claudia:Buch „Kontaktabbruch in Familien“ *Buch „Der Schmerz verlassener Eltern“ * Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin. Sie erklärt, warum das Sexleben oft mehr über den Zustand einer Beziehung verrät, als viele Paare wahrhaben wollen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Wie Sexualität mit emotionaler Nähe zusammenhängtWarum Anpassung und Funktionieren Leidenschaft zerstören kannWoran Paare erkennen, dass sie sich auseinanderentwickeln Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin („Das Kind in dir muss Heimat finden“), und Mischa Janiec, Unternehmer und Fitness-YouTuber, sprechen über moderne Beziehungsdynamiken. Es geht um ein Phänomen, das viele aus dem Dating kennen: Sex und Leidenschaft sind möglich, doch sobald emotionale Nähe entsteht, ziehen sich manche Menschen zurück. Stefanie Stahl ordnet diese Dynamik als Form von Bindungsangst ein, bei der frühere Beziehungserfahrungen und das innere Kind eine entscheidende Rolle spielen. Mischa Janiec ist anderer Meinung und beschreibt sie weniger als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und der Suche nach Beziehungen, die wirklich zu den eigenen Werten passen. In dieser Folge erfährst du:Was Stefanie Stahl mit dem „Prinz-Eisenherz-Phänomen“ meint und warum manche Menschen Nähe vermeiden, obwohl sie sich nach Beziehung sehnenWarum Mischa Janiec diese Dynamik nicht primär als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und ehrlicher Selbstbestimmung siehtWelche Rolle das innere Kind und frühe Bindungserfahrungen laut Stefanie Stahl in unseren heutigen Beziehungen spielenWeshalb Sex, Anziehung und emotionale Nähe für manche Menschen auf unterschiedlichen Ebenen stattfindenWie man unterscheiden kann zwischen Bindungsangst und einem echten Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit in Beziehungen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:27) – Bindungsangst: Was der Begriff wirklich bedeutet – und warum er kritisiert wird(00:16:21) – Bindungsangst oder Freiheit? Zwei Perspektiven auf Commitment in Beziehungen(00:25:10) – Verantwortung in ambivalenten Beziehungen: Wer hält die Dynamik aufrecht?(00:34:21)– Kopf oder Gefühl? Warum Beziehungen oft im Denken stecken bleiben(00:43:44) – „Jein“ im Dating: Wie Ambivalenz in modernen Beziehungen entsteht(00:51:10) – Rationalisieren statt fühlen: Wie Männer emotionale Distanz erklären(01:05:22) – Fragen, die direkt zum inneren Kind führen: Selbstreflexion in Beziehungen(01:21:22) – Die letzte Frage an Steffi & Mischa  Folge Mischa:Buch „Chainless Love“ *Chainless Life Folge Steffi:Buch: „Jeder ist beziehungsfähig“ *Webseite Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit. Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren. In dieser Folge erfährst du:Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmtWeshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärktWie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehenWelche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie Folge Sophie:Buch „Schreib’s dir von der Seele“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stella Schultner, Beziehungscoach und Autorin. Sie zeigt, warum unsere Partnerwahl selten zufällig ist – und wie unser inneres Liebesprogramm aus der Kindheit Beziehungen beeinflusst. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum wir Partner wählen, die alte Gefühle aktivierenWie Kindheitsmuster Beziehungskonflikte verstärkenWas passieren muss, damit sich Beziehungsdynamiken verändern Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird.   Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und Jugendlichen und zeigt, warum ihr Verhalten eine innere Logik hat – auch wenn sie für Außenstehende zunächst kaum verständlich ist.   In dieser Folge erfährst du:Wie frühe Vernachlässigung und Bindungstrauma die psychische Entwicklung von Kindern prägenWeshalb manche Kinder aggressiv, laut oder emotional unzugänglich wirkenWie Trauma das Nervensystem und das Verhalten von Kindern beeinflusstWarum viele traumatisierte Kinder lange missverstanden werdenWas Erwachsene tun können, um traumatisierten Kindern Sicherheit und Beziehung zu geben Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:12:26) – „Ground Zero“: Welche Kinder besonders schwer traumatisiert sind(00:25:07) – Frühe Gewalt und Vernachlässigung: Wie extreme Erfahrungen Kinder verändern(00:37:41) – Trauma im Nervensystem: Was im Gehirn von Kindern passiert(00:50:18) – Überlebensstrategien traumatisierter Kinder verstehen(01:02:46) – Wenn Trauma unsichtbar bleibt: Späte Folgen im Erwachsenenleben(01:15:21) – Resilienz: Wie manche Kinder trotz Trauma stabil bleiben(01:27:55) – Was traumatisierte Kinder wirklich brauchen: Beziehung, Sicherheit, Bindung(02:01:58) – Die letzte Frage an Andreas Folge Andreas:AnkerlandVeranstaltungenHier kannst du spendenMindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst. Du erfährst:Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigtWarum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ istWas Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hatWeshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfernWie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris Folge Chris:Buch: „Das High Energy Prinzip“ *WebseitePodcast Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet• Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt• Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden. Wir sprechen unter anderem darüber:typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerdenden Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstresswarum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehendie Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdungwas konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland(00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit(00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln(00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet(00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue(00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln(00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen(01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest(01:46:26) – Die letzte Frage an Claas  Folge Claas:Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ *Universitätsklinikum Freiburg Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann. Wir sprechen unter anderem darüber:warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehltweshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen könnenwie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstörenwarum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlierenwas Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät(00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus(00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration(00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens(00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen(00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt(01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen(01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung(01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne  Folge Susanne:Buch „Gesundgevögelt“ *Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“ Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungs­trauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden. Themen des Podcast-Ausschnitts:• Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist• Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden• Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann. Du erfährst unter anderem:Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckstWarum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wirdWie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigtWeshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirktWie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem(00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen(00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters(00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt(00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt(00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist(01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert(01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit(01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze Folge Kathleen:Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ *Instagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.