Mindseed mit Léon Heimann

Horst Vogel, Autor und Coach, berichtet von einer Erfahrung, die sein gesamtes Weltbild verändert hat. Nach einem schweren Autounfall befand er sich rund 48 Stunden in einem komatösen Zustand. Seitdem ist er überzeugt, dass Bewusstsein nicht mit dem Tod endet und dass unser heutiges Verständnis von Leben, Sterben und Nahtoderfahrungen unvollständig ist. In dieser Podcastfolge sprechen wir über seine Nahtoderfahrung, außerkörperliche Wahrnehmungen, die Angst vor dem Sterben, Bewusstsein, frühere Leben und die Frage, ob unsere Realität größer ist, als wir heute wissenschaftlich erklären können. Dabei geht es nicht darum, jemanden von einer bestimmten Sichtweise zu überzeugen, sondern eine außergewöhnliche persönliche Erfahrung zu verstehen und offen über ein Thema zu sprechen, das Menschen seit Jahrhunderten beschäftigt. Wir sprechen unter anderem darüber:Was Horst während seiner Nahtoderfahrung erlebt hatWarum er überzeugt ist, dass Bewusstsein den Tod überdauertAußerkörperliche Erfahrungen und veränderte WahrnehmungWarum er nach seinem Erlebnis keine Angst mehr vor dem Sterben hatFrühere Leben, ungelöste Konflikte und persönliche EntwicklungWas Nahtoderfahrungen für unser Verständnis von Leben und Tod bedeuten könntenDie Frage, ob unser heutiges Weltbild unvollständig ist Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:33) Leben nach dem Tod: Was Horst während seiner Nahtoderfahrung erlebte(00:04:35) Der schwere Autounfall, der sein Leben veränderte(00:06:46) Außerkörperliche Erfahrung: Er beobachtete seinen eigenen Körper(00:10:59) Sterbeprozess, Lebensrückblick und Begegnungen mit Verstorbenen(00:14:19) Die Rückkehr ins Leben nach rund 48 Stunden im Koma(00:15:26) Frühere Leben: Was Horst während der Nahtoderfahrung sah(00:20:37) Ungelöste Konflikte, Beziehungen und die „karmische Kette“(00:27:58) Warum sich dieselben Muster im Leben immer wiederholen(00:31:48) Karma, Reinkarnation und das tibetische Totenbuch(00:35:08) Warum Horst keine Angst mehr vor dem Sterben hat(00:41:02) Täter, Opfer und Karma: Horsts kontroverse Sichtweise(00:46:19) Wie sich Konflikte aus früheren Leben auflösen lassen sollen(00:52:52) Bewusstsein, Universum und ein unvollständiges Weltbild(00:58:59) Mit 89 Jahren: Wie Horst heute auf den Tod blickt(01:01:02) Krankheit, Gedanken und die Macht der inneren Haltung(01:07:20) Eigenverantwortung oder Victim Blaming?(01:12:12) Der goldene Mittelweg zwischen Trennung und Verbundenheit(01:15:52) Die letzte Frage an Horst Folge Horst:Kruegenhaltz AkademieBuch „Ach, könnt‘ ich Euch nur ändern…“YouTube Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin. Sie erklären, warum Missbrauch und toxische Beziehungen das Gehirn verändern – und weshalb Betroffene oft nicht einfach gehen können. Themen des Podcast-Ausschnitts:Wie Lovebombing und Traumabindung emotionale Abhängigkeit erzeugenWarum Missbrauch Entscheidungen im Gehirn beeinflussen kannWeshalb Betroffene nicht aus mangelnder Willenskraft bleiben Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Johanna Degen, Sozialpsychologin und Forscherin zu Liebe, Dating und Intimität, ist als „Dr. Tinder“ aus ZDF, ARTE und dem SPIEGEL bekannt. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Partnersuche heute für viele Menschen schwieriger geworden ist, weshalb so viele unter Dating-Erschöpfung leiden und welche psychologischen Muster unser Liebesleben unbewusst beeinflussen. Statt einfacher Schuldzuweisungen werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf Dating-Apps, Ghosting, Bindung, Einsamkeit und moderne Beziehungskultur. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob wirklich die Dating-Apps das Problem sind – oder ob wir verlernt haben, Beziehungen mit Offenheit, Mut und echter Verbindung aufzubauen. Johanna erklärt, warum wir oft unbewusst gegen unsere eigenen Wünsche handeln, weshalb Ghosting so schmerzhaft ist und welches Dating-Mindset langfristig zu gesünderen Beziehungen führen kann. Unter anderem erfährst du:Warum sich so viele Menschen beim Dating frustriert, erschöpft oder orientierungslos fühlenWeshalb Dating-Apps Beziehungen verändern – und warum sie nicht die alleinige Ursache der Dating-Krise sindWas Ghosting psychologisch mit unserem Selbstwert machtWarum wir uns immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlenWelche Rolle Bindungsmuster, Erwartungen und Selbstschutz beim Dating spielenWie sich die moderne Dating-Kultur auf Liebe, Intimität und Beziehungen auswirktWelches Dating-Mindset deine Chancen auf eine erfüllende Partnerschaft verbessern kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:21) – Dating-Krise: Warum Partnersuche heute so schwer ist(00:04:39) – Wie Dating-Apps unser Liebesleben verändern(00:11:37) – Wie Johanna Degen zu „Dr. Tinder“ wurde(00:16:29) – Sind Dating-Apps wirklich das Problem?(00:19:53) – Ghosting: Was es mit unserem Selbstwert macht(00:23:33) – Mehr Verantwortung beim Online-Dating(00:31:15) – Die größten Fehler beim Dating(00:35:07) – Dating-Fatigue: Wann Dating-Apps dir schaden(00:37:00) – Warum wir das Flirten verlernt haben(00:41:17) – Welche Dating-App passt wirklich zu dir?(00:48:21) – Konsens, Grenzen und Respekt beim Dating(00:54:21) – Männer, Frauen und die wachsende Dating-Krise(00:59:23) – Das Dating-Mindset für gesunde Beziehungen(01:10:09) – Green Flags, Red Flags und die wichtigsteErkenntnis Folge Johanna:Buch „Swipe, like, love” *WebseitePodcast „Liebeslabor“ Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Peter Beer, Achtsamkeitslehrer, Autor und Gründer der Achtsamkeitsakademie, spricht über eine Frage, die aktueller kaum sein könnte: Leben wir in einer psychischen Pandemie? Warum fühlen sich immer mehr Menschen erschöpft, innerlich leer oder dauerhaft gestresst – obwohl wir so viele Möglichkeiten haben wie nie zuvor? Passend zum Titel „Die psychische Pandemie: Warum unsere Gesellschaft krank macht“ gehen wir der Frage nach, ob unsere moderne Lebensweise tatsächlich psychisch krank macht oder ob wir lernen müssen, anders mit ihr umzugehen. Wir sprechen über Leistungsdruck, Konsum, Social Media, Einsamkeit, Achtsamkeit, Depressionen, Burnout und die Suche nach echter Erfüllung. Gleichzeitig hinterfrage ich Peters Sicht immer wieder kritisch: Ist wirklich das System das Problem – oder unser Umgang damit? Unter anderem erfährst du:Warum Peter Beer von einer psychischen Pandemie sprichtWeshalb Leistung, Konsum und Social Media unsere mentale Gesundheit beeinflussen könnenWarum sich viele Menschen trotz Erfolg innerlich leer fühlenWelche Rolle Kindheit, Bindung und emotionale Prägungen für unser Wohlbefinden spielenOb Achtsamkeit und Meditation heute wichtiger sind denn jeWarum Verbundenheit, Sinn und echte Beziehungen entscheidend für ein erfülltes Leben sein könnenWie wir lernen können, mit den Herausforderungen der modernen Gesellschaft gesünder umzugehen Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:34) Die psychische Pandemie: Macht unsere Gesellschaft uns krank?(00:06:00) Moderne Welt oder menschliche Evolution – wo liegt das eigentliche Problem?(00:10:22) Social Media, Leistungsdruck und Konsum: Warum wir psychisch überfordert sind(00:13:35) Smartphones, KI und Gehirn-Chips – Wohin entwickelt sich der Mensch?(00:15:55) Warum Erfolg allein nicht glücklich macht(00:18:38) Meditation: Kann Achtsamkeit unsere Gesellschaft heilen?(00:22:05) Peters Burnout, Depressionen und Panikattacken(00:29:28) Kindheit, Bindung und emotionale Prägungen(00:37:42) Warum so viele Menschen innerlich leer sind(00:47:11) Konsum, Dopamin und die Suche nach Glück(00:56:08) Warum Einsamkeit krank macht – und Verbundenheit heilt(01:05:43) Beziehungen: Was wir wirklich zum Glücklichsein brauchen(01:14:56) Warum wir ständig im Außen nach Erfüllung suchen(01:23:18) Selbstliebe oder Egoismus? Der entscheidende Unterschied(01:31:47) Achtsamkeit im Alltag: Was wirklich hilft(01:40:22) Die größte Illusion unserer Leistungsgesellschaft(01:46:54) Was bedeutet es eigentlich, Mensch zu sein?(01:51:20) Die letzte Frage an Peter Folge Peter:Buch „Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen“ *Buch: „Achtsamkeit statt Angst und Panik“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner Jarmino:Jetzt hier das JARMINO Knochenbrühen-Konzentrat entdecken: Knochenbrühe – mehr als Kollagen. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jens Corssen, Psychologe und Mentalcoach. Er erklärt, warum viele Menschen unnötig leiden – weil sie ständig gegen die Realität kämpfen, statt ihre Haltung zu verändern. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Erwartungen oft der Ursprung von Frust und Unzufriedenheit sindWie du aus der Opferrolle in die Selbstverantwortung kommstWeshalb deine Gedanken entscheidender sind als deine Umstände Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Valeria Petkova, Psycho- und Traumatherapeutin, spricht über ein Thema, über das nur wenige öffentlich sprechen: den Missbrauch der Psychotherapie, organisierte Täternetzwerke und die Frage, warum Betroffene so oft zum Schweigen gebracht werden. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie Täter psychologische Methoden missbrauchen können, warum Aussagen von Betroffenen häufig angezweifelt werden und welche Herausforderungen Therapeutinnen und Therapeuten erleben, wenn sie mit schwer traumatisierten Menschen arbeiten. Wir sprechen über die Entstehung komplexer Traumafolgestörungen, Dissoziation, sexualisierte Gewalt, institutionelles Versagen und die Verantwortung von Psychotherapie, Justiz und Gesellschaft im Umgang mit Betroffenen. Außerdem erklärt Dr. Valeria Petkova, weshalb viele Menschen jahrzehntelang schweigen, welche Rolle Scham, Angst und Manipulation dabei spielen und warum ein traumasensibler Blick so entscheidend ist. Unter anderem erfährst du:Warum schwer traumatisierte Menschen häufig nicht sofort über ihre Erlebnisse sprechen könnenWie organisierte Täternetzwerke funktionieren können und weshalb ihre Aufarbeitung so schwierig istWoran seriöse Traumatherapie zu erkennen ist – und wie psychotherapeutische Methoden missbraucht werden könnenWelche Folgen komplexe Traumata für Psyche, Körper und Beziehungen habenWarum Betroffene oft eher angezweifelt als unterstützt werdenWelche Verantwortung Therapeuten, Behörden und die Gesellschaft im Umgang mit Traumafolgen tragenKapitel:(00:00:00) Intro(00:02:28) Der Missbrauch von Psychologie und Psychotherapie(00:06:05) Warum Betroffenen und Traumatherapeuten oft nicht geglaubt wird(00:09:53) Nudging: Wie psychologisches Wissen Menschen beeinflusst(00:18:50) Organisierte Gewalt und komplexe Traumafolgestörungen(00:28:21) Täterstrukturen: Warum auch Ärzte beteiligt sein können(00:33:44) Wie entstehen Sadismus und fehlende Empathie?(00:46:51) Bei Sadismus geht es um Macht und Kontrolle(00:48:45) Dissoziation: Wie das Nervensystem extreme Gewalt überlebt(00:54:38) Angst, Isolation und gesellschaftliche Spaltung(00:59:01 )Konditionierung: Wie eigenständiges Denken unterdrückt wird(01:08:23) CIA-Projekte, MK-Ultra und die Erforschung von Bewusstseinskontrolle(01:16:58) False Memory: Warum Erinnerungen von Betroffenen angezweifelt werden(01:24:00) Was seriöse Traumatherapie und Forschung leisten müssen(01:27:31) Wie wir manipulationsresistenter und geistig frei bleiben(01:32:25) Vertrauen, Dialog und Heilung gesellschaftlicher Spaltung(01:34:58) Die letzte Frage an Valeria Folge Valeria:Artikel: „Die Zwangsprostitution der Wissenschaft“ Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner:Italki: Mit diesem Link bekommst du 10€ Guthaben bei italki oder verwende den Code MIND7. Christina Hillesheim:Hier geht’s zu der Sommeraktion von Christinas Workshops. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kiran Deuretzbacher, Eltern- und Familienberaterin, erklärt, warum emotionale Stärke bei Kindern nicht durch Perfektion entsteht – sondern durch den Umgang mit Gefühlen. In dieser Folge erfährst du, welche Sätze Kinder langfristig prägen, warum gut gemeinte Reaktionen oft das Gegenteil bewirken und wie Eltern ihre Kinder zu resilienten, selbstbewussten und emotional gesunden Menschen begleiten können. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen, sondern sichere Beziehungen, in denen alle Gefühle Platz haben. Du erfährst, wie emotionale Resilienz entsteht, weshalb Konflikte und Frustration wichtige Entwicklungsschritte sind und welche Rolle die eigene Kindheit in der Erziehung spielt. Unter anderem erfährst du:Warum bestimmte Sätze das Selbstwertgefühl von Kindern nachhaltig beeinflussenWie Kinder lernen, ihre Gefühle zu verstehen und zu regulierenWeshalb emotionale Stärke nicht durch Härte, sondern durch Verbindung entstehtWarum Eltern zuerst ihre eigenen Muster erkennen müssen, bevor sie ihre Kinder begleiten könnenWie du dein Kind auf das Leben vorbereitest, ohne es vor jeder schwierigen Erfahrung zu schützen (00:00:00) Intro(00:02:31) Warum Konflikte Kinder emotional stark machen(00:10:07) Was deine Kindheit mit deiner Erziehung zu tun hat(00:19:15) Warum Eltern ihre eigenen Muster erkennen müssen(00:26:59) Gefühle begleiten statt sie wegzuerklären(00:35:08) Wie Kinder emotionale Resilienz entwickeln(00:41:35) Diese Sätze prägen dein Kind fürs Leben(00:47:53) Warum Frustration für Kinder wichtig ist(00:55:25) Kinder brauchen keine perfekten Eltern(01:01:59) Wie Kinder lernen, ihre Gefühle zu regulieren(01:08:51) Warum Selbstwert in Beziehungen entsteht(01:16:04) So begleitest du Wut, Angst und Traurigkeit richtig(01:22:31) Wie du dein Kind aufs Leben vorbereitest(01:28:07) Der wichtigste Satz für dein Kind Folge Kiran:Buch „Starke Gefühle, starker Halt“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Verena König, Traumatherapeutin und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Sie erklären, warum Manipulation in Beziehungen oft schleichend beginnt – und weshalb Lovebombing und Gaslighting so schwer zu erkennen sind. Themen des Podcast-Ausschnitts:Wie Lovebombing und Gaslighting das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zerstörenWarum Manipulation häufig aus einem tief verunsicherten Selbstbild entstehtWoran du frühe Warnzeichen einer toxischen Beziehung erkennen kannst Schau dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Gunda Borgeest, Ordnungscoach und Autorin, zeigt, warum unser Zuhause oft mehr über unsere Vergangenheit verrät, als uns bewusst ist. In diesem Gespräch erfährst du, weshalb Ordnung nur selten ein Disziplinproblem ist – sondern eng mit Kindheit, Prägungen, Beziehungen und unseren emotionalen Bedürfnissen zusammenhängt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum manche Menschen kaum etwas wegwerfen können, andere ständig ausmisten und wie Erinnerungen, Glaubenssätze und generationenübergreifende Muster unser Verhältnis zu Besitz beeinflussen. Es geht nicht um Perfektion oder Minimalismus, sondern darum, eine Ordnung zu finden, die wirklich zu dir passt und mehr innere Klarheit schafft. Unter anderem erfährst du:Warum dein Zuhause deine Biografie und innere Welt widerspiegeln kannWeshalb Loslassen oft schwerer ist als AusmistenWelche Rolle Kindheit, Familie und transgenerationale Prägungen beim Thema Ordnung spielenWarum Besitz Freiheit schenken – oder nehmen – kannWie Konsum, Kontrolle und emotionale Bedürfnisse zusammenhängenWeshalb Ordnung in Beziehungen häufig zum Konflikt wirdWie du herausfindest, welche Dinge dir wirklich guttun und was du loslassen darfst Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:22) Warum Ordnung nichts mit Disziplin zu tun hat(00:10:08) Gunda Borgeest: Wie sie Ordnungscoach wurde(00:14:27) Was dein Zuhause über deine Kindheit verrät(00:18:03) Warum Loslassen so schwerfällt(00:25:07) Wie deine Familie dein Verhältnis zu Besitz prägt(00:35:11) Die größten Blockaden beim Ausmisten(00:41:28) Warum Besitz Freiheit kosten kann(00:47:04) Wie äußere Ordnung innere Klarheit schafft(00:51:26) Streit um Ordnung in Beziehungen(01:02:58) Was Wohnungen über Menschen verraten(01:09:19) Ordnung in Partnerschaft & Familie(01:19:23) Kontrolle, Sicherheit & unser Besitz(01:34:18) Wie du deine persönliche Ordnung findest(01:37:49) Die letzte Frage an Gunda Folge Gunda:Buch „Ordnung für immer“: https://amzn.to/4yihqfN*Buch "Ordnung nebenbei": https://amzn.to/3RcGvrL *Webseite: https://www.schoenste-ordnung.com/ Mehr vom Podcast und mir:YouTube: https://bit.ly/4sXRnaZSpotify: https://bit.ly/4jVYBbgApplePodcast: https://bit.ly/4q3BaOTTour: https://bit.ly/4tPLv37Coaching: https://bit.ly/4dQhaNd Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betragunterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können: https://bit.ly/4vuq5K0 Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen: https://bit.ly/4gDuwxy Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Hady Daboul, Arzt und Neurowissenschaftler, und Estella Rohrmüller, Autorin, sprechen über Grenzen, Manipulation und die oft unsichtbaren Dynamiken toxischer Beziehungen. Gemeinsam erklären sie, warum Grenzüberschreitungen selten plötzlich beginnen, wie das Nervensystem unser Verhalten beeinflusst und weshalb viele Warnsignale erst im Rückblick erkennbar werden. Was passiert, wenn ein Satz wie „Ich habe da ein Video von uns.“ nicht nur Verunsicherung auslöst, sondern Teil einer schleichenden Manipulation wird? Warum fällt es manchen Menschen so schwer, ihre Grenzen zu spüren oder konsequent zu schützen? Und welche Rolle spielen frühere Erfahrungen, Bindungsmuster und unser Nervensystem dabei? In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:Warum Manipulation meist schleichend beginnt und sich kaum bemerkbar machtWoran du frühe Warnsignale und Grenzüberschreitungen erkennen kannstWeshalb das Nervensystem entscheidend dafür ist, wie wir Grenzen wahrnehmenWarum Menschen trotz Warnsignalen in toxischen Beziehungen bleibenWie emotionale Abhängigkeit und Trauma zusammenhängenWas gesunde Grenzen in Beziehungen wirklich ausmachtWie Selbstvertrauen und Selbstschutz wieder aufgebaut werden können Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:20) Was gesunde Grenzen wirklich sind(00:11:15) Wie Kindheit & Medien unser Selbstbild prägen(00:15:35) Warum Manipulation so schwer zu erkennen ist(00:25:20) Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen(00:38:55) Warum Menschen Grenzen überschreiten(00:44:10) Warum toxische Beziehungen schleichend beginnen(00:52:30) Warum Betroffene sich oft selbst die Schuld geben(00:59:30) Trauma, Nervensystem & emotionale Abhängigkeit(01:07:40) „Ich habe da ein Video von uns.“(01:13:40) Die unsichtbaren Folgen von Trauma(01:22:00) Wie Heilung nach einer toxischen Beziehung gelingt(01:42:20) Die letzte Frage an Estella & Hady Folge Estella & Hady:Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln *Programm & Community für People PleaserEstellas Social MediaHadys Social Media Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus, und Christina Diamantis, Therapeutin und Podcasterin. Sie erklären, warum der Versuch, toxische Partner verstehen zu wollen, oft genau das ist, was dich in der Beziehung festhält. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Verständnis Grenzen nicht ersetzen kannWeshalb dein Bauchgefühl oft früher warnt als dein VerstandWie du lernst, deine eigenen Standards wichtiger zu nehmen als Ausreden für andere Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Podcasterin, und Philipp Ruland, Traumatherapeut und Autor, sprechen darüber, warum Nähe für viele Menschen so schwierig ist – und wie echte Verbundenheit wieder möglich werden kann. Warum sehnen wir uns nach Nähe und ziehen uns gleichzeitig zurück, sobald sie entsteht? Weshalb fällt es vielen Menschen schwer, sich emotional zu öffnen, Grenzen zu setzen oder anderen wirklich zu vertrauen? In dieser Podcast-Folge geht es um die psychologischen Hintergründe von Bindung, Verletzlichkeit und echter Verbundenheit – und darum, wie wir den Weg zurück zu erfüllenden Beziehungen finden. Unter anderem erfährst du:Warum Angst vor Nähe oft eine Schutzstrategie istWie Bindungsmuster unsere Beziehungen unbewusst beeinflussenWeshalb echte Verbundenheit mit uns selbst beginntWarum Grenzen und Verletzlichkeit zusammengehörenWie Vertrauen nach Enttäuschungen wieder wachsen kannWelche Rolle das Nervensystem für Nähe und Beziehungen spieltWie wir aus alten Beziehungsmustern ausbrechen können Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:05) – Warum Verbundenheit mit dir selbst beginnt(00:10:31) – Warum Retreats Menschen so schnell öffnen können(00:13:30) – Die Gefahr der schnellen Heilung: Trauma, Psychedelika und Verantwortung(00:23:21) – Die Sehnsucht nach Nähe: Wo beginnt echte Veränderung?(00:31:04) – Nervensystem, Trigger und das Window of Tolerance(00:40:51) – Wenn Trauma unsere Beziehungen beeinflusst(00:49:28) – Warum ehrliche Kommunikation Nähe entstehen lässt(00:54:24) – Projektionen erkennen und echte Begegnung ermöglichen(01:10:00) – Scham, Verletzlichkeit und der Mut, sich zu zeigen(01:13:00) – Gurus, Abhängigkeit und die Sehnsucht nach Erlösung(01:26:00) – Macht, Verantwortung und Narzissmus in Heilungsräumen(01:28:34) – Angst vor Nähe: Warum wir uns nach Liebe sehnen und sie gleichzeitig vermeiden(01:45:00) – Wie wir wieder echte Verbundenheit lernen(01:52:16) – Die letzte Frage an Kathie und Philipp Folge Kathie:Buch Wie ich ICH wurde *Webseite Philipp:Buch „So verletzt!“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Jens Corssen, Psychologe, Bestsellerautor und Coach, erklärt, warum echte Veränderung nicht mit Selbstoptimierung beginnt – sondern mit einer neuen Haltung zum Leben. Warum scheitern so viele Menschen trotz guter Vorsätze immer wieder an denselben Mustern? Und wie gelingt nachhaltige Selbstentwicklung wirklich? In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstentwicklung, warum ständiges Klagen uns machtlos macht und weshalb Verantwortung der Schlüssel zu mehr Zufriedenheit, innerer Freiheit und persönlichem Wachstum sein kann. Unter anderem erfährst du:Warum Selbstoptimierung oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir erreichen möchtenWeshalb deine innere Haltung wichtiger ist als perfekte UmständeWie unbewusste Denk- und Verhaltensmuster unser Leben steuernWarum Jammern Energie kostet und Eigenverantwortung Freiheit schafftWie du alte Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst, ohne dich permanent unter Druck zu setzenWelche Rolle dein innerer Dialog für mentale Gesundheit und Zufriedenheit spielt Kapitel:00:00:00 – Intro00:02:11 – Selbstoptimierung oder Selbstentwicklung?00:06:48 – Warum unser Leistungssystem viele Menschen krank macht00:08:06 – Die fünf inneren Antreiber, die dein Leben steuern00:11:17 – Wie dein innerer Dialog über Zufriedenheit entscheidet00:12:08 – Kann man in unserem System überhaupt gesund bleiben?00:15:24 – Das erste Werkzeug der Selbstentwicklung: Bewusstheit00:16:16 – Warum es objektiv keine Probleme gibt00:17:54 – Opferrolle oder Eigenverantwortung?00:29:34 – Verantwortung übernehmen, ohne sich selbst zu verurteilen00:39:42 – Warum Klagen Energie kostet00:53:18 – Zufriedenheit entsteht nicht durch Erfolg01:03:28 – Intuition, Impulse und bewusste Entscheidungen01:17:05 – Warum Wachstum außerhalb der Komfortzone beginnt01:30:48 – So gelingt nachhaltige Selbstentwicklung01:40:55 – Gehobene Gestimmtheit statt gute Laune01:48:32 – Die letzte Frage an Jens Folge Jens:Buch „Lebensfreude“ *Buch „Der Selbstentwickler“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Volker Busch, Neuromediziner, Psychotherapeut und Hirnforscher. Er erklärt, warum Glück selten dort entsteht, wo wir es verbissen suchen – sondern dort, wo wir offen für neue Erfahrungen bleiben. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Glück oft durch Offenheit statt Kontrolle entstehtWie Neugier und Zufälle unser Wohlbefinden beeinflussenWeshalb Willenskraft trotzdem eine wichtige Grundlage für ein erfülltes Leben ist Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Verena König, Traumatherapeutin und Autorin, sowie Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen über die oft übersehene Verbindung zwischen Trauma, Bindung und toxischen Beziehungen. Warum fühlen sich manche Beziehungen so vertraut an – obwohl sie uns immer wieder verletzen? Und weshalb geraten viele Menschen trotz besseren Wissens immer wieder in ähnliche Beziehungsmuster? In dieser Podcast-Folge geht es um die Frage, ob wir uns tatsächlich in einen Menschen verlieben – oder häufig in ein Gefühl, das wir bereits aus unserer Kindheit kennen. Verena König und Lutz-Ulrich Besser erklären, wie frühe Bindungserfahrungen, emotionale Verletzungen und unverarbeitete Traumata unsere Partnerwahl beeinflussen können und warum sich toxische Dynamiken oft erstaunlich vertraut anfühlen. Sie erklären:Warum toxische Beziehungen häufig auf unbewussten Beziehungsmustern beruhenWie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl und Bindungsfähigkeit prägenWeshalb wir Vertrautheit oft mit Liebe verwechselnWas hinter Trauma-Bindungen und emotionaler Abhängigkeit stecktWarum gesunde Beziehungen sich für viele Menschen zunächst ungewohnt anfühlenWie Heilung alte Muster verändert und neue Beziehungserfahrungen möglich machtWoran du erkennst, ob du Liebe erlebst oder ein altes Trauma wiederholst Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:39) – Trauma, Bindung und die Wurzeln unserer Beziehungen(00:07:14) – Bindungsmuster erklärt: Sicher, vermeidend, ambivalent und desorganisiert(00:10:17) – Wie Kindheitserfahrungen unsere Partnerwahl prägen(00:14:49) – Das Bindungssystem: Warum Beziehungen so starke Gefühle auslösen(00:16:02) – People Pleasing, Konfliktangst und emotionale Abhängigkeit(00:24:24) – Wie alte Bindungswunden unser Verhalten steuern(00:32:25) – Verena König über ihre erste prägende Beziehung(00:40:35) – Posttraumatisches Wachstum: Kann Trauma auch stärken?(00:51:20) – Warum wir immer wieder in alte Beziehungsmuster geraten(01:00:17) – Können gesunde Beziehungen alte Wunden heilen?(01:10:19) – Nähe, Sexualität und unerfüllte emotionale Bedürfnisse(01:20:00) – Werte, Grenzen und gesunde Beziehungsgestaltung(01:30:00) – Trennung, Verlustangst und pathologische Eifersucht(01:40:00) – Gaslighting, Love Bombing und toxische Beziehungsdynamiken(01:50:02) – Warum Betroffene toxische Beziehungen oft nicht erkennen(01:57:56) – Würde, Selbstwert und der Weg aus toxischen Beziehungen(02:13:57) – Die letzte Frage un Verena und Lutz Folge Verena:Buch „Trauma und Beziehungen“ *WebseiteLive-Tour Folge Lutz:Zentrum für Psychotraumatologie und TraumatherapieNiedersachsenLive-Tour Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig:Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können. Wenn du kündigen möchtest, dass kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an [email protected] :)  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Adina Markowz ist Minimalismus-Coach und Spiegel-Bestsellerautorin. Sie begleitet Menschen dabei, bewusster zu leben, Ballast loszulassen und sich von überflüssigem Besitz zu befreien. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum wir oft viel mehr besitzen, als wir eigentlich brauchen – und wie unser Besitz unbemerkt unser Denken, unsere Entscheidungen und sogar unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, weshalb Loslassen vielen Menschen so schwerfällt, welche psychologischen Mechanismen hinter Konsum stecken und warum Minimalismus weit mehr ist als nur Aufräumen. Adina erklärt:Warum Besitz oft emotionale Bedürfnisse erfüllt, die wir woanders nicht stillenWeshalb Konsum selten langfristig glücklich machtWie Unordnung Stress, mentale Belastung und innere Unruhe fördern kannWarum Loslassen nicht Verzicht bedeutet, sondern Freiheit schaffen kannWie Minimalismus dabei hilft, Klarheit über die eigenen Werte und Prioritäten zu gewinnenWeshalb weniger Dinge oft mehr Zeit, Energie und Lebensqualität bedeuten Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:24) – Warum Minimalismus nichts mit Verzicht zu tun hat(00:04:12) – Minimalismus im Kopf statt nur in der Wohnung(00:07:16) – Warum viele Menschen nur noch funktionieren(00:08:15) – Kann Konsum wirklich glücklich machen?(00:13:24) – Die Bedürfnisse hinter unserem Kaufverhalten(00:13:53) – Minimalismus im Kapitalismus: Geht das überhaupt?(00:15:31) – Die Falle des endlosen Wachstums(00:17:10) – Wachstum ohne mehr Besitz(00:20:09) – Was persönliches Wachstum wirklich bedeutet(00:24:30) – Warum wir so viel besitzen, das wir nicht brauchen(00:29:42) – Loslassen: Warum es emotional so schwerfällt(00:36:55) – Entscheidungen treffen trotz Unsicherheit(00:44:27) – Ausmisten als Vorbereitung auf Veränderung(00:49:18) – Wie Minimalismus Beziehungen verändern kann(00:56:12) – Die Angst, etwas zu verpassen(01:04:04) – Die wichtigste Frage für dein Leben(01:10:38) – Wie Adina ihr Traumleben gestaltet hat(01:20:47) – Die letzte Frage an Adina Folge Adina:Buch „Erfüllter Leben mit Minimalismus“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

In dieser Folge gebe ich euch einen Einblick in unser Retreat „Gemeinsam. Meer. Sein.“, das vom 4. bis 7. Juni gemeinsam mit Jonas Shahin von „KOMM KLAR DIGGA“ an der Nordseeküste im Upleven stattfand. Ihr bekommt einen Einblick in die interaktive Podcast-Session, die wir vor Ort aufgenommen haben. Die Teilnehmer sprechen offen über Verbindung, Vertrauen, Ängste, innere Heilung und die Erfahrung, mit den eigenen Themen nicht allein zu sein. Themen des Ausschnitts:Warum echte Verbundenheit oft dort entsteht, wo Menschen ihre Masken ablegenWeshalb viele Menschen ihre innere Anspannung für normal haltenWie Gemeinschaft, Vertrauen und Offenheit emotionale Veränderung ermöglichen Folge dem Upleven:Webseite Folge Jonas: Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Volker Busch ist Neuromediziner, Psychotherapeut, Hirnforscher und Autor. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihr Leben nach Zielen, Erwartungen und äußeren Erfolgen ausrichten – und dabei den Blick fürs große Ganze verlieren.Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum dein WARUM wichtiger sein könnte als jedes Ziel. Wir sprechen über Sinn, Identität, persönliche Entwicklung, Motivation, Selbstreflexion und die psychologischen Mechanismen, die unser Denken und Handeln unbewusst beeinflussen. Dr. Volker Busch erklärt:Weshalb Orientierung wichtiger sein kann als klassische ZielsetzungWie wir erkennen, was uns wirklich antreibtWelche Rolle Werte, Sinn und Selbstwahrnehmung für ein erfülltes Leben spielenWie wir wieder Zugang zu unserer inneren Motivation findenWarum echte Entwicklung immer von innen beginnt Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:29) – Zuversicht: Die wichtigste Ressource in Krisenzeiten(00:06:42) – Erwartungen, Hoffnung und die Suche nach Glück(00:11:24) – Glück finden statt Glück jagen(00:14:28) – Willenskraft: Die unterschätzte Stärke für Erfolg und Gesundheit(00:20:53) – Impulskontrolle, Selbstführung und innere Konflikte(00:29:22) – Wie du deine Energie in die richtige Richtung lenkst(00:41:27) – Was willst du wirklich im Leben?(00:49:04) – Werte statt Ziele: Dein innerer Kompass(00:55:21) – Warum viele Menschen ihre Orientierung verlieren(00:59:02) – Der Jack-Sparrow-Kompass: Wie du dein WARUM findest(01:07:17) – Veränderung, Krisen und persönliches Wachstum(01:14:28) – Warum Schmerz oft ein wichtiger Wegweiser ist(01:19:00) – Die wichtigste Botschaft für ein erfülltes Leben(01:19:00) – Die letzte Frage an Volker Folge Volker:Buch „Kopf frei!“ *TourPodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching Werbepartner Penguin:Hier geht`s zum Buch „Shaolin Life“ von Sacha Wenk  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Britta Papay, systemische Therapeutin und Autorin, sowie Christina Diamantis, Therapeutin für Opfer von Narzissmus und Podcasterin, diskutieren in dieser Folge über die Bedeutung von Narzissmus, die Frage, ob es auch gesunde narzisstische Anteile gibt, und darüber, wie narzisstische Beziehungsdynamiken entstehen und aufrechterhalten werden. Im Mittelpunkt des Gesprächs stehen unterschiedliche Perspektiven auf Narzissmus, toxische Beziehungen, Opfererfahrungen, Eigenverantwortung und die psychologischen Muster, die Menschen an destruktive Beziehungskonstellationen binden können. Dabei geht es sowohl um die Erfahrungen von Betroffenen als auch um die gesellschaftliche Debatte, die das Thema Narzissmus mittlerweile begleitet. Wir sprechen unter anderem darüber:Wo die Grenze zwischen Eigenverantwortung und Schuldzuweisung verläuftWeshalb Menschen immer wieder in toxische Beziehungen geraten könnenWelche Rolle Bindungsmuster, Kindheitserfahrungen und Selbstwert spielenWarum viele Betroffene trotz Leid lange in destruktiven Beziehungen bleibenWie man narzisstische Dynamiken erkennt und sich daraus lösen kann Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:40) – Was ist Narzissmus wirklich?(00:05:08) – Gesunder Narzissmus oder destruktives Muster?(00:10:53) – Freud, Psychoanalyse und die Kritik am Narzissmus-Begriff(00:18:01) – Kohut, Kernberg und die Frage nach positivem Narzissmus(00:20:05) – Selbstwert vs. Selbstverliebtheit: Wo liegt der Unterschied?(00:26:28) – Wie Selbstliebe und Selbstwert in der Kindheit entstehen(00:31:42) – Täter-Opfer-Dynamik oder Machtgefälle?(00:36:49) – Warum toxische Beziehungen so schwer zu verlassen sind(00:40:05) – Kognitive Dissonanz, Love Bombing und emotionale Abhängigkeit(00:44:13) – Wiederholen Betroffene wirklich alte Beziehungsmuster?(00:50:09) – Bindungsmuster, Biografiearbeit und der Streit um Eigenverantwortung(00:52:50) – Partnerschaftliche Gewalt: Warum die Zahlen so wichtig sind(00:55:11) – Transgenerationale Traumata und patriarchale Strukturen(01:00:04) – Hollywood, Rollenbilder und falsche Vorstellungen von Liebe(01:10:32) – Wie können Betroffene aus toxischen Beziehungen aussteigen?(01:15:10) – Verantwortung oder Schuld? Der Kern der Debatte(01:25:41) – Zwei therapeutische Ansätze im Vergleich(01:30:28) – Scham, Schuld und das Erkennen narzisstischer Gewalt(01:36:20) – Red Flags, Abwertung und der Beginn psychischer Gewalt(01:40:07) – Warum Frauen oft verlernen, ihrem Bauchgefühl zu vertrauen(01:45:53) – Wie Betroffene wieder ins Spüren kommen(01:48:37) – Standards setzen statt toxische Menschen verstehen wollen(01:52:05) – Braucht es mehr Dialog zwischen Männern und Frauen?(01:58:07) – Die letzte Frage an Britta & Christina Folge Britta:Buch „Verkappte Narzissten“ *Webseite Folge Christina:WebseiteInstitut Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, und Matthias Jung, Familiencoach und Bestsellerautor. Sie erklären, warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen – sondern Erwachsene, die authentisch mit ihren Stärken, Fehlern und Gefühlen umgehen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Erziehung istWeshalb Kinder Authentizität stärker spüren als PerfektionWie Eltern lernen können, sich von unrealistischen Ansprüchen zu lösen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Lea Banasch, Psychotherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich die wichtigsten Entscheidungen unseres Lebens oft falsch anfühlen – selbst dann, wenn sie genau die richtigen sind. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du Angst von Intuition unterscheiden kannst, warum echte Veränderung fast immer Unsicherheit auslöst und wie du Halt findest, wenn das Leben keine klaren Antworten bereithält. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Angst, Intuition, Selbstvertrauen, persönliche Entwicklung, emotionale Sicherheit und die Frage, wie wir lernen können, unserer inneren Stimme wieder zu vertrauen. Unter anderem erfährst du:Warum sich die richtige Entscheidung oft zunächst falsch anfühltWoran du Angst und Intuition unterscheiden kannstWeshalb persönliches Wachstum fast immer Unsicherheit mit sich bringtWarum wir so häufig an Bekanntem festhalten, obwohl es uns nicht guttutWie du auch in schwierigen Lebensphasen inneren Halt finden kannstWeshalb Kontrolle nicht dasselbe ist wie SicherheitWie du wieder Zugang zu deinem eigenen Kompass findest Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:09) – Warum wir plötzlich den Halt im Leben verlieren(00:06:30) – Der innere Kompass für schwierige Entscheidungen(00:11:14) – Warum Erfolg oft nicht glücklich macht(00:12:19) – Das Missverständnis vom „Ankommen im Leben“(00:22:10) – Wie echtes Selbstvertrauen entsteht(00:29:30) – Berufung finden ohne Druck und Selbstzweifel(00:41:15) – Die 3 Unterschiede zwischen Angst und Intuition(00:48:50) – Warum Veränderung sich oft falsch anfühlt(00:55:40) – Die Signale, dass du deinem Bauchgefühl folgen solltest(01:13:44) – Wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen Folge Lea:Buch „Was dich hält“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sacha Wenk, Shaolin-Praktizierender und Autor von „Shaolin Life“, erklärt, warum viele unserer Gedanken keine objektiven Wahrheiten sind, sondern erlernte Reflexe – und wie wir sie verändern können. Mit 17 Jahren verließ Sacha die Schweiz und ging nach China, um mehrere Jahre im Umfeld der Shaolin-Tradition zu leben und zu trainieren. In diesem Gespräch spricht er über die Realität hinter den Shaolin-Mythen, die Kraft von Disziplin, den Umgang mit Schmerz, Selbstzweifeln und Lebenskrisen sowie die Frage, warum persönliches Wachstum oft dort beginnt, wo Komfort endet.Wir sprechen darüber:Warum Gedanken, Ängste und Selbstzweifel häufig erlernte Muster sindWie Disziplin, Fokus und Routinen die Persönlichkeit verändern könnenWas Sacha in den Shaolin-Klöstern wirklich erlebt hatWarum Schmerz und Widerstand wichtige Lehrer sein können- Wie man mentale Blockaden erkennt und überwindetWas hinter Konzepten wie Chi, Lebensenergie und innerer Stabilität stecktWarum Komfort nicht automatisch zu Glück und Erfüllung führt- Wie man mehr Resilienz, Selbstvertrauen und emotionale Stärke entwickeltWeshalb viele Menschen ihr Potenzial nicht ausschöpfen- Welche Rolle Mut, Geduld, Demut und Fokus für ein erfülltes Leben spielenKapitel:(00:00:00) Intro(00:02:24) Aufgewachsen zwischen China und der Schweiz(00:04:28) Was Shaolin-Kung-Fu wirklich bedeutet(00:07:05) Wie Disziplin dein Leben verändert(00:12:35) Was ist Chi? Die chinesische Sicht auf Lebensenergie(00:22:24) Als Selbstzweifel und innere Blockaden sein Leben bestimmten(00:26:32) Der Wendepunkt: Warum er alles hinter sich ließ(00:29:06) Die „Kugel im Bauch“ und die Suche nach seinem Weg(00:36:36) Warum man vor sich selbst nicht weglaufen kann(00:41:04) Reisen, Auswandern und persönliche Entwicklung(00:44:33) Karma, frühere Leben und Verantwortung(00:57:02) Warum Shaolin-Mönche Schmerz trainieren(01:01:12) Die wahre Herausforderung: Monotonie und Routine(01:07:03) Warum Komfort nicht glücklich macht(01:14:19) Was wir von Shaolin über Erfolg lernen können(01:25:59) Die wichtigsten Shaolin-Tugenden(01:28:08) Demut: Die unterschätzte Stärke(01:35:22) Welche Tugenden Léon an sich selbst erkennt(01:39:14) Fazit & wichtigste ErkenntnisseFolge Sacha:Buch „Shaolin Life“ *InstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er erklärt, warum hinter übermäßiger Hilfsbereitschaft und Anpassung oft keine Freundlichkeit, sondern die Angst vor Scham und Ablehnung steckt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum People Pleasing eine unbewusste Überlebensstrategie sein kannWie Scham Perfektionismus und Anpassung antreibtWeshalb viele Menschen verlernen, Nein zu sagen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, und Matthias Jung, Familiencoach, Autor und Pubertätsexperte, sprechen über einen der größten Irrtümer moderner Elternschaft: Warum viele gut gemeinte Erziehungsversuche genau das verschlimmern, was sie eigentlich verhindern wollen. Immer mehr Eltern wollen alles richtig machen. Sie lesen Ratgeber, hören Podcasts, besuchen Seminare und hinterfragen jede Entscheidung. Doch was passiert, wenn Erziehung zum Optimierungsprojekt wird? Warum leiden so viele Eltern unter Perfektionismus, Schuldgefühlen und ständigem Druck? Und was brauchen Kinder wirklich, um selbstbewusst, resilient und eigenständig aufzuwachsen? Unter anderem erfährst du:Warum Perfektionismus in der Erziehung oft mehr schadet als hilftWeshalb Kinder nicht perfekte Eltern, sondern authentische Vorbilder brauchenWie Eltern Vertrauen statt Kontrolle entwickeln könnenWarum Selbstfürsorge eine Voraussetzung für gute Elternschaft istWeshalb Humor und Leichtigkeit im Familienalltag so wichtig sindWie Kinder lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu vertretenWarum Beziehung wichtiger ist als jede ErziehungstechnikWas Eltern von ihren Kindern lernen können Kapitel:(00:00:00) Intro(00:02:33) Können Kinder selbst Grenzen setzen?(00:12:12) Der größte Fehler vieler Eltern: fehlendes Vertrauen(00:15:44) Können Kinder Gefahr selbst erkennen?(00:18:18) Warum Eltern nur Begleiter sind(00:20:18) Die Balance zwischen Schutz und Freiheit(00:23:00) Bedürfnisorientierung beginnt bei den Eltern(00:24:48) Perfektionismus in der Erziehung(00:28:17) Kinder brauchen keine perfekten Eltern(00:32:59) Warum Leichtigkeit in der Elternschaft oft verloren geht(00:36:05) Der Druck, alles richtig machen zu wollen(00:42:51) Das Herzgefühl von Eltern(00:47:44) Warum Erziehungstechniken oft nicht funktionieren(00:50:32) Sei einfach: Der unterschätzte Schlüssel guter Erziehung(00:54:17) Lob, Anerkennung und Geschwisterdynamiken(00:59:29) Kopf, Bauch und Herz in der Erziehung(01:03:30) Was wir von Kindern lernen können(01:07:06) Wie die eigene Kindheit Eltern prägt(01:11:12) Was wir von unseren Eltern übernehmen(01:15:24) Warum Entschuldigungen Kinder stärken(01:19:04) Kinder brauchen Persönlichkeit statt Perfektion(01:23:11) Was Großeltern Kindern wirklich mitgeben(01:30:13) Die besondere Rolle von Oma und Opa(01:39:47) Was Jan-Uwe Rogge von seinen Eltern gelernt hat(01:43:31) Der Dreiklang guter Elternschaft(01:49:30) Chill mal! Die wichtigste Botschaft an Eltern(01:54:50) Die letzte Frage am Jan-Uwe und Matthias Folge Jan-Uwe:Buch „Grenzen setzen ist kein Kinderspiel“ *TermineWebseite Matthias:Buch „In Würde Eltern“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Sarah Desai ist Autorin und Coach für persönliche Entwicklung. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter Selbstzweifeln steckt, warum so viele Menschen das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, und weshalb Zweifel oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern wichtige Hinweise auf innere Konflikte, alte Prägungen und unbewusste Muster. Viele Menschen glauben, mit ihnen stimme etwas nicht. Sie hinterfragen sich ständig, sabotieren ihre eigenen Ziele oder haben das Gefühl, nie genug zu sein. Sarah erklärt, warum Selbstzweifel häufig in unserer Kindheit, unserem Selbstwertgefühl und den Erwartungen unseres Umfelds verwurzelt sind – und weshalb mehr Selbstvertrauen nicht durch absolute Sicherheit entsteht, sondern durch einen neuen Umgang mit Unsicherheit. Wir sprechen unter anderem über:Warum Selbstzweifel oft kein Zeichen von Schwäche, sondern von Entwicklung sindWeshalb viele unserer Zweifel aus Kindheit, Prägungen und alten Glaubenssätzen entstehenWie Perfektionismus, Prokrastination und Selbstsabotage mit Selbstzweifeln zusammenhängenWoran du erkennst, ob ein Zweifel dich schützen oder kleinhalten willWie du lernst, trotz Unsicherheit ins Handeln zu kommen und dir selbst mehr zu vertrauen (00:00:00) Intro(00:04:39) Selbstzweifel erklärt: Wie sie entstehen(00:07:15) Kindheit, Prägung & die Angst, nicht gut genugzu sein(00:12:35) Das Impostor-Syndrom: Warum 70 % betroffen sind(00:15:37) Sarahs eigene Erfahrungen mit Selbstzweifeln(00:18:05) Sind Zweifel normal – oder ein Problem?(00:21:06) Perfektionismus, Leistungsdruck & die Angst zuscheitern(00:23:17) Selbstsabotage: Warum wir Chancen oft selbstzerstören(00:26:56) Wiederkehrende Muster erkennen und verstehen(00:30:18) Transgenerationale Traumata & das unsichtbare Erbe unserer Familie(00:33:00) Der goldene Käfig: Wenn Erfolg plötzlich einengt(00:35:49) Willst du wirklich weg – oder nur anders leben?(00:36:48) Flucht oder echter Wunsch? Die entscheidende Frage(00:39:30) Warum wir Masken tragen und uns anpassen(00:44:12) Der Zusammenhang zwischen Selbstwert undSelbstzweifeln(00:50:24) Warum Erfolg Selbstzweifel nicht verschwinden lässt(00:57:18) Enttäuschung als Wegweiser für persönlicheEntwicklung(01:04:40) Wie man lernt, Unsicherheit auszuhalten(01:11:52) Warum wir ständig nach Sicherheit suchen(01:18:47) Der Unterschied zwischen Angst und Intuition(01:25:10) Wie Selbstvertrauen wirklich entsteht(01:31:44) Selbstmitgefühl statt Selbstkritik(01:38:53) Die letzte Frage an SarahFolge Sarah:Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ *WebseitePodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner Formel Skin:Hier geht’s zu den ProduktenMit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und Ulrike Held, Traumatherapeutin. Sie zeigen, warum Trauma Menschen emotional an genau die Personen binden kann, die ihnen Schaden zufügen. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum das Bindungssystem in Extremsituationen aktiviert wirdWie emotionale Abhängigkeit und Traumabindung entstehenWeshalb Opfer Täter oft nicht einfach verlassen könnenHöre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Sacha Bachim ist Psychotherapeut, Autor des Bestsellers „Therapie To Go“ und Experte für Glaubenssätze, Verhaltensmuster und mentale Gesundheit. In dieser Podcastfolge erklärt er, warum viele Gedanken, die wir für unsere Persönlichkeit halten, eigentlich nur erlernte Reflexe sind – geprägt durch Kindheit, Leistungsdruck und die Art, wie wir mit uns selbst sprechen. In dieser Folge erfährst du:Warum viele deiner Gedanken nur erlernte Verhaltensreflexe sindWie Glaubenssätze und Kindheitserfahrungen dein Denken prägenWarum das Wort „Ich muss“ Stress im Gehirn auslösen kannWie du Grübeln von echter Veränderung unterscheiden lernstWeshalb rationales Denken wichtiger ist als positives DenkenWie die ABC-Methode hilft, automatische Gedanken bewusster wahrzunehmen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:35) – Warum Veränderung selbst dann schwer ist, wenn wir wissen, was gut für uns wäre(00:06:59) – Warum wir andere oft ernster nehmen als uns selbst(00:12:01) – „Ich bin nicht gut genug“: Wie Glaubenssätze entstehen(00:17:14) – Die 4 Ebenen deiner Gedanken: Wie Gefühle und Verhalten entstehen(00:21:03) – Die ABC-Methode: Warum nicht die Situation dein Gefühl auslöst(00:23:37) – Positives Denken reicht nicht: Was wirklich Veränderung bewirkt(00:27:07) – Warum deine Gedanken oft nur alte Reflexe sind(00:30:30) – Bewusst statt automatisch: Wie du Abstand zu deinen Gedanken gewinnst(00:35:23) – Das Wort „Ich muss“: Wie Sprache dein Stresssystem beeinflusst(00:42:23) – Warum „Ich will“ dein Denken verändern kann(00:59:32) – Grübeln verstehen: Warum dein Kopf keine Ruhe gibt(01:01:21) – Die Methode gegen Gedankenkarusselle und Overthinking(01:08:26) – Veränderung ohne Zwang: Warum Kontrolle oft das Problem verstärkt(01:10:28) – Humor, Perfektionismus und der gesunde Blick auf dich selbst(01:15:19) – Was mentale Gesundheit wirklich bedeutet(01:19:13) – Die letzte Frage an Sacha Folge Sacha:Buch „Therapie To Go“ *Buch “Faktencheck Psyche” * Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Diese Folge wurde in Barcelona auf Englisch aufgenommen. Wenn du lieber die deutsche Synchronisation hören möchtest, findest du sie auf meinem YouTube-Kanal.Francesc Miralles ist Co-Autor von IKIGAI, einem der weltweit einflussreichsten Bücher über Lebenssinn, Erfüllung und ein bedeutungsvolles Leben. In dieser Folge erklärt er, warum Glück kein Zufall ist – und warum Erfüllung oft einem Muster folgt, das die meisten Menschen nie erkennen.Warum erreichen so viele Menschen Erfolg und fühlen sich trotzdem leer? Warum bleiben Menschen in Leben stecken, die sie nicht wirklich erfüllen? Und wie findet man heraus, was dem eigenen Leben wirklich Sinn gibt, wenn man sich verloren, festgefahren oder von sich selbst entfremdet fühlt?Gemeinsam sprechen wir über Ikigai, Lebenssinn, Flow–Zustände, Leidenschaft, Selbstwert, persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit, Disziplin, Neuanfänge, Beziehungen und die Angst vor Veränderung. Francesc erzählt außerdem seine eigene Geschichte: wie er sich als Außenseiter fühlte, in der Schule scheiterte, Sicherheit hinter sich ließ und sein Leben neu aufbaute, um dem zu folgen, was ihm wirklich wichtig war.In dieser Folge erfährst du:Warum sich so viele Menschen trotz Erfolg unglücklich fühlenWie Angst und Komfort Menschen in einem unerfüllten Leben festhalten Warum deine Leidenschaften aus der Kindheit deinen wahren Lebenszweck offenbaren könnenWie du dich neu erfindest, wenn dein aktuelles Leben dich nicht mehr erfülltWarum Erfüllung aus Sinn, Wachstum und dem Helfen anderer entstehtKapitel:(00:00:00) – Intro(00:03:05) – Was Ikigai wirklich bedeutet(00:05:36) – Die Herkunft von Ikigai und die Okinawa Blue Zone(00:09:15) – Sich wie ein Außenseiter fühlen und in der Schule scheitern(00:13:20) – Warum Menschen Energie auf Dinge verschwenden, die sie nicht kontrollieren können(00:16:38) – Wie du Fokus zurückgewinnst und deinen Geist disziplinierst(00:18:07) – Flow-Zustände, Lebenssinn und Glück(00:19:13) – Was du tun kannst, wenn du deine Leidenschaft nicht kennst(00:21:11) – Hinweise aus der Kindheit: Was dein jüngeres Ich dir zeigen kann(00:27:37) – Warum die meisten Menschen ihr Leben nie verändern(00:30:06) – Depression, Risiko und der Mut, neu anzufangen(00:32:48) – Warum sich dein Ikigai im Laufe des Lebens verändert(00:36:02) – Erfolg ohne Erfüllung(00:39:23) – Dich neu erfinden, nachdem du dein Ziel erreicht hast(00:44:42) – Das Ikigai des Geldes: Wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst(00:46:06) – Warum die meisten Menschen zu früh aufgeben(00:52:31) – Die innere Haltung, die du brauchst, um etwas Sinnvolles aufzubauen(00:54:59) – Die spirituelle Seite von Ikigai(00:58:56) – Warum anderen zu helfen Sinn stiftet(01:00:40) – Zeit, Prioritäten und die Kunst, Nein zu sagen(01:08:32) – Sich anders fühlen und herausfinden, wo du hingehörst(01:10:03) – Beziehungen, Selbstwert und Projektion(01:17:18) – Francescs letzte BotschaftFolge Francesc:Buch „IKIGAI“ *WebsiteInstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu geben, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Coach, macht deutlich, warum Menschen manchmal genau dann emotional dichtmachen, wenn ihnen jemand wirklich nahekommt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Nähe alte Ängste aktivieren kannWie emotionale Schutzmechanismen entstehenWeshalb Bindungsangst oft ein Versuch von Selbstschutz ist Werbepartner italkiMit meinem Code "MIND5" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst. Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Dr. Angelika Eck ist Psychologin, Paar- und Sexualtherapeutin. In dieser Folge sprechen wir über unsichtbare Machtspiele in Beziehungen – und warum viele Menschen unbewusst Dynamiken wiederholen, die sie eigentlich hinter sich lassen wollten. Warum geraten wir immer wieder in dieselben Beziehungsmuster? Warum verlieren manche Menschen sich selbst in Beziehungen? Und weshalb steckt hinter Kontrolle, Anpassung oder emotionaler Abhängigkeit oft viel mehr als nur „der falsche Partner“? Gemeinsam sprechen wir über Macht, Sexualität, Bindung, emotionale Verletzungen und die Frage, wie alte Muster unser Liebesleben prägen – und wie man beginnt, sich daraus zu lösen. Themen der Folge:Unsichtbare Machtspiele in BeziehungenWarum wir unbewusst Beziehungsmuster wiederholenToxische Dynamiken zwischen Männern und FrauenAnpassung, Kontrolle und emotionale AbhängigkeitWie Kindheit und Prägung unsere Beziehungen beeinflussenPornografie, Sexualität und emotionale RegulationWarum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse verlierenDer Zusammenhang zwischen Scham, Lust und SelbstwertBindungsangst, Nähe und emotionale SicherheitWie man beginnt, gesündere Beziehungen zu führen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:04) – Warum Beziehungen oft mehr von außen geprägt sind, als wir denken(00:08:00) – Unsichtbare Machtspiele: Wie Kontrolle und Anpassung entstehen(00:14:35) – Warum Menschen in toxischen Dynamiken bleiben, obwohl sie leiden(00:18:06) – Sexualität als Spiegel: Was Fetische und Vorlieben emotional bedeuten können(00:28:57) – Was wirklich hinter sexuellen Mustern und Bedürfnissen steckt(00:33:10) – Pornografie, Betäubung und die Suche nach emotionaler Regulation(00:46:39) – Alte Verletzungen heilen: Wie innere Kind Arbeit Beziehungen verändert(00:55:12) – Wenn Lust verschwindet: Die emotionalen Ursachen hinter Erektionsproblemen(01:03:11) – Sexualität, Nähe und Lebensenergie: Was uns wirklich verbindet(01:17:13) – Warum moderne Beziehungen viele Menschen emotional überfordern(01:26:49) – Orientierung statt Spielchen: Was emotionale Sicherheit wirklich ausmacht(01:43:23) – Die letzte Frage an Angelika Eck  Folge Angelika:Buch „Schlafzimmerblick“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Cécile Loetz & Dr. Jakob Müller sind Psychoanalytiker, Autoren und Hosts des Podcasts „Rätsel des Unbewussten“. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unsere Kindheit unbewusst unser Erwachsenenleben prägt – und warum wir oft Verhaltensweisen unserer Eltern wiederholen, obwohl wir es eigentlich anders machen wollten.Warum fühlen sich manche Konflikte in Beziehungen so vertraut an? Warum reagieren wir in Stresssituationen plötzlich wie unsere Eltern? Und wie viel unserer Persönlichkeit ist wirklich frei gewählt – und wie viel davon ist unbewusste Prägung?Gemeinsam sprechen wir über transgenerationale Traumata, Bindung, Erziehung, unbewusste Familienmuster und die Frage, wie emotionale Verletzungen über Generationen weitergegeben werden. Es geht um Konflikte zwischen Eltern und Kindern, emotionale Abwesenheit, Verlust, Gewalt, Bindungsangst und darum, wie man beginnt, sich von alten Mustern zu lösen, ohne gegen sich selbst zu kämpfen. Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:21) – Wie bewusst erziehen wir wirklich – und wie viel läuft unbewusst ab?(00:06:27) – Transgenerationale Muster: Wie die Vergangenheit unserer Eltern in uns weiterlebt(00:21:02) – Bewusstwerdung: Warum es keine vollkommen „richtigen“ Entscheidungen gibt(00:30:30) – „Gut genug“ statt perfekt: Der Druck moderner Elternschaft(00:36:20) – Nähe, Grenzen, Haltung: Wie gesunde Erziehung wirklich entsteht(00:46:00) – Warum sich heute so viele Eltern überfordert und orientierungslos fühlen(00:57:23) – Familienschicksal: Leben wir unbewusst die Muster unserer Herkunft weiter?(01:11:10) – Die Leerstelle eines fehlenden Elternteils – und wie sie unser Leben prägt(01:19:39) – Wenn aus Schmerz etwas Neues entsteht: Verlust, Sinn und Schöpfung(01:24:12) – Wie du deinen eigenen Weg findest – jenseits alter Prägungen(01:38:39) – Die letzte Frage an Cécile & Jakob Folge Cécile & Jakob:Buch „Jetzt bin ich schon wie meine Eltern“ *Podcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Claudia Schwarzlmüller spricht über die Wahrheit hinter dem Kinderkriegen — über Kontrollverlust, Angst, Hingabe und warum Kinder das Leben nicht zerstören, sondern verändern.Wir sprechen über:Die Angst vor Kontrollverlust und FremdbestimmungWarum Elternschaft emotional überfordert — und gleichzeitig erfülltHingabe, Sinn und ErwachsenwerdenPersönlichkeitsentwicklung durch VerantwortungDie Balance zwischen Freiheit und FamilieWarum Kinder nicht dein Leben zerstören, sondern deinen Blick darauf verändernDieses Gespräch ist für alle, die über Kinder nachdenken, Angst vor Elternschaft haben oder verstehen wollen, warum Familie viele Menschen so tief verändert.Schau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen.In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe. Du lernst:• Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht • Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken • Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert • Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind • Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen • Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht(00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick(00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet(00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war(00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt(00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst(00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von außen?(01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters(01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt(01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“(01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance(01:35:20) – Die letzte Frage an ChristinaFolge Christina:Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ *Instagram Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie undTraumatherapeut, und Ulrike Held, psychologische Psychotherapeutin, sprechenüber Täternetzwerke, Menschenhandel und die Realität hinter Prostitution in Deutschland.Was steckt wirklich hinter dem Titel „MENSCHENHANDEL made in Deutschland“? In dieser Folge wird deutlich: Es geht nicht um Einzelfälle, sondern um Strukturen, die oft unsichtbar bleiben – und teilweise gesellschaftlich akzeptiert sind. Die beiden Experten arbeiten seit Jahrzehnten mit Betroffenen von Gewalt, Missbrauch und Ausbeutung und geben Einblicke in Mechanismen, die selten öffentlich so klar benannt werden.Du erfährst:• Wie Täternetzwerke funktionieren und warum sie bestehen bleiben• Welche Rolle Prostitution, Menschenhandel und organisierte Ausbeutung spielen• Warum viele Betroffene scheinbar „freiwillig“ handeln – und was wirklich dahinter steckt• Welche psychologischen Dynamiken zwischen Tätern und Opfern entstehen• Inwiefern Gesellschaft, Politik und Systeme Teil des Problems sein könnenKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:18) – Persönlicher Zugang: Wie alles begann(00:07:43) – Hintergründe: Wie solche Strukturen entstehen und wachsen(00:16:55) – Macht & Einfluss: Ein konkretes Beispiel(00:21:11) – System dahinter: Gedanken zur Prostitution und Dynamiken(00:36:09) – Behörden & Gesellschaft: Warum oft weggesehen wird(00:48:28) – Täterpsychologie: Wie Täter denken und handeln(01:08:07) – Ursachen bekämpfen: Was sich grundlegend ändern muss(01:24:55) – Antrieb der Täter: Was hinter ihrem Verhalten steckt(01:41:15) – Extreme Entwicklungen: Warum sich vieles zuspitzt(02:02:30) – Die letzte Frage an Ulrike und Lutz Folge Lutz und Ulrike:Buch „Traumapädagogik: Grundlagen, Arbeitsfelder undMethoden“ *Praxis UlrikeZentrum für PsychotraumatologieMehr vom Podcast und mir:⁠YouTube⁠⁠Spotify⁠⁠Apple Podcast⁠⁠Tour⁠⁠Retreat⁠⁠Coaching⁠ Werbepartner AllyTime: ⁠Hier geht’s zur Webseite⁠Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor, erklärt, wie unsichtbare Familienaufträge unser Leben prägen – und warum dich die Geschichte deiner Familie stärker steuert, als du denkst.Du erfährst, warum viele Überzeugungen nicht wirklich „deine“ sind – sondern aus deiner Familiengeschichte stammen – und wie du dich davon lösen kannst.Wolfgang Krüger zeigt anhand konkreter Beispiele:Wie Familienaufträge unbewusst weitergegeben werden und dein Verhalten steuernWarum traumatische Erfahrungen über Generationen hinweg wirkenWie Sätze und Stimmungen aus der Familie zu tiefen Überzeugungen werdenWeshalb viele Menschen sich wie „fremdgesteuert“ fühlen, ohne den Ursprung zu kennenWie das Verstehen deiner Familiengeschichte echte mentale Freiheit und Veränderung ermöglichtSchau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Claudia Schwazlmüller, Psychologin und bekannt als„Die Kinderdolmetscherin“, erklärt in dieser Folge, wie Kinder wirklich denken – und warum Eltern ihr Verhalten oft komplett falsch interpretieren.Claudia zeigt, wie sich das kindliche Denken entwickelt, warum Kinder anders fühlen, entscheiden und handeln als Erwachsene – und wie du dein Kind besser verstehen kannst, ohne ständig in Konflikte zu geraten. Du lernst:• Warum Kinder unter ca. 4 Jahren nicht lügen können (Theory of Mind)• Wieso dein Kind dich nicht provozieren will – sondern dich oft nicht versteht• Wie Kinder die Welt über Gefühle statt Logik wahrnehmen• Warum typische Alltagssituationen (z. B. Trotz, Streit, Chaos) völlig normal sind• Wie du dein Kind klar führen und gleichzeitig besser begleiten kannstKapitel:(00:00:00) – Intro (00:02:07) – Warum Übersetzung wichtig ist: Zugang & Verständnis schaffen(00:07:08) – Der Wendepunkt: Warum Claudia sich mit dem Thema beschäftigt(00:12:16) – Verborgene Strukturen: Was im Hintergrund wirklich passiert(00:19:05) – Sensibilität von Kindern: Wie sie Stimmungen wahrnehmen(00:28:28) – Selbstständigkeit fördern: Warum Langeweile wichtig sein kann(00:35:55) – Das Schweigen: Warum Betroffene oft nicht sprechen können(00:45:39) – Kinder oder nicht? Eine ehrliche Perspektive(00:55:10) – Angst vor Elternschaft: Zweifel, Sorgen und Realität(01:04:44) – Zentrale Erkenntnisse: Was Claudia besonders wichtig ist(01:16:26) – Leben mit Kind: Wie sich der Alltag wirklich verändert(01:35:58) – Die letzte Frage an ClaudiaFolge Claudia:Buch „Die Kinderdolmetscherin“ *Online-ClubPodcast Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chateingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Wolfgang Krüger, tiefenpsychologischer Psychotherapeut und Bestsellerautor, erklärt, warum du möglicherweise ein Leben führst, das nie wirklich deins war – geprägt von unbewussten Familienaufträgen, Glaubenssätzen und generationenübergreifenden Mustern. In dieser Folge erfährst du, wie deine Familie dich steuert, ohne dass du es merkst – und warum sich bestimmte Verhaltensweisen, Ängste oder innere Konflikte immer wiederholen. Wolfgang Krüger zeigt, wie Familiendynamiken entstehen, welche Rolle Großeltern spielen und wie traumatische Erfahrungen, Werte und unausgesprochene Erwartungen über Generationen weitergegeben werden. Wir sprechen darüber:Warum du unbewusst Erwartungen deiner Familie erfüllstWie sogenannte „Familienaufträge“ dein Leben beeinflussenWelche Rolle Großeltern für deine Persönlichkeit spielenWie Glaubenssätze und emotionale Muster entstehenWarum sich bestimmte Probleme über Generationen wiederholenWie du dich von alten Mustern lösen kannstWie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussen Kapitel:(00:00:00) – Intro: Wie unsere Familiengeschichte unser Leben beeinflusst(00:03:41) – Spurensuche: Die Recherche in der eigenen Familiengeschichte(00:05:27) – Zentrale Erkenntnis: Was Wolfgang wirklich verstanden hat(00:13:36) – Familienstolz: Warum er so unterschiedlich geprägt ist(00:16:43) – Unbewusste Prägungen: Was wir übernehmen, ohne es zu merken(00:27:42) – Partnerwahl: Suchen wir unbewusst unsere Familie im Partner?(00:31:30) – Verschiedene Wege, gleiches Ergebnis: Verhaltensmuster erklärt(00:42:40) – Gene vs. Umwelt: Welche Rolle spielt die genetische Disposition?(00:51:15) – Freier Wille oder Prägung? Wie selbstbestimmt sind wir wirklich?(01:02:49) – Liebe & Forschung: Was Studien über Beziehungen zeigen(01:06:58) – Schritt-für-Schritt Anleitung: Eigene Muster erkennen und durchbrechen(01:18:33) – Warum es wichtig ist, die eigene Familiengeschichte aufzuarbeiten(01:21:25) – Die letzte Frage an WolfgangFolge Wolfgang:Buch „Die Geheimnisse der Großeltern“ *WebseiteInstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingWerbepartner AllyTime: Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Thomas Harms, Körperpsychotherapeut und Experte für frühkindliche Entwicklung und Bindung, erklärt, warum die ersten Lebensmonate eines Kindes entscheidend für unsere mentale Gesundheit sind – und was passiert, wenn diese Phase gestört wird.Du erfährst:• Warum Bindungstrauma oft viel früher entsteht, als wir glauben • Wie Babys emotionale Verfügbarkeit sofort erkennen • Was „Selbstregulation“ wirklich bedeutet – körperlich und psychisch • Warum viele Probleme im Erwachsenenalter ihren Ursprung in der frühen Kindheit haben • Wie Eltern durch einfache körperbasierte Ansätze Sicherheit und Verbindung herstellen können • Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zur gesunden Entwicklung deines Kindes istSchau dir die ganze Folge anMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingMein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Christian Behr, Autor und Influencer, spricht in dieser Folge offen über ein Erlebnis aus seiner Kindheit, das alles verändert hat und warum genau dieser Moment bis heute nachwirkt. Was passiert, wenn ein einziger Augenblick dein Leben prägt? In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen Kindheitstrauma, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung ein und verbinden sie mit der Frage: Wie formen frühe Erfahrungen unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unser gesamtes Leben?Christian erzählt, wie sich verdrängte Erinnerungen, Leistungsdruck und alte Glaubenssätze über Jahre hinweg aufgestaut haben – bis hin zu einem mentalen Zusammenbruch. Und vor allem: wie er gelernt hat, damit umzugehen.In dieser Podcast-Folge erfährst du:Wie prägende Kindheitserlebnisse unser Verhalten im Erwachsenenalter beeinflussenWarum verdrängte Emotionen oft Jahre später zurückkommenWie mentale Gesundheit, Angst und innere Konflikte zusammenhängenWelche Rolle Selbstreflexion und Therapie bei echter Veränderung spielenWie du eigene Muster erkennst und durchbrichst Kapitel:(00:00:00) – Intro: Worum es in dieser bewegenden Geschichte geht(00:02:38) – Der Buchtitel erklärt: Die tiefere Bedeutung dahinter(00:05:25) – Christians Geschichte: Ein Leben zwischen Schmerz und Hoffnung(00:12:36) – Warum Malen für Christian zur Rettung wurde(00:15:06) – Der Unfall: Wie ein Moment alles verändert hat(00:27:20) – Kontaktabbruch zur Familie: Die Hintergründe und Folgen(00:35:50) – Missbrauch in der Kindheit: Christians schwerstes Kapitel(01:01:28) – Botschaft an sein jüngeres Ich: Was Christian heutesagen würde(01:05:00) – Lebenslektionen: Christians Rat an andere Betroffene(01:20:00) – Die letzte Frage: Ein emotionaler AbschlussFolge Christian:Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch *InstagramMehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoachingWerbepartner AllyTime: Hier geht’s zur Webseite Nutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.*Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dr. Jochen Peichl, Facharzt für Neurologie und Psychiatrie sowie Experte für Ego-State-Therapie, erklärt, warum viele Menschen sich anpassen, ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und versuchen, es allen recht zu machen. Was oft als „Nettigkeit“ wahrgenommen wird, ist in Wirklichkeit häufig eine tief verankerte Überlebensstrategie aus der Vergangenheit.In dieser Folge sprechen wir über Ego-States, Persönlichkeitsanteile und den sogenannten „Bambi-Reflex“ (Fawning) – eine Traumareaktion, bei der Menschen durch Anpassung, Unterordnung und Gefallen-Wollen versuchen, Konflikte zu vermeiden und Sicherheit herzustellen. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum „zu nett sein“ oft eine unbewusste Überlebensstrategie istWas hinter dem Bambi-Reflex (Fawning) steckt – und wie er dein Verhalten prägtWie Ego-States und innere Anteile deine Entscheidungen beeinflussenWarum du in Beziehungen immer wieder ähnliche Muster erlebstWieso Anpassung kurzfristig schützt, dich langfristig aber einschränktWie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer zu werdenWelche Rolle deine traumatische Vergangenheit für dein heutiges Verhalten spielt Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:18) – Der Bambi-Reflex: Warum Jochen dieses Buch geschrieben hat(00:06:07) – Fight, Flight, Freeze, Fawn: Die 4 Überlebensreaktionen erklärt(00:13:49) – Wenn Muster fest werden: Warum sich Überlebensstrategien verfestigen(00:17:11) – Eigene Geschichte: Wie unsere Vergangenheit unsere Reaktionen prägt(00:36:41) – Stockholm-Syndrom verstehen: Warum Bindung trotz Leid entsteht(00:44:50) – Körpersprache lesen: Was Augen, Stimme und Mimik verraten(00:50:43) – Scham & Trauma: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern(01:12:18) – Beziehungsmuster: Wen du anziehst, wenn du im Fawn-Modus bist(01:27:15) – Raus aus dem Muster: Wie du wieder mehr innere Flexibilität entwickelst(01:33:54) – Die letzte Frage an Jochen Folge Jochen:Buch „Wenn nett sein zum Zwang wird“ *Webseite Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner AllyTime:Hier geht’s zur WebseiteNutze den Code „Mindseed“, indem du ihn im AllyTime-Chat eingibst, um dein Testabo um weitere 3 Tage kostenlos zu verlängern.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Elena Sohn, Bestsellerautorin und Expertin für Liebeskummer. Sie macht deutlich, warum Herzschmerz oft unterschätzt wird – und weshalb dieser Prozess eher einer Trauer als einem kurzfristigen Tief entspricht. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Liebeskummer ein echter Trauerprozess istWie lange emotionale Verarbeitung realistisch dauertWas Menschen brauchen, um wirklich loszulassen Höre dir die ganze Folge an. Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner italkiMit meinem Code "MIND5" bekommst du 10 € geschenkt, sobald du Stunden im Wert von mindestens 20 € buchst.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Frieda Lewin, Comedian, Autorin und Podcasterin, spricht über ihre traumatische Geburt – und den Moment, in dem plötzlich alles um Leben und Tod ging.Was als Schwangerschaft beginnt, wie sie viele erleben, entwickelt sich zu einer Extremsituation, die alles verändert. In diesem Gespräch erzählt Frieda Lewin offen von einer Geburt, die außer Kontrolle gerät, von Angst, Hilflosigkeit – und der Zeit danach. Wir sprechen über Geburtstrauma, Schwangerschaft, Elternschaft und die oft unsichtbaren emotionalen Folgen, die viele Frauen betreffen – aber selten ausgesprochen werden. Gleichzeitig zeigt Frieda, wie Humor zu einem wichtigen Werkzeug werden kann, um mit Schmerz, Schuldgefühlen und Überforderung umzugehen.  In dieser Folge erfährst du:Was bei einer traumatischen Geburt wirklich passiert körperlich und psychischWarum viele Frauen nach der Geburt mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln kämpfenWie sich ein Geburtstrauma auf die Beziehung zum eigenen Kind auswirken kannWelche Rolle Humor und Offenheit in der Verarbeitung spielenWarum es so wichtig ist, über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft ehrlich zu sprechen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:20) – Das romantisierte Bild von Elternschaft – und warum es oft nicht der Realität entspricht(00:07:45) – Wie Elternschaft Friedas Leben grundlegend verändert hat(00:11:55) – Die traumatische Geburt: Als plötzlich alles eskalierte(00:17:20) – Schuldgefühle nach der Geburt: Warum viele Mütter sich selbst verantwortlich machen(00:20:55) – Der Weg durch die Traumatherapie nach der Geburt(00:28:10) – Die größten Herausforderungen moderner Eltern (aus Friedas Community)(00:32:40) – Humor in der Erziehung: Warum Leichtigkeit so wichtig ist(00:41:43) – Gesellschaftlicher Druck: Unsichtbare Erwartungen an Eltern(00:47:18) – Was Eltern wirklich glücklich macht (jenseits von Idealen)(00:53:54) – Scham in der Elternschaft: Ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird(01:03:04) – Kinder im Internet: Gehören sie auf Social Media?(01:06:30) – Sich von Erwartungen lösen: Den eigenen Weg als Eltern finden(01:15:37) – Die letzte Frage an Frieda Folge Frieda:Buch „Mom Life Balance“ *InstagramTour Mehr vom Podcast und mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching Werbepartner Formel Skin:Hier geht’s zu den Produkten.Mit dem Code „Mindseed“ bekommt ihr 40% auf die ersten 2 Monate.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Prof. Dr. Mitja Back, Persönlichkeitspsychologe und Narzissmus-Experte, erklärt, warum du dich oft sofort zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und weshalb genau diese Anziehung kippt, sobald du ihr wahres Verhalten erkennst. In dieser Folge geht es um Narzissmus als Persönlichkeitseigenschaft – fernab von Klischees und Pathologisierung. Du erfährst, warum narzisstische Menschen beim Kennenlernen oft besonders charismatisch, selbstbewusst und anziehend wirken – und weshalb sich dieses Bild mit der Zeit verändern kann. Gemeinsam sprechen wir über die Dynamiken hinter Anziehung, Selbstinszenierung und Beziehungsmustern – und darüber, warum Narzissmus nicht nur negativ ist, sondern ein Teil von uns allen sein kann. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum du dich oft zu bestimmten Menschen sofort hingezogen fühlstWieso Narzissten beim ersten Eindruck besonders positiv wirkenWann und warum diese Anziehung kipptWas Narzissmus wirklich ist – und warum er keine Krankheit sein mussWelche Rolle Selbstbild, Status und Aufmerksamkeit spielenWie du narzisstisches Verhalten besser erkennst und einordnestWarum Narzissmus sowohl positive als auch negative Seiten hat Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:38) – Narzissmus verstehen: Was es wirklich ist (und was nicht)(00:10:22) – Warum Mitja sich mit Narzissmus beschäftigt – sein Weg in die Forschung(00:13:42) – Anziehung erklärt: Warum wir manche Menschen sofort sympathisch finden(00:21:36) – Biografie & Anziehung: Wie sehr lenkt uns unsere Vergangenheit?(00:30:28) – Der Narzissmus-Effekt: Warum dich Narzissten am Anfang faszinieren(00:44:27) – Wie Narzissmus entsteht: Die wichtigsten Einflussfaktoren(00:49:36) – Die Schattenseite: Warum Narzissmus langfristig zur Belastung wird(00:53:40) – Autonomie vs. Beziehung: Das innere Spannungsfeld hinter Narzissmus(01:08:08) – Balance finden: Wie du Nähe und Selbstverwirklichung vereinst(01:23:36) – Selbstreflexion lernen: Wie du deine Muster wirklich erkennst(01:32:29) – Die letzte Frage an Mitja Folge Mitja:Buch „Ich! – Die Kraft des Narzissmus“ *WebseiteUniversität Münster Mehr vom Podcast und von mir:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreatCoaching  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Beziehungen. Sie macht deutlich, warum sich zwei Menschen oft auf einer unbewussten Ebene erkennen – und genau darin das Potenzial für Heilung oder Wiederholung liegt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum sich ähnliche Erfahrungen gegenseitig anziehenWie Beziehungen alte Wunden aktivieren könnenWas es braucht, damit Beziehung nicht destruktiv wird Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Autorin, erklärt, warum Beziehungen scheitern, obwohl Liebe da ist – und weshalb „der oder die Richtige“ allein nicht ausreicht, um langfristig glücklich zu sein. In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Dynamiken hinter Beziehungen: Warum wir uns oft zu den falschen Menschen hingezogen fühlen, wie unsere Glaubenssätze und Erfahrungen unser Verhalten beeinflussen – und weshalb viele Beziehungen nicht an fehlender Liebe, sondern an fehlender Kompatibilität scheitern. Du erfährst unter anderem:Warum Liebe allein nicht ausreicht, um eine Beziehung aufrechtzuerhaltenWoran du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt (Kompatibilität vs. Anziehung)Warum wir oft Muster aus der Vergangenheit in Beziehungen wiederholenWie Glaubenssätze und Bindungserfahrungen dein Dating-Verhalten beeinflussenWarum Ruhe, Sicherheit und „weniger Drama“ ein gutes Zeichen sein könnenWie du lernst, authentischer zu sein und gesunde Beziehungen aufzubauen Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:17) – Gibt es „den Richtigen“ wirklich – oder ist das ein gefährlicher Mythos?(00:08:20) – Authentizität im Dating: Warum du dich sonst selbst sabotierst(00:19:58) – Gesunde Beziehung erkennen: Was wirklich zählt (und was nicht)(00:30:05) – Deine Glaubenssätze steuern deine Beziehungen – ohne dass du es merkst(00:44:01) – Warum du dich immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlst(01:00:38) – Gefühle teilen oder zurückhalten? Der richtige Umgang mit Emotionen(01:10:12) – Die letzte Frage an Linda Folge Linda:Buch „Frei und trotzdem verbunden“ *WebseiteInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastTourRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Prof. Dr. Andreas Menke, Psychiater und Experte für Depression, erklärt, warum Depression oft unbemerkt beginnt – und weshalb genau das sie so gefährlich macht. In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Depression schleichend entwickelt, welche frühen Warnsignale viele übersehen und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Woran du eine Depression früh erkennen kannst – bevor sie dich komplett einnimmtWarum Depression nicht plötzlich kommt, sondern oft leise beginntWelche Symptome viele Menschen falsch deuten oder ignorierenWas im Gehirn, Nervensystem und Körper wirklich passiertWelche Rolle Stress, Arbeit, Beziehungen und Lebensstil spielenWie Depression behandelt wird – und was wirklich hilft Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:28) – Suizidrate steigt wieder: Warum die Zahlen alarmierend sind(00:06:26) – Wie Andreas zum Thema Depression kam(00:09:08) – Depression verstehen: Was im Gehirn wirklich passiert(00:14:25) – Arbeit & Stress: Wann sie krank machen(00:19:37) – Gene & Risiko: Warum manche anfälliger sind(00:30:02) – Depression erkennen – Diese Anzeichen solltest du kennen(00:38:52) – Behandlung von Depression & was wirklich hilft(00:43:10) – Antidepressiva erklärt: Wirkung, Mythen und Realität(00:47:08) – Warum Medikamente allein nicht ausreichen(00:51:46) – Stigma & „Pill Shaming“: Warum viele keine Hilfe suchen(01:01:10) – Psychedelika: Neue Hoffnung in der Depressionsbehandlung?(01:09:10) – Die letzte Frage an Andreas Folge Andreas:Buch „Depression – Wissen was hilft“ *Medical Park Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er macht deutlich, warum wir Sucht oft falsch bewerten – und weshalb nicht nur das Verhalten, sondern auch die Perspektive darüber entscheidet, was als Problem gilt. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Sucht keine rein objektive Kategorie istWie Bewertung und Umfeld Diagnosen beeinflussenWas ein neuer Umgang mit Konsum verändern kann Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Thomas Harms ist Körperpsychotherapeut und Experte für körperorientierte Psychotherapie. In dieser Folge spricht er darüber, warum dein Körper Erfahrungen speichert, die du längst vergessen hast – und wie genau diese unbewussten Prägungen dein Leben, deine Beziehungen und dein Nervensystem bis heute beeinflussen.  Du erfährst:Warum frühe Erfahrungen im Körper gespeichert bleiben und dein Verhalten unbewusst steuernWie dein Nervensystem schneller reagiert als dein Verstand – und warum das dein Leben prägtWelche Rolle dein Herz bei emotionaler Verbindung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung spieltWarum viele Menschen in Daueranspannung leben – ohne es zu merkenWie du wieder Zugang zu deinen Gefühlen bekommst und echte Veränderung möglich wird Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:14) – Warum dein Körper Zugang zu Erfahrungen hat, die dein Verstand nicht erreicht(00:07:34) – Verspannung oder Trauma? Wie dein Körper deine Vergangenheit speichert(00:13:12) – Thomas über seine Kindheit: Wie frühe Wunden unser Leben prägen(00:23:17) – Emotionale Mauern: Warum wir sie aufbauen – und wie wir sie wieder einreißen(00:39:00) – Dein Körper verrät es: Was Bindungssicherheit wirklich sichtbar macht(01:07:58) – Dauerstress im Körper – Welche Folgen ein überstimuliertes Nervensystem hat(01:13:42) – Was deine Herzrhythmik über deine inneren Muster zeigt(01:22:30) – Wonach sich dein innerer Kern wirklich sehnt(01:35:37) – Erregung vs. Fülle: Warum dich das eine leer macht und das andere nährt(01:44:12) – Zurück in Verbindung – Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest(01:55:40) – Die letzte Frage an Thomas Folge Thomas:Buch „Verkörperte Bindung“ *ZePPPodcast "Global Empathy" Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastRetreat  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Nina Brockmann, Autorin und Gründerin von „the gnani“, spricht darüber, warum wir oft in einem Leben bleiben, das sich „vernünftig“ anfühlt – obwohl wir innerlich längst wissen, dass es nicht unser Weg ist. In dieser Folge geht es um Selbsttäuschung, Angst vor Veränderung und die Frage, warum so viele Menschen in Beziehungen, Jobs oder Lebenssituationen feststecken, die sie nicht wirklich erfüllen. Nina zeigt, warum wir oft erst „Nein“ sagen müssen, bevor wir überhaupt erkennen können, was wir wirklich wollen – und weshalb genau dieser Schritt für viele so schwer ist.  Im Kern geht es um Authentizität, innere Verbindlichkeit und den Mut, sich gegen das Bekannte zu entscheiden – auch ohne zu wissen, was danach kommt. In dieser Podcast-Folge erfährst du:Warum du aus Angst oft in einem Leben bleibst, das sich nur „okay“ anfühltWeshalb wir uns selbst belügen – und wie sich Angst als „Vernunft“ tarntWarum Veränderung nicht mit Klarheit beginnt, sondern mit einem ehrlichen „Nein“Wie du wieder Zugang zu deiner Intuition und inneren Stimme findestWarum Authentizität, Freiheit und Fülle eng miteinander verbunden sindWie du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg gehst, ohne alles radikal zu verändern Kapitel:(00:00:00) – Intro(00:02:20) – Warum wir uns trotz unendlicher Möglichkeiten oft begrenzt und fremdgesteuert fühlen(00:04:05) – Leben in Fülle: Was dieser Zustand für Nina wirklich bedeutet(00:12:31) – Vom Zweifel zur Berufung: Ninas Weg zur Autorin und Gründerin von „the gnani“(00:18:11) – Warum du Chancen oft übersiehst – und dich selbst unbewusst klein hältst(00:21:31) – Am Scheideweg stehen: Wie du mit innerem Zwiespalt und Unsicherheit umgehst(00:29:22) – Transformation beginnt im Schmerz: Wie du ihn erkennst und für dich nutzt(00:39:07) – Veränderung ohne radikale Brüche: Wie du deinen eigenen Weg Schritt für Schritt gehst(00:43:20) – Warum wir klarer spüren, was wir nicht wollen – als das, was wir wirklich wollen(00:53:17) – Durchziehen oder loslassen? Wie du erkennst, wann ein neuer Weg dran ist(00:59:27) – Intuition vs. Gefühl: Was zeigt dir wirklich den richtigen Weg?(01:06:59) – Freiheit oder Illusion? Eine ehrliche Auseinandersetzung(01:15:24) – Die letzte Frage an Nina Folge GAST:Buch „Vier Worte“ *The gnaniInstagram Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple PodcastEvent Werbepartner:HAKA Putz- und Waschmittel für Sauberkeit, die sich gut anfühlt. Spare 15% auf das gesamte Sortiment mit dem Code „LEON15“.Hier geht’s direkt zu HAKA.  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.  *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin, und Mischa Janiec, Coach und Fitness Unternehmer. Sie zeigen, warum das berühmte „Jein“ in Beziehungen selten Zufall ist – und wie unterschiedliche Perspektiven auf Klarheit und Verantwortung diese Dynamik verstärken. Themen des Podcast-Ausschnitts:Warum Verhalten oft mehr Wahrheit enthält als WorteWie Ambivalenz Hoffnung erzeugt – und gleichzeitig verwirrtWelche Rolle Selbstverantwortung und Klarheit im Dating spielen  Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann:YouTubeSpotifyApple Podcast  Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.