EPISODE · Dec 1, 2023 · 30 MIN
Wie Du als Beginner mit dem Krafttraining startest
from Physio Coffee Break · host David Kunzmann
In der heutigen Folge sprechen David und Benny über Krafttraining. Die beiden beantworten unter anderem folgende Fragen: Weshalb sollte man Krafttraining betreiben? Was ist Krafttraining überhaupt? Wie wichtig ist der progressive Overload? Wie könnte ein beispielhafter Trainingsplan aussehen? Wie wichtig sind andere Faktoren wie Supplemente und Regeneration? Über Fragen und Feedback freuen wir uns :) Viel Spaß beim reinhören! Verwendete Literatur: Dugan SA. Exercise for health and wellness at midlife and beyond: balancing benefits and risks. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2007 Aug;18(3):555-75, xi. doi: 10.1016/j.pmr.2007.05.006. PMID: 17678767. Lewis R, Gómez Álvarez CB, Rayman M, Lanham-New S, Woolf A, Mobasheri A. Strategies for optimising musculoskeletal health in the 21st century. BMC Musculoskelet Disord. 2019 Apr 11;20(1):164. doi: 10.1186/s12891-019-2510-7. PMID: 30971232; PMCID: PMC6458786. Maestroni L, Read P, Bishop C, Papadopoulos K, Suchomel TJ, Comfort P, Turner A. The Benefits of Strength Training on Musculoskeletal System Health: Practical Applications for Interdisciplinary Care. Sports Med. 2020 Aug;50(8):1431-1450. doi: 10.1007/s40279-020-01309-5. PMID: 32564299. ______ ‼️Haftungsausschluss: Diese Informationen und Ubungen ersetzen keine medizinische Untersuchung oder Procedere. ❓Falls du Hilfe in der Rehabilitation nach einer Verletzung oder im Training suchst, kontaktiere uns gerne. per Mail: [email protected] per WhatsApp: 0721 - 986 14 14 12 per Telefon: 0721 - 986 14 141 oder über unser Kontaktformular auf der Homepage: https://dk-sportphysio.de https://dk-sportphysio.de
Embed this episode
NOW PLAYING
Wie Du als Beginner mit dem Krafttraining startest
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.