Wie du deine Emotionen gezielt steuerst!

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um die Frage, wie Emotionen entstehen und warum sie einen so großen Einfluss auf eure Gesundheit, eure Entscheidungen und eure Leistungsfähigkeit haben. Ihr erfahrt, was Emotionen eigentlich sind, welche Prozesse dabei im Gehirn ablaufen und warum Gefühle nicht einfach zufällig entstehen, sondern das Ergebnis komplexer neuronaler Abläufe sind.Wir sprechen darüber, welche Rolle unter anderem die Amygdala und der präfrontale Kortex bei der Entstehung und Regulation von Emotionen spielen und warum unsere Gedanken einen entscheidenden Einfluss darauf haben, wie intensiv wir Emotionen erleben. Außerdem zeigen wir euch, wie ihr eure Emotionen auf der kognitiven Ebene besser regulieren könnt, durch bewusste Neubewertung, Perspektivwechsel und den gezielten Umgang mit euren Gedanken.