Wie EFT (mein) Leben verändert – Emotionen verstehen & regulieren

Warum fällt es vielen Frauen so schwer, Grenzen zu setzen? Warum funktionieren wir nach außen – und fühlen uns innerlich trotzdem erschöpft, leer oder irgendwie nicht ganz wir selbst?In dieser Solo-Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte mit EFT (Emotional Freedom Techniques) und warum diese Methode mein Leben so grundlegend verändert hat. Für mich ist EFT heute eines der wirkungsvollsten Werkzeuge zur Emotionsregulation.Dabei geht es um People Pleasing, unterdrückte Gefühle, Nervensystemregulation, Trauma und die Frage, warum viele Probleme nicht allein durch Nachdenken oder Reden gelöst werden können.Du erfährst:Welche Funktion bestimmte Emotionen für unser Überleben habenWeshalb viele Frauen keinen Zugang zu Wut habenWie Anpassung und People Pleasing uns von uns selbst entfremden könnenWarum Emotionen immer auch körperlich erlebt werdenWas EFT ist und wie die Methode funktioniertWelche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zu EFT gibtWie EFT bei Stress, Ängsten, Trauma und emotionaler Belastung eingesetzt werden kannDie komplette Klopfreihenfolge des klinischen EFT zum MitmachenEine sehr persönliche Folge über Selbstakzeptanz, emotionale Gesundheit und den Weg zurück zu den eigenen Bedürfnissen.Viel Freude beim Zuhören.Studien und weitere Informationen findest du hier:Die genannte Meta-Analyse zu EFT:Church, D., Stapleton, P., Vasudevan, A. & O'Keefe, T. (2022). Clinical EFT as an evidence-based practice for the treatment of psychological and physiological conditions: A systematic review. Frontiers in Psychology, 13, 951451. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.951451Meine Homepage: www.estellarohrmueller.deMein Buch: Bennis Reise zu den Äpfeln - Mein Nervensystem ShutdownInstagram: @estella_sophia_rohrmuellerMeine aktuellen Angebote findest du hier:Eins-zu-eins Coaching: Exit People PleasingWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder wenn du sie mit jemandem teilst, für den sie hilfreich sein könnte.Disclaimer: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle oder therapeutische Beratung. Etta Ray (@ettarayofficial)