Wieczorna medytacja – ukojenie serca i umysłu | Body Scan na uspokojenie myśli

from paulina listy pisze · host Paulina Czubin

Wyślij do mnie wiadomość Potrzebujesz wyciszenia po trudnym dniu? Ta wieczorna medytacja prowadzona oparta na body scan pomoże Ci uspokoić myśli, rozluźnić ciało i ukoić serce.Dzięki skanowaniu kolejnych części ciała poczujesz, jak napięcie powoli opuszcza Twój umysł i ciało. Idealna praktyka na wieczór, aby zasnąć spokojnie i z lekkością zostawić za sobą miniony dzień.Włącz, zamknij oczy i pozwól sobie na chwilę głębokiego relaksu.Support the showInstagram : @paulinaczubin YouTube : @paulinaczubin TikTok : @paulinaczubin Jeśli czujesz, że mój podcast daje Ci coś dobrego i chcesz mnie symbolicznie wesprzeć, a masz taką możliwość, link do wsparcia znajdziesz tutaj. Nawet cena kawy robi różnicę. Dziękuję Ci, że jesteś ❤️

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 23, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

What this episode covers

Distinct summary based on available episode metadata or transcript content.

Ready to play

Wieczorna medytacja – ukojenie serca i umysłu | Body Scan na uspokojenie myśli

0:00 12:35

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung Paulina Thurm, Gründerin vom House of Peace Innere Ruhe ist kein Luxus — sie ist eine Entscheidung. Und manchmal sind es nur 10 Minuten, die alles verändern.In diesem Podcast findest du eine Auswahl meiner über 300 geführten Meditationen für genau diese Momente: für den klaren Start in den Tag, für ein bisschen Ruhe zwischendurch, für entspanntes Einschlafen — und für all die Tage, an denen Stress, Selbstzweifel oder ein voller Kopf dich nicht loslassen.Mein Name ist Paulina Thurm. Ich begleite dich mit meiner Stimme durch jede Meditation. Seit ich 2019 angefangen habe, wurden meine Meditationen über 30 Millionen Mal gehört — von Menschen, die genau wie du nicht mehr nur funktionieren wollten.Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Technik und keine Stunde Zeit. Nur ein paar Minuten und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst.Was dich hier erwartet:Morgenmeditationen für einen klaren Start. Einschlafmeditationen, wenn dein Kopf abends nicht aufhört zu denken. Kurze Pausen für mitten im Tag. Und längere Praxen für die Podcast Historyczny Rafał Sadowski Dla każdego, kto uważa, że historia jest nudna. Zawsze uważałem, że historia pisze najlepsze scenariusze - tym podcastem udowadniam, że tak właśnie jest. W każdym epizodzie wybieram temat, o którym sam chciałbym słuchać. Nie praktykuję dłużyzn, zalewania datami, recytowania życiorysów. Polski Daily Stories & Talks Paulina Lipiec Would you like to learn Polish by listening to interesting stories on a walk, in the car, doing your daily chores? This podcast is for everyone who is looking for an easy and super pleasant way to improve Polish skills, so if you want to immerse yourself in Polish - give it a go!The stories are for A1-B1 levels and they have transcripts and exercises. Download them from https://www.polskidaily.eu/polish-podcasts Doorway To Mexico | Learn Spanish with Intermediate and Advanced Conversations Doorway To Mexico | Learn Spanish from Mexico Learn Spanish with Doorway to Mexico, a fun language learning podcast for intermediate and advanced Spanish students. In our first 22 episodes, we listened to native Mexican Spanish teacher Paulina and her real-life students as they traveled through Mexico exploring the country's rich language and diverse cultural history. Now they’re back together again, interacting in Spanish with friends, work colleagues and other native Spanish speakers in their own neighborhoods. Not just for tourists, Season 2 explores the living Spanish language through a wide range of topics. After each dialogue, Paulina presents an in-depth review of the episode's challenging vocabulary and colloquial expressions to help you develop essential conversational skills to communicate confidently in Spanish, whether you’re exploring Mexico, Latin America… or your own neighborhood. Visit us a www.DoorwayToMexico.com

Frequently Asked Questions

How long is this episode of paulina listy pisze?

This episode is 12 minutes long.

When was this paulina listy pisze episode published?

This episode was published on July 23, 2025.

Can I download this paulina listy pisze episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!