Wiederholungen im Krafttraining - Bergfest Podcast #28

Heute sprechen Philipp und Marco über den Parameter - Wiederholungen - im Krafttraining, das kommende Seminar, Netzwerken und den leckersten Brokkoliauflauf. Wir beantworten die Fragen: Für welches Trainingsziel eignet sich welche Wiederholungsanzahl? Was für Wiederholungsschemas gibt es für Maximalkraft, Muskelaufbau und funktionelle Hypertrophie? Wie legen wir ein neues Startgewicht fest? 06:00 Einführung aller entscheidenden Trainings-Parameter 14:00 Wiederholungsbereiche und deren Wirkung auf den Körper. 22:30 primärer und sekundärer Trainingsreiz. 24:00 Beispiele von Wiederholungsschemas. 27:30 Testen des Startgewichts     Ihr erreicht uns über: [email protected] [email protected]   Websites: www.personaltrainingdarmstadt.com www.marcogiglio.com