Wij worden Ironman 2024! - Hybride Podcast

💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nlℹ️ Mijn supplementen tijdens het cutten: https://sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/Timestamps0:00 - Podcast introductie1:50 - Voorbereiding Iron Man2:08 - Uitleg Iron Man2:29 - Ervaring Iron Man2:53 - Ervaring Rotterdam Marathon3:28 - Uitleg Iron Man4:27 - 100 km Ultra Run5:38 - Discipline en regels Iron Man6:08 - Zwemtechniek en regels8:00 - Ervaring Rotterdam Marathon8:46 - Discipline en regels Iron Man11:05 - Transitie en training14:07 - Fietsreparatie en training15:24 - Ervaring Rotterdam Marathon16:19 - Kosten van de Iron Man17:08 - Voorbereiding Iron Man17:55 - Ervaring Iron Man18:52 - Transitie en training20:26 - Krachttraining en herstel22:27 - Kosten van de Iron Man23:26 - Transitie en training24:12 - Plassen tijdens de wedstrijd25:05 - Transitie en training27:26 - Discipline en regels Iron Man29:26 - Voeding en supplementen30:21 - Ervaring Rotterdam Marathon31:28 - Zwemtechniek en regels32:21 - Krachttraining en herstel33:40 - Plassen tijdens de wedstrijd34:06 - Voeding en supplementen35:44 - Kosten van de Iron Man36:36 - Ervaring Iron Man38:47 - Voorbereiding Iron Man40:21 - Krachttraining en herstel42:52 - Ervaring Iron Man43:35 - Kosten van de Iron Man44:32 - Krachttraining en herstel45:32 - Voeding en supplementen48:05 - Mindset en motivatie49:32 - Krachttraining en herstel50:12 - Kosten van de Iron Man51:02 - Voeding en supplementen52:57 - Voeding en supplementen53:35 - Krachttraining en herstel54:50 - Voeding en supplementen56:03 - Mindset en motivatie57:42 - Mindset en motivatie58:16 - Kosten van de Iron Man59:23 - Mindset en motivatie1:00:49 - Krachttraining en herstel1:01:30 - Mindset en motivatie1:02:32 - Ervaring Rotterdam Marathon1:02:58 - Kosten van de Iron Man1:03:43 - Mindset en motivatie1:04:41 - Zwemtechniek en regels1:05:05 - Mindset en motivatie