Wissenschaftlich bewiesen: Meditation erholsamer als Urlaub (plus einem Geschenk)

US-Amerikanische Forscher*innen wollten wissen, was gesünder ist: Urlaub oder Meditation. Dafür untersuchten sie zwei Gruppen von Frauen, die entweder an einem sechstägigen Meditations-Retreat teilnahmen oder die im selben Resort einfach nur Urlaub machten. Keine dieser Teilnehmerinnen hatte zuvor Erfahrung mit Meditation gesammelt. Sie wurden außerdem mit einer dritten Gruppe von Frauen verglichen, die ebenfalls an einem Retreat teilnahmen und bereits regelmäßig meditierten. Die Wissenschaftler*innen entnahmen vor, während und nach dem Experiment Blutproben und untersuchten verschiedene Biomarker. Was nach sechs Tagen für Ergebnisse feststellbar waren, erfährst Du in dieser Podcastfolge. Außerdem schenke ich Dir in dieser Podcastfolge eine Meditation aus meinem Album "Mindful Meditation Vol. 1". Ganz viel Freude. Let it flow, let it grow Adrian