Oldest Soul - Für bewusstere Momente in schnelllebigen Zeiten

In dieser Folge geht es um den Anfängergeist: die Fähigkeit, das Leben wieder mit frischen Augen zu betrachten, statt alles sofort einzuordnen, zu bewerten oder mit alten Erfahrungen zu vergleichen. Ausgehend von der faszinierenden Geschichte rund um AlphaGo und den berühmten „Zug 37“ frage ich mich, ob unser Wissen uns manchmal mehr begrenzt, als wir glauben. Denn vielleicht entsteht wirklich Neues nicht immer dort, wo wir noch mehr wissen, sondern dort, wo wir bereit sind, für einen Moment nicht alles schon zu wissen. Wir sprechen darüber, warum Erfahrung wertvoll ist, aber auch zur unsichtbaren Grenze werden kann. Warum Kinder oft näher am Staunen sind als wir Erwachsenen. Und warum Kreativität, Beziehung und persönliche Entwicklung manchmal genau dort beginnen, wo wir unsere alten Etiketten loslassen. Außerdem teile ich mit Dir drei einfache Alltagsübungen, mit denen Du Deinen Anfängergeist aktivieren kannst: den Erste-Mal-Blick, das bewusste Neu-Sehen eines vertrauten Menschen und die Erlaubnis, etwas schlecht machen zu dürfen. Eine Folge über Nichtwissen, Offenheit, Kreativität, Staunen und die Frage: Was würdest Du heute anders sehen, wenn Du nicht glauben würdest, es schon zu kennen?

In dieser Soul Talk-Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über eine Frage, die uns alle betrifft: Verblödet uns KI? Wir teilen persönliche Geschichten darüber, wie künstliche Intelligenz unseren Alltag erleichtert — aber auch, wie schnell sie uns von unserer eigenen Intuition, Wahrhaftigkeit und menschlichen Sorgfalt entfernen kann. Was passiert, wenn Nachrichten, Gedanken und Gefühle nur noch generiert werden? Und wie bleiben wir bewusst, echt und verbunden in einer Welt voller KI?

Was erlaubst Du Dir wirklich? In diesem neuen Couch-Talk sprechen Alina und ich über ein Thema, das auf den ersten Blick ganz weich klingt – und bei genauerem Hinsehen ziemlich tief geht: Erlaubnis. Die Erlaubnis, müde zu sein. Die Erlaubnis, etwas nicht sofort hinzubekommen. Die Erlaubnis, zu ruhen. Die Erlaubnis, etwas einfach da sein zu lassen, ohne es sofort reparieren, erklären oder wegoptimieren zu müssen. Ich erzähle in dieser Folge von einer persönlichen Prägung aus meiner Kindheit: Wenn mein Vater früher von der Arbeit nach Hause kam und mich auf der Couch liegen sah, kam oft die Frage, warum ich denn jetzt schlafe. Ob ich krank sei. Ob es mir nicht gut gehe. Denn einfach tagsüber ruhen – das schien irgendwie nicht vorgesehen zu sein. Und genau solche kleinen Sätze können lange in uns weiterleben. Manchmal merken wir erst viel später, dass wir uns bestimmte Dinge gar nicht mehr erlauben: Pause machen, langsam sein, schwach sein, nicht funktionieren, nicht sofort eine Lösung haben. In dieser Folge geht es darum, wie tief das Bedürfnis nach innerer Erlaubnis eigentlich ist. Und wie befreiend ein Satz sein kann, den Paul McCartney in einem Interview über seine Frau Linda geteilt hat: „It’s allowed.“ Es ist erlaubt. Wenn Du müde bist. Wenn etwas nicht klappt. Wenn Du Deinen Job verlierst. Wenn Du gerade nicht weiterweißt. Vielleicht ist diese Folge eine Einladung, Dich selbst einmal liebevoll zu fragen: Was habe ich mir viel zu lange nicht erlaubt?

In dieser Folge des Soul Talks sprechen Steffen und ich über Einsamkeit im Alter – ein Thema, das oft verdrängt wird und doch mitten unter uns stattfindet. Wir schauen auf die seelischen, gesellschaftlichen und menschlichen Folgen von Isolation, sprechen über Gerontologie und darüber, warum so viele ältere Menschen sich nicht nur allein fühlen, sondern am Ende sogar allein verabschiedet werden. Eine Folge, die berührt, wachrüttelt und Bewusstsein schaffen will.

Wir alle kennen diese Momente, in denen wir eigentlich spüren, was richtig wäre — und trotzdem reagieren wir wieder wie immer. Wir weichen aus, passen uns an, grübeln zu lange, fühlen zu wenig oder verlieren uns in Mustern, die wir längst durchschaut haben. In dieser Folge spreche ich über vier innere Archetypen, die uns dabei helfen können, uns selbst tiefer zu verstehen und im Alltag bewusster zu handeln: Kriegerin, Liebhaberin, Magierin und Königin. Es geht nicht nur darum, diese Archetypen theoretisch zu kennen. Es geht darum zu erkennen, welcher Anteil in Dir in bestimmten Situationen das Steuer übernimmt — und welcher vielleicht viel öfter gefragt wäre. Denn genau darin liegt oft der Unterschied zwischen Wiederholung und Entwicklung. Wann brauchst Du Klarheit und eine Grenze? Wann braucht es mehr Herz und Verbindung? Wann braucht es Abstand, Bewusstsein und Mustererkennung? Und wann braucht Dein Leben Führung, Ordnung und Verantwortung? Diese Folge ist eine Einladung, die vier Archetypen nicht als starres Modell zu sehen, sondern als lebendige innere Handlungskräfte. Als Werkzeuge für Beziehung, Beruf, Selbstführung, Konflikte, Entscheidungen und echte Veränderung. Denn manchmal fehlt Dir nicht Wille. Manchmal fehlt Dir nur der Zugang zu dem Anteil in Dir, der jetzt gerade gebraucht wird. Wenn Du lernen möchtest, Dich selbst feiner zu lesen, innerlich klarer zu werden und aus Erkenntnis wirklich Handlung entstehen zu lassen, dann ist diese Folge für Dich. Sie knüpft an die tiefe, alltagsnahe und selbstreflektierte Themenwelt von Oldest Soul an.

In dieser Folge spreche ich über drei Learnings aus Rick Rubins Buch „Kreativ. Die Kunst zu sein“, die weit über Kunst, Musik oder kreative Berufe hinausgehen. Denn je mehr ich in dieses Buch eingetaucht bin, desto klarer wurde mir: Es geht hier nicht nur darum, bessere Ideen zu haben. Es geht darum, wacher zu leben. Ich teile mit dir drei Gedanken, die für mich besonders hängen geblieben sind: warum Kreativität nicht mit Talent, sondern mit Wahrnehmung beginnt, warum das Beste oft nicht aus Kontrolle, sondern aus Empfänglichkeit entsteht und warum Perfektion uns so häufig vom echten Leben trennt. Diese Folge ist keine klassische Buchzusammenfassung, sondern eine Einladung, Kreativität als Lebenshaltung zu betrachten. Für alle, die sich nach mehr Lebendigkeit, mehr Tiefe und weniger innerem Funktionieren sehnen.

Willkommen zum Soul Talk! In dieser Folge sprechen Steffen und ich über eine Frage, die viele von uns betrifft und zugleich unbequem ehrlich ist: Ist Urlaub wirklich Erholung – oder oft nur eine schöne Form der Alltagsflucht? Wir schauen darauf, warum so viele Menschen permanent urlaubsreif sind, weshalb ein paar freie Tage oft nur kurzfristig helfen und was es über unser Leben verrät, wenn wir erst in der Ferne wieder durchatmen können. Es geht um Erschöpfung, innere Leere, Routinen, die uns von uns selbst entfernen – und um die ehrliche Frage, ob wir wirklich Urlaub brauchen oder vielleicht einen Alltag, der sich nicht ständig nach Flucht anfühlt. Eine Folge für alle, die spüren, dass echte Erholung tiefer geht als ein Ortswechsel.

Was macht ein gelingendes Leben wirklich aus? Und warum kann gerade die Suche nach Sinn irgendwann zur Belastung werden? In dieser Folge des Oldest Soul Podcasts spreche ich mit Dr. Kamyar Nowidi über eine Frage, die viele Menschen still in sich tragen: Muss wirklich alles in unserem Leben einen höheren Sinn haben? Oder macht uns genau dieser Anspruch müde? Ausgehend von therapeutischen Erfahrungen, philosophischen Perspektiven und der Figur des Sisyphos sprechen wir über Sinnsuche, Selbsterkenntnis, emotionale Überforderung, Beziehungsmuster und die Kunst, auch ohne endgültige Antworten handlungsfähig zu bleiben. Ein Gespräch über die Müdigkeit des modernen Menschen, über den Druck, sich ständig verstehen und optimieren zu müssen — und über die Möglichkeit, dem Leben wieder etwas einfacher, ehrlicher und menschlicher zu begegnen.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele nur dann sehen, wenn es in seiner extremsten Form sichtbar wird: wenn aus Nähe Besitz wird, wenn aus Beziehung Kontrolle wird und wenn eine Frau nicht mehr als Mensch, sondern als Objekt männlichen Egos betrachtet wird. Ausgehend von einem aktuellen Fall spreche ich darüber, warum Sexismus nicht erst bei Schlagzeilen beginnt, sondern oft viel früher – im Blick, im Witz, im Kommentar, in der Selbstverständlichkeit, mit der Frauen bewertet, unterschätzt oder übergangen werden. Es geht um die kleinen alltäglichen Momente, die wir so oft verharmlosen, obwohl sie zeigen, wie tief bestimmte Muster in unserer Gesellschaft noch sitzen. Diese Folge ist kein pauschaler Angriff auf Männer, sondern eine Einladung zur ehrlichen Selbstprüfung. Wie schauen wir auf Frauen? Wo beginnt Objektifizierung? Wo wird aus vermeintlicher Führung in Wahrheit Kontrolle? Und was bedeutet eigentlich reife Männlichkeit, die nicht besitzen will, sondern Verantwortung übernimmt, Würde achtet und Sicherheit vermittelt? Eine Folge über Weiblichkeit, Männlichkeit, Respekt, Schutzräume und die Frage, wie echte Beziehung erst dort beginnen kann, wo Besitzdenken endet.

Wir leben in einer Zeit, in der wir über alles Bescheid wissen, alles mitbekommen und zu allem eine Meinung haben können — und genau das überfordert viele Menschen innerlich. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen dem, was uns beschäftigt, und dem, was wir tatsächlich beeinflussen können. Warum verbringen wir so viel mentale Energie im Außen, bei Kriegen, Krisen, Schuldfragen und dem Verhalten anderer Menschen, während unser eigener Körper längst Alarm schlägt? Und was verändert sich, wenn wir den Fokus zurückholen in unseren Einflussbereich? Ich spreche darüber, warum Selbstverantwortung nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat, weshalb unser Nervensystem nicht dafür gemacht ist, die ganze Welt dauerhaft zu tragen, und warum echte Wirksamkeit oft viel kleiner und unspektakulärer beginnt, als unser Ego es gern hätte. Eine Folge über Ohnmacht, Selbstwirksamkeit und 5 konkrete Handlungsschritte, die Dir helfen können, wieder bei Dir anzukommen — nicht aus Rückzug, sondern als Grundlage für eine Kraft, die auch im Außen wirklich etwas verändert.

Willkommen zu einer neuen Folge des Soul Talk. In dieser Episode sprechen Steffen und ich über einen scheinbar kleinen Vorfall am Bahnhof, der eine überraschend große Frage aufwirft: Worüber regen wir uns eigentlich wirklich auf? Geht es nur um eine Zigarette, um Rücksichtslosigkeit im Alltag – oder berühren solche Momente etwas viel Tieferes in uns? Wir sprechen über Stellvertreterthemen, über unterschwellige Gereiztheit und darüber, warum das, was im Kleinen geschieht, oft ein Spiegel für das Große ist. Denn vielleicht beginnt Eskalation nicht erst in der Weltpolitik, sondern in den alltäglichen Momenten, in denen wir aufhören, einander wirklich zu sehen. Eine Folge über Rücksicht, Projektion, gesellschaftliche Spannung und die Frage, wie Frieden im Miteinander eigentlich beginnt.

Manchmal ist es nicht die eine große Krise, die uns an unsere Grenze bringt, sondern die Summe offener Baustellen: eine berufliche Enttäuschung, finanzielle Sorgen, Konflikte in der Partnerschaft, zu wenig Zeit für sich selbst. Irgendwann fühlt sich alles gleichzeitig zu viel an. In dieser Folge geht es darum, wie du in solchen Momenten wieder Orientierung findest. Nicht durch noch mehr Druck oder Selbstoptimierung, sondern durch drei einfache, ehrliche Schritte: benennen, was dich wirklich belastet, den nächsten machbaren Schritt erkennen und dich an deine Ressourcen erinnern. Eine Folge über Überforderung, Verantwortung und die Frage, wie aus innerem Chaos wieder Klarheit entstehen kann.Warum uns oft nicht eine Sache überfordert, sondern die Summe offener Baustellen

Was passiert, wenn der Kalender plötzlich leer ist – aber das Leben trotzdem weiter ruft? In dieser Folge spreche ich mit Peter von „Ziemlich bester Ruhestand“ über den Moment, in dem Arbeit als Struktur wegfällt und eine neue Frage auftaucht: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr funktioniere – sondern frei bin? Wir reden über die unsichtbaren Herausforderungen im Übergang vom Berufsleben in den Ruhestand: Identität, Sinn, Routinen, Beziehungen – und darüber, warum „endlich Zeit“ sich manchmal überraschend unruhig anfühlen kann. Peter teilt seine Erfahrungen und zeigt, wie man aus dem Ruhestand kein Endkapitel macht, sondern einen bewussten Neubeginn: mit Klarheit, Neugier und einer Struktur, die nicht einengt, sondern trägt. Wenn du selbst vor einem Übergang stehst – oder jemanden kennst, für den das Thema gerade wichtig ist – dann ist diese Folge eine Einladung: das eigene Leben neu zu rahmen und die nächste Etappe aktiv zu gestalten.

Kleine Gewohnheiten wirken leise – aber sie entscheiden laut über dein Leben. In dieser SOULTALK-Folge sprechen Steffen und ich darüber, warum Weltklasse-Sportler nicht durch Motivation gewinnen, sondern durch Routinen. Wir zeigen, wie du neue Gewohnheiten wirklich etablierst, warum „Eliminieren“ oft der schnellste Weg zu mehr Energie ist und wie du mit kleinen Schritten große Veränderung möglich machst – ohne dich zu überfordern.

Dranbleiben oder loslassen – woran erkennst du den Unterschied? Wenn es beruflich (oder im Leben) zäh wird, stehen wir oft vor der Frage: Bin ich kurz vorm Durchbruch oder halte ich nur aus Angst fest? Steffen und ich sprechen über Zeichen, die für Wachstum sprechen – und Signale, dass es Zeit ist, neue Wege zu gehen. Mit der zentralen Kontrollfrage: Wofür, warum und für wen bin ich losgegangen?

Manchmal begegnen uns Menschen, die nichts erklären müssen – und uns trotzdem alles zeigen. In dieser Folge erzähle ich von einer stillen, tief berührenden Begegnung beim Italiener. Ein Mann im Rollstuhl, der mit einer solchen Lebensfreude, Dankbarkeit und Präsenz im Leben stand, dass mir die Tränen kamen. Nicht aus Traurigkeit – sondern aus Ehrfurcht. Ich wollte ihm sagen, was seine Ausstrahlung in mir ausgelöst hat. Ich wollte ihm sagen, dass er für mich ein Alltagsheld ist. Und gleichzeitig habe ich mich nicht getraut. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: auf die inneren Blockaden, die uns zurückhalten auf die Ausreden, die wir finden und auf die Wege, die unser Herz trotzdem kennt Vielleicht geht es nicht immer darum, wie wir etwas sagen. Sondern darum, dass wir es sagen – auf eine Weise, die sich für uns stimmig anfühlt.

n dieser Soul Talk-Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über die tief verankerte „German Angst“ – ein kollektives Gefühl von Enge, das oft unbewusst unsere Entscheidungen beeinflusst. Woher kommt diese Angst? Tragen wir sie vielleicht noch aus Kriegs- und Nachkriegszeiten in uns? Und vor allem: Wie befreien wir uns daraus? Ein offenes Gespräch über alte Muster, geistige Enge und den Weg zurück in Vertrauen und innere Weite.

In dieser besonderen Folge von Oldest Soul spreche ich mit Raphael Fellmer, einem der bekanntesten Stimmen für Lebensmittelrettung und gelebten Wandel in unserer Zeit. Raphael erzählt von seinem radikalen Entschluss, fünf Jahre lang ohne Geld zu leben – aus Überzeugung und mit dem Ziel, Aufmerksamkeit für unsere Überflussgesellschaft zu schaffen. Aus dieser Erfahrung heraus gründete er unter anderem foodsharing und später das Social Business SIRPLUS, das Millionen Kilo Lebensmittel gerettet und über eine Million Mahlzeiten gespendet hat. Wir sprechen über die Kraft der Vision, über wirtschaftliche Brüche und neue Anfänge, über Fülle, Verantwortung und warum Dankbarkeit der Schlüssel zu einem magischen Leben ist. Diese Folge lädt Dich ein, Dein Verhältnis zu Lebensmitteln – und zum Leben selbst – neu zu betrachten.

In dieser Folge erforschen Steffen und ich die tiefere Dimension unserer Ernährung. Was passiert mit unserer Energie, wenn wir bestimmte Nahrungsmittel zu uns nehmen? Warum ist Nahrung nicht nur Kalorien, sondern Information für Körper, Geist und Seele? Wir sprechen über bewusste Ernährung, energetische Schwingung von Lebensmitteln – und wie du spürst, ob dich deine Ernährung stärkt oder schwächt. Ein Gespräch, das dich auf Zellebene berühren kann.

Wenn du 2026 in einen echten Flow kommen willst – kreativ, gesund, klar – dann brauchst du nicht mehr Disziplin, sondern ein besseres System. In dieser Folge teile ich drei der stärksten Learnings aus Atomic Habits (1%-Methode), die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst: Habit Stacking („Wenn X, dann Y“), Reibung & Umfeld-Design (Gutes leicht machen, Schlechtes schwer) und die 2-Minuten-Regel plus „Never miss twice“ (dranbleiben ohne Perfektionsdruck). Mit konkreten Beispielen aus meinem Alltag: Kaffeemaschine nach dem Vormittagskaffee ausschalten, E-Mails schwerer machen, früher Zähne putzen als „Kitchen closed“-Signal – und wie du damit Routinen für Songwriting, Producing, Podcast, Konzertvorbereitung, Finanzen und Sport aufbaust, ohne dich ständig überwinden zu müssen. Am Ende hast du einen einfachen Fahrplan: Auslöser setzen, Reibung gestalten, Mini-Standards definieren – und morgen direkt starten.

In dieser ersten Folge des neuen Jahres nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zu mehr körperlicher Klarheit, Kraft und Balance im Jahr 2026. Ich teile mit Dir 6 Rituale, die mich begleiten – von tiefgreifender Entgiftung über bewusstes Trinken von H2-Gas-Wasser bis hin zu regelmäßigen Offline-Zeiten in der Natur. Rituale, die nicht nur meinem Körper dienen, sondern auch meinem Geist helfen, stiller und wacher zu werden. Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst zu fragen: Was nährt mich wirklich? Welche Gewohnheiten unterstützen Dich, Dich lebendig, klar und verbunden zu fühlen? Ob Du Inspiration suchst oder selbst gerade eine Neuausrichtung brauchst – diese Episode könnte Dein Auftakt in ein bewussteres, gesünderes Jahr sein.

Willkommen zum ersten Soul Talk im neuen Jahr! In dieser Folge sprechen Steffen und ich darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze oft aus einem Wunschdenken entstehen, das kaum Wurzeln schlägt. Stattdessen geht es um eine tiefere Ausrichtung: Was will wirklich durch dich ins Leben kommen? Wir erkunden, wie bewusste Intention, innere Stille und Selbstverbindung dich 2026 begleiten können – jenseits von Listen und Selbstoptimierung.

In dieser letzten Folge des Jahres teile ich mit Dir meine drei größten Learnings aus 2025. Es sind keine großen Parolen, sondern leise Einsichten, die nachhallen – und die mein Leben auf ganz subtile Weise verändert haben. Ich spreche über die Kraft, die darin liegt, sich nicht auf Ziele, sondern auf Identität zu fokussieren. Über die tiefe Erlaubnis, wirklich zu ruhen. Und über die befreiende Erkenntnis, dass Wiederholung oft weiter trägt als der Drang zur Perfektion. Wenn Du auf der Suche nach innerer Klarheit bist, nach Orientierung im Wandel – dann ist diese Folge für Dich.

Ein plötzlicher Todesfall im persönlichen Umfeld löst in Steffen eine tiefgehende Reflexion aus: Warum fürchten wir das Sterben so sehr – und was offenbart diese Angst über unser Leben? In diesem berührenden Gespräch mit Steffen sprechen wir über die tiefe Weisheit von Bronnie Ware, die letzten Dinge, die wirklich zählen – und wie der Tod uns lehren kann, wirklich zu leben.

In dieser besonderen Folge begleite ich Dich durch eine der kraftvollsten Phasen des Jahres: die Sperrnächte – und wie Du sie nutzen kannst, um innerlich wie äußerlich Ballast abzuwerfen. Wir sprechen über das bewusste Ausmisten als seelische Praxis. Über alte Gegenstände, die längst nicht mehr zu Dir gehören – aber aus Gewohnheit, Schuldgefühl oder alten Rollenbildern noch Platz in Deinem Leben beanspruchen. Warum fällt es uns so schwer, Dinge gehen zu lassen? Was steckt emotional dahinter? Und wie kannst Du achtsam erkennen, wann ein Gegenstand nur noch eine Erinnerung an ein früheres Ich ist? Du bekommst praktische Impulse für Rituale, Reflexionen und kleine Loslass-Zeremonien – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und ein bewusstes „Nein“ zu allem, was Dich zurückhält. Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich nach innerem Raum sehnst – nicht nur in Deiner Wohnung, sondern auch in Deinem Herzen.

Willkommen zum Soul Talk! In dieser Folge sprechen Steffen und ich über ein Phänomen, das wir immer häufiger beobachten: Menschen setzen „endlich“ Grenzen – aber oft nicht aus innerer Klarheit, sondern als Flucht vor Verantwortung oder Wachstum. Grenzen setzen wird zur bequemen Ausrede, Dinge nicht mehr anzugehen. Doch echte Selbstfürsorge sieht anders aus. Wir laden dich ein, genauer hinzuschauen: Wo schützt du dich – und wo sabotierst du dich vielleicht selbst?

In dieser Folge sprechen wir über eine ganz reale Erfahrung: Wie schnell gute Absichten — Mitgefühl, Anteilnahme, Hilfsbereitschaft — zu einer stillen Grenzüberschreitung führen können. Wir reflektieren darüber, wie jemand ohne Einladung in den inneren Raum eines anderen tritt — mit Gefühlen, Träumen, Schmerz — und wie wichtig es ist, achtsam „Türschwellen“ wahrzunehmen: bevor man hineintritt. Gemeinsam versuchen wir zu verstehen, warum solche Übergriffe entstehen — oft aus Verletzlichkeit, eigenen Verlusten oder Hilflosigkeit — und wie ehrliches Grenzen‑Setzen weder kalt noch unfreundlich sein muss, sondern ein Akt von Selbstachtung und Respekt. Wir laden dich ein, mit uns darüber nachzudenken: Wer darf wann, wie und wie tief in dein inneres Leben eintreten? Und wie schützt du deine eigene emotionale Integrität – ohne Schuldgefühle, aber mit klarer Haltung.

In dieser besonderen Episode von "Oldest Soul" spreche ich über ein Tabuthema, das viele betrifft, aber kaum jemand ausspricht: Briefkastenangst. Die Angst, Briefe zu öffnen. Die Panik vor amtlicher Post. Das lähmende Gefühl, wenn der Briefkasten überquillt und man doch so tut, als gäbe es ihn nicht. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit dieser Form der Vermeidung – und warum sie so viel tiefer geht, als es auf den ersten Blick scheint. Wir schauen gemeinsam hinter die Fassade: Was macht diese Angst mit uns? Was liegt ihr zugrunde? Und wie kann ein neuer Umgang mit ihr aussehen – achtsam, sanft, in kleinen Schritten? Du bekommst Impulse, wie du wieder in deine Kraft kommen kannst, wie du Begleitung suchst und wie du deinen Briefkasten vielleicht sogar wieder mit etwas Gutem verbindest. Diese Folge ist eine Einladung: Hinzuschauen, dich nicht zu verurteilen und dich mit dem Teil in dir zu verbinden, der gerade Schutz braucht.

In dieser Soul Talk Folge hinterfragen wir etwas, das in der spirituellen Szene oft als selbstverständlich gilt: der Versuch, uns mit Worten in eine bessere Version unserer selbst zu verwandeln. Doch was, wenn genau das uns blockiert? Gemeinsam mit Steffen Kirchner erkunde ich, warum gut gemeinte innere Botschaften nicht immer helfen – und warum es einen anderen Weg braucht. Einen, der tiefer geht. Welcher das ist, erfährst du im zweiten Teil – exklusiv bei Steffen.

Was macht ein einfaches Lob mit einem Kind? Viel mehr, als wir denken. In dieser Episode erfährst Du, wie der sogenannte Effort-Effekt zeigt, warum das Loben von Eigenschaften wie „Klugheit“ Kinder eher hemmt als stärkt – und wie wir stattdessen durch echtes Wahrnehmen Selbstvertrauen und innere Motivation fördern können. Adrian Winkler nimmt Dich mit in ein tiefgründiges Experiment der Psychologin Carol Dweck, teilt persönliche Erfahrungen und lädt Dich zu einem achtsamen Selbstversuch ein: 7 Tage ohne Lob – mit voller Präsenz. Eine Folge über bedingungslose Beziehung, innere Stärke und neue Wege im Miteinander.

In dieser Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über ein Thema, das viele Menschen im Alter betrifft – und zugleich universell ist: Was bleibt von uns, wenn das, womit wir uns jahrzehntelang identifiziert haben, plötzlich wegfällt? Der Fall eines erfolgreichen Unternehmers, der nach der Übergabe seiner Firma in eine tiefe Lebenskrise stürzt, wird oft als „Altersdepression“ gedeutet. Doch wir fragen: Ist es wirklich eine Depression – oder ein Ruf nach tieferer Selbsterkenntnis? Wir beleuchten die Gefahr, unser Selbstwertgefühl an unsere Rolle, unsere Leistung oder unseren Beruf zu knüpfen – und zeigen Wege, wie wir auch jenseits des Tuns wieder zu einem echten Sein finden können.

Was, wenn Dein Leben nicht zufällig geschieht, sondern einem größeren Rhythmus folgt? In dieser Folge spreche ich mit Uta Altmüller – Beraterin für vedische Astrologie, Meditationslehrerin und tief verbundene Forscherin innerer Räume. Uta teilt ihre Sicht auf das Jyotish – ein uraltes astrologisches System, das nicht in die Zukunft blickt, sondern dich präzise in deine Gegenwart führt. Sie erklärt, wie unser Geburtsmoment wie ein energetischer Fingerabdruck funktioniert – ein Spiegel unserer inneren Anlagen, Rhythmen und Aufgaben. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Karma und freiem Willen, über das Mantra Heyam Dukham Anagatam – „Vermeide das Leid, bevor es kommt“ – und über die Kraft, zur richtigen Zeit das Richtige zu tun. Ein Gespräch über kosmische Intelligenz, spirituelle Hingabe und die Kunst, das Leben wirklich zu lesen – wie einen Tropfen Blut unter dem Mikroskop … oder ein Planetensystem am Nachthimmel.

In dieser Folge des Oldest Soul Podcasts lade ich Dich ein, mit mir auf eine stille Entdeckungsreise zu gehen – zu drei unscheinbaren, aber kraftvollen Kräften in Deinem Alltag: Deine Sprache. Deine Gedanken. Deine Wahrnehmung. Inspiriert vom Modell des NLP – achtsam betrachtet und jenseits aller Klischees – bekommst Du in dieser Folge Impulse, wie Du im ganz normalen Alltag bewusster mit Dir selbst in Kontakt kommen kannst. Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Bewusstheit. Und darum, wie Du wieder Gestalter:in Deiner inneren Welt wirst. Du erfährst: - Drei einfache, aber tief wirkende Übungen für Sprache, Gedanken und Wahrnehmung - Wie NLP als Werkzeug für Achtsamkeit dienen kann – nicht als Technik, sondern als Haltung - Wie Du Deine innere Stimme neu ausrichten kannst Diese Folge ist eine Einladung: Zurück zu Dir. Zurück zu Deiner inneren Wahlfreiheit. Zurück zu einem Leben, das von innen heraus entsteht.

Bevor du in den Schlaf gleitest, halte einen Moment inne. In diesem Soul Drop lade ich dich zu drei einfachen, tiefen Fragen ein, die deinen Tag in Würde abschließen. Was hast du heute verschenkt? Was hast du gelernt? Was hat dich lebendig fühlen lassen? Diese sanfte Rückschau öffnet den Raum für Dankbarkeit, Erkenntnis und inneren Frieden – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Ein liebevoller Impuls, der deinen Schlaf berührt – und vielleicht auch dein Erwachen. Wenn dieser Tropfen Kreise in dir zieht, teile ihn gern mit jemandem, der ihn spüren darf.

In dieser Folge von Soultalk beschäftigen wir uns mit „Mental Overload“ – dem Zustand, in dem unser System überreguliert ist, das Stress‑Toleranz‑Fenster überschritten und selbst die simpelsten Dinge uns unmöglich erscheinen. Ausgehend von der Alltagsgeschichte eines E‑Rollers, der monatelang stillstand – weil wir dachten, er sei kaputt – beleuchten wir gemeinsam mit Steffen, wie dauerhafter Stress uns geistig ausbremst, unsere Wahrnehmung trübt und uns in einem Zustand der Lähmung gefangen hält. Wir zeigen Wege auf, wie wir unsere „inneren Akkus“ wieder laden, bewusster mit Belastung umgehen und zurück in einen Zustand von Leichtigkeit und Klarheit finden können. Lass uns gemeinsam aus dem Stillstand ausbrechen und wieder in Bewegung kommen.

Was tun Weltmeister, um wirklich tief zu regenerieren? In diesem Soul Drop teile ich mit dir eine einfache, kraftvolle Regel, die ich vom Physiotherapeuten der deutschen Basketball-Nationalmannschaft gelernt habe. Die 3-2-1-Regel hilft dir, deinen Schlaf so vorzubereiten, dass du am nächsten Morgen mit mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit aufwachst. Ein liebevoller Impuls, der dich erinnert: Erholung beginnt lange, bevor du die Augen schließt. Wenn dieser Tropfen Kreise in dir zieht, teile ihn gern mit jemandem, der ihn spüren darf.

Das Oktoberfest – für die einen ein fröhliches Kulturspektakel, für die anderen ein Sinnbild von Exzess, Tierleid und Massenrausch. Mein Soulbuddy Steffen Kirchner hat mit einer kritischen Instagram Story eine Debatte ausgelöst: Ist die Wiesn ein erschreckender Spiegel unserer Gesellschaft oder nur ein harmloses Theaterstück, das nichts über unser kollektives Bewusstsein aussagt? Wir sprechen über die Schatten- und Lichtseiten des größten Volksfests der Welt, fragen uns, was diese Bilder in uns auslösen – und ob sie vielleicht mehr über unsere Zeit verraten, als wir denken.

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über den plötzlichen Tod eines Schulfreundes – und darüber, was solche Verluste in uns auslösen. Es ist ein Moment der Stille, der Erinnerung, aber auch eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion: Was zählt wirklich? Dazu nehme ich dich mit zu einem Buch, das mich tief berührt hat: „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ von Bronnie Ware. Was bereuen Menschen am Ende ihres Lebens? Was davon leben wir heute noch – und was nicht? Und vor allem: Wie können wir es verändern? Ich teile Gedanken, Fragen und Impulse, die dir helfen können, bewusster zu leben, alte Muster loszulassen und wieder in Verbindung mit dem zu kommen, was wirklich Bedeutung hat.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Manuel Burzler – Arzt für funktionelle Medizin und Gründer von HealVersity – über die faszinierende Welt der Epigenetik. Was wäre, wenn unsere Gene nicht das letzte Wort hätten? Wenn unser Lebensstil, unsere Gedanken und unsere Beziehungen bis in die Zellen wirken würden? Genau darüber sprechen wir: Wie sich Gesundheit auf zellulärer Ebene beeinflussen lässt, wie Trauma und Umweltfaktoren genetische Ausdrucksformen prägen – und warum Bewusstsein der Schlüssel zu echter Veränderung ist. Dr. Burzler teilt nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch seinen ganz persönlichen Weg zu einer neuen, lebendigen Medizin. Ein Gespräch über Selbstverantwortung, Zellintelligenz – und die stille Kraft, die in uns allen wirkt.

In dieser bewegenden Folge sprechen wir über das Gefühl, äußerlich alles zu haben – und sich trotzdem leer zu fühlen. Ausgelöst durch Alexander Zverevs ehrliche Worte nach seinem Wimbledon-Aus fragen wir uns: Warum reicht äußerer Erfolg oft nicht aus, um innerlich erfüllt zu sein? Gemeinsam reflektieren wir über Leistungsdruck, Sinnsuche und Wege zurück zur inneren Verbindung. Eine Folge für alle, die spüren: Es muss mehr geben als Status, Applaus und To-Do-Listen.

In dieser Soultalk-Folge reflektieren wir, wie eine erfüllende Partnerschaft entsteht – nicht durch Perfektion, sondern durch bewusste Präsenz und inneres Wachstum. Wir sprechen darüber, wie Nähe und Authentizität, Selbstliebe und klare Kommunikation, Rituale und Raum sich zu einer lebendigen Verbindung verweben. Diese Folge zeigt dir Wege zu einer Liebe, die dich nährt – spirituell, emotional, echt.

In der heutigen Folge begrüßen Dich Kurt Tepperwein und SEOM mit mir. Wir sprechen über die Kraft der Bewusstheit, Berufung, Fülle und so vieles mehr. Außerdem erzählen wir Dir, wie unser gemeinsamer Song „Die Welt singt für dich“ entstanden ist und stellen Kurt Tepperwein unsere Fragen. Im Auftrag der Liebe Adrian

✨ Sommer-ReUpload: Eine Kindheit ohne Schulbank – mit André Stern In der Sommerpause präsentiere ich Dir eine der meistgehörten und bewegendsten Folgen des "Oldest Soul" Podcasts erneut – für alle, die sie damals verpasst haben, oder noch einmal eintauchen möchten. Diese Folge mit André Stern, dem Botschafter der Kindheit, hat viele Menschen tief berührt. Seine Sicht auf Bildung, Kindheit und das Vertrauen in die natürlichen Anlagen unserer Kinder ist eine Einladung, unsere Perspektive zu wandeln. André, Sohn des bekannten Pädagogen Arno Stern, erzählt von seiner schulfreien Kindheit, seinem kreativen Weg als Musiker, Gitarrenbauer und Vater – und vor allem von der Kraft der Begeisterung. Sein Leitsatz: „Unsere Kinder werden so, wie wir sie sehen.“ Ein Gespräch voller Weisheit, Mut und Inspiration – zeitlos wertvoll. 🌀 Lass Dich erneut oder erstmals berühren von der Magie kindlicher Freiheit und dem Aufruf, unsere Haltung gegenüber dem Leben zu vertiefen. Let it flow, let it grow Dein Adrian

In dieser Episode des Soul Talks gehen Steffen Kirchner und ich einer essenziellen Frage nach: Was ist der Unterschied zwischen Berufung und Bestimmung? Wir sprechen über innere und äußere Stimmen, über Ziele, die uns erfüllen – und solche, die uns erschöpfen. Erfahre, wie du erkennst, ob du deiner Bestimmung folgst oder dich im Konzept „Berufung“ verlaufen hast. Eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Rückverbindung mit deinem wahren Warum.

Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt des Gesichtlesens mit der bezaubernden Anne Fierhauser. Erfahre, wie unsere Gesichter mit 43 Muskeln, 15 Knochen und 5 Achsen die einzigartige Geschichte unseres Lebens erzählen. 📜 Von Jahrtausende alten Traditionen bis hin zur modernen Anwendung – Anne enthüllt die verborgenen Geheimnisse, die in unseren Gesichtszügen schlummern. 🌈 Lass dich von den Möglichkeiten des Gesichtlesens inspirieren, sei es für persönliches Wachstum, erfolgreiche Kommunikation oder innovative HR-Lösungen. 🚀 Genieße diese Reise durch die Facetten des Gesichtlesens! 🎭✨

In diesem Soul Drop tauchen wir ein in den kaum wahrnehmbaren Raum zwischen Ein- und Ausatmung – jenen stillen Wendepunkt, in dem für einen Augenblick nichts ist als dein Herzschlag. Eine Einladung, diesen Moment bewusst zu spüren, zu genießen und darin ein Gefühl von Tiefe, Frieden und Verbundenheit zu finden. Manchmal liegt die größte Kraft im kleinsten Zwischenraum. Ein Tropfen Atem – ein Tor zur Stille.

In dieser Soul Talk Folge tauchen Steffen Kirchner und ich ein in ein Thema, das oft übersehen wird – und doch unseren Alltag und unser Lebensgefühl entscheidend prägt: Zeit. Genauer gesagt: Zeitwohlstand. Was bedeutet es, wenn wir zwar viel tun, aber wenig erleben? Wenn wir ständig verfügbar sind, aber selten wirklich da? Wir sprechen darüber, warum Zeit ein Ausdruck innerer Freiheit ist, wie wir aus dem Dauerstress aussteigen und wieder Raum für das Wesentliche schaffen – für Stille, Verbindung und echte Präsenz. Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und zu spüren: Was füllt meine Zeit wirklich mit Leben?

Was, wenn dein ganzes Auftreten, dein innerer Zustand – ja, sogar dein Tag – durch nur einen einzigen Satz eine neue Richtung bekommt? In dieser Folge spreche ich mit Karin Kuschik darüber, wie Sprache unser Selbstbild stärkt, Klarheit schafft und auf sanfte Weise Grenzen setzt. Karin, Bestseller-Autorin und erfahrene Performance-Coachin, teilt ihre tiefgründige Sicht darauf, wie wir durch bewusst gewählte Worte souveräner und gelassener durchs Leben gehen können. Wir sprechen über die Magie von Klarheit in schwierigen Momenten, über kleine Sätze mit großer Wirkung – und warum echte Souveränität nichts mit Härte, aber viel mit Bewusstheit zu tun hat. Ein Gespräch für alle, die ihr inneres Gleichgewicht kultivieren und kraftvoll, aber verbunden durchs Leben gehen möchten.

Ob im Keller, auf dem Dachboden oder tief in uns – Ballast sammelt sich leise an. In dieser Folge begleite ich dich auf eine kleine innere Aufräumreise. Sie beginnt vielleicht mit einer Fahrt zur Wertstoffsammelstelle und endet mit einem Moment der Befreiung. Loslassen bedeutet nicht, etwas zu verlieren – sondern Raum zu schaffen für das, was wirklich zu dir gehört.

Wie oft verlierst du Energie, nur weil du dich nicht traust, klar zu sprechen? In dieser Folge geht es um die Kunst, auf den Punkt zu kommen – ohne Härte, ohne Ausflüchte. Mit drei alltagsnahen Beispielen zeige ich dir, wie du mit einer einfachen Struktur deine Wahrheit sagen kannst, ohne andere zu verletzen – und ohne dich selbst zu verlieren. Du lernst, wie Sprache nicht nur verbindet, sondern schützt: dich, dein Gegenüber – und das, was wirklich zählt. Denn: Klarheit ist Freundlichkeit. Und manchmal der mutigste Akt von Selbstliebe.