Oldest Soul - Für bewusstere Momente in schnelllebigen Zeiten

Neulich lag ich mit Alina auf der Couch. Ich schau mich um. Auf dem Tisch stehen noch die Aufstriche vom Frühstück. Die Wäsche hängt immer noch über dem Ständer. Und in der Küche wartet die Spülmaschine schon den ganzen Tag darauf, ausgeräumt zu werden. Und während ich da so liege, fällt mir noch eine Newsletter-Idee ein. Und noch was. Und noch was. Irgendwann frage ich Alina: Wann ist eigentlich mal nichts zu tun? Genau diese Frage hat mir auch ein Hörer geschickt, per Mail. Jörg. Seine Beobachtung hat mich ehrlich gesagt getroffen: Ist das, was wir Persönlichkeitsentwicklung oder gelebte Spiritualität nennen, nicht manchmal einfach nur eine neue Verkleidung für denselben alten Leistungsmodus? Früher hieß es schneller, höher, weiter. Heute heißt es mehr Yoga, noch tiefer atmen, noch bewusster leben. Der Zwang dahinter bleibt derselbe. Diese Folge habe ich mit Steffen aufgenommen, und wir sind ziemlich tief reingegangen. Ich erzähle von einer Geschäftspartnerin, die ein Meeting lieber aufs Telefon verlegen wollte, weil sie noch ihre 10.000 Schritte schaffen musste. Steffen erinnert sich an eine alte Frage seines Lehrers Kurt: Wenn dein Körper ein Haus wäre, in welchem Zimmer würdest du gerade wohnen? Kopf, Herz, Bauch, Beine? Wir sind der Sache auf den Grund gegangen und haben einen Unterschied gefunden, der für mich seitdem alles verändert hat: den zwischen dem, was ich tue, und der Aufgabe, die eigentlich dahintersteckt. Meditation, Sport, Dankbarkeitsjournal, das sind Tätigkeiten. Aber was, wenn ich die Aufgabe dabei komplett aus den Augen verliere und einfach nur noch eine To-do-Liste abarbeite? Dann wird, wie Steffen es nennt, aus Meditation ein Kind, das Sandkuchen backt. Sieht aus wie ein Kuchen. Ist aber keiner. Ich erzähl auch von einem Tag, an dem einfach alles schiefging, angefangen bei einer umgekippten Kapseldose bis zur Autotür, die mir gegen die eigene Schulter knallte. Und wie ich in diesem Moment gelernt habe, kurz innezuhalten, statt einfach weiterzumachen. Steffen teilt seinen kleinen Alltags-Hack für genau solche Momente: sich nicht fragen, was noch alles zu tun ist, sondern was gerade die eigentliche Aufgabe ist. Am Ende bleibt für mich eine Frage stehen, die vielleicht die wichtigste von allen ist: Wo kommt eigentlich dieses Gefühl her, nie genug zu sein? Und stimmt es überhaupt noch für dich, so wie du heute lebst? Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal dabei ertappst, wie du selbst deine Selbstfürsorge zur Pflicht machst. Let it flow and let it grow. Adrian

Vor drei Wochen hab ich eine Entscheidung getroffen. Eine einzige. Und seitdem passieren Dinge, die ich mir selbst nicht erklären konnte. Eine 2,5-Stunden-Radtour aus dem Stand, ohne Training, ohne Hungerast. Volle Klarheit auf der Bühne. Tischtennis bis 2 Uhr nachts an der Isar, ohne dass mir die Augen zufielen. Ich dachte erst: Zufall. War es nicht. In dieser Folge erzähl ich dir, was diese eine Entscheidung war… und was tatsächlich in deinem Körper passiert, wenn du sie auch triffst. Keine Diät. Kein Verzicht auf alles. Nur eine einzige, klare Veränderung, die mehr Energie freischaltet, als ich für möglich gehalten hätte. Ich nehm dich mit in die drei Wochen, die ich gerade selbst noch durchlebe... inklusive der wissenschaftlichen Erklärung, warum das überhaupt funktioniert, und einem Gedanken aus meinem Gespräch mit Dr. Manuel Burzler über Epigenetik, der mir seitdem nicht mehr aus dem Kopf geht. Am Ende bekommst du einen ganz konkreten Impuls für deinen eigenen Alltag. Kein Programm. Nur ein Anfang. Let it flow, let it grow Adrian

An der Isar in München gibt es eine Stelle, an der sich das Wasser selbst verlangsamt … eine Art Labyrinth aus Stromschnellen, direkt neben dem Maximilianeum. Dort hab ich einen Mann getroffen, der da jeden Tag reinschwimmt. Völlig entspannt. Während ich mich beim ersten Versuch nur abgekämpft und angeschlagen hab. Er hat mir gesagt: lass dich einfach treiben. Und dann hat er mir, ohne es zu wissen, meinen eigenen Satz zurückgegeben. Let it flow. In dieser Folge erzähl ich dir, wie diese eine Begegnung mich Monate später an einen See geführt hat … ohne Plan, ohne gebuchtes Bett, nur mit Vertrauen. Und wie genau daraus einer der schönsten Abende meines Lebens wurde. Es geht um Kontrolle. Um Sicherheit, die uns manchmal mehr kostet, als sie schützt. Und um die Frage, was eigentlich passiert, wenn wir aufhören, uns gegen den Fluss des Lebens zu stemmen. Ich freu mich, wenn dich diese Folge berührt … und noch mehr, wenn du mir davon erzählst. Alle Wege dazu findest du wie immer in den Show Notes. Let it flow, let it grow. Dein Adrian

Zwei Typen kommen in die Sauna. Laut, ungefragt, mitten in ihrer eigenen Welt. Sie reden über Belanglosigkeiten – lautstark – und ignorieren komplett, dass da noch jemand sitzt, der schon vorher in Stille war. Ich. In dieser Folge SOUL TALK erzählt Adrian genau diese Situation – und die Frage, die ihn danach nicht mehr losgelassen hat: War es echtes inneres Wachstum, sich in eine Beobachterposition zurückzuziehen? Oder war es nur eine elegante Umschreibung dafür, die eigene Wut über die Rücksichtslosigkeit der beiden einfach wegzudrücken? Gemeinsam mit Steffen Kirchner geht es um den spirituellen Umgang mit Nervensägen – mit Menschen, Situationen und Umständen, die uns aus der Ruhe bringen. Wo verläuft die Grenze zwischen echtem Reframing und spirituellem Bypass? Wann ist „ich beobachte das nur" eine reife Reaktion – und wann eine Ausrede, um unangenehme Gefühle nicht fühlen zu müssen? Ein Gespräch über Achtsamkeit ohne Selbstbetrug, über die Kunst, in unangenehmen Situationen bei sich zu bleiben, ohne die eigene Wut zu verleugnen – und darüber, warum echte innere Ruhe manchmal erst nach dem ehrlichen Anerkennen von Ärger möglich wird. Diese Folge ist ein Ausschnitt aus einem längeren Gespräch. Die vollständige Version hörst du bei Steffen Kirchner im Podcast „Die Kunst zu leben".

Mein Nachbar aus dem 8. Stock (nicht 9. wie in der Folge) ist Business-Coach. Wusste ich schon lange. Gefragt, was er eigentlich den ganzen Tag macht, habe ich ihn nie. Diesmal schon. Er kommt einfach mit dem Aufzug runter, in Hausschuhen, und setzt sich auf meine Couch. Martin Frederik Garbers war früher CFO eines amerikanischen Konzerns. Dann wurde sein Unternehmensbereich verkauft, und er ist stattdessen den Jakobsweg gegangen. Zwei Millionen Schritte, wie er sagt. Aus dieser Erfahrung ist sein eigenes Coaching-Format entstanden: ganze Tage im Gehen statt am Schreibtisch. Und ein Modell, das mich seitdem nicht mehr loslässt. Vier innere Stimmen: König, Krieger, Liebhaber, Weiser. Wir reden über ein starkes Nein, das erst das große Ja möglich macht. Über einen kleinen Test, den er mir gestellt hat, ohne dass ich es gemerkt habe. Und über einen Nebel auf dem Jakobsweg, der ihm mehr Ruhe gebracht hat als jedes Panorama. Wenn dir manchmal die klare Entscheidung fehlt... oder du lieber ghostest, als ehrlich Nein zu sagen... dann ist diese Folge für dich. Let it flow, let it grow. Adrian

In dieser Folge spricht Adrian Winkler mit Anita Horn-Lingk, Expertin für Psycho-Physiognomik – auch bekannt als Face Reading oder Gesichterlesen. Seit 25 Jahren liest Anita Gesichter, Körperausdruck und Ausstrahlung, um Menschen dabei zu helfen, ihre Talente, Begabungen und Charakteranlagen zu erkennen. Bevor sie zur Physiognomin wurde, arbeitete Anita als Fotografin und Drehbuchautorin. Genau diese Liebe zum genauen Hinschauen führte sie schließlich zur Physiognomik – einer Lehre, die ihr half, Menschen auf einer ganz neuen Ebene zu verstehen. In diesem Gespräch erfährst du unter anderem: Warum der sogenannte Nasensteg viel über Feinsinnigkeit und erotische Ansprechbarkeit verrät. Was ein kraftvoller Nacken mit sexueller Ausdauer und dem Bedürfnis nach körperlicher Liebe zu tun hat. Wieso Augenkontakt eine der intimsten und zugleich am meisten vermiedenen Formen von Nähe ist – und wie ein bewusster Blickwechsel jede Beziehung verändern kann. Wie Anitas eigene Nasenflügel als Jugendliche ihre größte Kommunikationshemmung widerspiegelten – und wie sie lernte, sich selbst zu verändern. Warum unser Gesicht sich mit jeder Entscheidung, die wir treffen, verändert – wir sind, wie Anita sagt, „wirkliche Schöpfer unseres Äußeren". Wie Face Reading als Werkzeug für mehr Selbstverständnis, Empathie und friedvollere Beziehungen genutzt werden kann – privat wie beruflich. Anita gibt außerdem Einblicke in ihr neues Buch, in dem sie unter anderem fünf Paare begleitet, die sich auf diesen Prozess eingelassen haben – und erzählt, warum sie Face Reading als echtes „Friedenstool" versteht. Ein Gespräch, das dir hilft, nicht nur andere Menschen, sondern vor allem dich selbst mit neuen Augen zu sehen.

Ich habe Steffen eine Sprachnachricht geschickt. Keine wütende. Aber eine ernste. "Hey Steffen, ich glaube, wir rauschen gerade wertemäßig ziemlich krass zusammen." Drei Menschen hatten mich unabhängig voneinander angeschrieben. Alle mit derselben Frage: Ob ich Steffens neueste Podcast-Folge gehört hätte. Und falls ich seiner Meinung wäre... würden sie sich auch von mir distanzieren. Also habe ich reingehört. Und wusste sofort, worum es ging. Steffen war bei einem großen Sportsender zu Gast, um über das frühe WM-Aus der deutschen Nationalmannschaft zu sprechen. Er wollte nicht über den Bundestrainer reden. Er wollte tiefer gehen. Gesellschaftliche Parallelen. Ein Satz über kulturelle Durchmischung. Ein Vergleich zwischen dem Mannschaftsfoto von 2014 und 2026. Und dann kam die Reaktion. Vorwürfe. Trigger-Worte. Die Frage, ob Steffen rassistisch denkt. Diese Folge ist der ehrlichste, direkteste und schärfste SOUL TALK, den wir je aufgenommen haben. Ich bin Steffen so oft ins Wort gefallen wie noch nie zuvor. Das ist überhaupt nicht meine Art. Aber ich konnte es nicht einfach so stehen lassen. In der ersten Hälfte lasse ich Steffen einfach erzählen. Was er wirklich gemeint hat. Wo Kultur aufhört und Herkunft anfängt. Warum er zwischen "erlernbar" und "vererbt" unterscheidet. Und warum er glaubt, dass Deutschland eine Leitkultur braucht... ohne dabei über Ethnie oder Hautfarbe zu sprechen. In der zweiten Hälfte wird es hitziger. Ich stelle die unbequemen Gegenfragen. Ich benenne die Stellen, an denen ich selbst gestolpert bin beim Zuhören. Wir reden über Vorurteile, über Schuldbewusstsein, über die Angst, überhaupt noch etwas zu sagen zu dürfen, ohne sofort in eine Ecke gestellt zu werden. Für mich war eine Sache entscheidend: Ob es bei Steffen Demut gibt. Einsicht, dass manches vielleicht falsch formuliert wurde. Hätte er nur gesagt "ich stehe zu jedem Wort, genau so wie ich es gesagt habe"... ich glaube, meine Reise mit ihm im SOUL TALK wäre an diesem Punkt zu Ende gewesen. Diese Folge ist kein bequemer Talk. Sie ist ein echter Test einer Freundschaft, die auf Radical Honesty aufgebaut ist. Und sie zeigt, was passiert, wenn zwei Menschen sich nicht aus dem Weg gehen, sondern durch den Konflikt hindurchgehen. Let it flow, let it grow / Adrian

Letztes Wochenende durfte ich zusammen mit meiner Gefährtin Alina beim SEOM Festival in Marburg ein Konzert spielen – veranstaltet von meinem Freund Patrick Kammerer alias SEOM. In dieser Folge teile ich von Herz zu Herz sechs Learnings, die ich dort geschenkt bekommen habe und die mein Handeln im Alltag bereits verändert haben.

„Ich bin erst stolz auf mich, wenn ich das alles alleine gemacht habe." Diesen Satz hat mir eine Musikerin gesagt, die sich für unsere Ausbildung beworben hat. Und er hat mich nicht mehr losgelassen. Denn ehrlich: seit deinem ersten Atemzug hast du nie irgendwas allein geschafft. Kein Mensch kommt so hilflos auf die Welt wie wir. Und genau das ist keine Schwäche, sondern der Grund, warum wir uns überhaupt gegenseitig brauchen, spiegeln, wachsen lassen. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich früher in Bands der "Kontrolletti" war, was ein Experiment mit Millionären über Hilfe-Annehmen verrät, und warum "Learn to receive" einer der wichtigsten Sätze ist, die Alina mir mitgegeben hat.

Manche Menschen tragen wir jahrelang mit uns rum. Nicht im Herzen. Im Nacken. Bei mir war es ein alter Kommilitone. Zwei Tage nachdem mein Vater gestorben war, rief er an. Kein Hallo. Nur Geschrei. Und einen Satz, den ich ihm lange nicht verzeihen konnte. Über diese Geschichte rede ich in dieser Folge mit Steffen Kirchner. Und über die Erkenntnis, die für mich alles verändert hat: Vergeben hat nichts mit dem anderen zu tun. Gar nichts. Lange hab ich geglaubt, ich tue dem anderen damit einen Gefallen. Ich spreche ihn frei, ich nehme ihm seine Last. Bis ich gemerkt habe… das stimmt überhaupt nicht. Vergeben ist ein reiner Akt der Selbstliebe. Du machst es für Dich. Nur für Dich. Wir reden über den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Vergeben und Entschuldigen. Warum der andere die Verantwortung für seine Taten trotzdem trägt. Und warum so viele genau da blockieren. Steffen teilt eines der berührendsten Coaching-Erlebnisse seines Lebens. Ein junger Mann, eine Todgeburt, ein Schmerz, der sich nicht lösen ließ. Bis ein einziger Satz alles verändert hat: Du musst nicht Dein Kind loslassen. Du musst den Schmerz loslassen. Wir sprechen über die Cut-the-Cords-Übung, mit der ich diese alte Wut tatsächlich gehen lassen konnte. Über den Film „Die Hütte". Über das hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono und seine vier Sätze, die viel tiefer gehen, als sie auf den ersten Blick wirken. Und über die ehrliche Frage, die man sich stellen darf: Habe ich wirklich vergeben… oder nur die Spannung aus dem System genommen? Diese Folge ist für Dich, wenn Du jemanden mit Dir rumträgst, den Du eigentlich loslassen willst. Wenn Du spürst, dass alte Wut Dich mehr vergiftet als die Person, der sie gilt. Und wenn Du wissen willst, wie echtes Vergeben sich anfühlt… von innen. Mach es Dir gemütlich. Lass uns reden. Let it flow and let it grow, Adrian

Manchmal sagt man nichts, und fühlt trotzdem alles. Alle schauen ins Feuer. Niemand muss irgendjemand sein. Masken fallen. Und es entsteht genau das, wonach wir uns alle irgendwie sehnen… echte Verbindung. Genau in diesem Moment hab ich mir gedacht: Wie schön wäre es, wenn die Menschen, die alle so ähnlich schwingen, sich einfach kennen würden. Tausende hören den Podcast. Keiner kennt den anderen. Das ändert sich jetzt. In dieser Folge erzähl ich Dir, wie der Oldest Soul Circle entstanden ist. Was drin steckt. Und warum das kein Ort für Podcast-Talk ist, sondern für die Aha-Momente, die Du endlich mit jemandem teilen willst, der wirklich auf Deiner Wellenlänge ist. Ohne Zuckerguss. Ohne Verurteilung. Mit echter Lebensfreude.

Es gibt diesen Moment, in dem eine Geschichte, die Du Dir lange genug erzählst, plötzlich keine Geschichte mehr ist. Sondern Deine Wahrheit. Genau da setzt dieser Soul Talk an. Steffen bringt eine Beobachtung mit, die ihm fast hautnah begegnet ist. Ein Mensch mit einem tiefen Selbstwert-Loch, das nicht von innen gefüllt wird, sondern über Status, schöne Dinge und fremdes Geld. Und dann kommt der Punkt, an dem sich das schlechte Gewissen einfach umdeutet. Aus „ich kaufe mir da etwas, das ich gar nicht selbst verdient habe" wird plötzlich „ich muss eben lernen, mehr anzunehmen, um meinen Selbstwert zu heilen". Der Sekundärgewinn ist perfekt getarnt. Und irgendwo dazwischen liegt die feine Grenze, an der Selbstliebe zur Selbstlüge kippt. Adrian steigt sofort mit ein, weil er das nur zu gut von sich selbst kennt. Auch er hat seine eigene Lebenslüge im Gepäck. Denn darum geht es heute: um den Unterschied zwischen nicht die Wahrheit sagen und lügen. Klingt nach Wortklauberei, ist aber ein Riesenunterschied. Bei dem einen glaubst Du wirklich, was Du sagst, es stimmt nur nicht. Bei dem anderen kennst Du die Wahrheit und sagst trotzdem was anderes. Und das Tückische: Manchmal fängt es als Lüge an. Und irgendwann hast Du sie so oft erzählt, dass Du sie selbst glaubst. 70.000 bis 80.000 Wörter tauschen wir jeden Tag mit uns selbst aus. Die Frage ist nur, wie viele davon eigentlich wahr sind. Adrian erzählt in dieser Folge auch von seiner eigenen Lebenslüge. Der, die er drei Jahrzehnte lang erzählt hat, bis er sie selbst geglaubt hat. Diese Folge ist der erste Teil des Gesprächs. Wenn Dich das hier packt, dann hüpf danach rüber in Steffens Podcast „Die Kunst zu leben" und hör Dir das ganze Gespräch zu Ende an. Den Link findest Du wie immer in den Shownotes.

Manche Sätze hören wir als Kind hunderte Male. „Stell Dich nicht so an." „Du brauchst doch keine Angst zu haben." „Ich war auch nie gut in Mathe." Gut gemeint. Und trotzdem hinterlassen sie etwas. In dieser Episode spreche ich mit Corinna Weber – spiritueller Kinder- und Familiencoach, Heilpraktikerin und Autorin des SPIEGEL-Bestsellers „Starke Verbindung statt starker Druck in der Erziehung." Corinna erklärt, wie früh Glaubenssätze entstehen, warum Kinderverhalten nie ein Problem ist – sondern immer eine Botschaft – und was es bedeutet, ein Kind wirklich zu sehen. Wir sprechen auch darüber, was ihr jüngerer Sohn – der das Down-Syndrom hat – ihr über Präsenz, Stärke und das Hier und Jetzt beigebracht hat. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, was Kinder wirklich brauchen. Und für alle, die sich manchmal fragen, woher diese leise innere Stimme eigentlich kommt, die sagt: Du bist nicht genug.

Es gibt Menschen, die alles geben. Immer. Für alle. Ohne zu zögern. Und irgendwann – meistens schleichend, selten mit Ansage – merken sie: Sie selbst sind leer. Erschöpft. Und haben keine Ahnung, wie das passieren konnte. In dieser SOUL TALK-Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über das Helfersyndrom. Nicht als Diagnose. Sondern als Muster, das mitten in unserem Leben sitzt – oft gut versteckt hinter Worten wie Verantwortung, Stärke oder Liebe. Ich erzähle die Geschichte eines Arztes aus einem fernöstlichen Land. Ein Mensch, der auf seinem Gebiet Außergewöhnliches leistet – und gleichzeitig sein eigenes Leben kaum zusammenhält. Krankheit nach Krankheit. Weil er ständig im Außen ist. Weil er alle retten will. Weil er sich selbst dabei vollständig vergisst. Ein extremes Bild. Und doch erschreckend nah an dem, was viele von uns in kleineren Dosen leben. Die Frage, die uns durch dieses Gespräch begleitet: Ist Helfen Mitgefühl – oder ist es manchmal Selbstaufgabe im Gewand von Großzügigkeit? Wann hört Geben auf, sich gut anzufühlen? Warum ist das Helfersyndrom so tief verwurzelt – in Glaubenssätzen, in Kindheitsprägungen, in dem, was wir über unseren eigenen Wert gelernt haben? Und vor allem: Wie kannst Du für andere da sein, ohne Dich dabei zu verlieren? Das ist kein Gespräch darüber, weniger zu geben. Es ist ein Gespräch darüber, wie Du mehr geben kannst – auf eine Art, die Dich nicht zerstört. Für alle, die helfen wollen, ohne sich dabei zu vergessen.

Wir leben in einer Zeit, in der Achtsamkeit, Meditation und Selbstfürsorge gefühlt überall präsent sind. Und das ist grundsätzlich schön. Aber Adrian stellt in dieser Folge eine ehrliche Frage: Haben wir wirklich mehr Bewusstsein entwickelt – oder hat der alte Performance-Modus einfach nur das Kostüm gewechselt? Statt „höher, schneller, weiter" heißt es heute: meditieren, 10.000 Schritte, Morgenroutine. Doch die Energie darunter ist oft dieselbe geblieben. Wir fühlen uns schlecht, wenn wir nicht meditiert haben. Wir machen uns Stress, wenn wir nicht entspannt haben. Und Selbstfürsorge wird zur nächsten To-Do-Liste. In dieser Folge geht es nicht darum, Gewohnheiten zu verurteilen oder Praktiken in Frage zu stellen. Es geht um etwas Tieferes: die Quelle. Warum tust du, was du tust? Kommt es von innen – aus echter Erfahrung und Verbindung mit dir selbst? Oder von außen – aus einem Bild, das du irgendwo aufgeschnappt hast? Am Ende nimmt du einen konkreten Impuls mit – eine einfache Übung, die keine Anleitung braucht. Nur Ehrlichkeit.

Meinungsfreiheit – ein Begriff, auf den sich fast jeder beruft. Doch wie frei sind wir wirklich, wenn andere plötzlich nicht unserer Meinung sind? Genau darüber sprechen Steffen und ich in dieser neuen Soul Talk Folge. Warum fällt es uns so schwer, andere Sichtweisen auszuhalten? Wo endet freie Meinungsäußerung – und wo beginnt Verantwortung? Und leben wir tatsächlich in einer Gesellschaft der Meinungsfreiheit oder eher in einer Zeit der schnellen Verurteilung? In diesem ehrlichen und tiefgründigen Gespräch sprechen wir über Trigger, Toleranz, gesellschaftliche Spaltung und die Frage, ob wir wirklich noch zuhören wollen – oder eigentlich nur gehört werden möchten. Eine Folge, die provoziert, zum Nachdenken anregt und vielleicht auch den eigenen Blickwinkel verändert.

In dieser Folge geht es um den Anfängergeist: die Fähigkeit, das Leben wieder mit frischen Augen zu betrachten, statt alles sofort einzuordnen, zu bewerten oder mit alten Erfahrungen zu vergleichen. Ausgehend von der faszinierenden Geschichte rund um AlphaGo und den berühmten „Zug 37“ frage ich mich, ob unser Wissen uns manchmal mehr begrenzt, als wir glauben. Denn vielleicht entsteht wirklich Neues nicht immer dort, wo wir noch mehr wissen, sondern dort, wo wir bereit sind, für einen Moment nicht alles schon zu wissen. Wir sprechen darüber, warum Erfahrung wertvoll ist, aber auch zur unsichtbaren Grenze werden kann. Warum Kinder oft näher am Staunen sind als wir Erwachsenen. Und warum Kreativität, Beziehung und persönliche Entwicklung manchmal genau dort beginnen, wo wir unsere alten Etiketten loslassen. Außerdem teile ich mit Dir drei einfache Alltagsübungen, mit denen Du Deinen Anfängergeist aktivieren kannst: den Erste-Mal-Blick, das bewusste Neu-Sehen eines vertrauten Menschen und die Erlaubnis, etwas schlecht machen zu dürfen. Eine Folge über Nichtwissen, Offenheit, Kreativität, Staunen und die Frage: Was würdest Du heute anders sehen, wenn Du nicht glauben würdest, es schon zu kennen?

In dieser Soul Talk-Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über eine Frage, die uns alle betrifft: Verblödet uns KI? Wir teilen persönliche Geschichten darüber, wie künstliche Intelligenz unseren Alltag erleichtert — aber auch, wie schnell sie uns von unserer eigenen Intuition, Wahrhaftigkeit und menschlichen Sorgfalt entfernen kann. Was passiert, wenn Nachrichten, Gedanken und Gefühle nur noch generiert werden? Und wie bleiben wir bewusst, echt und verbunden in einer Welt voller KI?

Was erlaubst Du Dir wirklich? In diesem neuen Couch-Talk sprechen Alina und ich über ein Thema, das auf den ersten Blick ganz weich klingt – und bei genauerem Hinsehen ziemlich tief geht: Erlaubnis. Die Erlaubnis, müde zu sein. Die Erlaubnis, etwas nicht sofort hinzubekommen. Die Erlaubnis, zu ruhen. Die Erlaubnis, etwas einfach da sein zu lassen, ohne es sofort reparieren, erklären oder wegoptimieren zu müssen. Ich erzähle in dieser Folge von einer persönlichen Prägung aus meiner Kindheit: Wenn mein Vater früher von der Arbeit nach Hause kam und mich auf der Couch liegen sah, kam oft die Frage, warum ich denn jetzt schlafe. Ob ich krank sei. Ob es mir nicht gut gehe. Denn einfach tagsüber ruhen – das schien irgendwie nicht vorgesehen zu sein. Und genau solche kleinen Sätze können lange in uns weiterleben. Manchmal merken wir erst viel später, dass wir uns bestimmte Dinge gar nicht mehr erlauben: Pause machen, langsam sein, schwach sein, nicht funktionieren, nicht sofort eine Lösung haben. In dieser Folge geht es darum, wie tief das Bedürfnis nach innerer Erlaubnis eigentlich ist. Und wie befreiend ein Satz sein kann, den Paul McCartney in einem Interview über seine Frau Linda geteilt hat: „It’s allowed.“ Es ist erlaubt. Wenn Du müde bist. Wenn etwas nicht klappt. Wenn Du Deinen Job verlierst. Wenn Du gerade nicht weiterweißt. Vielleicht ist diese Folge eine Einladung, Dich selbst einmal liebevoll zu fragen: Was habe ich mir viel zu lange nicht erlaubt?

In dieser Folge des Soul Talks sprechen Steffen und ich über Einsamkeit im Alter – ein Thema, das oft verdrängt wird und doch mitten unter uns stattfindet. Wir schauen auf die seelischen, gesellschaftlichen und menschlichen Folgen von Isolation, sprechen über Gerontologie und darüber, warum so viele ältere Menschen sich nicht nur allein fühlen, sondern am Ende sogar allein verabschiedet werden. Eine Folge, die berührt, wachrüttelt und Bewusstsein schaffen will.

Wir alle kennen diese Momente, in denen wir eigentlich spüren, was richtig wäre — und trotzdem reagieren wir wieder wie immer. Wir weichen aus, passen uns an, grübeln zu lange, fühlen zu wenig oder verlieren uns in Mustern, die wir längst durchschaut haben. In dieser Folge spreche ich über vier innere Archetypen, die uns dabei helfen können, uns selbst tiefer zu verstehen und im Alltag bewusster zu handeln: Kriegerin, Liebhaberin, Magierin und Königin. Es geht nicht nur darum, diese Archetypen theoretisch zu kennen. Es geht darum zu erkennen, welcher Anteil in Dir in bestimmten Situationen das Steuer übernimmt — und welcher vielleicht viel öfter gefragt wäre. Denn genau darin liegt oft der Unterschied zwischen Wiederholung und Entwicklung. Wann brauchst Du Klarheit und eine Grenze? Wann braucht es mehr Herz und Verbindung? Wann braucht es Abstand, Bewusstsein und Mustererkennung? Und wann braucht Dein Leben Führung, Ordnung und Verantwortung? Diese Folge ist eine Einladung, die vier Archetypen nicht als starres Modell zu sehen, sondern als lebendige innere Handlungskräfte. Als Werkzeuge für Beziehung, Beruf, Selbstführung, Konflikte, Entscheidungen und echte Veränderung. Denn manchmal fehlt Dir nicht Wille. Manchmal fehlt Dir nur der Zugang zu dem Anteil in Dir, der jetzt gerade gebraucht wird. Wenn Du lernen möchtest, Dich selbst feiner zu lesen, innerlich klarer zu werden und aus Erkenntnis wirklich Handlung entstehen zu lassen, dann ist diese Folge für Dich. Sie knüpft an die tiefe, alltagsnahe und selbstreflektierte Themenwelt von Oldest Soul an.

In dieser Folge spreche ich über drei Learnings aus Rick Rubins Buch „Kreativ. Die Kunst zu sein“, die weit über Kunst, Musik oder kreative Berufe hinausgehen. Denn je mehr ich in dieses Buch eingetaucht bin, desto klarer wurde mir: Es geht hier nicht nur darum, bessere Ideen zu haben. Es geht darum, wacher zu leben. Ich teile mit dir drei Gedanken, die für mich besonders hängen geblieben sind: warum Kreativität nicht mit Talent, sondern mit Wahrnehmung beginnt, warum das Beste oft nicht aus Kontrolle, sondern aus Empfänglichkeit entsteht und warum Perfektion uns so häufig vom echten Leben trennt. Diese Folge ist keine klassische Buchzusammenfassung, sondern eine Einladung, Kreativität als Lebenshaltung zu betrachten. Für alle, die sich nach mehr Lebendigkeit, mehr Tiefe und weniger innerem Funktionieren sehnen.

Willkommen zum Soul Talk! In dieser Folge sprechen Steffen und ich über eine Frage, die viele von uns betrifft und zugleich unbequem ehrlich ist: Ist Urlaub wirklich Erholung – oder oft nur eine schöne Form der Alltagsflucht? Wir schauen darauf, warum so viele Menschen permanent urlaubsreif sind, weshalb ein paar freie Tage oft nur kurzfristig helfen und was es über unser Leben verrät, wenn wir erst in der Ferne wieder durchatmen können. Es geht um Erschöpfung, innere Leere, Routinen, die uns von uns selbst entfernen – und um die ehrliche Frage, ob wir wirklich Urlaub brauchen oder vielleicht einen Alltag, der sich nicht ständig nach Flucht anfühlt. Eine Folge für alle, die spüren, dass echte Erholung tiefer geht als ein Ortswechsel.

Was macht ein gelingendes Leben wirklich aus? Und warum kann gerade die Suche nach Sinn irgendwann zur Belastung werden? In dieser Folge des Oldest Soul Podcasts spreche ich mit Dr. Kamyar Nowidi über eine Frage, die viele Menschen still in sich tragen: Muss wirklich alles in unserem Leben einen höheren Sinn haben? Oder macht uns genau dieser Anspruch müde? Ausgehend von therapeutischen Erfahrungen, philosophischen Perspektiven und der Figur des Sisyphos sprechen wir über Sinnsuche, Selbsterkenntnis, emotionale Überforderung, Beziehungsmuster und die Kunst, auch ohne endgültige Antworten handlungsfähig zu bleiben. Ein Gespräch über die Müdigkeit des modernen Menschen, über den Druck, sich ständig verstehen und optimieren zu müssen — und über die Möglichkeit, dem Leben wieder etwas einfacher, ehrlicher und menschlicher zu begegnen.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele nur dann sehen, wenn es in seiner extremsten Form sichtbar wird: wenn aus Nähe Besitz wird, wenn aus Beziehung Kontrolle wird und wenn eine Frau nicht mehr als Mensch, sondern als Objekt männlichen Egos betrachtet wird. Ausgehend von einem aktuellen Fall spreche ich darüber, warum Sexismus nicht erst bei Schlagzeilen beginnt, sondern oft viel früher – im Blick, im Witz, im Kommentar, in der Selbstverständlichkeit, mit der Frauen bewertet, unterschätzt oder übergangen werden. Es geht um die kleinen alltäglichen Momente, die wir so oft verharmlosen, obwohl sie zeigen, wie tief bestimmte Muster in unserer Gesellschaft noch sitzen. Diese Folge ist kein pauschaler Angriff auf Männer, sondern eine Einladung zur ehrlichen Selbstprüfung. Wie schauen wir auf Frauen? Wo beginnt Objektifizierung? Wo wird aus vermeintlicher Führung in Wahrheit Kontrolle? Und was bedeutet eigentlich reife Männlichkeit, die nicht besitzen will, sondern Verantwortung übernimmt, Würde achtet und Sicherheit vermittelt? Eine Folge über Weiblichkeit, Männlichkeit, Respekt, Schutzräume und die Frage, wie echte Beziehung erst dort beginnen kann, wo Besitzdenken endet.

Wir leben in einer Zeit, in der wir über alles Bescheid wissen, alles mitbekommen und zu allem eine Meinung haben können — und genau das überfordert viele Menschen innerlich. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen dem, was uns beschäftigt, und dem, was wir tatsächlich beeinflussen können. Warum verbringen wir so viel mentale Energie im Außen, bei Kriegen, Krisen, Schuldfragen und dem Verhalten anderer Menschen, während unser eigener Körper längst Alarm schlägt? Und was verändert sich, wenn wir den Fokus zurückholen in unseren Einflussbereich? Ich spreche darüber, warum Selbstverantwortung nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat, weshalb unser Nervensystem nicht dafür gemacht ist, die ganze Welt dauerhaft zu tragen, und warum echte Wirksamkeit oft viel kleiner und unspektakulärer beginnt, als unser Ego es gern hätte. Eine Folge über Ohnmacht, Selbstwirksamkeit und 5 konkrete Handlungsschritte, die Dir helfen können, wieder bei Dir anzukommen — nicht aus Rückzug, sondern als Grundlage für eine Kraft, die auch im Außen wirklich etwas verändert.

Willkommen zu einer neuen Folge des Soul Talk. In dieser Episode sprechen Steffen und ich über einen scheinbar kleinen Vorfall am Bahnhof, der eine überraschend große Frage aufwirft: Worüber regen wir uns eigentlich wirklich auf? Geht es nur um eine Zigarette, um Rücksichtslosigkeit im Alltag – oder berühren solche Momente etwas viel Tieferes in uns? Wir sprechen über Stellvertreterthemen, über unterschwellige Gereiztheit und darüber, warum das, was im Kleinen geschieht, oft ein Spiegel für das Große ist. Denn vielleicht beginnt Eskalation nicht erst in der Weltpolitik, sondern in den alltäglichen Momenten, in denen wir aufhören, einander wirklich zu sehen. Eine Folge über Rücksicht, Projektion, gesellschaftliche Spannung und die Frage, wie Frieden im Miteinander eigentlich beginnt.

Manchmal ist es nicht die eine große Krise, die uns an unsere Grenze bringt, sondern die Summe offener Baustellen: eine berufliche Enttäuschung, finanzielle Sorgen, Konflikte in der Partnerschaft, zu wenig Zeit für sich selbst. Irgendwann fühlt sich alles gleichzeitig zu viel an. In dieser Folge geht es darum, wie du in solchen Momenten wieder Orientierung findest. Nicht durch noch mehr Druck oder Selbstoptimierung, sondern durch drei einfache, ehrliche Schritte: benennen, was dich wirklich belastet, den nächsten machbaren Schritt erkennen und dich an deine Ressourcen erinnern. Eine Folge über Überforderung, Verantwortung und die Frage, wie aus innerem Chaos wieder Klarheit entstehen kann.Warum uns oft nicht eine Sache überfordert, sondern die Summe offener Baustellen

Was passiert, wenn der Kalender plötzlich leer ist – aber das Leben trotzdem weiter ruft? In dieser Folge spreche ich mit Peter von „Ziemlich bester Ruhestand“ über den Moment, in dem Arbeit als Struktur wegfällt und eine neue Frage auftaucht: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr funktioniere – sondern frei bin? Wir reden über die unsichtbaren Herausforderungen im Übergang vom Berufsleben in den Ruhestand: Identität, Sinn, Routinen, Beziehungen – und darüber, warum „endlich Zeit“ sich manchmal überraschend unruhig anfühlen kann. Peter teilt seine Erfahrungen und zeigt, wie man aus dem Ruhestand kein Endkapitel macht, sondern einen bewussten Neubeginn: mit Klarheit, Neugier und einer Struktur, die nicht einengt, sondern trägt. Wenn du selbst vor einem Übergang stehst – oder jemanden kennst, für den das Thema gerade wichtig ist – dann ist diese Folge eine Einladung: das eigene Leben neu zu rahmen und die nächste Etappe aktiv zu gestalten.

Kleine Gewohnheiten wirken leise – aber sie entscheiden laut über dein Leben. In dieser SOULTALK-Folge sprechen Steffen und ich darüber, warum Weltklasse-Sportler nicht durch Motivation gewinnen, sondern durch Routinen. Wir zeigen, wie du neue Gewohnheiten wirklich etablierst, warum „Eliminieren“ oft der schnellste Weg zu mehr Energie ist und wie du mit kleinen Schritten große Veränderung möglich machst – ohne dich zu überfordern.

Dranbleiben oder loslassen – woran erkennst du den Unterschied? Wenn es beruflich (oder im Leben) zäh wird, stehen wir oft vor der Frage: Bin ich kurz vorm Durchbruch oder halte ich nur aus Angst fest? Steffen und ich sprechen über Zeichen, die für Wachstum sprechen – und Signale, dass es Zeit ist, neue Wege zu gehen. Mit der zentralen Kontrollfrage: Wofür, warum und für wen bin ich losgegangen?

Manchmal begegnen uns Menschen, die nichts erklären müssen – und uns trotzdem alles zeigen. In dieser Folge erzähle ich von einer stillen, tief berührenden Begegnung beim Italiener. Ein Mann im Rollstuhl, der mit einer solchen Lebensfreude, Dankbarkeit und Präsenz im Leben stand, dass mir die Tränen kamen. Nicht aus Traurigkeit – sondern aus Ehrfurcht. Ich wollte ihm sagen, was seine Ausstrahlung in mir ausgelöst hat. Ich wollte ihm sagen, dass er für mich ein Alltagsheld ist. Und gleichzeitig habe ich mich nicht getraut. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: auf die inneren Blockaden, die uns zurückhalten auf die Ausreden, die wir finden und auf die Wege, die unser Herz trotzdem kennt Vielleicht geht es nicht immer darum, wie wir etwas sagen. Sondern darum, dass wir es sagen – auf eine Weise, die sich für uns stimmig anfühlt.

n dieser Soul Talk-Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über die tief verankerte „German Angst“ – ein kollektives Gefühl von Enge, das oft unbewusst unsere Entscheidungen beeinflusst. Woher kommt diese Angst? Tragen wir sie vielleicht noch aus Kriegs- und Nachkriegszeiten in uns? Und vor allem: Wie befreien wir uns daraus? Ein offenes Gespräch über alte Muster, geistige Enge und den Weg zurück in Vertrauen und innere Weite.

In dieser besonderen Folge von Oldest Soul spreche ich mit Raphael Fellmer, einem der bekanntesten Stimmen für Lebensmittelrettung und gelebten Wandel in unserer Zeit. Raphael erzählt von seinem radikalen Entschluss, fünf Jahre lang ohne Geld zu leben – aus Überzeugung und mit dem Ziel, Aufmerksamkeit für unsere Überflussgesellschaft zu schaffen. Aus dieser Erfahrung heraus gründete er unter anderem foodsharing und später das Social Business SIRPLUS, das Millionen Kilo Lebensmittel gerettet und über eine Million Mahlzeiten gespendet hat. Wir sprechen über die Kraft der Vision, über wirtschaftliche Brüche und neue Anfänge, über Fülle, Verantwortung und warum Dankbarkeit der Schlüssel zu einem magischen Leben ist. Diese Folge lädt Dich ein, Dein Verhältnis zu Lebensmitteln – und zum Leben selbst – neu zu betrachten.

In dieser Folge erforschen Steffen und ich die tiefere Dimension unserer Ernährung. Was passiert mit unserer Energie, wenn wir bestimmte Nahrungsmittel zu uns nehmen? Warum ist Nahrung nicht nur Kalorien, sondern Information für Körper, Geist und Seele? Wir sprechen über bewusste Ernährung, energetische Schwingung von Lebensmitteln – und wie du spürst, ob dich deine Ernährung stärkt oder schwächt. Ein Gespräch, das dich auf Zellebene berühren kann.

Wenn du 2026 in einen echten Flow kommen willst – kreativ, gesund, klar – dann brauchst du nicht mehr Disziplin, sondern ein besseres System. In dieser Folge teile ich drei der stärksten Learnings aus Atomic Habits (1%-Methode), die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst: Habit Stacking („Wenn X, dann Y“), Reibung & Umfeld-Design (Gutes leicht machen, Schlechtes schwer) und die 2-Minuten-Regel plus „Never miss twice“ (dranbleiben ohne Perfektionsdruck). Mit konkreten Beispielen aus meinem Alltag: Kaffeemaschine nach dem Vormittagskaffee ausschalten, E-Mails schwerer machen, früher Zähne putzen als „Kitchen closed“-Signal – und wie du damit Routinen für Songwriting, Producing, Podcast, Konzertvorbereitung, Finanzen und Sport aufbaust, ohne dich ständig überwinden zu müssen. Am Ende hast du einen einfachen Fahrplan: Auslöser setzen, Reibung gestalten, Mini-Standards definieren – und morgen direkt starten.

In dieser ersten Folge des neuen Jahres nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zu mehr körperlicher Klarheit, Kraft und Balance im Jahr 2026. Ich teile mit Dir 6 Rituale, die mich begleiten – von tiefgreifender Entgiftung über bewusstes Trinken von H2-Gas-Wasser bis hin zu regelmäßigen Offline-Zeiten in der Natur. Rituale, die nicht nur meinem Körper dienen, sondern auch meinem Geist helfen, stiller und wacher zu werden. Diese Folge ist eine Einladung, Dich selbst zu fragen: Was nährt mich wirklich? Welche Gewohnheiten unterstützen Dich, Dich lebendig, klar und verbunden zu fühlen? Ob Du Inspiration suchst oder selbst gerade eine Neuausrichtung brauchst – diese Episode könnte Dein Auftakt in ein bewussteres, gesünderes Jahr sein.

Willkommen zum ersten Soul Talk im neuen Jahr! In dieser Folge sprechen Steffen und ich darüber, warum klassische Neujahrsvorsätze oft aus einem Wunschdenken entstehen, das kaum Wurzeln schlägt. Stattdessen geht es um eine tiefere Ausrichtung: Was will wirklich durch dich ins Leben kommen? Wir erkunden, wie bewusste Intention, innere Stille und Selbstverbindung dich 2026 begleiten können – jenseits von Listen und Selbstoptimierung.

In dieser letzten Folge des Jahres teile ich mit Dir meine drei größten Learnings aus 2025. Es sind keine großen Parolen, sondern leise Einsichten, die nachhallen – und die mein Leben auf ganz subtile Weise verändert haben. Ich spreche über die Kraft, die darin liegt, sich nicht auf Ziele, sondern auf Identität zu fokussieren. Über die tiefe Erlaubnis, wirklich zu ruhen. Und über die befreiende Erkenntnis, dass Wiederholung oft weiter trägt als der Drang zur Perfektion. Wenn Du auf der Suche nach innerer Klarheit bist, nach Orientierung im Wandel – dann ist diese Folge für Dich.

Ein plötzlicher Todesfall im persönlichen Umfeld löst in Steffen eine tiefgehende Reflexion aus: Warum fürchten wir das Sterben so sehr – und was offenbart diese Angst über unser Leben? In diesem berührenden Gespräch mit Steffen sprechen wir über die tiefe Weisheit von Bronnie Ware, die letzten Dinge, die wirklich zählen – und wie der Tod uns lehren kann, wirklich zu leben.

In dieser besonderen Folge begleite ich Dich durch eine der kraftvollsten Phasen des Jahres: die Sperrnächte – und wie Du sie nutzen kannst, um innerlich wie äußerlich Ballast abzuwerfen. Wir sprechen über das bewusste Ausmisten als seelische Praxis. Über alte Gegenstände, die längst nicht mehr zu Dir gehören – aber aus Gewohnheit, Schuldgefühl oder alten Rollenbildern noch Platz in Deinem Leben beanspruchen. Warum fällt es uns so schwer, Dinge gehen zu lassen? Was steckt emotional dahinter? Und wie kannst Du achtsam erkennen, wann ein Gegenstand nur noch eine Erinnerung an ein früheres Ich ist? Du bekommst praktische Impulse für Rituale, Reflexionen und kleine Loslass-Zeremonien – für mehr Klarheit, Leichtigkeit und ein bewusstes „Nein“ zu allem, was Dich zurückhält. Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich nach innerem Raum sehnst – nicht nur in Deiner Wohnung, sondern auch in Deinem Herzen.

Willkommen zum Soul Talk! In dieser Folge sprechen Steffen und ich über ein Phänomen, das wir immer häufiger beobachten: Menschen setzen „endlich“ Grenzen – aber oft nicht aus innerer Klarheit, sondern als Flucht vor Verantwortung oder Wachstum. Grenzen setzen wird zur bequemen Ausrede, Dinge nicht mehr anzugehen. Doch echte Selbstfürsorge sieht anders aus. Wir laden dich ein, genauer hinzuschauen: Wo schützt du dich – und wo sabotierst du dich vielleicht selbst?

In dieser Folge sprechen wir über eine ganz reale Erfahrung: Wie schnell gute Absichten — Mitgefühl, Anteilnahme, Hilfsbereitschaft — zu einer stillen Grenzüberschreitung führen können. Wir reflektieren darüber, wie jemand ohne Einladung in den inneren Raum eines anderen tritt — mit Gefühlen, Träumen, Schmerz — und wie wichtig es ist, achtsam „Türschwellen“ wahrzunehmen: bevor man hineintritt. Gemeinsam versuchen wir zu verstehen, warum solche Übergriffe entstehen — oft aus Verletzlichkeit, eigenen Verlusten oder Hilflosigkeit — und wie ehrliches Grenzen‑Setzen weder kalt noch unfreundlich sein muss, sondern ein Akt von Selbstachtung und Respekt. Wir laden dich ein, mit uns darüber nachzudenken: Wer darf wann, wie und wie tief in dein inneres Leben eintreten? Und wie schützt du deine eigene emotionale Integrität – ohne Schuldgefühle, aber mit klarer Haltung.

In dieser besonderen Episode von "Oldest Soul" spreche ich über ein Tabuthema, das viele betrifft, aber kaum jemand ausspricht: Briefkastenangst. Die Angst, Briefe zu öffnen. Die Panik vor amtlicher Post. Das lähmende Gefühl, wenn der Briefkasten überquillt und man doch so tut, als gäbe es ihn nicht. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen mit dieser Form der Vermeidung – und warum sie so viel tiefer geht, als es auf den ersten Blick scheint. Wir schauen gemeinsam hinter die Fassade: Was macht diese Angst mit uns? Was liegt ihr zugrunde? Und wie kann ein neuer Umgang mit ihr aussehen – achtsam, sanft, in kleinen Schritten? Du bekommst Impulse, wie du wieder in deine Kraft kommen kannst, wie du Begleitung suchst und wie du deinen Briefkasten vielleicht sogar wieder mit etwas Gutem verbindest. Diese Folge ist eine Einladung: Hinzuschauen, dich nicht zu verurteilen und dich mit dem Teil in dir zu verbinden, der gerade Schutz braucht.

In dieser Soul Talk Folge hinterfragen wir etwas, das in der spirituellen Szene oft als selbstverständlich gilt: der Versuch, uns mit Worten in eine bessere Version unserer selbst zu verwandeln. Doch was, wenn genau das uns blockiert? Gemeinsam mit Steffen Kirchner erkunde ich, warum gut gemeinte innere Botschaften nicht immer helfen – und warum es einen anderen Weg braucht. Einen, der tiefer geht. Welcher das ist, erfährst du im zweiten Teil – exklusiv bei Steffen.

Was macht ein einfaches Lob mit einem Kind? Viel mehr, als wir denken. In dieser Episode erfährst Du, wie der sogenannte Effort-Effekt zeigt, warum das Loben von Eigenschaften wie „Klugheit“ Kinder eher hemmt als stärkt – und wie wir stattdessen durch echtes Wahrnehmen Selbstvertrauen und innere Motivation fördern können. Adrian Winkler nimmt Dich mit in ein tiefgründiges Experiment der Psychologin Carol Dweck, teilt persönliche Erfahrungen und lädt Dich zu einem achtsamen Selbstversuch ein: 7 Tage ohne Lob – mit voller Präsenz. Eine Folge über bedingungslose Beziehung, innere Stärke und neue Wege im Miteinander.

In dieser Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über ein Thema, das viele Menschen im Alter betrifft – und zugleich universell ist: Was bleibt von uns, wenn das, womit wir uns jahrzehntelang identifiziert haben, plötzlich wegfällt? Der Fall eines erfolgreichen Unternehmers, der nach der Übergabe seiner Firma in eine tiefe Lebenskrise stürzt, wird oft als „Altersdepression“ gedeutet. Doch wir fragen: Ist es wirklich eine Depression – oder ein Ruf nach tieferer Selbsterkenntnis? Wir beleuchten die Gefahr, unser Selbstwertgefühl an unsere Rolle, unsere Leistung oder unseren Beruf zu knüpfen – und zeigen Wege, wie wir auch jenseits des Tuns wieder zu einem echten Sein finden können.

Was, wenn Dein Leben nicht zufällig geschieht, sondern einem größeren Rhythmus folgt? In dieser Folge spreche ich mit Uta Altmüller – Beraterin für vedische Astrologie, Meditationslehrerin und tief verbundene Forscherin innerer Räume. Uta teilt ihre Sicht auf das Jyotish – ein uraltes astrologisches System, das nicht in die Zukunft blickt, sondern dich präzise in deine Gegenwart führt. Sie erklärt, wie unser Geburtsmoment wie ein energetischer Fingerabdruck funktioniert – ein Spiegel unserer inneren Anlagen, Rhythmen und Aufgaben. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Karma und freiem Willen, über das Mantra Heyam Dukham Anagatam – „Vermeide das Leid, bevor es kommt“ – und über die Kraft, zur richtigen Zeit das Richtige zu tun. Ein Gespräch über kosmische Intelligenz, spirituelle Hingabe und die Kunst, das Leben wirklich zu lesen – wie einen Tropfen Blut unter dem Mikroskop … oder ein Planetensystem am Nachthimmel.

In dieser Folge des Oldest Soul Podcasts lade ich Dich ein, mit mir auf eine stille Entdeckungsreise zu gehen – zu drei unscheinbaren, aber kraftvollen Kräften in Deinem Alltag: Deine Sprache. Deine Gedanken. Deine Wahrnehmung. Inspiriert vom Modell des NLP – achtsam betrachtet und jenseits aller Klischees – bekommst Du in dieser Folge Impulse, wie Du im ganz normalen Alltag bewusster mit Dir selbst in Kontakt kommen kannst. Es geht nicht um Selbstoptimierung. Es geht um Bewusstheit. Und darum, wie Du wieder Gestalter:in Deiner inneren Welt wirst. Du erfährst: - Drei einfache, aber tief wirkende Übungen für Sprache, Gedanken und Wahrnehmung - Wie NLP als Werkzeug für Achtsamkeit dienen kann – nicht als Technik, sondern als Haltung - Wie Du Deine innere Stimme neu ausrichten kannst Diese Folge ist eine Einladung: Zurück zu Dir. Zurück zu Deiner inneren Wahlfreiheit. Zurück zu einem Leben, das von innen heraus entsteht.

Bevor du in den Schlaf gleitest, halte einen Moment inne. In diesem Soul Drop lade ich dich zu drei einfachen, tiefen Fragen ein, die deinen Tag in Würde abschließen. Was hast du heute verschenkt? Was hast du gelernt? Was hat dich lebendig fühlen lassen? Diese sanfte Rückschau öffnet den Raum für Dankbarkeit, Erkenntnis und inneren Frieden – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Ein liebevoller Impuls, der deinen Schlaf berührt – und vielleicht auch dein Erwachen. Wenn dieser Tropfen Kreise in dir zieht, teile ihn gern mit jemandem, der ihn spüren darf.