我可以變得更好！憂鬱症的自我幫助│人與心理關係聊心室│念慈ft. 王子欣心理師

"憂鬱症"與"憂鬱情緒"兩者大不相同。 什麼是憂鬱症？ 該如何自我覺察與防治？ 如果你/妳超過兩周以上， 反覆出現不快樂、沒有活力、無望感， 可能就達到憂鬱症的診斷標準。 沒有所謂的正常人， 只有每一個獨特的人。 面對憂鬱症患者， 我們可以做些什麼？ ✔用提問喚醒喚起他的正向思考 ✔用同理請求方式表達你的期望 ✔用具體話語表達你對他的重視 ✔鼓勵他們主動就醫 面對憂鬱症患者避免做的： ✘別說振作、加油 ✘不要講大道理 ✘避免讓自己也跟著意志消沉 ✏想一想， 你了解自己的情緒嗎？你是如何自我察覺呢？ 留言和我們分享！ 【聲明】每集故事案例的發想係根據多筆真實或虛擬事件，並經由適當程度改編 --------------------------------- 首播：每週六19:00-20:00 重播：每週日20:00-21:00 【立即下載 寶島聯播網APP】 蘋果 IOS｜https://reurl.cc/LMxxkK 安卓 Android｜https://reurl.cc/QbllyZ 【youtube頻道】 寶島聯播網｜https://youtu.be/sn8nrNe4FJE 【Podcast】 sound on- https://sndn.link/openheart Spotify- https://reurl.cc/zYa0L7 KKBOX Podcast- https://reurl.cc/3xnGQO MyMusic- https://reurl.cc/nD3kM8 Google Podcast- https://reurl.cc/aV3ebY Apple Podcast- https://reurl.cc/6QM1oV 【本節目由文化部影視局補助製播】 -- Hosting provided by SoundOn Powered by Firstory Hosting