我们是怎么把天聊死的？【睡前读书会323】

你真的听懂别人了吗？怎样回应才不算踩坑？面对亲人的话，如何不被“第三支箭”伤到自己？学会非暴力沟通，先听懂自己，再听懂他人。每句话背后都藏着未被说出口的感受。你有没有过这样的时刻——明明想关心对方，话一出口却像指责；明明只是想安静一下，却用“你闭嘴”伤害了身边人。我们现场做练习题，结果双双踩坑。如果你也常在心里跟自己较劲、觉得不被理解，戴上耳机，这期或许能帮你解一道老难题。互动话题：你曾把谁的哪句话，在心里反复回放伤害自己？第七章 以同理心倾听所谓“同理”就是带着尊重来理解他人的经历。我们常常有强烈的冲动想给他人建议或安慰，或是解释自己的立场和感受。同理则邀请我们清空先入为主的想法，全身心地聆听他人。活在非暴力沟通中意味着，不论他人用什么样的言辞来表达自己，我们都只是聆听他们的观察、感受、需要和请求。接着，我们可以选择反馈他们的意思、复述我们的理解。此外，持续地同理让他人有机会充分表达自己，当他人感到被充分理解后，我们再来关注解决方案或提出请求。我们自己也需要获得同理才能更好地同理他人。当意识到自己处于辩解防卫的状态或痛苦得无法同理他人时，我们可以选择（1）停顿，深呼吸，同理自己；（2）“非暴力呐喊”；（3）离开现场。练习：1. A：你以为你是上帝吗？！B：听起来你有些生气，是不是因为你希望我能看到，一件事情可以从不同的角度来看待？2. A：你怎么可以这样和我说话？B：我那样说话，你是不是很伤心？3. A：想到我先生，我就很生气。我需要他的时候，他从来都不在。B：你认为他应该多陪陪你？00:00 以同理心倾听的小结01:23 判断同理倾听的练习05:02 文化差异下的亲子关系改善09:12 莫名其妙破防的原因与预防14:53 非暴力呐喊与我的成长点睡前读书会，你身边的阅读伙伴。我们一起在阅读和分享中经历成长与滋养。喜欢就请点赞、评论、转发与关注^_^因为你很重要！在小宇宙查看该单集文稿