我說的是這件事你怎麼開始扯別的事 Feat.黃一庭心理師

#那種永遠對不上頻率的無力感 有些爭吵的起點，只是一句渴望被在乎的討拍。 小雲對伴侶說：「你最近都不關心我。」 對方卻像被踩到地雷一樣跳起來： 「你懂我工作有多忙、有多累嗎？」 對話瞬間大走鐘。 一個覺得委屈，一個覺得被指責。 明明兩個人都在同一個空間，心卻像隔了一片海。 吵到最後，你開始懷疑： 「我們到底怎麼了，連好好講話都這麼難？」其實，當對方開始扯別的事，背後藏著的往往是不知所措的慌亂。 🎧 本集亮點： 1、為什麼溝通總會「歪樓」？ 當面對伴侶的情緒，人常常會啟動防禦雷達。轉移話題或反過來指責，反映出他們當下承接不住的無力感與緊張，只好用反擊來掩飾內心的混亂。 2、越吵越兇的「惡性螺旋」怎麼停？ 人在備受威脅時，容易陷入戰鬥或逃跑模式。察覺到自己呼吸急促、身體緊繃時，最好的做法是按下暫停鍵，並且溫和地告訴對方：「我想先冷靜一下，等會再回來找你。」 3、在心裡為伴侶留一個空間 跳出負面情緒的泡泡後，試著在心裡劃分兩個空間：一邊安放自己的委屈與價值觀，另一邊試著裝下對方的感受。放下防備，找回關係裡互為主體的對話節奏。 本集點心：鹽之花甘草布丁 吃下去帶點微涼的甘草味，恰好能滋潤吵架後緊繃的喉嚨。 布丁上面撒上一點鹽之花，鹹與甜看似衝突，入口卻意外合拍。 像極了親密關係裡的爭執與在乎， 只要願意好好消化，看似矛盾的兩人，也能融合出充滿層次的美味。 #暫停一下 #為了更好的靠近 退開，是為了留點時間照顧好自己的情緒。 我們都在學習： 在戰鬥與逃跑之外，找到彼此都能舒服共處的空間。 如果你也常陷入我說這件事，你卻扯別的事的溝通僵局， 這一集，會陪你理清思緒，慢慢找回相愛的頻率。 ----------------------------- # 我說的是這件事你怎麼開始扯別的事 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：黃一庭諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn