我說沒事其實很有事 Feat. 黃乙白心理師

#那些吵架後的沉默與沒事 有些人習慣保持安靜，背後其實藏著滿滿的情緒與無力感。 每次爭執後，小紫總是習慣安靜下來，不回應也不解釋。阿凱覺得自己像在對一堵牆說話，久了也懶得再開口，兩人的關係越來越冷。直到一次家庭聚會，小紫突然情緒崩潰大哭。很多時候，我們對伴侶的沉默抱有刻板印象，以為對方在逃避、甚至是在用冷暴力懲罰自己。 其實，有時候閉上嘴巴，常常是為了保護自己免於承受更大的衝突張力，害怕一開口會引發更激烈的爭吵。 🎧 本集亮點： 1、為什麼吵架時總有人選擇「沉默」？ 冰冷的外表下往往波濤洶湧。看似生氣的沉默，底層可能夾雜著緊張害怕、委屈受傷，或是一種「說了也沒有用」的絕望與無奈。 2、什麼是「內在運作模式」？ 我們在親密關係裡的反應，常受到童年經驗影響。心裡總有個小劇場，擔心表達需求會成為負擔，於是不自覺把伴侶當成了過去的假想敵，因為覺得不安全而選擇退縮。 3、如何為關係裡的冰凍期「解凍」？ 習慣沉默的人，可以試著把「我沒事」換成「我現在心裡有點亂，需要一點時間想一想」來幫自己爭取空間。伴侶也可以放慢腳步，用不具壓迫感的態度給予關懷，為對方提供足夠的安全感。 🍡本集點心：無花果松露巧克力 剛從冰箱拿出來時，外表看起來又硬又冰冷，就像那個在衝突中選擇沉默、防衛心重的人。 只要願意給予一點手心的溫度跟等待的時間，堅硬的巧克力外殼慢慢融化後，就能嚐到裡頭無花果那微酸、充滿層次的豐富滋味。 看似難以靠近的武裝下，藏著一顆需要被理解與溫柔對待的心。 #我說沒事其實很有事 #尋找溝通的安全感 透過自我覺察與一次次的練習，舊有的心結與防備都有機會慢慢鬆動。 如果你們也常在「想溝通、卻又總是被沉默卡住」的迷宮裡打轉，這一集，陪你們一起輕輕融化那些難以言喻的冰冷。 ----------------------------- # 我說沒事其實很有事 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：黃乙白諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn