我找到了-2023.12.14 老祖宗留給我們的“健康長壽”養生經

有影無聲-我找到了,生命之道-詹俊裕長老文章分享 老祖宗留給我們的“健康長壽”養生經 中華老祖宗留下的許多「養生經」，不僅朗朗上口，而且蘊含深意。衣、食、住、行處處都有學問，處處都可養生，謹介紹老祖宗的養生四字經，提供大家參考。 一. 食 吃米帶糠，吃菜帶幫， 男不離韭，女不離藕， 青紅蘿蔔，生剋熟補， 食不過飽，飽不急臥。 二. 衣 衣不過厚，不怕溫高， 衣不過薄，不怕風高。 三. 住 春不露臍，夏不睡石， 秋不睡板，冬不蒙頭。 按時入睡，定時起床， 起身要慢，勿急勿慌。 四. 行 站如松直，坐如鍾穩， 動如風意，睡如弓形。 老祖宗用了8句話總結了傳統的養生之道： 養身在動，養心在靜。 飲食有節，起居有時。 待人以恕，律己以德。 知足常樂，無求常安。 群組好友分享現代版養生四字箴言： 飽不洗頭，餓不洗澡， 冷水洗臉，青春不老， 溫水刷牙，牙齒真牢， 汗水未落，冷水莫澆， 養生貴動，養心在靜， 懶散清閒，思慮妄生， 足不出戶，不如忙碌， 煙燻火燎，不吃最好， 油炸燻泡，少吃為妙， 臭魚爛蝦，索命冤家， 冷勿冰齒，熱勿灼唇， 少吃紅肉，多吃蔬果， 飲食有節，規律生活。 頭部宜冷，腳部宜熱， 手機好看，切勿貪戀。 早睡早起，灑掃庭院， 急走慢跑，勿忘鍛鍊。 琴棋書畫，百書博覽， 遇事制怒，切勿苟歡， 飲食勿暴，少食晚餐， 食不言語，睡不盤算， 低糖低鹽，絕不吸煙， 少食脂肪，食量莫貪。 按時起床，睡眠有點， 年齡偏大，動作要慢， 飲酒勿過，名利不貪， 閒事莫管，格局要寬。 夏不睡石，秋不睡板， 春不露臍，冬要保暖， 白天多動，夜裡少夢， 睡前燙腳，福壽安康。 談到燙腳，家母高齡96歲，還是習慣每晚熱水燙腳，燙腳這件事，你別忽略它。 每到寒涼季節，寒氣重，古語有云：寒從腳起，你可知道連續燙腳一個月，會發生什麼事嗎？ 有人說：泡腳泡的好，樣子不顯老。寒涼季節，想要睡個舒服的覺，你不妨試試，尤其是立冬過後，泡腳這麼一個不起眼的習慣，或許真的能夠幫助你解決大問題！只要身不寒，睡眠足，顏容氣色自然好，健康長壽自然就跟著你了啊！ 聖經箴言3：21說：我兒，要謹守真智慧和謀略，不可使他離開你的眼目。22.這樣，他必作你的生命，頸項的美飾。23.你就坦然行路，不致碰腳。24.你躺下，必不懼怕；你躺臥，睡得香甜。 詹俊裕寫於 20231214 -- Hosting provided by SoundOn