وقتی میخواهی کمتر معذب باشی

🔴 وقتی ارتباط با دیگران منشاء ناراحتی‌تان است: 🔻فصل سوم: وقتی می‌خواهی در جمع کمتر معذب باشی.این فصل به تو کمک می‌کند بفهمی چرا در جمع‌ها احساس ناآرامی، دست‌پاچگی یا ناهماهنگی می‌کنی و چطور می‌توانی این چرخه را آرام‌آرام تغییر بدهی. 🔻 احساس معذب بودن در جمع‌ها یک تجربهٔ بسیار رایج انسانی است. دکتر جولی اسمیت توضیح می‌دهد که این احساس معمولاً از ترس قضاوت شدن و تمرکز بیش از حد روی خود ناشی می‌شود، نه از واقعیت بیرونی. او نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این چرخه را با مهارت‌های کوچک اما مؤثر شکست.✅ شنیدن فصل سوم یک راهنمای عملی برای کسانی است که در جمع‌ها احساس ناراحتی یا دست‌پاچگی می‌کنند. این فصل کمک می‌کند بفهمی که معذب بودن یک تجربهٔ طبیعی است و با تمرین‌های کوچک می‌توانی آرام‌آرام احساس راحتی بیشتری در جمع‌ها پیدا کنی.راضیه امینی- کارشناس ارشد مشاوره خانوادهحامی باش: https://hamibash.com/CheHessiکانال تلگرام https://t.me/CheHessi