Wrześniowy reset: niestandardowe sposoby by wrócić do dobrej rutyny

Pojedź ze mną na październikowy retreat: https://www.livebetter.pl/zapisy/retreat-krovacja Dołącz do Hot Dream i zbuduj dobrą rutynę: https://www.livebetter.pl/zapisy/hot-dream-radiant-body Wrzesień ma w sobie energię drugiego Nowego Roku. Chcemy wrócić do treningów, lepiej jeść, wcześniej chodzić spać, więcej czytać, mniej scrollować, lepiej pracować i wreszcie „ogarnąć swoje życie”. Tylko czy naprawdę potrzebujemy kolejnej idealnej rutyny? W pierwszym wrześniowym odcinku Live Better Podcast opowiadam o tym, jak mądrze zarządzać swoim czasem, energią i uwagą — nie po to, żeby robić więcej, ale żeby stworzyć rytm, w którym po prostu dobrze nam się żyje. Przyglądam się psychologii fresh start effect, badaniom nad zarządzaniem czasem i implementation intentions oraz temu, dlaczego sama motywacja zwykle nie wystarcza, żeby nasze wrześniowe postanowienia przetrwały dłużej niż kilka tygodni. 🎧Posłuchaj, jeśli chcesz na jesień wrócić do mądrego rytmu Substack: https://livebetterpl.substack.com/ Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: [email protected] 00:00 intro 05:49 zarządzanie czasem 13:41 wybierz swoje kotwice 16:17 zapisuj nie tylko to co chcesz zrobić, ale i kiedy chcesz to zrobić 18:44 planowanie według swojej energii 22:19 HOT DREAM 24:25 stwórz swoją minimalna rutynę 26:22 ćwiczenie 27:54 podsumowanie