【無理なく痩せる科学的なダイエット習慣】苦手な運動・毎日の食事記録・極端な食事制限…頑張ったら失敗する／瞑想・ストレッチ・好きなもの…続く仕組み／『肥満外来』著者・髙倉一樹【1on1Health】

https://youtube.com/@tbs_bloomberg 👆チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします 夏に向けてダイエットを始めようとしている方へ 全3回でお届けする今回の1on1Healthは、『肥満外来 無理なくやせる科学的メソッド』の著者であり、内科医の髙倉一樹先生をお招きし、第1回目では「絶対に頑張らないダイエット」の極意を伺います。 良かれと思ってやっている習慣で逆効果のものがあることや、『失敗しようがないダイエット法』としてのマイクロアクション（1分間の習慣）まで、無理なく痩せる科学的メソッドを聞きました。 ※本動画は全3回シリーズの第1回です。 ＜書籍情報＞ ※URLはAmazonアソシエイトを使用しています 『肥満外来 無理なくやせる科学的メソッド』 髙倉一樹 講談社 https://amzn.to/4dPy5hn ＜出演者＞ ▽髙倉一樹 医学博士 内科医・消化器内科医、産業医。 1976年、横浜生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、臨床医として東京慈恵会医科大学附属病院、東急病院、川口市立医療センターなどに約18年間勤務。膵臓がんの基礎研究のため、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）に客員研究員として2年半留学。これまで臨床・基礎研究に関する医学論文を多数執筆している。 現在、UnMed Clinic Motomachi院長。複数企業の嘱託産業医を務めるほか、東京慈恵会医科大学環境保健医学講座非常勤講師、日本予防医学会理事。 ▽駒田健吾 TBS CROSS DIG with Bloomberg MC ＜チャプター＞ 00:00 番組開始 01:15 続ける力を奪う「残念な習慣」 01:40 毎食記録の義務化 03:28 極端な食事制限 05:59 慢性的な睡眠不足 09:00 苦手な運動を続ける 13:04 自責を繰り返す 14:01 絶対に頑張らないダイエット法 18:01 1分間の瞑想 19:39 1分間のストレッチ 2051 1分間の好きなものタイム 24:38 「予防医学」としての肥満治療 32:25 次回予告 ＜収録日＞ 2026年5月14日 ＜スタッフ＞ ディレクター：鈴木有 スタッフ：佐藤朱里、青木菫、杉本葵、小栗幸来 編集：南里孝之 サムネイルデザイン：天笠広規 ▼TBS CROSS DIG with Bloomberg https://newsdig.tbs.co.jp/list/withbloomberg ▼公式Xアカウント https://x.com/tbs_bloomberg #tbs #crossdig #tcdb Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices