五月九日┃面對及陪伴中超越憤怒

“內心充滿憤怒的人不應逃避他人的相伴： 因為這種怒氣需藉著抵抗而非逃避來克服。” 什麼時候您會生氣？ 怎樣的情況會讓您從生氣轉為憤怒？ 或是這把火已經燃燒起來使內心充滿著憤怒？ 甚至生氣到失去和他人的連結，拒絕任何善意的陪伴。 聖依納爵指出一個受制於憤怒的人，是處於一種不自由的狀況， 因為孤獨可能會讓人做出自己將來會後悔的事， 所以這時不應該從陪伴我的人中抽離， 因為這時面對憤怒不是逃避， 而是需要藉由面對正視得以超越。 以現代的靈修學來說，面對對憤怒不是要克服它， 因為這會造成自我和情緒的對抗， 不是一個理想的方式對待自己。 如果面對憤怒的情緒，人愈想要克勝它、消滅它， 越對抗它就會越頑強，越是把你綁住， 而且這個情緒可能會在另一個場合反撲， 仔細回想自己的「無名火」就不難理解吧！ 從神經醫學的角度看， 你的注意力在哪裡，你的注意力就越會在那裡， 那時就像火上加油，神經傳導的能量就會越來越大， 所以就越難從束縛中逃出來， 需藉由自我面對及他人的陪伴加以超越。 有一種情緒治療的方法就是先幫助你面對情緒， 然後幫助你增加對困難情緒的容量， 換句話說建立自己更大的空間無論是身體的或心靈的， 因為怒氣是在你的身體裡， 當你的空間擴大時，情緒就得以轉化。 耶穌基督到世上來， 不是取消罪惡、痛苦，而是進入然後轉化， 他以慈悲回應人具體的需要。 當近人無法陪伴憤怒的我時，就請耶穌留在我身邊吧！ 主講/甘國棟 神父 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/ToSIL 圖/依納爵私下在山洞祈禱苦修 註：廣告爲您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn