下班后我在美国做ACE健身教练｜如何用兴趣爱好对抗远程工作里的情绪疲劳与倦怠？

本期节目，我们邀请到了身兼数职的Ada——她不仅有自己的主业，还在美国拿下了ACE认证健身教练和营养师资格证，同时也是一位活跃的小红书博主。你是否也曾感到时间永远不够用？一个人如何高效分配时间与精力，同时驾驭多个身份？本期中，Ada将分享她如何把健身变成“精神充电宝”，为什么给学员上课反而成了她宝贵的“自我时间”，以及她亲测有效的应对远程工作情绪低谷的方法。我们还会深入探讨：如何找到工作中的热情？为什么她坚决拒绝做“PUA型教练”？在体重、体脂与三围之外，什么才是我们真正该关注的健康维度？甚至Ada也会聊到如何应对“脑雾”状态，以及她眼中那座适合步行探索的城市——波士顿的秘密美景。这不仅是一期关于健身、效率和身份管理的分享，更是一场重新思考生活节奏、构建自我能量循环的对话。Ada的故事与经验，或许能为你带来启发，陪伴你找到属于自己的节奏与力量。欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！【你在听友群能获得什么？】快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。本期或许能让你有启发的金句健身对我来说是一个精神的补给，就是像充电站一样的存在。及时反馈，对很多人来说都是很重要的一个参考坐标，他可以知道这个事情我是被肯定了，我可以继续这样做下去。本期节目我们聊了00:40 本期精华：健身居然成了我的精神充电宝？！03:21  为什么健身对我的生活如此重要？05:19  给学员上课，反而成了我专属的“自我时间”？11:36   以兴趣为出发点，热爱可抵岁月漫长13:34   如何看待「在意别人对自己的评价」？15:00   是什么契机让我决定去考ACE教练认证的？14:01   从打卡上班到全年无休：创业是如何重构我的生活的？21:29   远程工作情绪低谷？我这招亲测有效23:53   在工作里一直找不到自己的passion该怎么办？25:20   拒绝做pua人的健身教练26:16   最触动我的瞬间：读懂每个人健身背后的故事30:04   我们究竟应该关注哪些维度：体重？体脂率？三围？36:02   上班中的脑雾应该如何应对？38:34   波士顿：一座超适合用双脚感受的城市40:15   私心分享：波士顿最美宝藏地原来是这儿！43:16   爱好不是消遣，是点亮生活的“能量循环”本期嘉宾Ada （小红书@abbear ada /小红书号：113733876）本期嘉宾Ada精彩照片主持人Annie本期提及Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy公众号：Uptalents书籍——《金钱心理学》书籍——《穷爸爸富爸爸》关于UptalentsUptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。听友群加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群）关于节目数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。在小宇宙查看该单集文稿