夏こそ🌞腸活！

【冷えると必ずお腹がゴロゴロ。それも気のせいじゃありません。お腹を冷やさないことは、神経をいたわること。】 エアコンの効いた部屋、寒い朝、季節の変わり目。そういうときに決まってお腹がゴロゴロする――じつは、これにもちゃんと理由があります。第21回は、見落とされがちな「冷え」と「季節」、そして自律神経の関係をお話しします。 体が冷えると、自律神経は体温を守ろうとして緊張し、血のめぐりも悪くなります。すると腸への血流も減り、腸の動きが乱れやすくなる。冷えは、自律神経を通じてお腹を乱すのです。とくに季節の変わり目は、気温や気圧の変化に自律神経がついていこうとしてへとへとに。春先や秋口に調子が乱れやすいのは、あなたのせいでも気のせいでもありません。 対策はシンプル。お腹を冷やさないこと。夏でも腹巻きやひざ掛けを一枚、冷たい飲み物を一気に飲まない、温かい飲み物で内側からあたためる、そしてぬるめのお風呂。お腹をあたためることは、そのまま自律神経をいたわることになります。 ▼この回でわかること ・冷えが自律神経を通じてお腹を乱す仕組み ・季節の変わり目に不調が増える理由 ・お腹を冷やさない具体的な工夫 #冷え #季節の変わり目 #自律神経 #お腹の不調 #IBS #腸活 #セルフケア #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69fd4e6735ae73791e13dba6