下り坂で右のハムスト痛めました

今日は僕の体験談です。昨日の話。下り坂走ってたら、ハムスト痛めました。これは肉離れっぽいかも…そこであることをやったんです。そしたら、そのあと普通にジョグできたし、今日も問題なく走れた…その理由とは？【今日の結論】なぜハムスト痛めたのか？その原因を突き止めないと対策できないわけです。あくまで仮説ですけど、その仮説を立てることで対策を立てることができる。では、その仮説とは…肩が上がること、です。それを踏まえ、先にお話しした「痛みを感じてやってみた『あること』とは何かというと…脇を締めて、息を整える、ということです。詳細はポッドキャストにて⭐︎ 湘南国際マラソン応援キャンペーンの詳細はこちらからhttps://zerobaserunning.jp/news/shonan_international_marathon_20_cp⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column