先回りせずに見る｜マインドフルネスで「判断を加えない」とは

「判断を加えない」と聞くと、思考を止めることのように感じる人もいるかもしれません。 でも実際には、判断をなくすことではなく、先回りして見てしまう癖に気づいて、いま起きていることに触れ直していくことなのだと思います。 私自身、それを強く感じたのは、初めてデッサンをした時でした。 見ていたはずなのに、実際には頭の中の立方体を見ていた。 そのズレに気づいた時、ものをそのまま見るということに、初めて少し触れられた気がしました。 今回は、「先回りして見る」という働きが実際にどう起きているのかを、デッサンと瞑想の経験をもとに話しました。 【瞑想の基本・全3回】 シンプルで本格的な瞑想を、順番に確かめていく無料音声ガイドです。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/SI2XrMvSp6 【オンライン瞑想会】 日常の流れを離れて、ただ座る。毎週開催のオンライン瞑想会です。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/xHx1BTadO7 【個別相談】 実践や探求について、一対一で話せる場を用意しています。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/xPfbZY74Ro 【活動・プロフィール詳細】 瞑想・対話・探求の場について、活動全体をまとめています。 https://note.com/tsunatetsu/n/n16e5893b8930 綱川哲郎｜瞑想指導者 / MITITARU主宰 ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間超。