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嫌な気分をどう変える？｜瞑想Q&A episode artwork

EPISODE · Jan 28, 2026 · 11 MIN

嫌な気分をどう変える？｜瞑想Q&A

from 瞑想と対話｜視点が変わる時間 · host 綱川哲郎｜元・ミャンマー森林僧院

この音声は、
瞑想の実践や日常の中で出てきた質問に、
音声でお答えしていく「瞑想Q&A」です。 【今回取り上げた質問】
「嫌なことを繰り返し考えてしまって、
やめられないとき、どうしたらいいでしょうか？」
という相談です。 この問いに対して、
・意識を切り替え、気分を変える方法
・瞑想的な、変えようとしないアプローチ
という、二つの方向性から話しています。 それぞれが、
どのような考え方で、
実際にどう取り組むのか。
具体的な形で触れています。 — 瞑想や実践について、
聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、
下のフォームから送ってもらえたらと思います。 ▶︎ 質問受付フォーム
https://forms.gle/67mPrwBNAm467G7h6 — 瞑想を実際に試してみたい方へは、 音声ガイドや瞑想会の案内を、公式LINEからお届けしています。 ▶︎ 公式LINE「瞑想と対話」
https://bb562rdq.autosns.app/addfriend/s/TqnFbIQMjL/@709orymi
メッセージでも質問を受け付けています。

What this episode covers

この音声は、
瞑想の実践や日常の中で出てきた質問に、
音声でお答えしていく「瞑想Q&A」です。 【今回取り上げた質問】
「嫌なことを繰り返し考えてしまって、
やめられないとき、どうしたらいいでしょうか？」
という相談です。 この問いに対して、
・意識を切り替え、気分を変える方法
・瞑想的な、変えようとしないアプローチ
という、二つの方向性から話しています。 それぞれが、
どのような考え方で、
実際にどう取り組むのか。
具体的な形で触れています。 — 瞑想や実践について、
聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、
下のフォームから送ってもらえたらと思います。 ▶︎ 質問受付フォーム
https://forms.gle/67mPrwBNAm467G7h6 — 瞑想を実際に試してみたい方へは、 音声ガイドや瞑想会の案内を、公式LINEからお届けしています。 ▶︎ 公式LINE「瞑想と対話」
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嫌な気分をどう変える？｜瞑想Q&A

0:00 11:28

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Frequently Asked Questions

How long is this episode of 瞑想と対話｜視点が変わる時間?

This episode is 11 minutes long.

When was this 瞑想と対話｜視点が変わる時間 episode published?

This episode was published on January 28, 2026.

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・瞑想的な、変えようとしないアプローチ
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