嫌な気分をどう変える？｜瞑想Q&A

この音声は、
瞑想の実践や日常の中で出てきた質問に、
音声でお答えしていく「瞑想Q&A」です。 【今回取り上げた質問】
「嫌なことを繰り返し考えてしまって、
やめられないとき、どうしたらいいでしょうか？」
という相談です。 この問いに対して、
・意識を切り替え、気分を変える方法
・瞑想的な、変えようとしないアプローチ
という、二つの方向性から話しています。 それぞれが、
どのような考え方で、
実際にどう取り組むのか。
具体的な形で触れています。 — 瞑想や実践について、
聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、
下のフォームから送ってもらえたらと思います。 ▶︎ 質問受付フォーム
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